作者：Dr.K
來源：KK健康，已獲授權
6月10日是清晨血壓日。
根據估測，我國高血壓患病人數高達2.7億。在18歲以上的居民中，每4人就有1人患有高血壓。
在我國高血壓患病人數不斷增長的同時，卻是我國居民普遍缺乏血壓管理、血壓控制率低下的嚴峻狀況。加強血壓管理，預防高血壓誘發心血管疾病——這是“清晨血壓日”設立的初衷。
但是，為什麼偏偏拿“清晨”說事？（顯然，這事沒有一日之計在於晨那麼簡單！）
清晨血壓有那麼重要？
首先，你得了解清晨血壓具體是什麼時間！
清晨血壓具體是指上午6時到10時這個時間段內的血壓或者起床1小時內用藥之前測量所得的血壓。
其次，清晨血壓有什麼特殊之處嗎？
你猜對了！高血壓患者一天24小時的血壓並非一成不變：從睡醒到上午活動這個時間恰恰是血壓水平迅速升高的時候——對於大多數人來說，會在上午6時到10時內達到一天之間血壓的最高水平。
高血壓是誘發心血管疾病的重要因素，而心肌梗死、心源性猝死、腦卒中等疾病多數發於清晨時間。
偏偏不巧，這個時間段也是降壓藥物效果最薄弱的時間段，無法提供有效的血壓控制管理。正因為大多數高血壓患者對清晨血壓控制的忽視，才會引發心腦血管疾病猝發事件。
因此，管理血壓的關鍵就是控制清晨血壓。
清晨血壓管理要科學！
控制血壓的前提是監測血壓！科學地測量清晨血壓要做到以下3點：
1.起床1小時內排空膀胱後測量；
2.服藥之前測量；
3.早餐前坐位測量（老年患者要預防體位性低血壓，除了要監測坐位清晨血壓，還要測量站立時血壓）。
為了避免發生意外，高血壓患者在起床等活動時一定要注意動作緩慢，避免體位突然變化出現體位性低血壓。在完成血壓測量後，應服用長效降壓藥。
相反，如果服用短效藥物，藥效無法持續24小時，次日清晨藥物濃度低下，效果薄弱，很有可能引發意外狀況。
清晨血壓的監測，不僅僅可以幫助我們更好地認識到一天之內血壓的控制狀況，還能幫助患者和醫生了解目前服用的降壓藥物是否能長效覆蓋24小時，從而為患者的治療方案提供判斷。
高血壓是一種慢性疾病，患者也要注意堅持長期監測和控制血壓、接受治療。
除了要注意服藥降血壓藥物、控制清晨血壓，還要注意堅持健康的生活方式，如注意戒菸戒酒、限制鹽分攝入、加強鍛鍊等。
血壓管理和控制不僅僅是高血壓患者或者中老年人的事，35歲以上人群如果出現胸悶頭暈、心慌、睡眠不良症狀等，應注意每2個月測量血壓一次；如沒有相關症狀，應堅持至少1年測量一次。
25歲以上存在高血壓、心臟病家族病史人群，也要注意定期監測血壓。