'三伏天，哮喘高發，從這3個方面做好預防，讓你安穩一夏'

支氣管哮喘是常見的呼吸道過敏性疾病，日常生活中，吸入花粉、刺激性氣味、進食魚蝦、蟎蟲、季節、氣候等都會引發哮喘發病。據臨床發現，支氣管哮喘在夏季發病呈現增高趨勢。

一、三伏天支氣管哮喘高發和這些因素有關係

1.室外溫差大

三伏天，天氣炎熱，人們從外面回來，全身汗液還未消去，立刻就進入低溫的空調房裡，呼吸道受到冷空氣的刺激，反射性痙攣，引發哮喘。此外，室內長期空調開放，空氣得不到及時更新，容易滋生細菌，誘發哮喘。

2.大口進食冷飲

夏季天熱，來杯冷飲，吃完涼爽了好多。但是冷飲與身體當時的溫度溫差很大，進食冷飲會讓患者消化道出現痙攣，誘發哮喘。

3.身體溼氣大

人體很多疾病都和溼邪侵襲有關。比如，溼邪侵襲頭部，人們會感到頭沉、眩暈，頭上像裹了一層東西，總也拿不掉；溼邪侵襲關節，會引起關節酸沉；溼邪侵襲下肢，會引起下肢水腫，出現腳氣等症狀。所以哮喘也不例外。中醫認為體內溼氣重，會痰溼凝滯，誘發哮喘。

二、三伏天預防哮喘從以下3方面做起：

1.哮喘患者不要直接進入室內較低的空調屋內，要先用毛巾將身上的汗液擦洗乾淨之後，在進入空調屋內。注意，空調溫度以27℃為宜，空調過濾網要一週清洗一次。

2.哮喘患者要適量的運動。夏季天熱，不動就出汗，很多人懶得動彈，其實這樣不利於身體健康，尤其是哮喘患者。有研究表明，哮喘患者輕微運動，可以增強心肺功能，對控制病情很有好處。

3.哮喘患者要少食或不吃冷飲。

三、中醫如何治療支氣管哮喘？

中醫認為：首先祛溼，臨床研究發現，哮喘、高血壓、心腦血管、風溼等疾病都和溼邪有關，比如夏季哮喘高發，多和體內溼氣重，痰溼凝滯，誘發哮喘有關。其次，可以多食些養肺食物，降低支氣管發作概率。中醫認為，白色的食物大都養肺，而杏仁有降氣定喘止咳的作用。不過，杏仁分南杏仁和北杏仁，南杏仁也就是甜杏仁更偏向滋潤，可以治療肺虛、肺燥的咳嗽；而北杏仁，也就是苦杏仁更偏向降肺氣平喘，治療肺實的咳喘。哮喘患者多吃百合，不僅可以補虛強身、營養滋補，還對其他季節病有一定的防治效果。

推薦兩款支氣管哮喘的食療補品

杏仁粥

食材：苦杏仁10克，粳米100克，冰糖15克

做法：1.準備材料：粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時。用溫開水把苦杏仁浸泡半小時，然後搓去外皮，把杏仁尖除去。

2.把苦杏仁搗碎或者拍碎，然後加入適量冷水，研磨成漿汁。

3.鍋中加水，放入浸泡好的粳米和苦杏仁茶，一起煮粥。

4.待到粳米熟爛時，加入冰糖攪拌均勻，略煮一下即可。

功效：益氣養血，潤肺止咳平喘，可以緩解多痰、咳嗽、氣喘等症狀。

說明：苦杏仁略有毒性，用量一定不能隨意增加。

黃芪百合粥

食材：百合30克，黃芪30克，粳米100克，紅糖適量

做法：1.準備材料：把百合、黃芪洗乾淨，粳米淘洗乾淨後用冷水浸泡15~30分鐘。

2.砂鍋中加水，放入百合、黃芪，大火燒開後，轉小火煎煮30分鐘關火，濾去渣滓，只留藥汁。

3.把藥汁倒入鍋中，放入浸泡好的粳米，煮至熟爛時，加入紅糖攪拌均勻即可。

功效：黃芪補肺氣，百合潤肺陰，此粥可以調理由於肺氣虛弱引起的支氣管炎、支氣管哮喘等病症。

說明：百合性寒，因受風寒而咳嗽者不宜服用。

❤養心小貼士

哮喘雖然治療難度較大，療程較長，但只要謹遵醫囑，堅持治療，還是有望得到良好控制的。

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