飲食不規律導致很多人的腸胃代謝變慢，蠕動減少，胃腸動力下降，從而導致食物氣體反流，形成胃氣上逆，出現這種症狀除了藥物治療之外，最好通過食療緩解。那麼出現胃氣上逆的原因是什麼呢？

造成胃氣上逆的可能性有很多，主要是因為胃部蠕動變得緩慢導致食物消化不了，胃酸減少，而身體攝入的營養物質包括維生素纖維素都不夠，所以出現胃氣上逆，就要想辦法提高腸胃的消化代謝，改善腸胃的運化能力。平常可以多喝酸奶或者是益生菌類的飲料增加腸胃蠕動，加快食物的消化吸收。如果吃的過飽，一定要配合一定量的運動，防止食物堆積在胃部不消化導致胃氣上逆，還可以多吃一些梨，有利於化痰，減少胃氣上逆。最重要的是吃飯一定要吃八分飽，少吃產氣體的食物，一般胃氣上逆很容易緩解。

除了以上方法，還可以配合按摩這5個穴位：

1.中泉穴

中泉穴能夠有效治療胃氣上逆，現代醫學還用氣治療心胸疼痛。可以用艾灸法對著此穴鍼灸5-15分鐘。中泉穴位於腕背側橫紋中，當指總伸肌腱橈側的凹陷處。

2.一窩風穴

一窩風為經外奇穴，對胃氣上逆和心痛也有很好的緩解作用，一窩風穴位於手背，腕橫紋正中凹陷中。採用艾灸法或者針刺法每天鍼灸5-15分鐘。

3.內關穴

內關穴對心臟和脾胃都有很好的保健作用，能夠益氣補血、安神養顏、治療心臟病。緩解止痛、降逆止嘔等作用，每天按摩2-3次，以感覺酸脹為宜，但是不宜用力多度。

4.攢竹穴

胃氣上逆引起膈肌痙攣，導致氣機的升降失調，而攢竹穴具有調節氣機升降出入，降逆止呃的功效，攢竹穴位於組太陽膀胱經上，在面部、眉毛內側邊緣凹陷處，每次點按1分鐘，有明顯指壓感覺。此穴用於寒、熱、虛、實諸症所致之呃逆。

5.魚腰穴

魚腰穴應當在仰臥時按壓，用兩手拇指同時按兩個魚腰穴（眉毛中點處），由下向上按壓，用力由輕到重，直到產生酸脹感，每天反覆按摩2分鐘。

❤養心小貼士：

胃氣上逆是常見的腸胃問題，胃氣上逆的人會經常打嗝，反胃、胃部脹痛，伴有時而輕時而重的感覺，因此一定要養成良好的飲食習慣。

對於 胃氣上逆的話題，你有什麼樣的看法或意見歡迎和我一起分享。如果還有什麼其他想了解的話題，可以告訴我。