隨著年齡的增長，人體的血管會慢慢老化，積聚在裡面的“垃圾”也會越來越多，如果血管裡的垃圾常年積累而得不到清理，就容易形成斑塊，使得血管變得日益狹窄，影響血液循環。
其實，人體從20歲開始，血管垃圾便開始沉積在血管中，從30歲以後，沉積的膽固醇速度明顯加快，50歲以上的人，近80%的人正在飽受血管垃圾的侵擾。而當血管中殘存或積集的垃圾達到一定程度時，就會造成血管的管腔逐漸變窄，致使氣血的運行受到阻礙，學歸案容易堵塞，導致高血脂、高血壓、高血糖等病變，進而引發心腦血管疾病、心臟供血不足等病症。
四肢血管堵了，會導致肢體缺血、壞死。腦血管堵了，就是中風，會影響正常的運動、思維。心臟血管堵了，就是我們常聽說的冠心病、心梗。
如何疏通血管，一直是醫生和研究人員們著力攻克的難題，現在醫生通常會進行藥物、放支架或手術等治療，但這些治療都有不完美的地方。那該如何清理血管垃圾呢？這些簡單又實惠的食物就能夠幫助你。
（一）海帶燉豆腐
海帶燉豆腐是一道日常食用燉湯，海帶中的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，對心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用，特別適合老年人。
（二）蕎麥飯
蕎麥具有降低膽固醇的作用，經常吃大米的朋友，偶爾可以試下蕎麥飯清理血管哦。
（三）向天果
所羅門群島是向天果的原產地，醫藥植物學院研究發現，產於所羅門群島的雲南滿澤向天果，其藥用營養成分遠遠高出其他地區，它蘊含的活性成分和珍貴的藥用價值，是其他熱帶地區人工種植所產的向天果所沒有的，藥用價值就更無法與之媲美，這是任何其他地區人工種植出產的向天果所望塵莫及的。
吃法詳解：向天果剝皮，取內果仁，掰成小塊，用溫水將小塊果仁吞服。果仁味道較苦，建議不要嚼咀！
向天果功效：
①向天果不僅有直接降血糖作用，而且可以代替降糖藥物，在血糖維持正常且穩定的情況下，便可以停止服用降糖藥物，只需吃向天果就能穩固血糖，它沒有副作用，能預防或減少併發症。
②向天果對糖尿病人和高血壓病人有非常大的幫助，長期服用向天果不僅能降血糖血壓、平穩血糖血壓，還不會出現副作用，起到防治併發症的作用。
③向天果有助於調節人體各器官之間的內環境平衡，保障每個細胞的正常活動，促進微循環系統的血液流量，提高人體免疫能力，確保人體器官組織功能操作健全，能增進血液循環和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風。