吃植物性飲食的潛在好處再次擴大。一篇新論文的結論是，對於糖尿病患者來說，減少動物產品可以改善血糖控制和健康，同時減輕體重。大家可以私信回覆：糖尿病，加入我們線下糖尿病管理群，獲取更多專業的糖尿病等健康知識指導，學習糖尿病管理與腸道菌群調養知識！
吃植物性飲食的潛在好處再次擴大。一篇新論文的結論是，對於糖尿病患者來說，減少動物產品可以改善血糖控制和健康，同時減輕體重。大家可以私信回覆：糖尿病，加入我們線下糖尿病管理群，獲取更多專業的糖尿病等健康知識指導，學習糖尿病管理與腸道菌群調養知識！
一、植物性飲食更健康
近年來，植物性飲食和素食主義逐漸從邊緣轉向主流。
許多人稱讚它是一種更健康的選擇，研究人員似乎每週都會增加有利於植物性飲食的證據。
最近一項仔細研究減少肉類攝入量影響的研究認為其對糖尿病患者有影響。
具體而言，科學家們想要了解減少以動物為基礎的食物攝入是否有助於改善血糖控制和整體心理健康。為了研究這一點，他們重新分析並綜合了現有研究的數據。
二、糖尿病：身體和精神危害
必須減輕2型糖尿病對藥物和生活方式改變的負面影響，但如果沒有適當的控制，可能會產生嚴重的後果。例如，糖尿病會增加患心血管疾病，腎病（腎臟損害）和視力喪失的風險。
除了糖尿病的身體影響外，它還可能產生重大的心理影響。糖尿病患者通常報告心理健康水平較低。2型糖尿病患者的抑鬱風險幾乎是一般人群的兩倍。
吃植物性飲食的潛在好處再次擴大。一篇新論文的結論是，對於糖尿病患者來說，減少動物產品可以改善血糖控制和健康，同時減輕體重。大家可以私信回覆：糖尿病，加入我們線下糖尿病管理群，獲取更多專業的糖尿病等健康知識指導，學習糖尿病管理與腸道菌群調養知識！
一、植物性飲食更健康
近年來，植物性飲食和素食主義逐漸從邊緣轉向主流。
許多人稱讚它是一種更健康的選擇，研究人員似乎每週都會增加有利於植物性飲食的證據。
最近一項仔細研究減少肉類攝入量影響的研究認為其對糖尿病患者有影響。
具體而言，科學家們想要了解減少以動物為基礎的食物攝入是否有助於改善血糖控制和整體心理健康。為了研究這一點，他們重新分析並綜合了現有研究的數據。
二、糖尿病：身體和精神危害
必須減輕2型糖尿病對藥物和生活方式改變的負面影響，但如果沒有適當的控制，可能會產生嚴重的後果。例如，糖尿病會增加患心血管疾病，腎病（腎臟損害）和視力喪失的風險。
除了糖尿病的身體影響外，它還可能產生重大的心理影響。糖尿病患者通常報告心理健康水平較低。2型糖尿病患者的抑鬱風險幾乎是一般人群的兩倍。
糖尿病的心理方面可能會產生負面影響，因為抑鬱使人們更難以健康飲食、經常運動、並遵循藥物治療程序。這會導致壓力，這會使抑鬱症惡化。
考慮到這些發現，作者深入研究了現有的研究，研究飲食如何影響這些人的心理健康。
三、植物性飲食有益糖尿病健康
有科學證據表明，食用大量紅肉會增加患2型糖尿病的風險。同樣，研究表明，富含蔬菜、水果、堅果和種子，但動物產品含量低的飲食可以降低患上這種疾病的風險。
因此，專家們現在認為以植物為基礎的飲食是預防和控制糖尿病的最佳選擇。
2018年，美國臨床內分泌學家協會和美國內分泌學會發布了新指南。他們寫道，患有糖尿病的人“應該努力通過主要以植物為基礎的膳食計劃來獲得並保持最佳體重。”
吃植物性飲食的潛在好處再次擴大。一篇新論文的結論是，對於糖尿病患者來說，減少動物產品可以改善血糖控制和健康，同時減輕體重。大家可以私信回覆：糖尿病，加入我們線下糖尿病管理群，獲取更多專業的糖尿病等健康知識指導，學習糖尿病管理與腸道菌群調養知識！
一、植物性飲食更健康
近年來，植物性飲食和素食主義逐漸從邊緣轉向主流。
許多人稱讚它是一種更健康的選擇，研究人員似乎每週都會增加有利於植物性飲食的證據。
最近一項仔細研究減少肉類攝入量影響的研究認為其對糖尿病患者有影響。
具體而言，科學家們想要了解減少以動物為基礎的食物攝入是否有助於改善血糖控制和整體心理健康。為了研究這一點，他們重新分析並綜合了現有研究的數據。
二、糖尿病：身體和精神危害
必須減輕2型糖尿病對藥物和生活方式改變的負面影響，但如果沒有適當的控制，可能會產生嚴重的後果。例如，糖尿病會增加患心血管疾病，腎病（腎臟損害）和視力喪失的風險。
除了糖尿病的身體影響外，它還可能產生重大的心理影響。糖尿病患者通常報告心理健康水平較低。2型糖尿病患者的抑鬱風險幾乎是一般人群的兩倍。
糖尿病的心理方面可能會產生負面影響，因為抑鬱使人們更難以健康飲食、經常運動、並遵循藥物治療程序。這會導致壓力，這會使抑鬱症惡化。
考慮到這些發現，作者深入研究了現有的研究，研究飲食如何影響這些人的心理健康。
三、植物性飲食有益糖尿病健康
有科學證據表明，食用大量紅肉會增加患2型糖尿病的風險。同樣，研究表明，富含蔬菜、水果、堅果和種子，但動物產品含量低的飲食可以降低患上這種疾病的風險。
因此，專家們現在認為以植物為基礎的飲食是預防和控制糖尿病的最佳選擇。
2018年，美國臨床內分泌學家協會和美國內分泌學會發布了新指南。他們寫道，患有糖尿病的人“應該努力通過主要以植物為基礎的膳食計劃來獲得並保持最佳體重。”
雖然基於植物的飲食與糖尿病的身體影響之間的聯繫已得到充分證實，但較少的研究記錄了這些飲食變化的心理影響。
為此，研究人員進行了一次審查。他們總共發現了11項相關的隨機對照試驗，共有433名參與者。他們的薈萃分析結果刊登在頂級醫療期刊BMJ雜誌上。
四、少吃動物產品的好處
分析表明，吃植物性或純素飲食的人在身體和情緒健康方面都有顯著改善，患有抑鬱症狀的個體也有改善。
具體而言，與基於植物的相比，肉食組與糖尿病相關的神經疼痛（神經病）比其他實驗組更多。此外，植物飲食的空腹血糖水平下降得更厲害，這是改善血糖控制的一個標誌。
同樣，這些人的HbA1c水平 - 最近幾周或幾個月的平均血糖標誌 - 也下降了。
減少動物產品攝入量的參與者減輕體重; 事實上，他們的體重比對照組減輕了近兩倍。此外，在吃植物或純素飲食的人群中，血液中的脂肪含量下降得更快。
血液中的脂肪和攜帶超重的脂肪都是心血管疾病的危險因素，因此這是一個重要的發現。作者得出結論：
“以植物為基礎的飲食伴隨著教育干預可以顯著改善心理健康、生活質、HbA1c水平和體重，從而改善糖尿病的管理。”
五、植物性飲食可以減少甚至停藥
在研究人員分析的六項研究中，遵循植物性或純素飲食的個體能夠停止服用或減少用於治療糖尿病或血壓的藥物。
吃植物性飲食的潛在好處再次擴大。一篇新論文的結論是，對於糖尿病患者來說，減少動物產品可以改善血糖控制和健康，同時減輕體重。大家可以私信回覆：糖尿病，加入我們線下糖尿病管理群，獲取更多專業的糖尿病等健康知識指導，學習糖尿病管理與腸道菌群調養知識！
一、植物性飲食更健康
近年來，植物性飲食和素食主義逐漸從邊緣轉向主流。
許多人稱讚它是一種更健康的選擇，研究人員似乎每週都會增加有利於植物性飲食的證據。
最近一項仔細研究減少肉類攝入量影響的研究認為其對糖尿病患者有影響。
具體而言，科學家們想要了解減少以動物為基礎的食物攝入是否有助於改善血糖控制和整體心理健康。為了研究這一點，他們重新分析並綜合了現有研究的數據。
二、糖尿病：身體和精神危害
必須減輕2型糖尿病對藥物和生活方式改變的負面影響，但如果沒有適當的控制，可能會產生嚴重的後果。例如，糖尿病會增加患心血管疾病，腎病（腎臟損害）和視力喪失的風險。
除了糖尿病的身體影響外，它還可能產生重大的心理影響。糖尿病患者通常報告心理健康水平較低。2型糖尿病患者的抑鬱風險幾乎是一般人群的兩倍。
糖尿病的心理方面可能會產生負面影響，因為抑鬱使人們更難以健康飲食、經常運動、並遵循藥物治療程序。這會導致壓力，這會使抑鬱症惡化。
考慮到這些發現，作者深入研究了現有的研究，研究飲食如何影響這些人的心理健康。
三、植物性飲食有益糖尿病健康
有科學證據表明，食用大量紅肉會增加患2型糖尿病的風險。同樣，研究表明，富含蔬菜、水果、堅果和種子，但動物產品含量低的飲食可以降低患上這種疾病的風險。
因此，專家們現在認為以植物為基礎的飲食是預防和控制糖尿病的最佳選擇。
2018年，美國臨床內分泌學家協會和美國內分泌學會發布了新指南。他們寫道，患有糖尿病的人“應該努力通過主要以植物為基礎的膳食計劃來獲得並保持最佳體重。”
雖然基於植物的飲食與糖尿病的身體影響之間的聯繫已得到充分證實，但較少的研究記錄了這些飲食變化的心理影響。
為此，研究人員進行了一次審查。他們總共發現了11項相關的隨機對照試驗，共有433名參與者。他們的薈萃分析結果刊登在頂級醫療期刊BMJ雜誌上。
四、少吃動物產品的好處
分析表明，吃植物性或純素飲食的人在身體和情緒健康方面都有顯著改善，患有抑鬱症狀的個體也有改善。
具體而言，與基於植物的相比，肉食組與糖尿病相關的神經疼痛（神經病）比其他實驗組更多。此外，植物飲食的空腹血糖水平下降得更厲害，這是改善血糖控制的一個標誌。
同樣，這些人的HbA1c水平 - 最近幾周或幾個月的平均血糖標誌 - 也下降了。
減少動物產品攝入量的參與者減輕體重; 事實上，他們的體重比對照組減輕了近兩倍。此外，在吃植物或純素飲食的人群中，血液中的脂肪含量下降得更快。
血液中的脂肪和攜帶超重的脂肪都是心血管疾病的危險因素，因此這是一個重要的發現。作者得出結論：
“以植物為基礎的飲食伴隨著教育干預可以顯著改善心理健康、生活質、HbA1c水平和體重，從而改善糖尿病的管理。”
五、植物性飲食可以減少甚至停藥
在研究人員分析的六項研究中，遵循植物性或純素飲食的個體能夠停止服用或減少用於治療糖尿病或血壓的藥物。
這些發現支持早先對植物性飲食的物理益處的主張。然而，就心理因素而言，到目前為止，累積證據相當不足。這項研究增加了現有的研究，但正如作者所指出的那樣，“納入研究的樣本量相當小”。需要做更多的工作。
研究已經表明，限制肉類攝入可以降低患2型糖尿病的風險，並使糖尿病患者能夠更好地控制血糖水平。現在，似乎它也可能有助於疾病的心理方面。
轉向更加以植物為基礎的飲食是一種簡單且具有成本效益的干預措施。如果它對糖尿病患者的身體和情緒健康產生重大影響，那麼這是一項值得深入研究的干預措施。
大家可以私信回覆：糖尿病，加入我們線下糖尿病管理群，獲取更多專業的糖尿病等健康知識指導，學習糖尿病管理與腸道菌群調養知識！
相關推薦
