'溼氣重不重，看舌頭就懂！教您5個方法，去溼氣效果好'

溼氣是中醫上說的一個說法，在中醫的角度上認為，每個人身體都會存在或多或少的溼氣，而當身體溼氣過多時會導致一些外邪入侵，從而讓身體器官出現疾病。在生活中有很多人出現溼氣重的時候並不知道，也讓身體出現很多疾病。其實當身體溼氣重的時候，是會出現這5個表現。

身體溼氣重會出現哪3個表現？

一、舌苔厚膩

溼氣重的人舌苔厚膩是比較典型的一種表現，如果在早上起床後觀察自己的舌苔，發現表面有一層厚厚的白苔就是溼氣重，一般一個健康的人的舌苔是比較薄的，而如果舌苔又厚又黃是火氣重的現象，如果舌苔比較厚，說明身體的溼氣比較重。

二、經常感覺到頭部昏沉、容易疲勞

當身體內的溼氣比較重時會感覺比較昏沉，特別是在睡覺後會感覺四肢沉重，而且容易疲勞，總感覺自己休息不夠。

三、大便不成形

大便不成形也是溼氣重的一個表現，一般溼氣重的人身體的脾胃會出現問題，就會讓溼氣停留在身體內而導致大便的排洩發生問題，就會讓自己在排便的時候出現大便黏膩，並且不成形。

下面幾點會幫助我們去除體內的溼氣：

1，經常喝薏米紅小豆湯

薏米，紅小豆是中醫上兩大去溼的法寶，它們可以治療溼痺，去溼效果好，可以治療我們的脾胃消化不良，還可以健脾益胃，經常飲食，可以讓我們的身體變得很輕，還有利於我們身體內氣血的流暢，保證我們身體內的氣血很暢通，保證我們的經絡很暢通，是很好的養生小材料。

2，排除體內的汗

多多運動，鍛鍊身體，是治療一切疾病的根源，所以，多運動可以排除我們體內的溼氣，但是在夏天們一定不要吹空調，開電扇，它會堵塞我們的毛細血管，導致我們身體內的溼氣沒有出路，溼氣鬱結在體內對身體非常不好，我們可以做一些健身操，跑跑步，跳跳繩，出出汗，減肥，都可以達到去溼的目的。如果停留到冬天，我們會感到關節非常的痛苦。

3，利用好自己身邊的去溼電器

我們可以利用空調和電扇除去室內的溼氣，但千萬不要讓他吹到自己，保持室內的空氣乾燥，保持室內的空氣清潔，保持我們室內的空氣，儘量讓他清新，一邊我們的呼吸更加的輕快暢通。

4，用蒸法去溼

我們可以用蒸法，去除體內的溼氣，加速我們的微循環，使血液更加的暢通，加速我們體內細胞的運動，增加我們體內細胞的氧含量，讓細胞處於一種運動狀態，從而排出體內的溼氣，寒氣和各種毒素，保持血管的清潔細胞的乾淨。

5，用調味料，蔥薑蒜

蔥薑蒜是我們生活中很常見的調味品，也是很常見的食療物品，對我們的身體大有好處有很高的藥用價值，我們可以在家煮一杯熱辣辣的薑湯，放進去一些蔥和蒜，稍微悶一悶，喝掉它，便可以去除我們體內的大部分溼氣，當然要堅持喝，還可以調理我們的脾胃功能，養胃效果特別好，尤其是姜。

對於我們體內的溼氣，我們不必覺得他很難治，也不必把這種疾病神祕化，我們要做的。就是有一個好的生活習慣，好的飲食習慣，多多去除體內的溼氣，就用以上幾點，至少它可以緩解你的病情，減輕你的痛苦，希望你早日安康。