我大學學的是學校心理健康教育專業，記得第一次上專業課，老師就拋給我們這樣一個問題：什麼是心理健康？
當時我們班的班長站起來發言，他說：“心理健康就是一個人總是可以積極樂觀，陽光向上，比如像我一樣”。
大家被班長的幽默逗笑之餘，也表示對這個答案很認同。可是老師不買賬，他立馬就否了這個答案。
接著他說了這樣一段話：
我們都有一個誤解，一個人心理健康，他就總是積極樂觀，陽光向上，其實不然。心理健康的定義是指一個人在這個環境下有適合這個環境的心理反應，比如遇到難過的事情，他就會感到傷心；遇到開心的事情，他就能很開心，總之他可以靈活應對。
對啊，所謂心理健康不就是靈活應對嗎。世間萬變，然後我就一招，這本身就有很大的問題。
一個人不管遇到啥事情，都特別堅強，特別積極向上，在精神分析心理學看來，就是最大的問題，因為反映出他只有一種心理反應模式，只有這一招。
自戀心理
自戀、抑鬱、強迫、偏執等，放在一起來看很矛盾，但這些卻整合成了一個完整健康的人，在我們每個人身上都有這樣的心理特質。這裡要補充一句，在精神分析動力取向的心理學看來，上述詞彙都是中性的，每一種特質背後都是一種心理反應模式，個體用這種心理反應模式來保護自己，維護自己的心理健康。
比如，就拿自戀來說，當一個人說我不好，我不行的時候，難道我就要直接承認嗎？那樣我的自信和自尊體系會崩塌的，所以我必須採用自戀的反應模式來防禦。
同樣地，再拿抑鬱來說，抑鬱本身就是人類在進化過程中保留下來的利於生存的心理特質，因為它可以讓個體多總結，勤反思，少犯錯。相反地如果一個人沒有這種特質，就會變得沒有責任心，做事莽撞，不顧後果。
自戀、壓抑、抑鬱、強迫、偏執等，這些特質是我們每一個人都具備的心理反應模式，不同的是有的人僵化的只使用其中的一種，用一種應對所有的變化，這才是心理問題的根源。
心理壓抑
心理學家武志紅說“越外向，越內向；越快樂，越悲傷，反之亦然”，即一個人越是表現的外向，內心就越是內向；一個人越是表現的快樂，內心就越是悲傷，反過來也成立。
這就是單一的心理反應模式呈現結果，這種反應模式下，個體不允許自己表現出內向，不允許呈現出悲傷。就如同開頭我們所講的，一個人不管遇到啥事情，都特別堅強，特別積極向上，這很顯然有問題。
其實這種“越外向，越內向；越快樂，越悲傷”在很多名人身上就很常見，比如憨豆先生、卓別林、周星馳、崔永元等，他們在舞臺上給我們帶來了歡聲笑語，但他們卻患有不同程度的抑鬱症，再比如，離我們最近的著名相聲演員郭德綱，舞臺上談笑風生，外向、快樂，私底下卻不愛交際，內向沉默。
舞臺上的需要，使他們發展出了一套固有的心理反應模式，給觀眾帶來了歡樂，但這套心理反應模式也會給他們的生活帶來其他形式的痛苦，我想這就是他們作為大師或天才型創作者的“代價”吧。
憨豆先生
但根據群體的正態分佈規律，天才和大師級的人往往只佔人群的極少一部分，絕大部分的我們只是普通人，所以我們的心理反應模式也很普通。
有時候自戀，有時候壓抑，有時候還強迫自己，面對這樣的感覺，你不必矛盾，這是正常表現，說明你的心理反應模式不固定、不僵化、不單一，可以靈活應對，可以做到“兵來將擋水來土掩”，恭喜你，你心理很健康。
作者簡介：心理相先生，心理諮詢師、心理健康教師、心理專欄簽約作者、優質心理領域創作者。公眾號：心理相先生，可免費諮詢。