一：小穴位，大作用
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
三：6大最平安的穴位統治眾病
一：小穴位，大作用
一：小穴位，大作用
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
三：6大最平安的穴位統治眾病
一：小穴位，大作用
我們人體分佈著許許多多的穴位，這些穴位並不是憑空產生的，而是一個個有待開發的寶藏。學會利用這些穴位，可以幫助我們預防、治療慢性病，讓身體保持健康的狀態。
穴位按摩，早已經開始融入我們的日產生活，今天小芳就和大家總結了比較重要的15個穴位，我們一起來看看吧：
1、專為“止疼”而生：合谷穴
輕鬆取穴：將拇指、食指張開，另一隻手的拇指按壓虎口位置，按壓之後又明顯酸脹的位置，為合谷穴。
主要作用：合谷穴一直被大家稱之為萬能穴，因為所有病症產生的疼痛，都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如，在牙疼的適合，合谷穴的作用就比較明顯；對於腸胃引起的腹脹腹痛，效果也很不錯的。
需要注意的是，孕婦不要按摩這個穴位，防止子宮收縮，對胎兒造成影響。
方法：用拇指揉按15分鐘左右。
一：小穴位，大作用
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
三：6大最平安的穴位統治眾病
一：小穴位，大作用
我們人體分佈著許許多多的穴位，這些穴位並不是憑空產生的，而是一個個有待開發的寶藏。學會利用這些穴位，可以幫助我們預防、治療慢性病，讓身體保持健康的狀態。
穴位按摩，早已經開始融入我們的日產生活，今天小芳就和大家總結了比較重要的15個穴位，我們一起來看看吧：
1、專為“止疼”而生：合谷穴
輕鬆取穴：將拇指、食指張開，另一隻手的拇指按壓虎口位置，按壓之後又明顯酸脹的位置，為合谷穴。
主要作用：合谷穴一直被大家稱之為萬能穴，因為所有病症產生的疼痛，都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如，在牙疼的適合，合谷穴的作用就比較明顯；對於腸胃引起的腹脹腹痛，效果也很不錯的。
需要注意的是，孕婦不要按摩這個穴位，防止子宮收縮，對胎兒造成影響。
方法：用拇指揉按15分鐘左右。
合谷穴
2、頸椎病的“軟肋”：風池穴
輕鬆取穴：頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
主要作用：頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放鬆頸椎肌肉、落枕。
尤其是進入秋季之後，脖子因為缺少衣物保護，多按摩風池穴可以幫助動頸椎，避免因受涼、持久用力星辰過的頸椎僵硬。
方法：用雙手拇指揉按風池穴約15分鐘。
3.“胃你而生”的大夫：足三裡
輕鬆取穴：以掌心按在膝蓋上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂置的位置就是足三裡。
主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三裡可以成的上“百穴之王”了，《四總穴歌》中說：“肚腹三裡留。”意思是說，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三裡穴來擺平。
很多名醫在談論足三裡的時候，總是不吝讚美之詞。
方法：先將手部握拳，以食指第一指節的背面作為發力點，在足三裡上進行壓揉，15分鐘左右為宜。
一：小穴位，大作用
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
三：6大最平安的穴位統治眾病
一：小穴位，大作用
我們人體分佈著許許多多的穴位，這些穴位並不是憑空產生的，而是一個個有待開發的寶藏。學會利用這些穴位，可以幫助我們預防、治療慢性病，讓身體保持健康的狀態。
穴位按摩，早已經開始融入我們的日產生活，今天小芳就和大家總結了比較重要的15個穴位，我們一起來看看吧：
1、專為“止疼”而生：合谷穴
輕鬆取穴：將拇指、食指張開，另一隻手的拇指按壓虎口位置，按壓之後又明顯酸脹的位置，為合谷穴。
主要作用：合谷穴一直被大家稱之為萬能穴，因為所有病症產生的疼痛，都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如，在牙疼的適合，合谷穴的作用就比較明顯；對於腸胃引起的腹脹腹痛，效果也很不錯的。
需要注意的是，孕婦不要按摩這個穴位，防止子宮收縮，對胎兒造成影響。
方法：用拇指揉按15分鐘左右。
合谷穴
2、頸椎病的“軟肋”：風池穴
輕鬆取穴：頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
主要作用：頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放鬆頸椎肌肉、落枕。
尤其是進入秋季之後，脖子因為缺少衣物保護，多按摩風池穴可以幫助動頸椎，避免因受涼、持久用力星辰過的頸椎僵硬。
方法：用雙手拇指揉按風池穴約15分鐘。
3.“胃你而生”的大夫：足三裡
輕鬆取穴：以掌心按在膝蓋上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂置的位置就是足三裡。
主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三裡可以成的上“百穴之王”了，《四總穴歌》中說：“肚腹三裡留。”意思是說，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三裡穴來擺平。
很多名醫在談論足三裡的時候，總是不吝讚美之詞。
方法：先將手部握拳，以食指第一指節的背面作為發力點，在足三裡上進行壓揉，15分鐘左右為宜。
足三裡
4.關元穴，它只負責“長壽”
輕鬆取穴：關元穴很好找，就是位於肚臍正下方三寸的位置。
主要作用：
1.健脾胃、調理腸胃；2.溫陽固腎、固攝膀胱；3.扶陽、健腰膝；4.治痛經、調節女性內分泌。
方法：將雙手交叉重疊放在關元穴上，稍微用力壓一壓；然後小幅度的上下推動。尤其是晚上睡前按摩關元穴，可以促進消化，提高睡眠質量。在養生上也叫做“揉腹”。
一：小穴位，大作用
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
三：6大最平安的穴位統治眾病
一：小穴位，大作用
我們人體分佈著許許多多的穴位，這些穴位並不是憑空產生的，而是一個個有待開發的寶藏。學會利用這些穴位，可以幫助我們預防、治療慢性病，讓身體保持健康的狀態。
穴位按摩，早已經開始融入我們的日產生活，今天小芳就和大家總結了比較重要的15個穴位，我們一起來看看吧：
1、專為“止疼”而生：合谷穴
輕鬆取穴：將拇指、食指張開，另一隻手的拇指按壓虎口位置，按壓之後又明顯酸脹的位置，為合谷穴。
主要作用：合谷穴一直被大家稱之為萬能穴，因為所有病症產生的疼痛，都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如，在牙疼的適合，合谷穴的作用就比較明顯；對於腸胃引起的腹脹腹痛，效果也很不錯的。
需要注意的是，孕婦不要按摩這個穴位，防止子宮收縮，對胎兒造成影響。
方法：用拇指揉按15分鐘左右。
合谷穴
2、頸椎病的“軟肋”：風池穴
輕鬆取穴：頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
主要作用：頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放鬆頸椎肌肉、落枕。
尤其是進入秋季之後，脖子因為缺少衣物保護，多按摩風池穴可以幫助動頸椎，避免因受涼、持久用力星辰過的頸椎僵硬。
方法：用雙手拇指揉按風池穴約15分鐘。
3.“胃你而生”的大夫：足三裡
輕鬆取穴：以掌心按在膝蓋上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂置的位置就是足三裡。
主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三裡可以成的上“百穴之王”了，《四總穴歌》中說：“肚腹三裡留。”意思是說，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三裡穴來擺平。
很多名醫在談論足三裡的時候，總是不吝讚美之詞。
方法：先將手部握拳，以食指第一指節的背面作為發力點，在足三裡上進行壓揉，15分鐘左右為宜。
足三裡
4.關元穴，它只負責“長壽”
輕鬆取穴：關元穴很好找，就是位於肚臍正下方三寸的位置。
主要作用：
1.健脾胃、調理腸胃；2.溫陽固腎、固攝膀胱；3.扶陽、健腰膝；4.治痛經、調節女性內分泌。
方法：將雙手交叉重疊放在關元穴上，稍微用力壓一壓；然後小幅度的上下推動。尤其是晚上睡前按摩關元穴，可以促進消化，提高睡眠質量。在養生上也叫做“揉腹”。
關元穴
5.厲害的“婦女主任”：三陰交
輕鬆取穴：三陰交位於足內踝尖（腳內側內踝骨最高的地方）上方三寸處，即4指寬度，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。
主要作用：很多醫生喜歡在三陰交前面加上婦科兩個字：婦科三陰交。意思是：治療婦科疾病，離不開三陰交這個穴位。它不僅可以調月經、去斑、去皺、祛痘，還對補氣血有著很好的幫助作用。
方法：按摩時可正坐屈膝成直角取穴，用拇指順時針方向按揉三陰交1分鐘，然後再逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳，每日1次即可。
一：小穴位，大作用
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
三：6大最平安的穴位統治眾病
一：小穴位，大作用
我們人體分佈著許許多多的穴位，這些穴位並不是憑空產生的，而是一個個有待開發的寶藏。學會利用這些穴位，可以幫助我們預防、治療慢性病，讓身體保持健康的狀態。
穴位按摩，早已經開始融入我們的日產生活，今天小芳就和大家總結了比較重要的15個穴位，我們一起來看看吧：
1、專為“止疼”而生：合谷穴
輕鬆取穴：將拇指、食指張開，另一隻手的拇指按壓虎口位置，按壓之後又明顯酸脹的位置，為合谷穴。
主要作用：合谷穴一直被大家稱之為萬能穴，因為所有病症產生的疼痛，都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如，在牙疼的適合，合谷穴的作用就比較明顯；對於腸胃引起的腹脹腹痛，效果也很不錯的。
需要注意的是，孕婦不要按摩這個穴位，防止子宮收縮，對胎兒造成影響。
方法：用拇指揉按15分鐘左右。
合谷穴
2、頸椎病的“軟肋”：風池穴
輕鬆取穴：頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
主要作用：頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放鬆頸椎肌肉、落枕。
尤其是進入秋季之後，脖子因為缺少衣物保護，多按摩風池穴可以幫助動頸椎，避免因受涼、持久用力星辰過的頸椎僵硬。
方法：用雙手拇指揉按風池穴約15分鐘。
3.“胃你而生”的大夫：足三裡
輕鬆取穴：以掌心按在膝蓋上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂置的位置就是足三裡。
主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三裡可以成的上“百穴之王”了，《四總穴歌》中說：“肚腹三裡留。”意思是說，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三裡穴來擺平。
很多名醫在談論足三裡的時候，總是不吝讚美之詞。
方法：先將手部握拳，以食指第一指節的背面作為發力點，在足三裡上進行壓揉，15分鐘左右為宜。
足三裡
4.關元穴，它只負責“長壽”
輕鬆取穴：關元穴很好找，就是位於肚臍正下方三寸的位置。
主要作用：
1.健脾胃、調理腸胃；2.溫陽固腎、固攝膀胱；3.扶陽、健腰膝；4.治痛經、調節女性內分泌。
方法：將雙手交叉重疊放在關元穴上，稍微用力壓一壓；然後小幅度的上下推動。尤其是晚上睡前按摩關元穴，可以促進消化，提高睡眠質量。在養生上也叫做“揉腹”。
關元穴
5.厲害的“婦女主任”：三陰交
輕鬆取穴：三陰交位於足內踝尖（腳內側內踝骨最高的地方）上方三寸處，即4指寬度，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。
主要作用：很多醫生喜歡在三陰交前面加上婦科兩個字：婦科三陰交。意思是：治療婦科疾病，離不開三陰交這個穴位。它不僅可以調月經、去斑、去皺、祛痘，還對補氣血有著很好的幫助作用。
方法：按摩時可正坐屈膝成直角取穴，用拇指順時針方向按揉三陰交1分鐘，然後再逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳，每日1次即可。
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
1、十全大補湯
世人只知鹿茸、枸杞、蟲草、河車(胎盤)，為補腎佳品，豈知太溪、復溜、湧泉才堪稱是生命至寶。太溪、復溜兩穴
{!-- PGC_COLUMN --}用按摩法，效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然後再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，無病強身，若再同時在腎俞、關元、氣海等穴拔罐。那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。
一：小穴位，大作用
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
三：6大最平安的穴位統治眾病
一：小穴位，大作用
我們人體分佈著許許多多的穴位，這些穴位並不是憑空產生的，而是一個個有待開發的寶藏。學會利用這些穴位，可以幫助我們預防、治療慢性病，讓身體保持健康的狀態。
穴位按摩，早已經開始融入我們的日產生活，今天小芳就和大家總結了比較重要的15個穴位，我們一起來看看吧：
1、專為“止疼”而生：合谷穴
輕鬆取穴：將拇指、食指張開，另一隻手的拇指按壓虎口位置，按壓之後又明顯酸脹的位置，為合谷穴。
主要作用：合谷穴一直被大家稱之為萬能穴，因為所有病症產生的疼痛，都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如，在牙疼的適合，合谷穴的作用就比較明顯；對於腸胃引起的腹脹腹痛，效果也很不錯的。
需要注意的是，孕婦不要按摩這個穴位，防止子宮收縮，對胎兒造成影響。
方法：用拇指揉按15分鐘左右。
合谷穴
2、頸椎病的“軟肋”：風池穴
輕鬆取穴：頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
主要作用：頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放鬆頸椎肌肉、落枕。
尤其是進入秋季之後，脖子因為缺少衣物保護，多按摩風池穴可以幫助動頸椎，避免因受涼、持久用力星辰過的頸椎僵硬。
方法：用雙手拇指揉按風池穴約15分鐘。
3.“胃你而生”的大夫：足三裡
輕鬆取穴：以掌心按在膝蓋上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂置的位置就是足三裡。
主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三裡可以成的上“百穴之王”了，《四總穴歌》中說：“肚腹三裡留。”意思是說，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三裡穴來擺平。
很多名醫在談論足三裡的時候，總是不吝讚美之詞。
方法：先將手部握拳，以食指第一指節的背面作為發力點，在足三裡上進行壓揉，15分鐘左右為宜。
足三裡
4.關元穴，它只負責“長壽”
輕鬆取穴：關元穴很好找，就是位於肚臍正下方三寸的位置。
主要作用：
1.健脾胃、調理腸胃；2.溫陽固腎、固攝膀胱；3.扶陽、健腰膝；4.治痛經、調節女性內分泌。
方法：將雙手交叉重疊放在關元穴上，稍微用力壓一壓；然後小幅度的上下推動。尤其是晚上睡前按摩關元穴，可以促進消化，提高睡眠質量。在養生上也叫做“揉腹”。
關元穴
5.厲害的“婦女主任”：三陰交
輕鬆取穴：三陰交位於足內踝尖（腳內側內踝骨最高的地方）上方三寸處，即4指寬度，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。
主要作用：很多醫生喜歡在三陰交前面加上婦科兩個字：婦科三陰交。意思是：治療婦科疾病，離不開三陰交這個穴位。它不僅可以調月經、去斑、去皺、祛痘，還對補氣血有著很好的幫助作用。
方法：按摩時可正坐屈膝成直角取穴，用拇指順時針方向按揉三陰交1分鐘，然後再逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳，每日1次即可。
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
1、十全大補湯
世人只知鹿茸、枸杞、蟲草、河車(胎盤)，為補腎佳品，豈知太溪、復溜、湧泉才堪稱是生命至寶。太溪、復溜兩穴
{!-- PGC_COLUMN --}用按摩法，效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然後再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，無病強身，若再同時在腎俞、關元、氣海等穴拔罐。那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。
2、逍遙丸
按摩患者肝經的太沖穴和膽經的陽陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，且更為迅捷。
一：小穴位，大作用
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
三：6大最平安的穴位統治眾病
一：小穴位，大作用
我們人體分佈著許許多多的穴位，這些穴位並不是憑空產生的，而是一個個有待開發的寶藏。學會利用這些穴位，可以幫助我們預防、治療慢性病，讓身體保持健康的狀態。
穴位按摩，早已經開始融入我們的日產生活，今天小芳就和大家總結了比較重要的15個穴位，我們一起來看看吧：
1、專為“止疼”而生：合谷穴
輕鬆取穴：將拇指、食指張開，另一隻手的拇指按壓虎口位置，按壓之後又明顯酸脹的位置，為合谷穴。
主要作用：合谷穴一直被大家稱之為萬能穴，因為所有病症產生的疼痛，都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如，在牙疼的適合，合谷穴的作用就比較明顯；對於腸胃引起的腹脹腹痛，效果也很不錯的。
需要注意的是，孕婦不要按摩這個穴位，防止子宮收縮，對胎兒造成影響。
方法：用拇指揉按15分鐘左右。
合谷穴
2、頸椎病的“軟肋”：風池穴
輕鬆取穴：頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
主要作用：頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放鬆頸椎肌肉、落枕。
尤其是進入秋季之後，脖子因為缺少衣物保護，多按摩風池穴可以幫助動頸椎，避免因受涼、持久用力星辰過的頸椎僵硬。
方法：用雙手拇指揉按風池穴約15分鐘。
3.“胃你而生”的大夫：足三裡
輕鬆取穴：以掌心按在膝蓋上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂置的位置就是足三裡。
主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三裡可以成的上“百穴之王”了，《四總穴歌》中說：“肚腹三裡留。”意思是說，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三裡穴來擺平。
很多名醫在談論足三裡的時候，總是不吝讚美之詞。
方法：先將手部握拳，以食指第一指節的背面作為發力點，在足三裡上進行壓揉，15分鐘左右為宜。
足三裡
4.關元穴，它只負責“長壽”
輕鬆取穴：關元穴很好找，就是位於肚臍正下方三寸的位置。
主要作用：
1.健脾胃、調理腸胃；2.溫陽固腎、固攝膀胱；3.扶陽、健腰膝；4.治痛經、調節女性內分泌。
方法：將雙手交叉重疊放在關元穴上，稍微用力壓一壓；然後小幅度的上下推動。尤其是晚上睡前按摩關元穴，可以促進消化，提高睡眠質量。在養生上也叫做“揉腹”。
關元穴
5.厲害的“婦女主任”：三陰交
輕鬆取穴：三陰交位於足內踝尖（腳內側內踝骨最高的地方）上方三寸處，即4指寬度，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。
主要作用：很多醫生喜歡在三陰交前面加上婦科兩個字：婦科三陰交。意思是：治療婦科疾病，離不開三陰交這個穴位。它不僅可以調月經、去斑、去皺、祛痘，還對補氣血有著很好的幫助作用。
方法：按摩時可正坐屈膝成直角取穴，用拇指順時針方向按揉三陰交1分鐘，然後再逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳，每日1次即可。
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
1、十全大補湯
世人只知鹿茸、枸杞、蟲草、河車(胎盤)，為補腎佳品，豈知太溪、復溜、湧泉才堪稱是生命至寶。太溪、復溜兩穴
{!-- PGC_COLUMN --}用按摩法，效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然後再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，無病強身，若再同時在腎俞、關元、氣海等穴拔罐。那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。
2、逍遙丸
按摩患者肝經的太沖穴和膽經的陽陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，且更為迅捷。
3、牛黃清心丸
少府穴，它有清心瀉火、行氣活血的功效，最強的功效是清心除煩，掐掐它就相當於吃了一味“牛黃清心丸”。
一：小穴位，大作用
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
三：6大最平安的穴位統治眾病
一：小穴位，大作用
我們人體分佈著許許多多的穴位，這些穴位並不是憑空產生的，而是一個個有待開發的寶藏。學會利用這些穴位，可以幫助我們預防、治療慢性病，讓身體保持健康的狀態。
穴位按摩，早已經開始融入我們的日產生活，今天小芳就和大家總結了比較重要的15個穴位，我們一起來看看吧：
1、專為“止疼”而生：合谷穴
輕鬆取穴：將拇指、食指張開，另一隻手的拇指按壓虎口位置，按壓之後又明顯酸脹的位置，為合谷穴。
主要作用：合谷穴一直被大家稱之為萬能穴，因為所有病症產生的疼痛，都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如，在牙疼的適合，合谷穴的作用就比較明顯；對於腸胃引起的腹脹腹痛，效果也很不錯的。
需要注意的是，孕婦不要按摩這個穴位，防止子宮收縮，對胎兒造成影響。
方法：用拇指揉按15分鐘左右。
合谷穴
2、頸椎病的“軟肋”：風池穴
輕鬆取穴：頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
主要作用：頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放鬆頸椎肌肉、落枕。
尤其是進入秋季之後，脖子因為缺少衣物保護，多按摩風池穴可以幫助動頸椎，避免因受涼、持久用力星辰過的頸椎僵硬。
方法：用雙手拇指揉按風池穴約15分鐘。
3.“胃你而生”的大夫：足三裡
輕鬆取穴：以掌心按在膝蓋上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂置的位置就是足三裡。
主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三裡可以成的上“百穴之王”了，《四總穴歌》中說：“肚腹三裡留。”意思是說，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三裡穴來擺平。
很多名醫在談論足三裡的時候，總是不吝讚美之詞。
方法：先將手部握拳，以食指第一指節的背面作為發力點，在足三裡上進行壓揉，15分鐘左右為宜。
足三裡
4.關元穴，它只負責“長壽”
輕鬆取穴：關元穴很好找，就是位於肚臍正下方三寸的位置。
主要作用：
1.健脾胃、調理腸胃；2.溫陽固腎、固攝膀胱；3.扶陽、健腰膝；4.治痛經、調節女性內分泌。
方法：將雙手交叉重疊放在關元穴上，稍微用力壓一壓；然後小幅度的上下推動。尤其是晚上睡前按摩關元穴，可以促進消化，提高睡眠質量。在養生上也叫做“揉腹”。
關元穴
5.厲害的“婦女主任”：三陰交
輕鬆取穴：三陰交位於足內踝尖（腳內側內踝骨最高的地方）上方三寸處，即4指寬度，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。
主要作用：很多醫生喜歡在三陰交前面加上婦科兩個字：婦科三陰交。意思是：治療婦科疾病，離不開三陰交這個穴位。它不僅可以調月經、去斑、去皺、祛痘，還對補氣血有著很好的幫助作用。
方法：按摩時可正坐屈膝成直角取穴，用拇指順時針方向按揉三陰交1分鐘，然後再逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳，每日1次即可。
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
1、十全大補湯
世人只知鹿茸、枸杞、蟲草、河車(胎盤)，為補腎佳品，豈知太溪、復溜、湧泉才堪稱是生命至寶。太溪、復溜兩穴
{!-- PGC_COLUMN --}用按摩法，效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然後再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，無病強身，若再同時在腎俞、關元、氣海等穴拔罐。那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。
2、逍遙丸
按摩患者肝經的太沖穴和膽經的陽陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，且更為迅捷。
3、牛黃清心丸
少府穴，它有清心瀉火、行氣活血的功效，最強的功效是清心除煩，掐掐它就相當於吃了一味“牛黃清心丸”。
4、麥味地黃丸
按揉肺經的尺澤，加上腎經的復溜，相當於麥味地黃丸。具有潤肺、滋陰、去心火、納氣、平喘、止咳嗽等功效。
一：小穴位，大作用
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
三：6大最平安的穴位統治眾病
一：小穴位，大作用
我們人體分佈著許許多多的穴位，這些穴位並不是憑空產生的，而是一個個有待開發的寶藏。學會利用這些穴位，可以幫助我們預防、治療慢性病，讓身體保持健康的狀態。
穴位按摩，早已經開始融入我們的日產生活，今天小芳就和大家總結了比較重要的15個穴位，我們一起來看看吧：
1、專為“止疼”而生：合谷穴
輕鬆取穴：將拇指、食指張開，另一隻手的拇指按壓虎口位置，按壓之後又明顯酸脹的位置，為合谷穴。
主要作用：合谷穴一直被大家稱之為萬能穴，因為所有病症產生的疼痛，都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如，在牙疼的適合，合谷穴的作用就比較明顯；對於腸胃引起的腹脹腹痛，效果也很不錯的。
需要注意的是，孕婦不要按摩這個穴位，防止子宮收縮，對胎兒造成影響。
方法：用拇指揉按15分鐘左右。
合谷穴
2、頸椎病的“軟肋”：風池穴
輕鬆取穴：頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
主要作用：頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放鬆頸椎肌肉、落枕。
尤其是進入秋季之後，脖子因為缺少衣物保護，多按摩風池穴可以幫助動頸椎，避免因受涼、持久用力星辰過的頸椎僵硬。
方法：用雙手拇指揉按風池穴約15分鐘。
3.“胃你而生”的大夫：足三裡
輕鬆取穴：以掌心按在膝蓋上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂置的位置就是足三裡。
主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三裡可以成的上“百穴之王”了，《四總穴歌》中說：“肚腹三裡留。”意思是說，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三裡穴來擺平。
很多名醫在談論足三裡的時候，總是不吝讚美之詞。
方法：先將手部握拳，以食指第一指節的背面作為發力點，在足三裡上進行壓揉，15分鐘左右為宜。
足三裡
4.關元穴，它只負責“長壽”
輕鬆取穴：關元穴很好找，就是位於肚臍正下方三寸的位置。
主要作用：
1.健脾胃、調理腸胃；2.溫陽固腎、固攝膀胱；3.扶陽、健腰膝；4.治痛經、調節女性內分泌。
方法：將雙手交叉重疊放在關元穴上，稍微用力壓一壓；然後小幅度的上下推動。尤其是晚上睡前按摩關元穴，可以促進消化，提高睡眠質量。在養生上也叫做“揉腹”。
關元穴
5.厲害的“婦女主任”：三陰交
輕鬆取穴：三陰交位於足內踝尖（腳內側內踝骨最高的地方）上方三寸處，即4指寬度，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。
主要作用：很多醫生喜歡在三陰交前面加上婦科兩個字：婦科三陰交。意思是：治療婦科疾病，離不開三陰交這個穴位。它不僅可以調月經、去斑、去皺、祛痘，還對補氣血有著很好的幫助作用。
方法：按摩時可正坐屈膝成直角取穴，用拇指順時針方向按揉三陰交1分鐘，然後再逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳，每日1次即可。
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
1、十全大補湯
世人只知鹿茸、枸杞、蟲草、河車(胎盤)，為補腎佳品，豈知太溪、復溜、湧泉才堪稱是生命至寶。太溪、復溜兩穴
{!-- PGC_COLUMN --}用按摩法，效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然後再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，無病強身，若再同時在腎俞、關元、氣海等穴拔罐。那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。
2、逍遙丸
按摩患者肝經的太沖穴和膽經的陽陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，且更為迅捷。
3、牛黃清心丸
少府穴，它有清心瀉火、行氣活血的功效，最強的功效是清心除煩，掐掐它就相當於吃了一味“牛黃清心丸”。
4、麥味地黃丸
按揉肺經的尺澤，加上腎經的復溜，相當於麥味地黃丸。具有潤肺、滋陰、去心火、納氣、平喘、止咳嗽等功效。
5、牛黃解毒丸
內庭穴，人體自生的牛黃解毒丸。內庭是去胃火的，它的作用相當於牛黃解毒。胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內庭，所以它是一個去熱的穴位。
一：小穴位，大作用
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
三：6大最平安的穴位統治眾病
一：小穴位，大作用
我們人體分佈著許許多多的穴位，這些穴位並不是憑空產生的，而是一個個有待開發的寶藏。學會利用這些穴位，可以幫助我們預防、治療慢性病，讓身體保持健康的狀態。
穴位按摩，早已經開始融入我們的日產生活，今天小芳就和大家總結了比較重要的15個穴位，我們一起來看看吧：
1、專為“止疼”而生：合谷穴
輕鬆取穴：將拇指、食指張開，另一隻手的拇指按壓虎口位置，按壓之後又明顯酸脹的位置，為合谷穴。
主要作用：合谷穴一直被大家稱之為萬能穴，因為所有病症產生的疼痛，都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如，在牙疼的適合，合谷穴的作用就比較明顯；對於腸胃引起的腹脹腹痛，效果也很不錯的。
需要注意的是，孕婦不要按摩這個穴位，防止子宮收縮，對胎兒造成影響。
方法：用拇指揉按15分鐘左右。
合谷穴
2、頸椎病的“軟肋”：風池穴
輕鬆取穴：頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
主要作用：頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放鬆頸椎肌肉、落枕。
尤其是進入秋季之後，脖子因為缺少衣物保護，多按摩風池穴可以幫助動頸椎，避免因受涼、持久用力星辰過的頸椎僵硬。
方法：用雙手拇指揉按風池穴約15分鐘。
3.“胃你而生”的大夫：足三裡
輕鬆取穴：以掌心按在膝蓋上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂置的位置就是足三裡。
主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三裡可以成的上“百穴之王”了，《四總穴歌》中說：“肚腹三裡留。”意思是說，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三裡穴來擺平。
很多名醫在談論足三裡的時候，總是不吝讚美之詞。
方法：先將手部握拳，以食指第一指節的背面作為發力點，在足三裡上進行壓揉，15分鐘左右為宜。
足三裡
4.關元穴，它只負責“長壽”
輕鬆取穴：關元穴很好找，就是位於肚臍正下方三寸的位置。
主要作用：
1.健脾胃、調理腸胃；2.溫陽固腎、固攝膀胱；3.扶陽、健腰膝；4.治痛經、調節女性內分泌。
方法：將雙手交叉重疊放在關元穴上，稍微用力壓一壓；然後小幅度的上下推動。尤其是晚上睡前按摩關元穴，可以促進消化，提高睡眠質量。在養生上也叫做“揉腹”。
關元穴
5.厲害的“婦女主任”：三陰交
輕鬆取穴：三陰交位於足內踝尖（腳內側內踝骨最高的地方）上方三寸處，即4指寬度，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。
主要作用：很多醫生喜歡在三陰交前面加上婦科兩個字：婦科三陰交。意思是：治療婦科疾病，離不開三陰交這個穴位。它不僅可以調月經、去斑、去皺、祛痘，還對補氣血有著很好的幫助作用。
方法：按摩時可正坐屈膝成直角取穴，用拇指順時針方向按揉三陰交1分鐘，然後再逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳，每日1次即可。
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
1、十全大補湯
世人只知鹿茸、枸杞、蟲草、河車(胎盤)，為補腎佳品，豈知太溪、復溜、湧泉才堪稱是生命至寶。太溪、復溜兩穴
{!-- PGC_COLUMN --}用按摩法，效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然後再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，無病強身，若再同時在腎俞、關元、氣海等穴拔罐。那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。
2、逍遙丸
按摩患者肝經的太沖穴和膽經的陽陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，且更為迅捷。
3、牛黃清心丸
少府穴，它有清心瀉火、行氣活血的功效，最強的功效是清心除煩，掐掐它就相當於吃了一味“牛黃清心丸”。
4、麥味地黃丸
按揉肺經的尺澤，加上腎經的復溜，相當於麥味地黃丸。具有潤肺、滋陰、去心火、納氣、平喘、止咳嗽等功效。
5、牛黃解毒丸
內庭穴，人體自生的牛黃解毒丸。內庭是去胃火的，它的作用相當於牛黃解毒。胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內庭，所以它是一個去熱的穴位。
6、補中益氣丸
肺經有個穴叫中府，此乃中氣之府，是中氣彙集的地方，因此為調補中氣的要穴。太淵穴，是肺經的原穴，穴性屬土，土能生金，其補中氣之氣最強，按摩、艾灸都有顯效。此外，只要按摩太白、商丘、太沖三穴就會有補中益氣的效果。
一：小穴位，大作用
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
三：6大最平安的穴位統治眾病
一：小穴位，大作用
我們人體分佈著許許多多的穴位，這些穴位並不是憑空產生的，而是一個個有待開發的寶藏。學會利用這些穴位，可以幫助我們預防、治療慢性病，讓身體保持健康的狀態。
穴位按摩，早已經開始融入我們的日產生活，今天小芳就和大家總結了比較重要的15個穴位，我們一起來看看吧：
1、專為“止疼”而生：合谷穴
輕鬆取穴：將拇指、食指張開，另一隻手的拇指按壓虎口位置，按壓之後又明顯酸脹的位置，為合谷穴。
主要作用：合谷穴一直被大家稱之為萬能穴，因為所有病症產生的疼痛，都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如，在牙疼的適合，合谷穴的作用就比較明顯；對於腸胃引起的腹脹腹痛，效果也很不錯的。
需要注意的是，孕婦不要按摩這個穴位，防止子宮收縮，對胎兒造成影響。
方法：用拇指揉按15分鐘左右。
合谷穴
2、頸椎病的“軟肋”：風池穴
輕鬆取穴：頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
主要作用：頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放鬆頸椎肌肉、落枕。
尤其是進入秋季之後，脖子因為缺少衣物保護，多按摩風池穴可以幫助動頸椎，避免因受涼、持久用力星辰過的頸椎僵硬。
方法：用雙手拇指揉按風池穴約15分鐘。
3.“胃你而生”的大夫：足三裡
輕鬆取穴：以掌心按在膝蓋上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂置的位置就是足三裡。
主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三裡可以成的上“百穴之王”了，《四總穴歌》中說：“肚腹三裡留。”意思是說，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三裡穴來擺平。
很多名醫在談論足三裡的時候，總是不吝讚美之詞。
方法：先將手部握拳，以食指第一指節的背面作為發力點，在足三裡上進行壓揉，15分鐘左右為宜。
足三裡
4.關元穴，它只負責“長壽”
輕鬆取穴：關元穴很好找，就是位於肚臍正下方三寸的位置。
主要作用：
1.健脾胃、調理腸胃；2.溫陽固腎、固攝膀胱；3.扶陽、健腰膝；4.治痛經、調節女性內分泌。
方法：將雙手交叉重疊放在關元穴上，稍微用力壓一壓；然後小幅度的上下推動。尤其是晚上睡前按摩關元穴，可以促進消化，提高睡眠質量。在養生上也叫做“揉腹”。
關元穴
5.厲害的“婦女主任”：三陰交
輕鬆取穴：三陰交位於足內踝尖（腳內側內踝骨最高的地方）上方三寸處，即4指寬度，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。
主要作用：很多醫生喜歡在三陰交前面加上婦科兩個字：婦科三陰交。意思是：治療婦科疾病，離不開三陰交這個穴位。它不僅可以調月經、去斑、去皺、祛痘，還對補氣血有著很好的幫助作用。
方法：按摩時可正坐屈膝成直角取穴，用拇指順時針方向按揉三陰交1分鐘，然後再逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳，每日1次即可。
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
1、十全大補湯
世人只知鹿茸、枸杞、蟲草、河車(胎盤)，為補腎佳品，豈知太溪、復溜、湧泉才堪稱是生命至寶。太溪、復溜兩穴
{!-- PGC_COLUMN --}用按摩法，效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然後再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，無病強身，若再同時在腎俞、關元、氣海等穴拔罐。那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。
2、逍遙丸
按摩患者肝經的太沖穴和膽經的陽陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，且更為迅捷。
3、牛黃清心丸
少府穴，它有清心瀉火、行氣活血的功效，最強的功效是清心除煩，掐掐它就相當於吃了一味“牛黃清心丸”。
4、麥味地黃丸
按揉肺經的尺澤，加上腎經的復溜，相當於麥味地黃丸。具有潤肺、滋陰、去心火、納氣、平喘、止咳嗽等功效。
5、牛黃解毒丸
內庭穴，人體自生的牛黃解毒丸。內庭是去胃火的，它的作用相當於牛黃解毒。胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內庭，所以它是一個去熱的穴位。
6、補中益氣丸
肺經有個穴叫中府，此乃中氣之府，是中氣彙集的地方，因此為調補中氣的要穴。太淵穴，是肺經的原穴，穴性屬土，土能生金，其補中氣之氣最強，按摩、艾灸都有顯效。此外，只要按摩太白、商丘、太沖三穴就會有補中益氣的效果。
7、參苓白朮丸
參苓白朮丸，健脾止瀉。肺經的太淵穴，是俞穴，屬土，肺經屬金，正好是“土生金”，又如脾經的商丘穴，是經穴，屬金，脾經屬土，也是“土生金”。這兩穴合在一起來用，補肺健脾，功效顯著。太淵與商丘就是免費的參苓白朮丸。
一：小穴位，大作用
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
三：6大最平安的穴位統治眾病
一：小穴位，大作用
我們人體分佈著許許多多的穴位，這些穴位並不是憑空產生的，而是一個個有待開發的寶藏。學會利用這些穴位，可以幫助我們預防、治療慢性病，讓身體保持健康的狀態。
穴位按摩，早已經開始融入我們的日產生活，今天小芳就和大家總結了比較重要的15個穴位，我們一起來看看吧：
1、專為“止疼”而生：合谷穴
輕鬆取穴：將拇指、食指張開，另一隻手的拇指按壓虎口位置，按壓之後又明顯酸脹的位置，為合谷穴。
主要作用：合谷穴一直被大家稱之為萬能穴，因為所有病症產生的疼痛，都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如，在牙疼的適合，合谷穴的作用就比較明顯；對於腸胃引起的腹脹腹痛，效果也很不錯的。
需要注意的是，孕婦不要按摩這個穴位，防止子宮收縮，對胎兒造成影響。
方法：用拇指揉按15分鐘左右。
合谷穴
2、頸椎病的“軟肋”：風池穴
輕鬆取穴：頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
主要作用：頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放鬆頸椎肌肉、落枕。
尤其是進入秋季之後，脖子因為缺少衣物保護，多按摩風池穴可以幫助動頸椎，避免因受涼、持久用力星辰過的頸椎僵硬。
方法：用雙手拇指揉按風池穴約15分鐘。
3.“胃你而生”的大夫：足三裡
輕鬆取穴：以掌心按在膝蓋上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂置的位置就是足三裡。
主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三裡可以成的上“百穴之王”了，《四總穴歌》中說：“肚腹三裡留。”意思是說，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三裡穴來擺平。
很多名醫在談論足三裡的時候，總是不吝讚美之詞。
方法：先將手部握拳，以食指第一指節的背面作為發力點，在足三裡上進行壓揉，15分鐘左右為宜。
足三裡
4.關元穴，它只負責“長壽”
輕鬆取穴：關元穴很好找，就是位於肚臍正下方三寸的位置。
主要作用：
1.健脾胃、調理腸胃；2.溫陽固腎、固攝膀胱；3.扶陽、健腰膝；4.治痛經、調節女性內分泌。
方法：將雙手交叉重疊放在關元穴上，稍微用力壓一壓；然後小幅度的上下推動。尤其是晚上睡前按摩關元穴，可以促進消化，提高睡眠質量。在養生上也叫做“揉腹”。
關元穴
5.厲害的“婦女主任”：三陰交
輕鬆取穴：三陰交位於足內踝尖（腳內側內踝骨最高的地方）上方三寸處，即4指寬度，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。
主要作用：很多醫生喜歡在三陰交前面加上婦科兩個字：婦科三陰交。意思是：治療婦科疾病，離不開三陰交這個穴位。它不僅可以調月經、去斑、去皺、祛痘，還對補氣血有著很好的幫助作用。
方法：按摩時可正坐屈膝成直角取穴，用拇指順時針方向按揉三陰交1分鐘，然後再逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳，每日1次即可。
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
1、十全大補湯
世人只知鹿茸、枸杞、蟲草、河車(胎盤)，為補腎佳品，豈知太溪、復溜、湧泉才堪稱是生命至寶。太溪、復溜兩穴
{!-- PGC_COLUMN --}用按摩法，效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然後再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，無病強身，若再同時在腎俞、關元、氣海等穴拔罐。那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。
2、逍遙丸
按摩患者肝經的太沖穴和膽經的陽陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，且更為迅捷。
3、牛黃清心丸
少府穴，它有清心瀉火、行氣活血的功效，最強的功效是清心除煩，掐掐它就相當於吃了一味“牛黃清心丸”。
4、麥味地黃丸
按揉肺經的尺澤，加上腎經的復溜，相當於麥味地黃丸。具有潤肺、滋陰、去心火、納氣、平喘、止咳嗽等功效。
5、牛黃解毒丸
內庭穴，人體自生的牛黃解毒丸。內庭是去胃火的，它的作用相當於牛黃解毒。胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內庭，所以它是一個去熱的穴位。
6、補中益氣丸
肺經有個穴叫中府，此乃中氣之府，是中氣彙集的地方，因此為調補中氣的要穴。太淵穴，是肺經的原穴，穴性屬土，土能生金，其補中氣之氣最強，按摩、艾灸都有顯效。此外，只要按摩太白、商丘、太沖三穴就會有補中益氣的效果。
7、參苓白朮丸
參苓白朮丸，健脾止瀉。肺經的太淵穴，是俞穴，屬土，肺經屬金，正好是“土生金”，又如脾經的商丘穴，是經穴，屬金，脾經屬土，也是“土生金”。這兩穴合在一起來用，補肺健脾，功效顯著。太淵與商丘就是免費的參苓白朮丸。
8、嗎叮啉
吃完飯不消化，揉大陵穴可以從心臟借點血幫助運化，相當於西藥嗎叮啉，為您增加胃動力。穴性屬土，還有健脾的功效。吃的太多喘不上氣來，肚脹，揉公孫穴可促進腸子的蠕動。
一：小穴位，大作用
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
三：6大最平安的穴位統治眾病
一：小穴位，大作用
我們人體分佈著許許多多的穴位，這些穴位並不是憑空產生的，而是一個個有待開發的寶藏。學會利用這些穴位，可以幫助我們預防、治療慢性病，讓身體保持健康的狀態。
穴位按摩，早已經開始融入我們的日產生活，今天小芳就和大家總結了比較重要的15個穴位，我們一起來看看吧：
1、專為“止疼”而生：合谷穴
輕鬆取穴：將拇指、食指張開，另一隻手的拇指按壓虎口位置，按壓之後又明顯酸脹的位置，為合谷穴。
主要作用：合谷穴一直被大家稱之為萬能穴，因為所有病症產生的疼痛，都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如，在牙疼的適合，合谷穴的作用就比較明顯；對於腸胃引起的腹脹腹痛，效果也很不錯的。
需要注意的是，孕婦不要按摩這個穴位，防止子宮收縮，對胎兒造成影響。
方法：用拇指揉按15分鐘左右。
合谷穴
2、頸椎病的“軟肋”：風池穴
輕鬆取穴：頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
主要作用：頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放鬆頸椎肌肉、落枕。
尤其是進入秋季之後，脖子因為缺少衣物保護，多按摩風池穴可以幫助動頸椎，避免因受涼、持久用力星辰過的頸椎僵硬。
方法：用雙手拇指揉按風池穴約15分鐘。
3.“胃你而生”的大夫：足三裡
輕鬆取穴：以掌心按在膝蓋上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂置的位置就是足三裡。
主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三裡可以成的上“百穴之王”了，《四總穴歌》中說：“肚腹三裡留。”意思是說，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三裡穴來擺平。
很多名醫在談論足三裡的時候，總是不吝讚美之詞。
方法：先將手部握拳，以食指第一指節的背面作為發力點，在足三裡上進行壓揉，15分鐘左右為宜。
足三裡
4.關元穴，它只負責“長壽”
輕鬆取穴：關元穴很好找，就是位於肚臍正下方三寸的位置。
主要作用：
1.健脾胃、調理腸胃；2.溫陽固腎、固攝膀胱；3.扶陽、健腰膝；4.治痛經、調節女性內分泌。
方法：將雙手交叉重疊放在關元穴上，稍微用力壓一壓；然後小幅度的上下推動。尤其是晚上睡前按摩關元穴，可以促進消化，提高睡眠質量。在養生上也叫做“揉腹”。
關元穴
5.厲害的“婦女主任”：三陰交
輕鬆取穴：三陰交位於足內踝尖（腳內側內踝骨最高的地方）上方三寸處，即4指寬度，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。
主要作用：很多醫生喜歡在三陰交前面加上婦科兩個字：婦科三陰交。意思是：治療婦科疾病，離不開三陰交這個穴位。它不僅可以調月經、去斑、去皺、祛痘，還對補氣血有著很好的幫助作用。
方法：按摩時可正坐屈膝成直角取穴，用拇指順時針方向按揉三陰交1分鐘，然後再逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳，每日1次即可。
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
1、十全大補湯
世人只知鹿茸、枸杞、蟲草、河車(胎盤)，為補腎佳品，豈知太溪、復溜、湧泉才堪稱是生命至寶。太溪、復溜兩穴
{!-- PGC_COLUMN --}用按摩法，效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然後再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，無病強身，若再同時在腎俞、關元、氣海等穴拔罐。那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。
2、逍遙丸
按摩患者肝經的太沖穴和膽經的陽陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，且更為迅捷。
3、牛黃清心丸
少府穴，它有清心瀉火、行氣活血的功效，最強的功效是清心除煩，掐掐它就相當於吃了一味“牛黃清心丸”。
4、麥味地黃丸
按揉肺經的尺澤，加上腎經的復溜，相當於麥味地黃丸。具有潤肺、滋陰、去心火、納氣、平喘、止咳嗽等功效。
5、牛黃解毒丸
內庭穴，人體自生的牛黃解毒丸。內庭是去胃火的，它的作用相當於牛黃解毒。胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內庭，所以它是一個去熱的穴位。
6、補中益氣丸
肺經有個穴叫中府，此乃中氣之府，是中氣彙集的地方，因此為調補中氣的要穴。太淵穴，是肺經的原穴，穴性屬土，土能生金，其補中氣之氣最強，按摩、艾灸都有顯效。此外，只要按摩太白、商丘、太沖三穴就會有補中益氣的效果。
7、參苓白朮丸
參苓白朮丸，健脾止瀉。肺經的太淵穴，是俞穴，屬土，肺經屬金，正好是“土生金”，又如脾經的商丘穴，是經穴，屬金，脾經屬土，也是“土生金”。這兩穴合在一起來用，補肺健脾，功效顯著。太淵與商丘就是免費的參苓白朮丸。
8、嗎叮啉
吃完飯不消化，揉大陵穴可以從心臟借點血幫助運化，相當於西藥嗎叮啉，為您增加胃動力。穴性屬土，還有健脾的功效。吃的太多喘不上氣來，肚脹，揉公孫穴可促進腸子的蠕動。
9、杞菊地黃丸
曲泉穴，是溝通肝腎的要穴。說到功效，按摩曲泉，可滋陰補肝，主治肝腎陰虛、眼睛酸澀，相當於吃了杞菊地黃丸。
一：小穴位，大作用
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
三：6大最平安的穴位統治眾病
一：小穴位，大作用
我們人體分佈著許許多多的穴位，這些穴位並不是憑空產生的，而是一個個有待開發的寶藏。學會利用這些穴位，可以幫助我們預防、治療慢性病，讓身體保持健康的狀態。
穴位按摩，早已經開始融入我們的日產生活，今天小芳就和大家總結了比較重要的15個穴位，我們一起來看看吧：
1、專為“止疼”而生：合谷穴
輕鬆取穴：將拇指、食指張開，另一隻手的拇指按壓虎口位置，按壓之後又明顯酸脹的位置，為合谷穴。
主要作用：合谷穴一直被大家稱之為萬能穴，因為所有病症產生的疼痛，都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如，在牙疼的適合，合谷穴的作用就比較明顯；對於腸胃引起的腹脹腹痛，效果也很不錯的。
需要注意的是，孕婦不要按摩這個穴位，防止子宮收縮，對胎兒造成影響。
方法：用拇指揉按15分鐘左右。
合谷穴
2、頸椎病的“軟肋”：風池穴
輕鬆取穴：頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
主要作用：頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放鬆頸椎肌肉、落枕。
尤其是進入秋季之後，脖子因為缺少衣物保護，多按摩風池穴可以幫助動頸椎，避免因受涼、持久用力星辰過的頸椎僵硬。
方法：用雙手拇指揉按風池穴約15分鐘。
3.“胃你而生”的大夫：足三裡
輕鬆取穴：以掌心按在膝蓋上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂置的位置就是足三裡。
主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三裡可以成的上“百穴之王”了，《四總穴歌》中說：“肚腹三裡留。”意思是說，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三裡穴來擺平。
很多名醫在談論足三裡的時候，總是不吝讚美之詞。
方法：先將手部握拳，以食指第一指節的背面作為發力點，在足三裡上進行壓揉，15分鐘左右為宜。
足三裡
4.關元穴，它只負責“長壽”
輕鬆取穴：關元穴很好找，就是位於肚臍正下方三寸的位置。
主要作用：
1.健脾胃、調理腸胃；2.溫陽固腎、固攝膀胱；3.扶陽、健腰膝；4.治痛經、調節女性內分泌。
方法：將雙手交叉重疊放在關元穴上，稍微用力壓一壓；然後小幅度的上下推動。尤其是晚上睡前按摩關元穴，可以促進消化，提高睡眠質量。在養生上也叫做“揉腹”。
關元穴
5.厲害的“婦女主任”：三陰交
輕鬆取穴：三陰交位於足內踝尖（腳內側內踝骨最高的地方）上方三寸處，即4指寬度，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。
主要作用：很多醫生喜歡在三陰交前面加上婦科兩個字：婦科三陰交。意思是：治療婦科疾病，離不開三陰交這個穴位。它不僅可以調月經、去斑、去皺、祛痘，還對補氣血有著很好的幫助作用。
方法：按摩時可正坐屈膝成直角取穴，用拇指順時針方向按揉三陰交1分鐘，然後再逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳，每日1次即可。
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
1、十全大補湯
世人只知鹿茸、枸杞、蟲草、河車(胎盤)，為補腎佳品，豈知太溪、復溜、湧泉才堪稱是生命至寶。太溪、復溜兩穴
{!-- PGC_COLUMN --}用按摩法，效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然後再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，無病強身，若再同時在腎俞、關元、氣海等穴拔罐。那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。
2、逍遙丸
按摩患者肝經的太沖穴和膽經的陽陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，且更為迅捷。
3、牛黃清心丸
少府穴，它有清心瀉火、行氣活血的功效，最強的功效是清心除煩，掐掐它就相當於吃了一味“牛黃清心丸”。
4、麥味地黃丸
按揉肺經的尺澤，加上腎經的復溜，相當於麥味地黃丸。具有潤肺、滋陰、去心火、納氣、平喘、止咳嗽等功效。
5、牛黃解毒丸
內庭穴，人體自生的牛黃解毒丸。內庭是去胃火的，它的作用相當於牛黃解毒。胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內庭，所以它是一個去熱的穴位。
6、補中益氣丸
肺經有個穴叫中府，此乃中氣之府，是中氣彙集的地方，因此為調補中氣的要穴。太淵穴，是肺經的原穴，穴性屬土，土能生金，其補中氣之氣最強，按摩、艾灸都有顯效。此外，只要按摩太白、商丘、太沖三穴就會有補中益氣的效果。
7、參苓白朮丸
參苓白朮丸，健脾止瀉。肺經的太淵穴，是俞穴，屬土，肺經屬金，正好是“土生金”，又如脾經的商丘穴，是經穴，屬金，脾經屬土，也是“土生金”。這兩穴合在一起來用，補肺健脾，功效顯著。太淵與商丘就是免費的參苓白朮丸。
8、嗎叮啉
吃完飯不消化，揉大陵穴可以從心臟借點血幫助運化，相當於西藥嗎叮啉，為您增加胃動力。穴性屬土，還有健脾的功效。吃的太多喘不上氣來，肚脹，揉公孫穴可促進腸子的蠕動。
9、杞菊地黃丸
曲泉穴，是溝通肝腎的要穴。說到功效，按摩曲泉，可滋陰補肝，主治肝腎陰虛、眼睛酸澀，相當於吃了杞菊地黃丸。
10、按摩“小腿內側”，就等於吃“六味地黃丸”
按摩“小腿內側”，可以治療：腰膝痠軟、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、足跟痛等症狀。
以上症狀多由腎陰虧虛引起，六味地黃丸有很好的滋陰補腎的治療作用。但是脾胃虛弱的人服用後易產生腹瀉、消化不良、腹脹等不良反應。
一：小穴位，大作用
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
三：6大最平安的穴位統治眾病
一：小穴位，大作用
我們人體分佈著許許多多的穴位，這些穴位並不是憑空產生的，而是一個個有待開發的寶藏。學會利用這些穴位，可以幫助我們預防、治療慢性病，讓身體保持健康的狀態。
穴位按摩，早已經開始融入我們的日產生活，今天小芳就和大家總結了比較重要的15個穴位，我們一起來看看吧：
1、專為“止疼”而生：合谷穴
輕鬆取穴：將拇指、食指張開，另一隻手的拇指按壓虎口位置，按壓之後又明顯酸脹的位置，為合谷穴。
主要作用：合谷穴一直被大家稱之為萬能穴，因為所有病症產生的疼痛，都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如，在牙疼的適合，合谷穴的作用就比較明顯；對於腸胃引起的腹脹腹痛，效果也很不錯的。
需要注意的是，孕婦不要按摩這個穴位，防止子宮收縮，對胎兒造成影響。
方法：用拇指揉按15分鐘左右。
合谷穴
2、頸椎病的“軟肋”：風池穴
輕鬆取穴：頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
主要作用：頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放鬆頸椎肌肉、落枕。
尤其是進入秋季之後，脖子因為缺少衣物保護，多按摩風池穴可以幫助動頸椎，避免因受涼、持久用力星辰過的頸椎僵硬。
方法：用雙手拇指揉按風池穴約15分鐘。
3.“胃你而生”的大夫：足三裡
輕鬆取穴：以掌心按在膝蓋上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂置的位置就是足三裡。
主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三裡可以成的上“百穴之王”了，《四總穴歌》中說：“肚腹三裡留。”意思是說，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三裡穴來擺平。
很多名醫在談論足三裡的時候，總是不吝讚美之詞。
方法：先將手部握拳，以食指第一指節的背面作為發力點，在足三裡上進行壓揉，15分鐘左右為宜。
足三裡
4.關元穴，它只負責“長壽”
輕鬆取穴：關元穴很好找，就是位於肚臍正下方三寸的位置。
主要作用：
1.健脾胃、調理腸胃；2.溫陽固腎、固攝膀胱；3.扶陽、健腰膝；4.治痛經、調節女性內分泌。
方法：將雙手交叉重疊放在關元穴上，稍微用力壓一壓；然後小幅度的上下推動。尤其是晚上睡前按摩關元穴，可以促進消化，提高睡眠質量。在養生上也叫做“揉腹”。
關元穴
5.厲害的“婦女主任”：三陰交
輕鬆取穴：三陰交位於足內踝尖（腳內側內踝骨最高的地方）上方三寸處，即4指寬度，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。
主要作用：很多醫生喜歡在三陰交前面加上婦科兩個字：婦科三陰交。意思是：治療婦科疾病，離不開三陰交這個穴位。它不僅可以調月經、去斑、去皺、祛痘，還對補氣血有著很好的幫助作用。
方法：按摩時可正坐屈膝成直角取穴，用拇指順時針方向按揉三陰交1分鐘，然後再逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳，每日1次即可。
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
1、十全大補湯
世人只知鹿茸、枸杞、蟲草、河車(胎盤)，為補腎佳品，豈知太溪、復溜、湧泉才堪稱是生命至寶。太溪、復溜兩穴
{!-- PGC_COLUMN --}用按摩法，效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然後再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，無病強身，若再同時在腎俞、關元、氣海等穴拔罐。那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。
2、逍遙丸
按摩患者肝經的太沖穴和膽經的陽陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，且更為迅捷。
3、牛黃清心丸
少府穴，它有清心瀉火、行氣活血的功效，最強的功效是清心除煩，掐掐它就相當於吃了一味“牛黃清心丸”。
4、麥味地黃丸
按揉肺經的尺澤，加上腎經的復溜，相當於麥味地黃丸。具有潤肺、滋陰、去心火、納氣、平喘、止咳嗽等功效。
5、牛黃解毒丸
內庭穴，人體自生的牛黃解毒丸。內庭是去胃火的，它的作用相當於牛黃解毒。胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內庭，所以它是一個去熱的穴位。
6、補中益氣丸
肺經有個穴叫中府，此乃中氣之府，是中氣彙集的地方，因此為調補中氣的要穴。太淵穴，是肺經的原穴，穴性屬土，土能生金，其補中氣之氣最強，按摩、艾灸都有顯效。此外，只要按摩太白、商丘、太沖三穴就會有補中益氣的效果。
7、參苓白朮丸
參苓白朮丸，健脾止瀉。肺經的太淵穴，是俞穴，屬土，肺經屬金，正好是“土生金”，又如脾經的商丘穴，是經穴，屬金，脾經屬土，也是“土生金”。這兩穴合在一起來用，補肺健脾，功效顯著。太淵與商丘就是免費的參苓白朮丸。
8、嗎叮啉
吃完飯不消化，揉大陵穴可以從心臟借點血幫助運化，相當於西藥嗎叮啉，為您增加胃動力。穴性屬土，還有健脾的功效。吃的太多喘不上氣來，肚脹，揉公孫穴可促進腸子的蠕動。
9、杞菊地黃丸
曲泉穴，是溝通肝腎的要穴。說到功效，按摩曲泉，可滋陰補肝，主治肝腎陰虛、眼睛酸澀，相當於吃了杞菊地黃丸。
10、按摩“小腿內側”，就等於吃“六味地黃丸”
按摩“小腿內側”，可以治療：腰膝痠軟、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、足跟痛等症狀。
以上症狀多由腎陰虧虛引起，六味地黃丸有很好的滋陰補腎的治療作用。但是脾胃虛弱的人服用後易產生腹瀉、消化不良、腹脹等不良反應。
三：6大最平安的穴位統治眾病
風池穴
一：小穴位，大作用
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
三：6大最平安的穴位統治眾病
一：小穴位，大作用
我們人體分佈著許許多多的穴位，這些穴位並不是憑空產生的，而是一個個有待開發的寶藏。學會利用這些穴位，可以幫助我們預防、治療慢性病，讓身體保持健康的狀態。
穴位按摩，早已經開始融入我們的日產生活，今天小芳就和大家總結了比較重要的15個穴位，我們一起來看看吧：
1、專為“止疼”而生：合谷穴
輕鬆取穴：將拇指、食指張開，另一隻手的拇指按壓虎口位置，按壓之後又明顯酸脹的位置，為合谷穴。
主要作用：合谷穴一直被大家稱之為萬能穴，因為所有病症產生的疼痛，都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如，在牙疼的適合，合谷穴的作用就比較明顯；對於腸胃引起的腹脹腹痛，效果也很不錯的。
需要注意的是，孕婦不要按摩這個穴位，防止子宮收縮，對胎兒造成影響。
方法：用拇指揉按15分鐘左右。
合谷穴
2、頸椎病的“軟肋”：風池穴
輕鬆取穴：頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
主要作用：頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放鬆頸椎肌肉、落枕。
尤其是進入秋季之後，脖子因為缺少衣物保護，多按摩風池穴可以幫助動頸椎，避免因受涼、持久用力星辰過的頸椎僵硬。
方法：用雙手拇指揉按風池穴約15分鐘。
3.“胃你而生”的大夫：足三裡
輕鬆取穴：以掌心按在膝蓋上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂置的位置就是足三裡。
主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三裡可以成的上“百穴之王”了，《四總穴歌》中說：“肚腹三裡留。”意思是說，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三裡穴來擺平。
很多名醫在談論足三裡的時候，總是不吝讚美之詞。
方法：先將手部握拳，以食指第一指節的背面作為發力點，在足三裡上進行壓揉，15分鐘左右為宜。
足三裡
4.關元穴，它只負責“長壽”
輕鬆取穴：關元穴很好找，就是位於肚臍正下方三寸的位置。
主要作用：
1.健脾胃、調理腸胃；2.溫陽固腎、固攝膀胱；3.扶陽、健腰膝；4.治痛經、調節女性內分泌。
方法：將雙手交叉重疊放在關元穴上，稍微用力壓一壓；然後小幅度的上下推動。尤其是晚上睡前按摩關元穴，可以促進消化，提高睡眠質量。在養生上也叫做“揉腹”。
關元穴
5.厲害的“婦女主任”：三陰交
輕鬆取穴：三陰交位於足內踝尖（腳內側內踝骨最高的地方）上方三寸處，即4指寬度，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。
主要作用：很多醫生喜歡在三陰交前面加上婦科兩個字：婦科三陰交。意思是：治療婦科疾病，離不開三陰交這個穴位。它不僅可以調月經、去斑、去皺、祛痘，還對補氣血有著很好的幫助作用。
方法：按摩時可正坐屈膝成直角取穴，用拇指順時針方向按揉三陰交1分鐘，然後再逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳，每日1次即可。
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
1、十全大補湯
世人只知鹿茸、枸杞、蟲草、河車(胎盤)，為補腎佳品，豈知太溪、復溜、湧泉才堪稱是生命至寶。太溪、復溜兩穴
{!-- PGC_COLUMN --}用按摩法，效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然後再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，無病強身，若再同時在腎俞、關元、氣海等穴拔罐。那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。
2、逍遙丸
按摩患者肝經的太沖穴和膽經的陽陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，且更為迅捷。
3、牛黃清心丸
少府穴，它有清心瀉火、行氣活血的功效，最強的功效是清心除煩，掐掐它就相當於吃了一味“牛黃清心丸”。
4、麥味地黃丸
按揉肺經的尺澤，加上腎經的復溜，相當於麥味地黃丸。具有潤肺、滋陰、去心火、納氣、平喘、止咳嗽等功效。
5、牛黃解毒丸
內庭穴，人體自生的牛黃解毒丸。內庭是去胃火的，它的作用相當於牛黃解毒。胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內庭，所以它是一個去熱的穴位。
6、補中益氣丸
肺經有個穴叫中府，此乃中氣之府，是中氣彙集的地方，因此為調補中氣的要穴。太淵穴，是肺經的原穴，穴性屬土，土能生金，其補中氣之氣最強，按摩、艾灸都有顯效。此外，只要按摩太白、商丘、太沖三穴就會有補中益氣的效果。
7、參苓白朮丸
參苓白朮丸，健脾止瀉。肺經的太淵穴，是俞穴，屬土，肺經屬金，正好是“土生金”，又如脾經的商丘穴，是經穴，屬金，脾經屬土，也是“土生金”。這兩穴合在一起來用，補肺健脾，功效顯著。太淵與商丘就是免費的參苓白朮丸。
8、嗎叮啉
吃完飯不消化，揉大陵穴可以從心臟借點血幫助運化，相當於西藥嗎叮啉，為您增加胃動力。穴性屬土，還有健脾的功效。吃的太多喘不上氣來，肚脹，揉公孫穴可促進腸子的蠕動。
9、杞菊地黃丸
曲泉穴，是溝通肝腎的要穴。說到功效，按摩曲泉，可滋陰補肝，主治肝腎陰虛、眼睛酸澀，相當於吃了杞菊地黃丸。
10、按摩“小腿內側”，就等於吃“六味地黃丸”
按摩“小腿內側”，可以治療：腰膝痠軟、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、足跟痛等症狀。
以上症狀多由腎陰虧虛引起，六味地黃丸有很好的滋陰補腎的治療作用。但是脾胃虛弱的人服用後易產生腹瀉、消化不良、腹脹等不良反應。
三：6大最平安的穴位統治眾病
風池穴
取穴：在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凸起處。
足少陽膽經與陽維脈的會穴。
辦法：
1、先將右手拇指與食指岔開，分按兩側風池，兩指同時使勁一捏一鬆25下；
2、換左手捏拿風池25下；
3、雙手兩拇指分按兩風池，餘四指抱頭，兩拇指同時使勁揉捻旋轉各50下。
曲池穴
一：小穴位，大作用
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
三：6大最平安的穴位統治眾病
一：小穴位，大作用
我們人體分佈著許許多多的穴位，這些穴位並不是憑空產生的，而是一個個有待開發的寶藏。學會利用這些穴位，可以幫助我們預防、治療慢性病，讓身體保持健康的狀態。
穴位按摩，早已經開始融入我們的日產生活，今天小芳就和大家總結了比較重要的15個穴位，我們一起來看看吧：
1、專為“止疼”而生：合谷穴
輕鬆取穴：將拇指、食指張開，另一隻手的拇指按壓虎口位置，按壓之後又明顯酸脹的位置，為合谷穴。
主要作用：合谷穴一直被大家稱之為萬能穴，因為所有病症產生的疼痛，都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如，在牙疼的適合，合谷穴的作用就比較明顯；對於腸胃引起的腹脹腹痛，效果也很不錯的。
需要注意的是，孕婦不要按摩這個穴位，防止子宮收縮，對胎兒造成影響。
方法：用拇指揉按15分鐘左右。
合谷穴
2、頸椎病的“軟肋”：風池穴
輕鬆取穴：頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
主要作用：頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放鬆頸椎肌肉、落枕。
尤其是進入秋季之後，脖子因為缺少衣物保護，多按摩風池穴可以幫助動頸椎，避免因受涼、持久用力星辰過的頸椎僵硬。
方法：用雙手拇指揉按風池穴約15分鐘。
3.“胃你而生”的大夫：足三裡
輕鬆取穴：以掌心按在膝蓋上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂置的位置就是足三裡。
主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三裡可以成的上“百穴之王”了，《四總穴歌》中說：“肚腹三裡留。”意思是說，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三裡穴來擺平。
很多名醫在談論足三裡的時候，總是不吝讚美之詞。
方法：先將手部握拳，以食指第一指節的背面作為發力點，在足三裡上進行壓揉，15分鐘左右為宜。
足三裡
4.關元穴，它只負責“長壽”
輕鬆取穴：關元穴很好找，就是位於肚臍正下方三寸的位置。
主要作用：
1.健脾胃、調理腸胃；2.溫陽固腎、固攝膀胱；3.扶陽、健腰膝；4.治痛經、調節女性內分泌。
方法：將雙手交叉重疊放在關元穴上，稍微用力壓一壓；然後小幅度的上下推動。尤其是晚上睡前按摩關元穴，可以促進消化，提高睡眠質量。在養生上也叫做“揉腹”。
關元穴
5.厲害的“婦女主任”：三陰交
輕鬆取穴：三陰交位於足內踝尖（腳內側內踝骨最高的地方）上方三寸處，即4指寬度，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。
主要作用：很多醫生喜歡在三陰交前面加上婦科兩個字：婦科三陰交。意思是：治療婦科疾病，離不開三陰交這個穴位。它不僅可以調月經、去斑、去皺、祛痘，還對補氣血有著很好的幫助作用。
方法：按摩時可正坐屈膝成直角取穴，用拇指順時針方向按揉三陰交1分鐘，然後再逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳，每日1次即可。
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
1、十全大補湯
世人只知鹿茸、枸杞、蟲草、河車(胎盤)，為補腎佳品，豈知太溪、復溜、湧泉才堪稱是生命至寶。太溪、復溜兩穴
{!-- PGC_COLUMN --}用按摩法，效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然後再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，無病強身，若再同時在腎俞、關元、氣海等穴拔罐。那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。
2、逍遙丸
按摩患者肝經的太沖穴和膽經的陽陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，且更為迅捷。
3、牛黃清心丸
少府穴，它有清心瀉火、行氣活血的功效，最強的功效是清心除煩，掐掐它就相當於吃了一味“牛黃清心丸”。
4、麥味地黃丸
按揉肺經的尺澤，加上腎經的復溜，相當於麥味地黃丸。具有潤肺、滋陰、去心火、納氣、平喘、止咳嗽等功效。
5、牛黃解毒丸
內庭穴，人體自生的牛黃解毒丸。內庭是去胃火的，它的作用相當於牛黃解毒。胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內庭，所以它是一個去熱的穴位。
6、補中益氣丸
肺經有個穴叫中府，此乃中氣之府，是中氣彙集的地方，因此為調補中氣的要穴。太淵穴，是肺經的原穴，穴性屬土，土能生金，其補中氣之氣最強，按摩、艾灸都有顯效。此外，只要按摩太白、商丘、太沖三穴就會有補中益氣的效果。
7、參苓白朮丸
參苓白朮丸，健脾止瀉。肺經的太淵穴，是俞穴，屬土，肺經屬金，正好是“土生金”，又如脾經的商丘穴，是經穴，屬金，脾經屬土，也是“土生金”。這兩穴合在一起來用，補肺健脾，功效顯著。太淵與商丘就是免費的參苓白朮丸。
8、嗎叮啉
吃完飯不消化，揉大陵穴可以從心臟借點血幫助運化，相當於西藥嗎叮啉，為您增加胃動力。穴性屬土，還有健脾的功效。吃的太多喘不上氣來，肚脹，揉公孫穴可促進腸子的蠕動。
9、杞菊地黃丸
曲泉穴，是溝通肝腎的要穴。說到功效，按摩曲泉，可滋陰補肝，主治肝腎陰虛、眼睛酸澀，相當於吃了杞菊地黃丸。
10、按摩“小腿內側”，就等於吃“六味地黃丸”
按摩“小腿內側”，可以治療：腰膝痠軟、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、足跟痛等症狀。
以上症狀多由腎陰虧虛引起，六味地黃丸有很好的滋陰補腎的治療作用。但是脾胃虛弱的人服用後易產生腹瀉、消化不良、腹脹等不良反應。
三：6大最平安的穴位統治眾病
風池穴
取穴：在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凸起處。
足少陽膽經與陽維脈的會穴。
辦法：
1、先將右手拇指與食指岔開，分按兩側風池，兩指同時使勁一捏一鬆25下；
2、換左手捏拿風池25下；
3、雙手兩拇指分按兩風池，餘四指抱頭，兩拇指同時使勁揉捻旋轉各50下。
曲池穴
取穴：在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線的中點。（屈肘成直角時在紋外端凸起處，掌心向內取穴。）
手陽明大腸經的合穴，馬丹陽天星十二穴之一。
辦法：
1、用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窩底曲池對面），拇、食兩指同時使勁捏捻50下；
2、換左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。
內關穴
一：小穴位，大作用
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
三：6大最平安的穴位統治眾病
一：小穴位，大作用
我們人體分佈著許許多多的穴位，這些穴位並不是憑空產生的，而是一個個有待開發的寶藏。學會利用這些穴位，可以幫助我們預防、治療慢性病，讓身體保持健康的狀態。
穴位按摩，早已經開始融入我們的日產生活，今天小芳就和大家總結了比較重要的15個穴位，我們一起來看看吧：
1、專為“止疼”而生：合谷穴
輕鬆取穴：將拇指、食指張開，另一隻手的拇指按壓虎口位置，按壓之後又明顯酸脹的位置，為合谷穴。
主要作用：合谷穴一直被大家稱之為萬能穴，因為所有病症產生的疼痛，都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如，在牙疼的適合，合谷穴的作用就比較明顯；對於腸胃引起的腹脹腹痛，效果也很不錯的。
需要注意的是，孕婦不要按摩這個穴位，防止子宮收縮，對胎兒造成影響。
方法：用拇指揉按15分鐘左右。
合谷穴
2、頸椎病的“軟肋”：風池穴
輕鬆取穴：頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
主要作用：頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放鬆頸椎肌肉、落枕。
尤其是進入秋季之後，脖子因為缺少衣物保護，多按摩風池穴可以幫助動頸椎，避免因受涼、持久用力星辰過的頸椎僵硬。
方法：用雙手拇指揉按風池穴約15分鐘。
3.“胃你而生”的大夫：足三裡
輕鬆取穴：以掌心按在膝蓋上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂置的位置就是足三裡。
主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三裡可以成的上“百穴之王”了，《四總穴歌》中說：“肚腹三裡留。”意思是說，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三裡穴來擺平。
很多名醫在談論足三裡的時候，總是不吝讚美之詞。
方法：先將手部握拳，以食指第一指節的背面作為發力點，在足三裡上進行壓揉，15分鐘左右為宜。
足三裡
4.關元穴，它只負責“長壽”
輕鬆取穴：關元穴很好找，就是位於肚臍正下方三寸的位置。
主要作用：
1.健脾胃、調理腸胃；2.溫陽固腎、固攝膀胱；3.扶陽、健腰膝；4.治痛經、調節女性內分泌。
方法：將雙手交叉重疊放在關元穴上，稍微用力壓一壓；然後小幅度的上下推動。尤其是晚上睡前按摩關元穴，可以促進消化，提高睡眠質量。在養生上也叫做“揉腹”。
關元穴
5.厲害的“婦女主任”：三陰交
輕鬆取穴：三陰交位於足內踝尖（腳內側內踝骨最高的地方）上方三寸處，即4指寬度，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。
主要作用：很多醫生喜歡在三陰交前面加上婦科兩個字：婦科三陰交。意思是：治療婦科疾病，離不開三陰交這個穴位。它不僅可以調月經、去斑、去皺、祛痘，還對補氣血有著很好的幫助作用。
方法：按摩時可正坐屈膝成直角取穴，用拇指順時針方向按揉三陰交1分鐘，然後再逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳，每日1次即可。
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
1、十全大補湯
世人只知鹿茸、枸杞、蟲草、河車(胎盤)，為補腎佳品，豈知太溪、復溜、湧泉才堪稱是生命至寶。太溪、復溜兩穴
{!-- PGC_COLUMN --}用按摩法，效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然後再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，無病強身，若再同時在腎俞、關元、氣海等穴拔罐。那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。
2、逍遙丸
按摩患者肝經的太沖穴和膽經的陽陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，且更為迅捷。
3、牛黃清心丸
少府穴，它有清心瀉火、行氣活血的功效，最強的功效是清心除煩，掐掐它就相當於吃了一味“牛黃清心丸”。
4、麥味地黃丸
按揉肺經的尺澤，加上腎經的復溜，相當於麥味地黃丸。具有潤肺、滋陰、去心火、納氣、平喘、止咳嗽等功效。
5、牛黃解毒丸
內庭穴，人體自生的牛黃解毒丸。內庭是去胃火的，它的作用相當於牛黃解毒。胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內庭，所以它是一個去熱的穴位。
6、補中益氣丸
肺經有個穴叫中府，此乃中氣之府，是中氣彙集的地方，因此為調補中氣的要穴。太淵穴，是肺經的原穴，穴性屬土，土能生金，其補中氣之氣最強，按摩、艾灸都有顯效。此外，只要按摩太白、商丘、太沖三穴就會有補中益氣的效果。
7、參苓白朮丸
參苓白朮丸，健脾止瀉。肺經的太淵穴，是俞穴，屬土，肺經屬金，正好是“土生金”，又如脾經的商丘穴，是經穴，屬金，脾經屬土，也是“土生金”。這兩穴合在一起來用，補肺健脾，功效顯著。太淵與商丘就是免費的參苓白朮丸。
8、嗎叮啉
吃完飯不消化，揉大陵穴可以從心臟借點血幫助運化，相當於西藥嗎叮啉，為您增加胃動力。穴性屬土，還有健脾的功效。吃的太多喘不上氣來，肚脹，揉公孫穴可促進腸子的蠕動。
9、杞菊地黃丸
曲泉穴，是溝通肝腎的要穴。說到功效，按摩曲泉，可滋陰補肝，主治肝腎陰虛、眼睛酸澀，相當於吃了杞菊地黃丸。
10、按摩“小腿內側”，就等於吃“六味地黃丸”
按摩“小腿內側”，可以治療：腰膝痠軟、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、足跟痛等症狀。
以上症狀多由腎陰虧虛引起，六味地黃丸有很好的滋陰補腎的治療作用。但是脾胃虛弱的人服用後易產生腹瀉、消化不良、腹脹等不良反應。
三：6大最平安的穴位統治眾病
風池穴
取穴：在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凸起處。
足少陽膽經與陽維脈的會穴。
辦法：
1、先將右手拇指與食指岔開，分按兩側風池，兩指同時使勁一捏一鬆25下；
2、換左手捏拿風池25下；
3、雙手兩拇指分按兩風池，餘四指抱頭，兩拇指同時使勁揉捻旋轉各50下。
曲池穴
取穴：在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線的中點。（屈肘成直角時在紋外端凸起處，掌心向內取穴。）
手陽明大腸經的合穴，馬丹陽天星十二穴之一。
辦法：
1、用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窩底曲池對面），拇、食兩指同時使勁捏捻50下；
2、換左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。
內關穴
取穴：在前臂掌側，當曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
手少陰心包經絡穴。
辦法：
1、用右手拇指按壓左手內關，食指托住外關穴（在腕關節背側，與內關絕對）。兩指同時按壓，一捏一鬆50下；換左手捏拿右手內關50下。
2、用右手拇指按壓捻揉左手內關50下；換左手拇指捻揉右手內關50下。
合谷穴
一：小穴位，大作用
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
三：6大最平安的穴位統治眾病
一：小穴位，大作用
我們人體分佈著許許多多的穴位，這些穴位並不是憑空產生的，而是一個個有待開發的寶藏。學會利用這些穴位，可以幫助我們預防、治療慢性病，讓身體保持健康的狀態。
穴位按摩，早已經開始融入我們的日產生活，今天小芳就和大家總結了比較重要的15個穴位，我們一起來看看吧：
1、專為“止疼”而生：合谷穴
輕鬆取穴：將拇指、食指張開，另一隻手的拇指按壓虎口位置，按壓之後又明顯酸脹的位置，為合谷穴。
主要作用：合谷穴一直被大家稱之為萬能穴，因為所有病症產生的疼痛，都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如，在牙疼的適合，合谷穴的作用就比較明顯；對於腸胃引起的腹脹腹痛，效果也很不錯的。
需要注意的是，孕婦不要按摩這個穴位，防止子宮收縮，對胎兒造成影響。
方法：用拇指揉按15分鐘左右。
合谷穴
2、頸椎病的“軟肋”：風池穴
輕鬆取穴：頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
主要作用：頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放鬆頸椎肌肉、落枕。
尤其是進入秋季之後，脖子因為缺少衣物保護，多按摩風池穴可以幫助動頸椎，避免因受涼、持久用力星辰過的頸椎僵硬。
方法：用雙手拇指揉按風池穴約15分鐘。
3.“胃你而生”的大夫：足三裡
輕鬆取穴：以掌心按在膝蓋上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂置的位置就是足三裡。
主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三裡可以成的上“百穴之王”了，《四總穴歌》中說：“肚腹三裡留。”意思是說，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三裡穴來擺平。
很多名醫在談論足三裡的時候，總是不吝讚美之詞。
方法：先將手部握拳，以食指第一指節的背面作為發力點，在足三裡上進行壓揉，15分鐘左右為宜。
足三裡
4.關元穴，它只負責“長壽”
輕鬆取穴：關元穴很好找，就是位於肚臍正下方三寸的位置。
主要作用：
1.健脾胃、調理腸胃；2.溫陽固腎、固攝膀胱；3.扶陽、健腰膝；4.治痛經、調節女性內分泌。
方法：將雙手交叉重疊放在關元穴上，稍微用力壓一壓；然後小幅度的上下推動。尤其是晚上睡前按摩關元穴，可以促進消化，提高睡眠質量。在養生上也叫做“揉腹”。
關元穴
5.厲害的“婦女主任”：三陰交
輕鬆取穴：三陰交位於足內踝尖（腳內側內踝骨最高的地方）上方三寸處，即4指寬度，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。
主要作用：很多醫生喜歡在三陰交前面加上婦科兩個字：婦科三陰交。意思是：治療婦科疾病，離不開三陰交這個穴位。它不僅可以調月經、去斑、去皺、祛痘，還對補氣血有著很好的幫助作用。
方法：按摩時可正坐屈膝成直角取穴，用拇指順時針方向按揉三陰交1分鐘，然後再逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳，每日1次即可。
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
1、十全大補湯
世人只知鹿茸、枸杞、蟲草、河車(胎盤)，為補腎佳品，豈知太溪、復溜、湧泉才堪稱是生命至寶。太溪、復溜兩穴
{!-- PGC_COLUMN --}用按摩法，效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然後再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，無病強身，若再同時在腎俞、關元、氣海等穴拔罐。那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。
2、逍遙丸
按摩患者肝經的太沖穴和膽經的陽陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，且更為迅捷。
3、牛黃清心丸
少府穴，它有清心瀉火、行氣活血的功效，最強的功效是清心除煩，掐掐它就相當於吃了一味“牛黃清心丸”。
4、麥味地黃丸
按揉肺經的尺澤，加上腎經的復溜，相當於麥味地黃丸。具有潤肺、滋陰、去心火、納氣、平喘、止咳嗽等功效。
5、牛黃解毒丸
內庭穴，人體自生的牛黃解毒丸。內庭是去胃火的，它的作用相當於牛黃解毒。胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內庭，所以它是一個去熱的穴位。
6、補中益氣丸
肺經有個穴叫中府，此乃中氣之府，是中氣彙集的地方，因此為調補中氣的要穴。太淵穴，是肺經的原穴，穴性屬土，土能生金，其補中氣之氣最強，按摩、艾灸都有顯效。此外，只要按摩太白、商丘、太沖三穴就會有補中益氣的效果。
7、參苓白朮丸
參苓白朮丸，健脾止瀉。肺經的太淵穴，是俞穴，屬土，肺經屬金，正好是“土生金”，又如脾經的商丘穴，是經穴，屬金，脾經屬土，也是“土生金”。這兩穴合在一起來用，補肺健脾，功效顯著。太淵與商丘就是免費的參苓白朮丸。
8、嗎叮啉
吃完飯不消化，揉大陵穴可以從心臟借點血幫助運化，相當於西藥嗎叮啉，為您增加胃動力。穴性屬土，還有健脾的功效。吃的太多喘不上氣來，肚脹，揉公孫穴可促進腸子的蠕動。
9、杞菊地黃丸
曲泉穴，是溝通肝腎的要穴。說到功效，按摩曲泉，可滋陰補肝，主治肝腎陰虛、眼睛酸澀，相當於吃了杞菊地黃丸。
10、按摩“小腿內側”，就等於吃“六味地黃丸”
按摩“小腿內側”，可以治療：腰膝痠軟、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、足跟痛等症狀。
以上症狀多由腎陰虧虛引起，六味地黃丸有很好的滋陰補腎的治療作用。但是脾胃虛弱的人服用後易產生腹瀉、消化不良、腹脹等不良反應。
三：6大最平安的穴位統治眾病
風池穴
取穴：在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凸起處。
足少陽膽經與陽維脈的會穴。
辦法：
1、先將右手拇指與食指岔開，分按兩側風池，兩指同時使勁一捏一鬆25下；
2、換左手捏拿風池25下；
3、雙手兩拇指分按兩風池，餘四指抱頭，兩拇指同時使勁揉捻旋轉各50下。
曲池穴
取穴：在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線的中點。（屈肘成直角時在紋外端凸起處，掌心向內取穴。）
手陽明大腸經的合穴，馬丹陽天星十二穴之一。
辦法：
1、用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窩底曲池對面），拇、食兩指同時使勁捏捻50下；
2、換左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。
內關穴
取穴：在前臂掌側，當曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
手少陰心包經絡穴。
辦法：
1、用右手拇指按壓左手內關，食指托住外關穴（在腕關節背側，與內關絕對）。兩指同時按壓，一捏一鬆50下；換左手捏拿右手內關50下。
2、用右手拇指按壓捻揉左手內關50下；換左手拇指捻揉右手內關50下。
合谷穴
取穴：在手背，第1、2（拇、食指）掌骨之間，當第2掌骨橈側中點處。
手陽明大腸經原穴，四總穴，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。
辦法：
用右手拇、食指岔開，捏拿左手合谷50下；換左手捏拿右手合谷50下。
後溪穴
一：小穴位，大作用
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
三：6大最平安的穴位統治眾病
一：小穴位，大作用
我們人體分佈著許許多多的穴位，這些穴位並不是憑空產生的，而是一個個有待開發的寶藏。學會利用這些穴位，可以幫助我們預防、治療慢性病，讓身體保持健康的狀態。
穴位按摩，早已經開始融入我們的日產生活，今天小芳就和大家總結了比較重要的15個穴位，我們一起來看看吧：
1、專為“止疼”而生：合谷穴
輕鬆取穴：將拇指、食指張開，另一隻手的拇指按壓虎口位置，按壓之後又明顯酸脹的位置，為合谷穴。
主要作用：合谷穴一直被大家稱之為萬能穴，因為所有病症產生的疼痛，都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如，在牙疼的適合，合谷穴的作用就比較明顯；對於腸胃引起的腹脹腹痛，效果也很不錯的。
需要注意的是，孕婦不要按摩這個穴位，防止子宮收縮，對胎兒造成影響。
方法：用拇指揉按15分鐘左右。
合谷穴
2、頸椎病的“軟肋”：風池穴
輕鬆取穴：頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
主要作用：頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放鬆頸椎肌肉、落枕。
尤其是進入秋季之後，脖子因為缺少衣物保護，多按摩風池穴可以幫助動頸椎，避免因受涼、持久用力星辰過的頸椎僵硬。
方法：用雙手拇指揉按風池穴約15分鐘。
3.“胃你而生”的大夫：足三裡
輕鬆取穴：以掌心按在膝蓋上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂置的位置就是足三裡。
主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三裡可以成的上“百穴之王”了，《四總穴歌》中說：“肚腹三裡留。”意思是說，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三裡穴來擺平。
很多名醫在談論足三裡的時候，總是不吝讚美之詞。
方法：先將手部握拳，以食指第一指節的背面作為發力點，在足三裡上進行壓揉，15分鐘左右為宜。
足三裡
4.關元穴，它只負責“長壽”
輕鬆取穴：關元穴很好找，就是位於肚臍正下方三寸的位置。
主要作用：
1.健脾胃、調理腸胃；2.溫陽固腎、固攝膀胱；3.扶陽、健腰膝；4.治痛經、調節女性內分泌。
方法：將雙手交叉重疊放在關元穴上，稍微用力壓一壓；然後小幅度的上下推動。尤其是晚上睡前按摩關元穴，可以促進消化，提高睡眠質量。在養生上也叫做“揉腹”。
關元穴
5.厲害的“婦女主任”：三陰交
輕鬆取穴：三陰交位於足內踝尖（腳內側內踝骨最高的地方）上方三寸處，即4指寬度，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。
主要作用：很多醫生喜歡在三陰交前面加上婦科兩個字：婦科三陰交。意思是：治療婦科疾病，離不開三陰交這個穴位。它不僅可以調月經、去斑、去皺、祛痘，還對補氣血有著很好的幫助作用。
方法：按摩時可正坐屈膝成直角取穴，用拇指順時針方向按揉三陰交1分鐘，然後再逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳，每日1次即可。
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
1、十全大補湯
世人只知鹿茸、枸杞、蟲草、河車(胎盤)，為補腎佳品，豈知太溪、復溜、湧泉才堪稱是生命至寶。太溪、復溜兩穴
{!-- PGC_COLUMN --}用按摩法，效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然後再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，無病強身，若再同時在腎俞、關元、氣海等穴拔罐。那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。
2、逍遙丸
按摩患者肝經的太沖穴和膽經的陽陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，且更為迅捷。
3、牛黃清心丸
少府穴，它有清心瀉火、行氣活血的功效，最強的功效是清心除煩，掐掐它就相當於吃了一味“牛黃清心丸”。
4、麥味地黃丸
按揉肺經的尺澤，加上腎經的復溜，相當於麥味地黃丸。具有潤肺、滋陰、去心火、納氣、平喘、止咳嗽等功效。
5、牛黃解毒丸
內庭穴，人體自生的牛黃解毒丸。內庭是去胃火的，它的作用相當於牛黃解毒。胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內庭，所以它是一個去熱的穴位。
6、補中益氣丸
肺經有個穴叫中府，此乃中氣之府，是中氣彙集的地方，因此為調補中氣的要穴。太淵穴，是肺經的原穴，穴性屬土，土能生金，其補中氣之氣最強，按摩、艾灸都有顯效。此外，只要按摩太白、商丘、太沖三穴就會有補中益氣的效果。
7、參苓白朮丸
參苓白朮丸，健脾止瀉。肺經的太淵穴，是俞穴，屬土，肺經屬金，正好是“土生金”，又如脾經的商丘穴，是經穴，屬金，脾經屬土，也是“土生金”。這兩穴合在一起來用，補肺健脾，功效顯著。太淵與商丘就是免費的參苓白朮丸。
8、嗎叮啉
吃完飯不消化，揉大陵穴可以從心臟借點血幫助運化，相當於西藥嗎叮啉，為您增加胃動力。穴性屬土，還有健脾的功效。吃的太多喘不上氣來，肚脹，揉公孫穴可促進腸子的蠕動。
9、杞菊地黃丸
曲泉穴，是溝通肝腎的要穴。說到功效，按摩曲泉，可滋陰補肝，主治肝腎陰虛、眼睛酸澀，相當於吃了杞菊地黃丸。
10、按摩“小腿內側”，就等於吃“六味地黃丸”
按摩“小腿內側”，可以治療：腰膝痠軟、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、足跟痛等症狀。
以上症狀多由腎陰虧虛引起，六味地黃丸有很好的滋陰補腎的治療作用。但是脾胃虛弱的人服用後易產生腹瀉、消化不良、腹脹等不良反應。
三：6大最平安的穴位統治眾病
風池穴
取穴：在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凸起處。
足少陽膽經與陽維脈的會穴。
辦法：
1、先將右手拇指與食指岔開，分按兩側風池，兩指同時使勁一捏一鬆25下；
2、換左手捏拿風池25下；
3、雙手兩拇指分按兩風池，餘四指抱頭，兩拇指同時使勁揉捻旋轉各50下。
曲池穴
取穴：在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線的中點。（屈肘成直角時在紋外端凸起處，掌心向內取穴。）
手陽明大腸經的合穴，馬丹陽天星十二穴之一。
辦法：
1、用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窩底曲池對面），拇、食兩指同時使勁捏捻50下；
2、換左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。
內關穴
取穴：在前臂掌側，當曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
手少陰心包經絡穴。
辦法：
1、用右手拇指按壓左手內關，食指托住外關穴（在腕關節背側，與內關絕對）。兩指同時按壓，一捏一鬆50下；換左手捏拿右手內關50下。
2、用右手拇指按壓捻揉左手內關50下；換左手拇指捻揉右手內關50下。
合谷穴
取穴：在手背，第1、2（拇、食指）掌骨之間，當第2掌骨橈側中點處。
手陽明大腸經原穴，四總穴，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。
辦法：
用右手拇、食指岔開，捏拿左手合谷50下；換左手捏拿右手合谷50下。
後溪穴
取穴：在手掌尺側，微握拳，當小指本節（第5掌骨指關節）前的掌指橫紋頭赤白肉際。手太陽小腸經腧穴，八脈交會穴通督脈。
辦法：
1、用右手拇、食指岔開，拇指在左手掌上，食指在左手背，兩指同時使勁掐捏捻揉左手後溪50下；換左手掐捏捻揉右手後溪50下。
2、兩手握拳，拳心朝上，兩後溪對敲50下。
環跳穴
一：小穴位，大作用
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
三：6大最平安的穴位統治眾病
一：小穴位，大作用
我們人體分佈著許許多多的穴位，這些穴位並不是憑空產生的，而是一個個有待開發的寶藏。學會利用這些穴位，可以幫助我們預防、治療慢性病，讓身體保持健康的狀態。
穴位按摩，早已經開始融入我們的日產生活，今天小芳就和大家總結了比較重要的15個穴位，我們一起來看看吧：
1、專為“止疼”而生：合谷穴
輕鬆取穴：將拇指、食指張開，另一隻手的拇指按壓虎口位置，按壓之後又明顯酸脹的位置，為合谷穴。
主要作用：合谷穴一直被大家稱之為萬能穴，因為所有病症產生的疼痛，都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如，在牙疼的適合，合谷穴的作用就比較明顯；對於腸胃引起的腹脹腹痛，效果也很不錯的。
需要注意的是，孕婦不要按摩這個穴位，防止子宮收縮，對胎兒造成影響。
方法：用拇指揉按15分鐘左右。
合谷穴
2、頸椎病的“軟肋”：風池穴
輕鬆取穴：頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
主要作用：頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放鬆頸椎肌肉、落枕。
尤其是進入秋季之後，脖子因為缺少衣物保護，多按摩風池穴可以幫助動頸椎，避免因受涼、持久用力星辰過的頸椎僵硬。
方法：用雙手拇指揉按風池穴約15分鐘。
3.“胃你而生”的大夫：足三裡
輕鬆取穴：以掌心按在膝蓋上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂置的位置就是足三裡。
主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三裡可以成的上“百穴之王”了，《四總穴歌》中說：“肚腹三裡留。”意思是說，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三裡穴來擺平。
很多名醫在談論足三裡的時候，總是不吝讚美之詞。
方法：先將手部握拳，以食指第一指節的背面作為發力點，在足三裡上進行壓揉，15分鐘左右為宜。
足三裡
4.關元穴，它只負責“長壽”
輕鬆取穴：關元穴很好找，就是位於肚臍正下方三寸的位置。
主要作用：
1.健脾胃、調理腸胃；2.溫陽固腎、固攝膀胱；3.扶陽、健腰膝；4.治痛經、調節女性內分泌。
方法：將雙手交叉重疊放在關元穴上，稍微用力壓一壓；然後小幅度的上下推動。尤其是晚上睡前按摩關元穴，可以促進消化，提高睡眠質量。在養生上也叫做“揉腹”。
關元穴
5.厲害的“婦女主任”：三陰交
輕鬆取穴：三陰交位於足內踝尖（腳內側內踝骨最高的地方）上方三寸處，即4指寬度，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。
主要作用：很多醫生喜歡在三陰交前面加上婦科兩個字：婦科三陰交。意思是：治療婦科疾病，離不開三陰交這個穴位。它不僅可以調月經、去斑、去皺、祛痘，還對補氣血有著很好的幫助作用。
方法：按摩時可正坐屈膝成直角取穴，用拇指順時針方向按揉三陰交1分鐘，然後再逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳，每日1次即可。
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！
1、十全大補湯
世人只知鹿茸、枸杞、蟲草、河車(胎盤)，為補腎佳品，豈知太溪、復溜、湧泉才堪稱是生命至寶。太溪、復溜兩穴
{!-- PGC_COLUMN --}用按摩法，效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然後再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，無病強身，若再同時在腎俞、關元、氣海等穴拔罐。那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。
2、逍遙丸
按摩患者肝經的太沖穴和膽經的陽陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，且更為迅捷。
3、牛黃清心丸
少府穴，它有清心瀉火、行氣活血的功效，最強的功效是清心除煩，掐掐它就相當於吃了一味“牛黃清心丸”。
4、麥味地黃丸
按揉肺經的尺澤，加上腎經的復溜，相當於麥味地黃丸。具有潤肺、滋陰、去心火、納氣、平喘、止咳嗽等功效。
5、牛黃解毒丸
內庭穴，人體自生的牛黃解毒丸。內庭是去胃火的，它的作用相當於牛黃解毒。胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內庭，所以它是一個去熱的穴位。
6、補中益氣丸
肺經有個穴叫中府，此乃中氣之府，是中氣彙集的地方，因此為調補中氣的要穴。太淵穴，是肺經的原穴，穴性屬土，土能生金，其補中氣之氣最強，按摩、艾灸都有顯效。此外，只要按摩太白、商丘、太沖三穴就會有補中益氣的效果。
7、參苓白朮丸
參苓白朮丸，健脾止瀉。肺經的太淵穴，是俞穴，屬土，肺經屬金，正好是“土生金”，又如脾經的商丘穴，是經穴，屬金，脾經屬土，也是“土生金”。這兩穴合在一起來用，補肺健脾，功效顯著。太淵與商丘就是免費的參苓白朮丸。
8、嗎叮啉
吃完飯不消化，揉大陵穴可以從心臟借點血幫助運化，相當於西藥嗎叮啉，為您增加胃動力。穴性屬土，還有健脾的功效。吃的太多喘不上氣來，肚脹，揉公孫穴可促進腸子的蠕動。
9、杞菊地黃丸
曲泉穴，是溝通肝腎的要穴。說到功效，按摩曲泉，可滋陰補肝，主治肝腎陰虛、眼睛酸澀，相當於吃了杞菊地黃丸。
10、按摩“小腿內側”，就等於吃“六味地黃丸”
按摩“小腿內側”，可以治療：腰膝痠軟、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、足跟痛等症狀。
以上症狀多由腎陰虧虛引起，六味地黃丸有很好的滋陰補腎的治療作用。但是脾胃虛弱的人服用後易產生腹瀉、消化不良、腹脹等不良反應。
三：6大最平安的穴位統治眾病
風池穴
取穴：在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凸起處。
足少陽膽經與陽維脈的會穴。
辦法：
1、先將右手拇指與食指岔開，分按兩側風池，兩指同時使勁一捏一鬆25下；
2、換左手捏拿風池25下；
3、雙手兩拇指分按兩風池，餘四指抱頭，兩拇指同時使勁揉捻旋轉各50下。
曲池穴
取穴：在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線的中點。（屈肘成直角時在紋外端凸起處，掌心向內取穴。）
手陽明大腸經的合穴，馬丹陽天星十二穴之一。
辦法：
1、用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窩底曲池對面），拇、食兩指同時使勁捏捻50下；
2、換左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。
內關穴
取穴：在前臂掌側，當曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
手少陰心包經絡穴。
辦法：
1、用右手拇指按壓左手內關，食指托住外關穴（在腕關節背側，與內關絕對）。兩指同時按壓，一捏一鬆50下；換左手捏拿右手內關50下。
2、用右手拇指按壓捻揉左手內關50下；換左手拇指捻揉右手內關50下。
合谷穴
取穴：在手背，第1、2（拇、食指）掌骨之間，當第2掌骨橈側中點處。
手陽明大腸經原穴，四總穴，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。
辦法：
用右手拇、食指岔開，捏拿左手合谷50下；換左手捏拿右手合谷50下。
後溪穴
取穴：在手掌尺側，微握拳，當小指本節（第5掌骨指關節）前的掌指橫紋頭赤白肉際。手太陽小腸經腧穴，八脈交會穴通督脈。
辦法：
1、用右手拇、食指岔開，拇指在左手掌上，食指在左手背，兩指同時使勁掐捏捻揉左手後溪50下；換左手掐捏捻揉右手後溪50下。
2、兩手握拳，拳心朝上，兩後溪對敲50下。
環跳穴
取穴：在股外側部，側臥屈股，當股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1／3與中1／3交點處。
取穴：側臥屈股，術者以拇指掌指關節橫紋壓在大轉子凸點上，指頭指向脊椎，拇指尖之處是穴。
足少陽膽經與足太陽膀胱經的會穴，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。
辦法：
脫去外衣留內衣，兩手握拳，手心向內，兩拳同時捶打兩側環跳各50下。
相關推薦
