腦梗為現在多發病，是一種突發性腦部疾病，多見於45~70歲中年人。腦梗死又稱缺血性腦卒中，是腦部缺血、缺氧導致的侷限性腦組織缺血性壞死或軟化，此病發病較急，多無前驅症狀。那麼，我們該怎麼預防腦梗呢？腦梗有什麼前兆嗎？接下來，我們來了解一下。
腦梗有什麼前兆嗎？
1、疲倦嗜睡。如果近期出現常常打哈欠，總是覺得睡不夠，身體很累，應警惕是否腦梗在“搞鬼”。這有極大的可能是因為腦中樞神經缺氧而引起的，動脈血管堵塞，使大腦缺血缺氧。
2、視力突然下降。如果突然眼前發黑看不見東西、視力變得模糊，一段時間後又恢復正常，此時應警惕腦梗，因為腦部缺血會影響視網膜，導致視力衰退等現象。如發現此症狀，應及時到醫院檢查。
3、頭暈、頭痛、嘔吐。如果是在一段時間內出現頭暈、頭痛，且是突然加重或是持續性頭痛，還伴有噁心嘔吐的症狀，此時應給予重視，及時到醫院檢查並接受治療。
4、肢體麻木、不靈活。當出現手握物體失落、單側肢體麻木或無力、原因不明的暈倒或跌倒等情況，則要警惕，或是因為腦梗引起的。大腦是控制肢體運動的，當腦部缺血、缺氧會影響大腦傳達信號給肢體，所以當出現以上的現象，請別拖延了，馬上到醫院檢查。
怎麼預防腦梗呢？
1、吃
造成腦梗最主要的是因為腦血管出現阻塞，血管堵塞是因為有大量的固醇和甘油三酯堆積在血管壁上，血管變著窄小，導致血液流動緩慢，血液粘稠，大腦出現供血不足。所以在飲食上應少吃高油脂、高熱量、高鹽、高蛋白的食物，多吃具有疏通血管、抗氧化作用的蔬菜水果，例如玉米、西紅柿、小白菜、西藍花、茄子、胡蘿蔔等。
2、動
做運動能加速血液循環，加速新陳代謝，提高身體免疫力，同時還能預防肥胖。而有效的體育鍛煉需滿足這3個要求，第一，每週至少運動3次；第二，每次運動半小時以上；第三，運動強度，使心臟得到鍛鍊。
3、心態
保持樂觀豁達的心態，可以多參加戶外活動，有利於舒緩壓力。因為心態也會間接影響人的身體，所以時刻保持樂觀心態，也能少給身體帶來疾病。