天漸漸地變冷了，秋冬交替之際，心腦血管疾病又進入了發病的高危險期。這是因為氣溫變化跟晝夜溫差大，人的機體易受到寒冷刺激，基礎代謝減慢，呼吸、心跳、血流速度放慢，全身毛細血管收縮、腦部缺血缺氧加速血栓的形成，引發腦血栓，有高血壓、冠心病、心絞痛、缺血性中風等心血管病史的中老年人極易發生腦中風造成猝死。
專家根據多年的臨床經驗，總結了一些經驗，特別是當身體出現以下8個症狀時，中老年人一定要提高警惕了！
1、雙下肢出現無法消除的浮腫；
2、出現健忘、記憶力下降；
3、出現舌頭麻、口歪眼斜；
4、一側肢體麻木或使用不便；
5、年輕男性出現脫髮；
6、皮膚出現黃色脂肪瘤；
7、一段時間內經常哈氣連天；
8、出現前胸、後背痛，或者是左臂疼痛、牙痛等；
9、突然出現頭痛、眩暈、肢麻、胸痛、心悸或一過性暈厥。
怎麼預防才能安全渡過秋冬交替的高發期，除要遵守醫囑、按時用藥之外，這3步也必須要牢記在心！
一、飲食護理
飲食要清淡，三餐要定時定量，不要暴飲暴食，忌菸限酒、忌刺激性飲料;多吃新鮮蔬菜，多飲牛奶補充鈣，多吃降壓食物，如芹菜、胡蘿蔔、西紅柿等;降脂食物有山楂、香菇、洋蔥等。
同時也可以經常用中藥泡茶飲用來輔助治療心血管疾病，這兩類植物中草藥有，決明子、桑葉、蕎麥米、菊花、槐米、枸杞子等，以上六味中草藥在防治心血管疾病上都具有不錯的功效，無論中醫還是西醫都比較推崇。不過單純的茶飲不能全面地讓藥性發揮出來，建議將以上六味中草藥做一個科學的配比發酵後飲用，如蕎麥桑葉槐米飲品，藥用活性強化，人體吸收也更容易，網上就有賣。
二、保暖護理
寒冷會使血管痙攣，增加血管內斑塊脫落的風險；血管收縮、痙攣的同時，血壓也會隨之迅速上升，血壓的迅速上升，是直接誘發卒中、心梗發病的直接原因；同時，在寒冷的環境裡，人們不容易感到口渴，喝水比較少，從而導致血液黏稠度變高。血液黏稠度升高可以損傷血管內皮，為斑塊和血栓的形成創造條件，影響心腦供血。所以出門時，要注意穿多一些衣服，不要讓身體受涼受凍。
三、運動護理
天氣一變冷，很多人就懶於出門鍛鍊，這是一種不好的習慣。運動需要長期堅持，可以根據自己的病情及天氣情況來選擇合適的運動，也可以產熱，並且能防止血脂升高、血栓形成。如果害怕早晚太冷，可以選擇上午或者下午，有條件在室內活動也是不錯的選擇。
當然，定期到正規醫療機構進行檢查也很重要，及時掌握自己的病情變化，切不可疏忽大意，在醫生的指導下，根據個體需要及時調整治療及用藥方案。