現在因為很多人都沒有注意平時的一些生活習慣，所以導致身體變得越來越不好，其實這樣的做法是非常不好的，不僅會影響壽命，而且也會影響自己和家人的關係。所以不管身體有什麼問題，都應該要好好的調養，這樣才可以讓身體變得更加健康。如果身體“面有火，下面有寒”應該怎樣調理嗎？
首先發現身體上熱下寒之後不要害怕，要及時的找醫生，接受醫生的治療，平時也要聽從醫生的囑咐來進行治療。
1、用藥調理
建議用中醫來進行治療，因為中醫可以起到很好的效果，而且對身體的副作用也比較小。比如說肉桂，可以補火助陽，引火歸元，可使浮越之火引入腎元，對於上熱下寒的病症可以有很好的緩解作用。也可以選用黃岑、甘草、黃連等藥材。
2、保證充足的睡眠
平時早睡早起儘量不要熬夜，熬夜對身體的傷害是非常大的，熬夜之後也會影響人的睡眠質量，讓第2天的工作和學習質量變得不好。如果一個人長時間的睡眠質量不好，就會讓自己的情緒受到一定的影響，長時間下去可能還會有抑鬱症的情況出現。
3、飲食要溫和
在飲食上也需要注意，不能吃太過辛辣油膩的食物，也不能吃太過生冷的食物，這些都會對身體造成一定的衝擊和刺激作用。人們所吃的食物儘量要選擇溫和一點的，比如已經煮熟了的蔬菜和水果，不過在烹飪蔬菜和水果的時候也應該要注意，烹飪的方式儘量要健康一點，不要食用油炸等不健康的方式用清蒸等方式就很好。
4、多進行體育鍛煉
在鍛鍊的時候作用是非常大的，因為可以增強身體的抵抗力，而且可以將體內的一些寒氣排放出去，這樣上熱下寒的症狀那麼嚴重了。在進行鍛鍊的時候也需要注意熱身以及鍛鍊之後的拉伸運動，這兩個都是非常重要的，前面的熱身可以讓身體有一個很好的準備，在運動的時候可以減少受傷的風險，拉昇之後會讓自己的肌肉得到一個很好的舒展，也就可以減輕因為運動而對肌肉造成的傷害了。
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