在我們日常生活中,由於不良的飲食習慣,如頻繁食用刺激性食物,以及不規律的飲食、或是暴飲暴食等,或是心裡和精神不良應激的人群和受環境溫度影響等多種原因,都會引起我們胃酸過多這種疾病。
它可以發生在任何年齡段的人群,常常會出現便祕、噁心、噯氣、上腹部疼痛、食慾下降等症狀,從而影響到我們的工作與學習,所以我們一定要重視起這種疾病。那麼胃酸過多如何調理呢?
胃酸分泌過多導致的胃酸過多症狀有:
症狀一:反酸
胃酸過多的人經常會出現反酸的情況,即胃內容物經過食管反流達到口腔。
這時候口腔內可感覺到出現酸性物質,口腔黏膜產生麻木感以及舌頭麻木的情況。
症狀二:燒心
燒心是消化系統最為常見的症狀之一,在胸骨後方和心窩等處有燒灼樣的感覺叫做燒心。
症狀三:胃灼燒:胃酸分泌過多或胃黏膜對酸的敏感性增加而引起,此症狀較常見於功能性消化不良、十二指腸潰瘍以及慢性胃炎。
以下簡單的4個方法,拯救你的胃!
1、細嚼慢嚥
在咀嚼的同時口腔也會分泌唾液,唾液對胃黏膜也有一定的保護作用。對食物咀嚼的次數越多,胃部在消化時的負擔就越小。這樣都有助於減輕胃部壓力,促進胃酸分泌恢復正常。
2、不要喝酒
過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒,易使胃黏膜受損,造成胃炎和消化性潰瘍,出現上腹不適、食慾不振、腹脹和反酸等症狀。
3、保持心情愉悅
現在很多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態長期得不到緩解,極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。
神經緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣,供血減少,從而促成胃病的發生。經常加班至深夜打亂了人體的生物鐘,也會引起胃酸不正常分泌。
4、多喝溫水
養胃宜多喝溫水,不要喝冰涼、過燙、刺激性飲品,喝水時,可以放些黑糯茶茶包進去,黑糯茶性溫,主要成分有黑糯米和紅茶,經常飲用能幫助一定程度上控制胃酸的分泌,同時避免消化不良和胃酸過多燒心等症狀。想了解更多知識內容可以點擊下方瞭解更多關注我們的陽光小店店鋪,裡邊有各種健康類書籍!