手腳冰涼的人按摩身體穴位,可以有效改善手腳冰涼的現象,手腳冰涼主要是氣血不通引起的,按摩足三裡穴可以促進*、氣血順暢,可以促進身體內寒氣的排出,能夠改善手腳冰涼,那麼我們具體瞭解一下,手腳冰涼中醫如何治療?
1.湧泉穴
湧泉穴位於腳心。用手掌快速揉搓它,直到有熱感為佳。每天早晚揉搓湧泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。
2.勞宮穴
勞宮穴位於手心部。一手握拳,以掌指關節揉搓另一隻手的手心部,直到感到手心微熱,再換另一隻手,交替進行。
3.腎俞穴
腎俞穴在背部腰眼處,即第二腰椎棘突往上兩椎體,旁開1.5寸位置。每天稍用力各拍打100餘下。
4.氣衝穴
氣衝穴位於大腿根裡側,此穴下邊有一根跳動的動脈。先按揉氣衝穴,後按揉動脈,一鬆一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
5.足三裡穴
足三裡穴在外膝眼下脛骨邊緣處,即用手心放在膝蓋上,中指按到脛骨的位置。每日可打或按足三裡穴100下,有助於手腳微血管擴張,舒筋活血,改善手腳冰涼症狀。
手腳冰涼如何調理?
1.注意保暖
一定要注意保暖,各種保暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、襪子等,在天冷的時候都要穿戴齊全。不過也不要穿太緊的衣服,否則會影響到血液循環。晚上睡覺前可以泡泡腳,然後穿上保暖的毛襪,幫助雙腳防寒,還有利於睡眠。
2.每天泡腳
在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
3.睡覺護好腳
加強保暖,尤其是腳和腿的保暖。如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和,另外不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環。記住羽絨服比貂皮大衣更保暖,羊毛褲子比塑身衣更驅寒。辦公室多準備一件厚外套,睡覺時要注意腳部保暖,可穿溫暖的棉襪。
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