控制血壓16字箴言：

聯合給藥

錯峰服藥

平穩降壓

定期監測

心內科專家總結：控制血壓“16字箴言”，高血壓患者要牢記！

定期監測

人體血壓變化規律：

人體的血壓是時刻變化的，亞洲人群的血壓變化通常呈現為“雙峰一谷”：

雙峰（血壓較高點）：早上8點-9點、下午16點-18點

一谷（血壓最低點）：次日凌晨2-3點

血壓升高時，患者會出現頭暈、頭痛等不適症狀；而血壓過低時，會出現腦動脈供血不足的危害。

所以高血壓藥物正確服用時間點要依據“血壓的波動規律”來制定。

一旦出現堵塞的情況，頭部將出現供血不足，頭皮處的血管將無法進行暢通的血液循環，此時，毛囊無法吸收到充足的養分，就會導致變白、脫落的情況。除了頭髮受到損傷之外，頸動脈堵塞還會造成大腦缺血缺氧的情況出現，導致腦梗、中風、偏癱等嚴重後果。、

天然降壓辣木籽 通血管辣木籽

辣木籽天然食品，可以食用，辣木樹自古就為印度素食者提供了日常所需的營養，並且較易栽培，因此在非洲推廣辣木樹的種植，被聯合國作為解決非洲食品缺乏的援助項目。近年來，辣木的食療價值和醫用價值被廣泛認同，在發達國家已經成為新型保健型食材。

辣木籽可以取代複合維生素、鈣片、魚肝油等，有增強免疫力、排毒、抗老化、抗癌，對高血壓、高血脂、腦血栓，有很好的效果。

1：便祕的人：早上、中午空腹吃辣木籽2粒後喝水。（早上吃辣木籽儘量多喝水，有助於腸道暢通）剝殼食內籽。

2：喝酒的人：喝酒前30-15分鐘，食用辣木籽4-5粒，直接嚼碎吞服，同時飲水約300升。吃了辣木籽注意不要吃過油膩、辛辣的食物，避免影響辣木籽功效的發揮。

3：糖尿病：開始階段，西藥暫時不能停，注意觀察每天血糖情況。每天早午晚辣木籽各5粒，直接嚼碎吞服，食用後飲水約500毫升（每次喝水量約150毫升左右，分3-4次）。如病情不算嚴重量可減少至早午晚各3粒，擺脫藥物後可以加量至4粒（建議不超過6粒）

4：三高人群：有三高、心血管等慢性病的老人，可每天飯後半小時吃1-3粒辣木籽。

5：亞健康人群：早期適應階段，中午晚上各2粒，直接嚼碎吞服，食用後飲水約500毫升（每次喝水量約150毫升左右，分3-4次）。適應期過後，早中午晚上各3粒。

需注意的是，孕婦、嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議使用。