來看下這位朋友的身體情況——

• 血糖5.74，常理推斷應該是空腹血糖，正常範圍，離空腹血糖受損的超過6.1，還有一點距離；
• 尿酸483，尿酸值超過420，屬於高尿酸血癥；
• 甘油三酯8.13，遠遠超過了小於1.7的限度值，屬於重度升高的情況；
• 高密度脂蛋白膽固醇 0.49，只有正常值的一半左右，而高密度脂蛋白膽固醇是轉運多餘的膽固醇回到肝臟分解的“好膽固醇”，這個值偏低，同樣是不好的。

這位朋友還沒有說他的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇是多少，血壓情況如何，如果可以，能做個餐後血糖或隨機血糖測試則更好。但就我們知道的這幾個指標來說，如果問這身體怎麼樣？還真的不太怎麼樣！

我不是算命先生，但也容我斗膽推測一下。您有很大可能有肥胖的問題，也沒有努力的去控制好體重；吸菸喝酒，至少得有一項這方面的嗜好；既然想到要飲食調理，估計平常大魚大肉，高脂高糖高嘌呤飲食也沒少吃；還有很大可能，您也不喜歡運動，平常活動量也較少。

之所以會出現這樣綜合性的高尿酸和血脂異常問題，除了與年齡、家族遺傳因素相關以外，與前面猜測的這些不良影響也是也是息息相關的。對於這樣的情況，我們還是分別來說下如何調理改善吧。

高尿酸483怎麼辦？

對於這樣的一個尿酸水平，如果您還沒有發作痛風，也沒有高尿酸帶來的腎臟等方面的具體健康危害，那麼可以考慮先不用藥，通過生活調理干預的方式來控制尿酸水平。給您以下幾個建議——

1. 減少飲食中的嘌呤攝入，低嘌呤飲食，少吃海鮮，動物內臟等高嘌呤飲食；

2. 多吃富含維生素的新鮮果蔬；

3. 控制好體重；

4. 少喝酒；

5. 多喝水多排尿；

6. 加強運動鍛鍊，合理運動，堅持運動；

7. 如非必須，不要服用影響尿酸代謝的相關藥物。

上面這些建議，都是調理好尿酸水平，生活調節降尿酸的重要方面，除了要注意生活上的改善和調節以外，也要注意定期的監測尿酸水平，同時注意定期檢查腎臟功能，持續的高尿酸如果無法得到控制，不光是會加大痛風發作風險，也會對腎臟健康形成影響。如果已經嚴格自律，注意生活調節了，尿酸值仍然居高不下或持續升高，則應該考慮就醫合理應用藥物來控制尿酸了。

血脂異常如何改善和調理？

由於不知道其他血脂指標情況，就僅僅對甘油三酯8.1，高密度脂蛋白膽固醇0.49這樣的數值來探討吧。

甘油三酯是血液中極低密度脂蛋白膽固醇和乳糜蛋白的主要成分，乳糜蛋白在空腹12小時後會進一步全部分解，因此，空腹測量的甘油三酯水平，主要反應的就是極低密度脂蛋白及其殘粒的水平。甘油三酯的正常值是1.7以下，不超過3.4屬於輕度升高，5.6以下屬於中度升高，而超過5.6則屬於重度升高了。

甘油三酯重度升高有何危害？一方面，甘油三酯的重度升高，應影響血脂中的低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的正常代謝，也是導致動脈粥樣硬化的風險因素之一；另一方面，甘油三酯升高會導致血液粘稠，血液粘稠會使血流速度緩慢，影響血壓舒張壓，也會使得脂質更易於在受損的血管壁沉積，而粘稠的血液如果堵塞胰腺毛細血管，則會導致急性胰腺炎的發生。

再來看下高密度脂蛋白膽固醇，這個血脂指標的正常值應該是1.0左右，而如果這個值偏低，說明血液中對於多餘膽固醇的轉運能力變弱，同樣也是心血管疾病的一個風險因素。因此，0.49這樣的一個高密度脂蛋白膽固醇水平，也是值得引起重視的。

從生活調理方面，前面談到的控制體重，調整飲食等，也都是很重要的方面，但對於這樣的一個血脂情況，主要要強調兩點，一是切莫暴飲暴食和酗酒，甘油三酯這麼高，一頓大酒喝下來，很有可能就會誘發急性胰腺炎的問題；第二是一定要加強運動鍛鍊，運動鍛鍊，增加身體消耗，對於改善和降低甘油三酯，提高高密度脂蛋白膽固醇水平，都是非常有幫助的生活調理方式，有時候效果可能會非常顯著。

但血脂達到了這樣的水平，僅僅通過生活調理，是很難完全將血脂恢復正常的。一般情況下，對於甘油三酯超過5.6的重度升高的情況，就建議在生活調理的同時，服用藥物來控制甘油三酯了，通常推薦貝特類藥物來降低甘油三酯，貝特類藥物在降低甘油三酯的同時，還具有提升高密度脂蛋白膽固醇的作用，針對這位朋友的情況，是很適合的治療藥物。#清風計劃# #超能健康團# #我的養生日記#