俗話說“溼氣在，百病害，溼氣除，百病無。” 溼氣重的人，很容易被各種疾病困擾。
5個特徵看你“溼不溼”
1、體型
中醫認為，胖人多痰溼。因此，體型偏胖、動作遲緩的人多有內溼。
2、舌頭
體溼的人觀察舌頭時會發現，舌苔白膩或黃厚膩。
3、大便
正常的大便是金黃色、圓柱體、很通暢的，便後用一兩張手紙就能擦乾淨。一旦發現大便稀薄、黏膩、不成形，就可能是有內溼。
4、起床狀態
有些人早上起床後，會覺得很困、頭沉，像有什麼東西裹著，讓人打不起精神，而且痰多，即說明體內溼氣較重。
5、平時狀態
戶外溼氣一大，就覺得胸悶氣短、身體沉、懶得動、不清醒，吃飯時沒胃口。
中醫講“溼重如裹”，一種被包裹著、動不了的感覺，就是身體對溼氣的感受，好像穿著一件用水洗過但沒幹的襯衫那麼彆扭。
1個穴位趕跑體內溼氣
承山穴微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。取穴時應採用俯臥的姿勢，承山穴位於人體的小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。
承山穴是去除人體溼氣的最好穴位。承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。
大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有溼的緣故；而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的溼邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。游泳的時候，人的小腿肚子會抽筋，這是因為人在水裡感受了寒溼之邪，這時，也只要趕緊揉一揉承山，抽筋的症狀就會緩解或者消失。
此外，豐隆穴、陰陵泉、中脘穴、足三裡、復溜穴、曲池穴也都有祛溼的作用，不妨多揉按，或鍼灸。
李鐵紅，北京陽光萬物中醫研究院院長，北京首大耳鼻喉醫院、北京中仁中醫院等醫院特約出診專家。點擊最上方可關注，或添加個人微信號 beijinglitiehong