生活中有很多人受到了耳鳴的困擾，導致心情煩躁，睡眠質量差，或者導致焦慮症，抑鬱症等情況。那對於耳鳴除了藥物治療還有什麼好的方法呢？今天小編給大家帶來一套效果很棒的耳鳴按摩方法，長期使用此療法可減輕耳鳴的狀況，防止耳聾的發生，有極大可能治好耳鳴哦。
耳鳴的發生是有很多種原因的。比如中年人，較多的是由於聽覺系統老化所引起，當然高血壓。頸椎病，都會引起耳鳴，其原因是引起中樞神經 紊亂所導致。出現耳鳴那麼說明你的聽力也有所下降，這個是有直接性的關係。耳部的聽宮穴可改善局部的氣血流通，減輕耳鳴和聽力下降的症狀。
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聽宮穴張開嘴巴會凹陷，閉上嘴巴會是一塊骨頭，如上圖所示，一定要找對穴位的位置。聽宮穴上面一點點就是耳門，聽宮穴下面是聽會。按摩這三個學位可改善氣血流通，從而達到耳鳴和聽力下降緩解的症狀。方法：用三個手指頭同時按住三個穴位，嘴微張開，記住，不要太用力，持續5秒，連續按5次。每天堅持就可以啦。按摩的時候會摸到一個血管就對了。
第二個：就是耳朵後的完骨穴，把耳朵朝後壓平，垂直往下的深陷處就是完骨穴。具體位置還是看圖，畢竟說的再多還不如看一眼圖來的效果更好呢。
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按摩方法：兩手大拇指按住完骨穴，其餘四指放在耳前就可以，然後開始按壓完骨穴，持續5次，最好感覺有酸脹感就可以。具體如下圖：
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再配合按摩鳴天鼓穴位會有一個更好的療效。方法如下：
兩個手掌心分別按住耳朵耳孔，手指在後腦勺，中指按住鳴天鼓大概位置，食指敲打中指，能聽到咚咚的聲音就可以，持續做20次。記住，讓耳朵聽不到外界的聲音。如圖：
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注意事項：耳鳴一般是由於其他疾病所引起，比如藥物中毒、腦鳴、噪音、外耳撞擊、各種神經性疾病等。一定要及時找專科就醫。不要拖著，越拖越不好治療。
如何防禦耳鳴的發生：首先避免長期處於噪音所在的壞境之中，定期做檢查，保持身體的健康，不要有腎虛的症狀，不要帶耳機，和助聽器，注意睡眠滿八小時以上，少熬夜，不喝酒抽菸對身體有很大的益處。
溫馨提示：飲食方面多吃含有鋅的食物，比如雞蛋，魚等對耳朵有營養的食物。做坐電梯飛機火車的時候出現耳朵脹痛，耳鳴可捂住耳朵稍微按摩一下就會緩解。