如果說高血脂是“吃”出來的，倒也不是沒有道理，但如果說吃的太油膩或者不良的飲食習慣，是導致高血脂的唯一原因或主要原因，那也是不正確的。高血脂的產生，絕不僅僅是因為吃的不健康或太油膩，年齡，家族遺傳因素，個人體質，不良習慣影響，相關疾病及藥物影響等，都是導致血脂升高的重要因素。從根本上來說，之所以會出現高血脂的問題，還是人體的血脂代謝能力出現了異常。
如果說高血脂是“吃”出來的，倒也不是沒有道理，但如果說吃的太油膩或者不良的飲食習慣，是導致高血脂的唯一原因或主要原因，那也是不正確的。高血脂的產生，絕不僅僅是因為吃的不健康或太油膩，年齡，家族遺傳因素，個人體質，不良習慣影響，相關疾病及藥物影響等，都是導致血脂升高的重要因素。從根本上來說，之所以會出現高血脂的問題，還是人體的血脂代謝能力出現了異常。
吃的不健康，吃的太油膩，吃的不規律，吃的太多導致肥胖，都是引起高血脂的重要不良生活習慣，但高血脂的產生，並不與吃了太多的油脂直接相關。早在上世紀50年代，科學家們就研究確認，血脂的升高與飲食是否油膩並沒有直接的關聯，人體血液中的膽固醇，絕大多數來自於肝臟的合成，只有少數來自於外源性的攝入和吸收。
因此，如果認為吃了某種食物，就可能會導致血脂升高，甚至血管堵塞的想法，是一種簡單而不科學的想法。實際上飲食對於血脂代謝的影響是長期而緩慢的，多數情況下，暴飲暴食，高脂飲食，不健康飲食，其導致高血脂的主要原因是，這些不良的飲食習慣會導致血脂代謝的壓力增大，從而逐漸導致血脂代謝的異常，最終產生高血脂的問題。
如果說高血脂是“吃”出來的，倒也不是沒有道理，但如果說吃的太油膩或者不良的飲食習慣，是導致高血脂的唯一原因或主要原因，那也是不正確的。高血脂的產生，絕不僅僅是因為吃的不健康或太油膩，年齡，家族遺傳因素，個人體質，不良習慣影響，相關疾病及藥物影響等，都是導致血脂升高的重要因素。從根本上來說，之所以會出現高血脂的問題，還是人體的血脂代謝能力出現了異常。
吃的不健康，吃的太油膩，吃的不規律，吃的太多導致肥胖，都是引起高血脂的重要不良生活習慣，但高血脂的產生，並不與吃了太多的油脂直接相關。早在上世紀50年代，科學家們就研究確認，血脂的升高與飲食是否油膩並沒有直接的關聯，人體血液中的膽固醇，絕大多數來自於肝臟的合成，只有少數來自於外源性的攝入和吸收。
因此，如果認為吃了某種食物，就可能會導致血脂升高，甚至血管堵塞的想法，是一種簡單而不科學的想法。實際上飲食對於血脂代謝的影響是長期而緩慢的，多數情況下，暴飲暴食，高脂飲食，不健康飲食，其導致高血脂的主要原因是，這些不良的飲食習慣會導致血脂代謝的壓力增大，從而逐漸導致血脂代謝的異常，最終產生高血脂的問題。
但對於已經有高血脂問題的朋友，當然應該更加的注意飲食方面的調理和控制，本身血脂代謝已經出現了異常的問題，而如果還不在生活飲食加以注意，必然會對血脂代謝進一步形成一過性，使高血脂的指標更高，對心血管系統的危害也更大。高血脂患者的飲食調理，主要還是注意以下幾個方面——
如果說高血脂是“吃”出來的，倒也不是沒有道理，但如果說吃的太油膩或者不良的飲食習慣，是導致高血脂的唯一原因或主要原因，那也是不正確的。高血脂的產生，絕不僅僅是因為吃的不健康或太油膩，年齡，家族遺傳因素，個人體質，不良習慣影響，相關疾病及藥物影響等，都是導致血脂升高的重要因素。從根本上來說，之所以會出現高血脂的問題，還是人體的血脂代謝能力出現了異常。
吃的不健康，吃的太油膩，吃的不規律，吃的太多導致肥胖，都是引起高血脂的重要不良生活習慣，但高血脂的產生，並不與吃了太多的油脂直接相關。早在上世紀50年代，科學家們就研究確認，血脂的升高與飲食是否油膩並沒有直接的關聯，人體血液中的膽固醇，絕大多數來自於肝臟的合成，只有少數來自於外源性的攝入和吸收。
因此，如果認為吃了某種食物，就可能會導致血脂升高，甚至血管堵塞的想法，是一種簡單而不科學的想法。實際上飲食對於血脂代謝的影響是長期而緩慢的，多數情況下，暴飲暴食，高脂飲食，不健康飲食，其導致高血脂的主要原因是，這些不良的飲食習慣會導致血脂代謝的壓力增大，從而逐漸導致血脂代謝的異常，最終產生高血脂的問題。
但對於已經有高血脂問題的朋友，當然應該更加的注意飲食方面的調理和控制，本身血脂代謝已經出現了異常的問題，而如果還不在生活飲食加以注意，必然會對血脂代謝進一步形成一過性，使高血脂的指標更高，對心血管系統的危害也更大。高血脂患者的飲食調理，主要還是注意以下幾個方面——
1. 低脂飲食，儘量少吃富含飽和脂肪酸的豬油，羊油等動物油，而油炸食品，烘焙食品等富含反式脂肪酸的食品也要少吃；紅肉少吃，可以適量的吃一些去皮的禽肉，魚肉等白肉，烹飪方式上，儘量避免燒烤，煎炸等高油脂方式，都是非常重要的。
2. 低糖飲食，高糖飲食不但會增加體重，帶來肥胖問題，高糖飲食同樣也是升高甘油三酯，影響血脂代謝的重要因素，因此，如果已有高血脂問題的朋友，也要注意減少飲食中糖分的攝入，儘量少吃和少攝入甜食，用水果來代替餐後糕點的方式，也是很好的。
如果說高血脂是“吃”出來的，倒也不是沒有道理，但如果說吃的太油膩或者不良的飲食習慣，是導致高血脂的唯一原因或主要原因，那也是不正確的。高血脂的產生，絕不僅僅是因為吃的不健康或太油膩，年齡，家族遺傳因素，個人體質，不良習慣影響，相關疾病及藥物影響等，都是導致血脂升高的重要因素。從根本上來說，之所以會出現高血脂的問題，還是人體的血脂代謝能力出現了異常。
吃的不健康，吃的太油膩，吃的不規律，吃的太多導致肥胖，都是引起高血脂的重要不良生活習慣，但高血脂的產生，並不與吃了太多的油脂直接相關。早在上世紀50年代，科學家們就研究確認，血脂的升高與飲食是否油膩並沒有直接的關聯，人體血液中的膽固醇，絕大多數來自於肝臟的合成，只有少數來自於外源性的攝入和吸收。
因此，如果認為吃了某種食物，就可能會導致血脂升高，甚至血管堵塞的想法，是一種簡單而不科學的想法。實際上飲食對於血脂代謝的影響是長期而緩慢的，多數情況下，暴飲暴食，高脂飲食，不健康飲食，其導致高血脂的主要原因是，這些不良的飲食習慣會導致血脂代謝的壓力增大，從而逐漸導致血脂代謝的異常，最終產生高血脂的問題。
但對於已經有高血脂問題的朋友，當然應該更加的注意飲食方面的調理和控制，本身血脂代謝已經出現了異常的問題，而如果還不在生活飲食加以注意，必然會對血脂代謝進一步形成一過性，使高血脂的指標更高，對心血管系統的危害也更大。高血脂患者的飲食調理，主要還是注意以下幾個方面——
1. 低脂飲食，儘量少吃富含飽和脂肪酸的豬油，羊油等動物油，而油炸食品，烘焙食品等富含反式脂肪酸的食品也要少吃；紅肉少吃，可以適量的吃一些去皮的禽肉，魚肉等白肉，烹飪方式上，儘量避免燒烤，煎炸等高油脂方式，都是非常重要的。
2. 低糖飲食，高糖飲食不但會增加體重，帶來肥胖問題，高糖飲食同樣也是升高甘油三酯，影響血脂代謝的重要因素，因此，如果已有高血脂問題的朋友，也要注意減少飲食中糖分的攝入，儘量少吃和少攝入甜食，用水果來代替餐後糕點的方式，也是很好的。
3. 少喝酒，飲酒會對脂質代謝發揮不良影響，長期大量飲酒也是導致高血脂的重要影響因素，因此，對於有高血脂問題的朋友，建議一定要限制飲酒，能不喝酒更好，這對於減少血脂代謝負擔，減少心血管疾病風險，都是很有益的健康改善。
4. 減少高膽固醇食物的攝入，雖然說高血脂和高膽固醇飲食並沒有直接關聯，但豬腦、動物內臟、蟹黃等高膽固醇的食物，如果經常攝入過多，也必然會造成吸收系統的負擔和外源性膽固醇攝入的增加，在生活飲食上，也要儘量少吃，以減少高血脂的進一步升高風險。
關於高血脂影響血脂代謝的不良飲食，應該注意上面談到的4點，在日常飲食中還要注意多吃水果蔬菜，多吃五穀雜糧，控制攝入量，避免暴飲暴食和不規律飲食，這些飲食建議都是有輔助控制和改善高血脂作用的重要方面，除了飲食以外，高血脂的生活調理，還包括加強運動，堅持運動，戒菸，控制體重等多個方面，只有全面的做好生活調理，在必要時遵醫囑合理用藥控制血脂，把血脂控制在健康達標的範圍內，才是正確的控制好血脂，避免血管堵塞，減少心血管疾病風險的正確做法。#清風計劃# #夏季養生正當時#