“吃飽了撐的”這句俗語，通常被用來形容“沒事找事，把精力用在了不該用的地方”。而真正的吃撐，是在吃了燒花鴨、燒雛雞、燒子鵝、滷豬、滷鴨、醬雞、臘肉、燻雞白肚兒、清蒸八寶豬、江米釀鴨子、罐兒野雞、罐兒鵪鶉、滷什件兒、滷子鵝、山雞、兔脯、菜蟒、銀魚、清蒸哈什螞……之後，還能說一句：“吃撐是什麼？扶我起來，我還能吃。”
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“吃飽了撐的”這句俗語，通常被用來形容“沒事找事，把精力用在了不該用的地方”。而真正的吃撐，是在吃了燒花鴨、燒雛雞、燒子鵝、滷豬、滷鴨、醬雞、臘肉、燻雞白肚兒、清蒸八寶豬、江米釀鴨子、罐兒野雞、罐兒鵪鶉、滷什件兒、滷子鵝、山雞、兔脯、菜蟒、銀魚、清蒸哈什螞……之後，還能說一句：“吃撐是什麼？扶我起來，我還能吃。”
吃撐是一種怎樣的體驗？大概就是痛並快樂著，一邊葛優癱，一邊回憶剛剛吃下的美食，一邊後悔自己吃得太多，肚子很脹。有的人吃撐是因為天生喜歡吃，難以抵擋美食的誘惑。有的人吃撐是因為應酬、聚會多，一天赴幾場飯局、酒局。
吃撐一時爽，一直吃一直爽？並不是這樣。吃撐會使機體超負荷運轉，不但會有肚子脹的感覺，引起胃不舒服，甚至還會導致體重飆升、腸胃炎，這時候，你可能就會悔恨自己為什麼要吃那麼多了。
吃撐會對胃產生這些不利影響
吃撐之壞處1：消化不良，引起胃脹、胃痛
胃的容積和彈性都是有一定限度的，如果太多的食物一下子進入到胃裡，就會加重胃的負擔，使胃無時無刻不處於高度緊張的工作狀態中，得不到休息。此外，有限的胃液無法完全消化食物，會引起消化不良、胃脹、胃痛等吃撐的不良反應。
吃撐之壞處2：分泌胃酸過多，導致胃潰瘍
吃撐之後，胃裡被帶入大量的食物，相應的，胃液的分泌量就會增多。胃液分泌過多會出現反胃、吞酸的症狀。而且胃液具有腐蝕性，分泌過量的話會腐蝕胃黏膜，間接阻礙胃黏膜的修復，導致胃潰瘍。
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“吃飽了撐的”這句俗語，通常被用來形容“沒事找事，把精力用在了不該用的地方”。而真正的吃撐，是在吃了燒花鴨、燒雛雞、燒子鵝、滷豬、滷鴨、醬雞、臘肉、燻雞白肚兒、清蒸八寶豬、江米釀鴨子、罐兒野雞、罐兒鵪鶉、滷什件兒、滷子鵝、山雞、兔脯、菜蟒、銀魚、清蒸哈什螞……之後，還能說一句：“吃撐是什麼？扶我起來，我還能吃。”
吃撐是一種怎樣的體驗？大概就是痛並快樂著，一邊葛優癱，一邊回憶剛剛吃下的美食，一邊後悔自己吃得太多，肚子很脹。有的人吃撐是因為天生喜歡吃，難以抵擋美食的誘惑。有的人吃撐是因為應酬、聚會多，一天赴幾場飯局、酒局。
吃撐一時爽，一直吃一直爽？並不是這樣。吃撐會使機體超負荷運轉，不但會有肚子脹的感覺，引起胃不舒服，甚至還會導致體重飆升、腸胃炎，這時候，你可能就會悔恨自己為什麼要吃那麼多了。
吃撐會對胃產生這些不利影響
吃撐之壞處1：消化不良，引起胃脹、胃痛
胃的容積和彈性都是有一定限度的，如果太多的食物一下子進入到胃裡，就會加重胃的負擔，使胃無時無刻不處於高度緊張的工作狀態中，得不到休息。此外，有限的胃液無法完全消化食物，會引起消化不良、胃脹、胃痛等吃撐的不良反應。
吃撐之壞處2：分泌胃酸過多，導致胃潰瘍
吃撐之後，胃裡被帶入大量的食物，相應的，胃液的分泌量就會增多。胃液分泌過多會出現反胃、吞酸的症狀。而且胃液具有腐蝕性，分泌過量的話會腐蝕胃黏膜，間接阻礙胃黏膜的修復，導致胃潰瘍。
吃撐之壞處3：誘發腸道疾病
吃撐了很容易使食物殘渣堆積在腸道里，堵塞腸道，造成便祕、便血、腹瀉等現象。而且由於胃部來不及消化過量的食物，在腸道細菌的作用下，這些食物會產生有毒物質，刺激腸道，誘發腸道疾病。
吃撐之壞處4：誘發胰腺炎
胰腺的功能之一，就是分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶用來消化食物，但是如果吃撐的話，大量食物從胃流入小腸時，會導致部分物質流入胰腺，汙染胰腺環境，引發胰腺炎。嚴重的，甚至還會導致患者在睡眠中休克。
吃撐之壞處5：誘發神經衰弱、老年痴呆、身材走樣、骨質疏鬆等疾病
長期吃撐，攝入熱量和脂肪過多，導致體重飆升，身材走樣是毫無疑問的了。與此同時，吃撐還會引發一系列疾病，如大腦代謝紊亂、大腦運轉變慢，使大腦中的纖維芽細胞生長因子大量積累，造成腦動脈硬化、老年痴呆等。長期吃撐，還會使甲狀旁腺激素增多，骨骼過分脫鈣而導致骨質疏鬆。
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“吃飽了撐的”這句俗語，通常被用來形容“沒事找事，把精力用在了不該用的地方”。而真正的吃撐，是在吃了燒花鴨、燒雛雞、燒子鵝、滷豬、滷鴨、醬雞、臘肉、燻雞白肚兒、清蒸八寶豬、江米釀鴨子、罐兒野雞、罐兒鵪鶉、滷什件兒、滷子鵝、山雞、兔脯、菜蟒、銀魚、清蒸哈什螞……之後，還能說一句：“吃撐是什麼？扶我起來，我還能吃。”
吃撐是一種怎樣的體驗？大概就是痛並快樂著，一邊葛優癱，一邊回憶剛剛吃下的美食，一邊後悔自己吃得太多，肚子很脹。有的人吃撐是因為天生喜歡吃，難以抵擋美食的誘惑。有的人吃撐是因為應酬、聚會多，一天赴幾場飯局、酒局。
吃撐一時爽，一直吃一直爽？並不是這樣。吃撐會使機體超負荷運轉，不但會有肚子脹的感覺，引起胃不舒服，甚至還會導致體重飆升、腸胃炎，這時候，你可能就會悔恨自己為什麼要吃那麼多了。
吃撐會對胃產生這些不利影響
吃撐之壞處1：消化不良，引起胃脹、胃痛
胃的容積和彈性都是有一定限度的，如果太多的食物一下子進入到胃裡，就會加重胃的負擔，使胃無時無刻不處於高度緊張的工作狀態中，得不到休息。此外，有限的胃液無法完全消化食物，會引起消化不良、胃脹、胃痛等吃撐的不良反應。
吃撐之壞處2：分泌胃酸過多，導致胃潰瘍
吃撐之後，胃裡被帶入大量的食物，相應的，胃液的分泌量就會增多。胃液分泌過多會出現反胃、吞酸的症狀。而且胃液具有腐蝕性，分泌過量的話會腐蝕胃黏膜，間接阻礙胃黏膜的修復，導致胃潰瘍。
吃撐之壞處3：誘發腸道疾病
吃撐了很容易使食物殘渣堆積在腸道里，堵塞腸道，造成便祕、便血、腹瀉等現象。而且由於胃部來不及消化過量的食物，在腸道細菌的作用下，這些食物會產生有毒物質，刺激腸道，誘發腸道疾病。
吃撐之壞處4：誘發胰腺炎
胰腺的功能之一，就是分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶用來消化食物，但是如果吃撐的話，大量食物從胃流入小腸時，會導致部分物質流入胰腺，汙染胰腺環境，引發胰腺炎。嚴重的，甚至還會導致患者在睡眠中休克。
吃撐之壞處5：誘發神經衰弱、老年痴呆、身材走樣、骨質疏鬆等疾病
長期吃撐，攝入熱量和脂肪過多，導致體重飆升，身材走樣是毫無疑問的了。與此同時，吃撐還會引發一系列疾病，如大腦代謝紊亂、大腦運轉變慢，使大腦中的纖維芽細胞生長因子大量積累，造成腦動脈硬化、老年痴呆等。長期吃撐，還會使甲狀旁腺激素增多，骨骼過分脫鈣而導致骨質疏鬆。
為了防止吃撐，避免染上胃病、腸胃病等，日常飲食中要養成良好的用餐習慣，如一日三餐要有規律、吃飯只吃七分飽、細嚼慢嚥、適當吃點助消化的粗纖維食品、飯前喝點水或喝碗湯墊肚子等等，幫助腸胃消化，切忌過度飲食加重腸胃負擔。
除了養成良好的用餐習慣，還可以使用一些中醫辦法來治療吃撐之後引發的問題。如：
按揉或艾灸相關的穴位，可以治療吃撐引起的腹脹、胃痛
（1）揉內關穴和足三裡穴，可減緩胃脹、胃痛的症狀。
（2）按揉勞宮穴，勞宮穴在五行屬火，能促進血液循環，還能改善精神緊張、促進食慾。
（3）取站立位，用手掌掌面以肚臍為中心輕揉按腹部，可消脹止痛。
（4）艾灸足三裡穴和中脘穴，以局部皮膚潮紅為度，可治吃撐引起的胃痛、反酸。
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“吃飽了撐的”這句俗語，通常被用來形容“沒事找事，把精力用在了不該用的地方”。而真正的吃撐，是在吃了燒花鴨、燒雛雞、燒子鵝、滷豬、滷鴨、醬雞、臘肉、燻雞白肚兒、清蒸八寶豬、江米釀鴨子、罐兒野雞、罐兒鵪鶉、滷什件兒、滷子鵝、山雞、兔脯、菜蟒、銀魚、清蒸哈什螞……之後，還能說一句：“吃撐是什麼？扶我起來，我還能吃。”
吃撐是一種怎樣的體驗？大概就是痛並快樂著，一邊葛優癱，一邊回憶剛剛吃下的美食，一邊後悔自己吃得太多，肚子很脹。有的人吃撐是因為天生喜歡吃，難以抵擋美食的誘惑。有的人吃撐是因為應酬、聚會多，一天赴幾場飯局、酒局。
吃撐一時爽，一直吃一直爽？並不是這樣。吃撐會使機體超負荷運轉，不但會有肚子脹的感覺，引起胃不舒服，甚至還會導致體重飆升、腸胃炎，這時候，你可能就會悔恨自己為什麼要吃那麼多了。
吃撐會對胃產生這些不利影響
吃撐之壞處1：消化不良，引起胃脹、胃痛
胃的容積和彈性都是有一定限度的，如果太多的食物一下子進入到胃裡，就會加重胃的負擔，使胃無時無刻不處於高度緊張的工作狀態中，得不到休息。此外，有限的胃液無法完全消化食物，會引起消化不良、胃脹、胃痛等吃撐的不良反應。
吃撐之壞處2：分泌胃酸過多，導致胃潰瘍
吃撐之後，胃裡被帶入大量的食物，相應的，胃液的分泌量就會增多。胃液分泌過多會出現反胃、吞酸的症狀。而且胃液具有腐蝕性，分泌過量的話會腐蝕胃黏膜，間接阻礙胃黏膜的修復，導致胃潰瘍。
吃撐之壞處3：誘發腸道疾病
吃撐了很容易使食物殘渣堆積在腸道里，堵塞腸道，造成便祕、便血、腹瀉等現象。而且由於胃部來不及消化過量的食物，在腸道細菌的作用下，這些食物會產生有毒物質，刺激腸道，誘發腸道疾病。
吃撐之壞處4：誘發胰腺炎
胰腺的功能之一，就是分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶用來消化食物，但是如果吃撐的話，大量食物從胃流入小腸時，會導致部分物質流入胰腺，汙染胰腺環境，引發胰腺炎。嚴重的，甚至還會導致患者在睡眠中休克。
吃撐之壞處5：誘發神經衰弱、老年痴呆、身材走樣、骨質疏鬆等疾病
長期吃撐，攝入熱量和脂肪過多，導致體重飆升，身材走樣是毫無疑問的了。與此同時，吃撐還會引發一系列疾病，如大腦代謝紊亂、大腦運轉變慢，使大腦中的纖維芽細胞生長因子大量積累，造成腦動脈硬化、老年痴呆等。長期吃撐，還會使甲狀旁腺激素增多，骨骼過分脫鈣而導致骨質疏鬆。
為了防止吃撐，避免染上胃病、腸胃病等，日常飲食中要養成良好的用餐習慣，如一日三餐要有規律、吃飯只吃七分飽、細嚼慢嚥、適當吃點助消化的粗纖維食品、飯前喝點水或喝碗湯墊肚子等等，幫助腸胃消化，切忌過度飲食加重腸胃負擔。
除了養成良好的用餐習慣，還可以使用一些中醫辦法來治療吃撐之後引發的問題。如：
按揉或艾灸相關的穴位，可以治療吃撐引起的腹脹、胃痛
（1）揉內關穴和足三裡穴，可減緩胃脹、胃痛的症狀。
（2）按揉勞宮穴，勞宮穴在五行屬火，能促進血液循環，還能改善精神緊張、促進食慾。
（3）取站立位，用手掌掌面以肚臍為中心輕揉按腹部，可消脹止痛。
（4）艾灸足三裡穴和中脘穴，以局部皮膚潮紅為度，可治吃撐引起的胃痛、反酸。
凡事都要有個度，吃也同樣如此。美食再多，應酬再多，也要謹記不要吃撐，以免因吃撐而引起一系列毛病，給身體健康造成不良影響。
參考文獻：
[1]《主食吃撐了山楂消消食？不管用》健康時報2017-09-12
[2]《吃撐後三種食物來解救》新浪健康2015-02-05
[3]《要想長壽，就別讓自己吃撐了》中國中醫藥報2014-12-18
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