前段時間新聞報道了一則不幸消息：湖南一名快遞員猝死街頭；蘇州一位24歲的年輕工程師猝死。

除媒體報道的案例，臨床醫生更是接觸了大量活生生的例子——

某男，28歲，長期熬夜加班，突發胸痛入院，造影發現3條心臟冠狀動脈（供給心臟血液的血管）中，2條出現急性閉塞，剩下一條90%狹窄，心臟驟停，搶救無效，死亡。

某男，39歲，的士司機，長期夜班，突發胸痛入院，住院過程突發心臟驟停，電除顫搶救成功。

近年來，猝死在中青年身上頻繁出現，發病急，病勢猛。為什麼猝死青睞身強力壯的年輕人？

壓力，會影響心臟血管

從很多新聞案例都可以看到，年輕人猝死跟壓力有很大關係。

一項調查了歐洲近20萬人的研究顯示，工作壓力較大的人，出現心臟病的風險比其他人要高出23%。

從理論上說，人的壓力越大，越容易出現睡眠不足、精神緊張、運動不足等。若還有吸菸、飲酒、高脂飲食等不良生活習慣，容易導致身體代謝異常，加快冠狀動脈粥樣硬化斑塊形成——這是發生心肌梗死的基礎。

另外，工作中緊張、焦慮、抑鬱和憤怒等情緒變化，會讓身體出現一系列反應，最終讓交感神經活性亢進。長此以往，心臟負擔過大，心率增快，甚至產生心律失常。

如不及時調整，心臟會受到損害，當面對一些突如其來的誘因時，便會導致意外事件的發生，如血管閉塞、心肌梗死。

年輕的血管，說閉就閉

跟老年患者相比，年輕人的血管易失“外援”，一出事就是大事。

老年患者冠狀動脈狹窄進程緩慢，心肌缺血呈逐步發展過程，通常可形成“側支循環”，即由其他血管來供應缺血的心肌。若某條冠狀動脈突然閉塞，其他血管仍可供應部分血液。

而當年輕人的某條冠狀動脈閉塞後，該部分心肌則得不到其他血管的“支援”，突然完全失去血液供應，導致心肌梗死。梗死後心肌失去收縮力，極易出現心臟驟停，導致猝死。

再說了，年輕人常常自認為身體健康，即便出現胸悶、胸痛等症狀也不易引起重視，推遲就醫，從而錯過急救的最佳時機。

年輕人如何預防心血管病

• 學會釋放疲勞

當出現焦慮易怒、情緒煩躁、記憶力減退、注意力不集中、失眠等情況時，可能是過度疲勞了，應調整工作節奏、適當休息。

千萬不可用吸菸、酗酒、暴飲暴食來“釋放”，睡眠、適當的戶外運動、旅遊、聽聽音樂等才最合適。

• 戒菸少酒

一項國際研究表明，吸菸對中青年心肌梗死的“貢獻率”是第一位的，長期吸菸會損害血管內皮，導致動脈硬化和血栓的形成。過量飲酒則促使交感神經興奮，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠狀動脈痙攣，從而導致心肌梗死。

• 定期體檢，及早治療

當突然出現胸痛伴心慌、氣短、噁心、嘔吐、面色蒼白、有瀕死感等症狀時，應想到是否出現心臟事件。此時應停止手中工作，立即休息並及時就診。