肝臟沒有痛覺，即使出現病變，也會不痛不癢，一經查出，很可能已是晚期，而且肝臟很容易受傷，像抽菸酗酒、長期熬夜、愛發脾氣等，都會傷害肝臟健康。但其實，肝臟病變，人體是會有某些變化的。

肝好不好，看手腳，出現以下4種表現，是肝在向你發出警告：

1.指甲泛黃脆弱

正常人的指甲是紅潤光澤的，但不論是手指甲還是腳趾甲，出現指甲泛黃很可能是肝火旺盛的一種表現，肝火旺盛不僅會導致人體眼球出現發黃的現象，還會導致肝氣淤堵，從而使指甲逐漸泛黃。而肝臟損傷時，還會造成身體維生素缺乏，導致指甲缺乏營養，易被折斷。

2.紋路增多

肝主藏血。肝臟每天都會分解血液中的毒素或代謝產物，但當肝功能受損時，其解毒能力也會大大下降，導致血液健康也受到了一定的影響。

此時，手腳的紋路便會明顯增多，這時就需要格外注意了。生命線肝區有暗斑或塌陷或斷裂說明肝硬化；智慧線抬高，夾角處肝區有黃色暗斑且較硬說明肝損傷。

3.手上青筋突起

因為肝臟調理著我們的肝氣，肝臟受損的話就會導致肝氣不暢，藏血不足，就會出現手腳背青筋異常的現象。所謂青筋，就是人體的積滯，身體內的廢物積滯越多，青筋就越明顯。

4.皮膚乾裂

很多人都會認為，手腳乾燥是皮膚疾病所導致的。殊不知，我們手腳的肌膚也與身體的內分泌密切相關。

當肝細胞受損時，就會造成身體內分泌失常，繼而導致皮膚暗黃、手腳皮膚變得乾燥，常出現脫皮、乾裂等情況，特別是腳趾頭的縫隙之間。

想要肝臟健康，謹記“一水、二舒、三不”，肝臟越來越健康！

1.“一水”：補充養肝茶水

水既是稀釋劑也是排毒劑，多喝茶水， 有助於幫助肝臟排毒解毒，稀釋毒素，加點護肝的小植物，功效更佳。肝不好，可以多喝兩種茶水：

1、綠茶

綠茶有抗凝、防止血小板粘附聚集和減輕白細胞下降等活血化瘀作用。《本草綱目》記載：“茶飲之使人益思、少臥、輕身、明目”，“利小便，去疾熱”。肝病熱重或溼熱並重以熱為主者可用茶除煩止渴，解膩清神。

蒿坪毛尖產自陝西蒿坪的富硒生態區，其硒含量是其他茶葉的6倍之多，而硒元素可以幫助肝臟細胞修復，可刺激免疫系統 ，增強機體的免疫功能，提高肝臟自身的抵抗病毒能力，有助於防止肝病的反覆發作，因此微量元素硒被稱為“肝臟的保護神”，“護肝因子”。每天沖泡1-2杯蒿坪綠茶，可使人體有效吸收茶葉中的天然硒元素，可以很好的維持肝臟的健康。

2、肝經舒展

經絡不通，則百病叢生，適當的打通肝膽經絡，有助於疏肝理氣，調養肝臟；肝和膽相表裡，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理，學會疏通肝膽經。

一個伸展動作，有效拉伸兩側的肝膽經絡：

站起放鬆，雙手合十舉過頭頂，手臂伸直，緊貼雙耳，腰往左側彎到極限，感覺整個脊椎向左側拉伸。保持這個伸展的姿勢15秒，放鬆，再換到右側，同樣保持15秒鐘。

1.不熬夜

中醫講，凌晨1-3點是肝經當令時間，若經常熬夜，會使肝臟得不到休息，全身血液得不到淨化，容易導致肝血不足，加速肝炎等病情惡化。

2.不喝酒

.喝酒不僅傷肝，還易引發酒精性肝病。若長期大量飲酒可致肝衰竭、肝癌等。尤其是男人，更不要“借酒消愁”，若心情不好了，找個健康的方式進行發洩，千萬不要喝酒，這會更加傷害肝臟。

3.不犯懶

久坐的上班族，適當的邁開腿，多多運動，切莫懶惰。運動，可使身體血液循環加快，肝氣會變得順暢，可改善體內氣血瘀滯問題，有益滋養肝臟。常記得飯後散步，有助於“散心”，疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負擔。