腦中風，這是一個說起來大家就感到害怕的名詞，因為腦中風的發生幾乎是一瞬間的事情，而且因為腦中風導致死亡的人數也很多，相對比起癌症，腦中風其實更令人害怕，似乎人們對於腦中風的出現有些束手無策，其實，就像其他疾病可以提前預防一樣，腦中風在發作之前，也可以提前預測，而且方法非常簡單。
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腦中風，這是一個說起來大家就感到害怕的名詞，因為腦中風的發生幾乎是一瞬間的事情，而且因為腦中風導致死亡的人數也很多，相對比起癌症，腦中風其實更令人害怕，似乎人們對於腦中風的出現有些束手無策，其實，就像其他疾病可以提前預防一樣，腦中風在發作之前，也可以提前預測，而且方法非常簡單。
一、預測腦中風的3個方法
腦中風非常可怕，可怕的是中風出現的非常突然，可怕的是中風之後的後遺症非常多，因此，預測自己有沒有出現腦中風的傾向非常重要，尤其是中老年，作為腦中風出現的高概率群體，平時可以通過幾個簡單的動作進行預測。
第一個預測腦中風的方式是站著抬一抬自己的手和腳，緊接著走一走，觀察自己的身體兩側會不會出現麻木的現象，中風患者身體一側出現麻木是一個明顯的信號。
第二個預測腦中風的方式是觀察自己的嘴角會不會歪，具體的做法是，對著一面鏡子，露齒笑，然後看鏡子裡的自己嘴角有沒有傾斜，如果之前都不會歪，但是近段時間出現嘴角歪的情況，就要小心了。
第三個預測腦中風的方式則是觀察自己會不會出現吐字不清的症狀，或者是想表達一件事情，但是很努力都說不清楚，這也是中風患者的普遍表現。
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腦中風，這是一個說起來大家就感到害怕的名詞，因為腦中風的發生幾乎是一瞬間的事情，而且因為腦中風導致死亡的人數也很多，相對比起癌症，腦中風其實更令人害怕，似乎人們對於腦中風的出現有些束手無策，其實，就像其他疾病可以提前預防一樣，腦中風在發作之前，也可以提前預測，而且方法非常簡單。
一、預測腦中風的3個方法
腦中風非常可怕，可怕的是中風出現的非常突然，可怕的是中風之後的後遺症非常多，因此，預測自己有沒有出現腦中風的傾向非常重要，尤其是中老年，作為腦中風出現的高概率群體，平時可以通過幾個簡單的動作進行預測。
第一個預測腦中風的方式是站著抬一抬自己的手和腳，緊接著走一走，觀察自己的身體兩側會不會出現麻木的現象，中風患者身體一側出現麻木是一個明顯的信號。
第二個預測腦中風的方式是觀察自己的嘴角會不會歪，具體的做法是，對著一面鏡子，露齒笑，然後看鏡子裡的自己嘴角有沒有傾斜，如果之前都不會歪，但是近段時間出現嘴角歪的情況，就要小心了。
第三個預測腦中風的方式則是觀察自己會不會出現吐字不清的症狀，或者是想表達一件事情，但是很努力都說不清楚，這也是中風患者的普遍表現。
預測腦中風是第一步，而預防腦中風才是關鍵的一步，中醫通過飲食和按摩可以有效預防腦中風。
二、中醫預防腦中風的方法
中醫認為，通過食療的方式可以有效預防腦中風，廣東省中醫院的醫生就推薦了一道預防腦中風的食譜，做法也非常簡單，用料也不多，平時可以試著做來吃，這道食譜主要用到的是田七、丹蔘、紅棗和烏雞，將丹蔘和田七洗乾淨切片，紅棗去核，烏雞切塊，全部材料放進燉鍋里加入適當清水，燉煮二十分鐘之後，再轉成文火燉兩個小時，加入食鹽調味就可以食用了。丹蔘具有祛瘀活血的功效，而田七則具有活血補虛、止血強心的功效，這兩種食材搭配在一起能夠很好的預防腦中風。
除了通過飲食預防腦中風，中醫認為按摩穴位也可以有效預防腦中風，譬如按摩踝關節，通過疏通經絡，刺激關節周圍的腧穴，可以調節氣血，疏通筋骨，降低腦中風發生的概率。
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腦中風，這是一個說起來大家就感到害怕的名詞，因為腦中風的發生幾乎是一瞬間的事情，而且因為腦中風導致死亡的人數也很多，相對比起癌症，腦中風其實更令人害怕，似乎人們對於腦中風的出現有些束手無策，其實，就像其他疾病可以提前預防一樣，腦中風在發作之前，也可以提前預測，而且方法非常簡單。
一、預測腦中風的3個方法
腦中風非常可怕，可怕的是中風出現的非常突然，可怕的是中風之後的後遺症非常多，因此，預測自己有沒有出現腦中風的傾向非常重要，尤其是中老年，作為腦中風出現的高概率群體，平時可以通過幾個簡單的動作進行預測。
第一個預測腦中風的方式是站著抬一抬自己的手和腳，緊接著走一走，觀察自己的身體兩側會不會出現麻木的現象，中風患者身體一側出現麻木是一個明顯的信號。
第二個預測腦中風的方式是觀察自己的嘴角會不會歪，具體的做法是，對著一面鏡子，露齒笑，然後看鏡子裡的自己嘴角有沒有傾斜，如果之前都不會歪，但是近段時間出現嘴角歪的情況，就要小心了。
第三個預測腦中風的方式則是觀察自己會不會出現吐字不清的症狀，或者是想表達一件事情，但是很努力都說不清楚，這也是中風患者的普遍表現。
預測腦中風是第一步，而預防腦中風才是關鍵的一步，中醫通過飲食和按摩可以有效預防腦中風。
二、中醫預防腦中風的方法
中醫認為，通過食療的方式可以有效預防腦中風，廣東省中醫院的醫生就推薦了一道預防腦中風的食譜，做法也非常簡單，用料也不多，平時可以試著做來吃，這道食譜主要用到的是田七、丹蔘、紅棗和烏雞，將丹蔘和田七洗乾淨切片，紅棗去核，烏雞切塊，全部材料放進燉鍋里加入適當清水，燉煮二十分鐘之後，再轉成文火燉兩個小時，加入食鹽調味就可以食用了。丹蔘具有祛瘀活血的功效，而田七則具有活血補虛、止血強心的功效，這兩種食材搭配在一起能夠很好的預防腦中風。
除了通過飲食預防腦中風，中醫認為按摩穴位也可以有效預防腦中風，譬如按摩踝關節，通過疏通經絡，刺激關節周圍的腧穴，可以調節氣血，疏通筋骨，降低腦中風發生的概率。
按摩上肢的風馳、肩井、尺澤、曲池等穴位也可以有效預防腦中風，在按摩這些穴位的時候，最好使用點按的方式來進行按摩，而且力度要合適，堅持每天都按摩一次。
除了按摩之外，運動肩部也可以有效預防腦中風，比如兩個肩部由後向前旋轉十次，再反方向旋轉十次，緊接著做肩部上提下放的動作，使肌肉得到運動和放鬆，亦可以有效疏經通絡。
當腦中風真的出現，一定要抓住搶救的黃金時間，一旦發現身邊有人出現腦中風，正確的做法是迅速送到醫院進行搶救，所以家裡有老年人的話，最好身邊有年輕人陪伴。
參考文獻：
1.張瑩,《中風恢復期患者的中醫康復護理體會》,世界最新醫學信息文摘,World Latest Medicine Information,2019年36期.
2.趙國敏,《中醫“治未病”理論與中風病防治探討》,世界最新醫學信息文摘,World Latest Medicine Information,2019年27期.
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