抽菸怎麼了
抽菸是一個很好的社交手段好嘛！
這篇文章能幫你把煙戒了
“我是老王，不是隔壁的，是你家樓上的。我抽菸也有20個年頭了，戒過2次煙都以失敗告終，戒菸最多2個月。從2016年3月下決心戒菸到今天已經戒斷大約一年半了，為了徹底戒菸，我還組織了戒菸社群，在幫助他人的同時也等於監督了自己。我堅信戒菸是一輩子的事，所以會一直戒下去！”
抽菸的危害
✘生殖系統-早xie、陽wei、流產及死胎
✘呼吸系統-肺癌、肺氣腫、咽炎及氣管炎
✘神經系統-失眠多夢、記憶力下降、反應遲鈍、注意力分散
✘消化系統-胃潰瘍
✘心血管系統-心肌梗塞、心悸
戒菸的好處
✔戒菸8小時：血氧水平恢復正常
✔戒菸24小時：心臟病發病率下降
✔戒菸48小時：嗅覺和味覺能力增強
✔戒菸3個月：血液循環得到改善，肺功能增加30%
✔戒菸9個月：咳嗽氣喘減輕
✔戒菸1年以上：擺脫單身，當上總經理，出任CEO，贏取白富美，走上人生巔峰
香菸的成分
香菸的數據
✚我國是一個吸菸大國，菸民人數佔全世界菸民總數的1/3，約3.5億。
✚全世界每年死於與抽菸有關疾病的有近500萬人，其中我國佔120萬人。
✚我國有1億人由於抽菸而過早死亡。
✚女性抽菸人數近幾年上升到7.2%，增長了約3倍。
✚被動吸菸的人數高達4.5億，其中兒童約1.8億。
為什麼抽菸會上癮？
生理上：抽菸的愉悅感比吸毒來得更快，尼古丁在肺部吸收後1/4會進入大腦產生多巴胺給我們帶來愉悅感。多巴胺產生的愉悅感就好像啪啪啪之後產生的快感一樣。爽！不過，一支菸的尼古丁如果注射到靜脈裡，人是扛不住的。所以必須戒斷抽菸，餓死尼古丁這隻毒蟲。
心理上：為什麼不想戒菸或者戒不了煙，尼古丁麻木了思想導致心理暗示指錯了方向。
這麼多偉人抽菸都很長壽（首先得是個偉人）
抽菸能促進經濟發展（如果你是那個可以撬動地球的支點請使勁兒抽）
抽菸能緩解壓力（那只是多巴胺的作用而已）
抽菸的人永遠年輕（很年輕的時候就離去了）
“男人不抽菸喝酒，活得不如一條狗”“飯後一支菸賽過活神仙”
請給心理暗示調個方向吧！告訴自己抽菸會沒有氣質，告訴自己抽菸會有一口大黃牙，告訴自己抽菸使皮膚不好，告訴自己抽菸不會有好運等等。
那麼，到底要如何才能戒菸？
放縱一次不要緊，只抽一支，下次不抽了，以後再抽剁手等不要再有這些念頭。
如果真的想戒菸，只有一個辦法：連根拔除。
※記住，你不抽菸一定會比現在過得更好，別人可以做到，你一定也可以！
※戒菸最難熬的就是最開始的5-21天，挺過去就得靠毅力戒菸了。
※抽菸=吸du。千萬不能僅靠毅力去戒菸，要從心裡暗示自己不戒菸遲早有一天會被菸害死！
※蓮花出淤泥而不染也會有淤泥的臭味，周遭環境很重要。多去爬山旅遊，嗨歌看電影，參加體育鍛煉。
※每次抵擋住誘惑後給自己一個獎勵，買件得體的上衣，做個足療或者帶著朋友家人出去胡吃海喝都可以。
※看到吸菸的人要感到憐憫和慈悲，也可以勸他戒菸。對自己的戒菸行為要自信，這是一件值得很驕傲的事兒。
※一口都別抽！一口都別抽！一口都別抽！告訴朋友家人說我要戒菸，要求他們給予監督。
※買一個很小的瓶子塞進兩根香菸加水浸泡後密封，天天揣口袋裡，煙癮來了就聞聞或者喝一口。（不推薦）
你有聽過對抽菸的人豎大拇指的嗎？人們只會對戒菸的人說：你真了不起！！！