沒生孩子那會兒我們只有小蠻腰，哪有腰痛這樣的煩惱？生了娃才知道，腰痛會自己 “找上門”，“纏”上我。原因有許多，有些是因為月子裡心急抱寶寶或者坐的時間太久導致的，有些則是長時間抱著娃站立積勞成疾。腰痛不是病，疼起來真要命。所以，麻麻們趕緊和我學一些私家大法，讓腰痛遠離自己吧。
閨蜜在我懷孕的時候就告訴我，千萬不要坐著給孩子餵奶，也不要在月子裡多抱寶寶，說她的腰就是這樣搞壞的。所以整個哺乳期間我都是躺喂的，還好一點都麼有腰傷。不過呢，寶寶越來越重，還是得抱他，所以腰痠還是在所難免。
穴位按摩
穴位按摩是又省力又高效的方法，只要找對穴位，堅持一段時間就能收到意想不到的好效果。
腰痛比較厲害的麻麻們可以按摩委中穴，它藏在我們的膝蓋後方，這個穴道主導生殖器官的神經延伸到這裡，將腿伸直（千萬不要屈膝）用手指輕輕按摩委中穴位，不但能夠強化腎功能緩解腰痠腰痛，對於麻麻們產後性冷淡的恢復也有幫助哦！
這個穴位因為比較特殊，所以按摩起來會有點累，此外這個穴位也異常敏感，稍稍按壓就會酸脹到讓人想放棄，但堅持就是勝利！
隨時隨地能按壓的穴位莫過於手背上的腰痛穴啦，這個對於急性的腰痛特別的有效。因為手背的皮膚較薄，所以按壓的時候麻麻們記得用力不要過猛，否則容易留下淤青。
此外還可以按摩雙腳小趾外側的至陰穴，如果怕找不對只要逐一按壓小腳趾的骨頭部分，那個最酸的地方就是啦！
下面要介紹的這個穴位可能有些難找，如果能堅持每天按摩可以起到很好的保健療效。命門穴：它在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，將手指或拳尖置於命門穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此重複操作36次。中醫說意守命門穴。每天按揉此穴，具有溫腎陽、利腰脊等作用。
腰痠腰痛很多時候也是因為腎虧腎虛，所以在這裡教大家一個很簡單的強腎大法！雙手握拳在後腰處反覆摩擦，記得力氣要大一些，也可以讓家人幫忙。幹搓到發熱效果最好。每次一分鐘，每天儘量多次。
食補
當然啦，按摩之外，配合食療，效果非常顯著哦！多食用芝麻核桃，能溫補腎臟，而且對於產後脫髮也有輔助治療的效果哦！
寶寶我們不能不抱，抱著他的親密時光，有著最無法傳達的幸福感。但是腰痛也不能不管哦，每天一點小按摩，就有大大的改善，你學會了嗎？趕緊動起來吧！
逐漸告別炎熱的夏季，入秋又是新的一輪美麗法則啦！麻麻們，你們迫切想了解的關於秋季美麗經是什麼呢？入秋了你面臨哪些阻擋自己變美的“小惡魔”？回覆我，我將在接下來的幾期裡為你們解答哦。