經期腰痛是女性比較常見的問題，月經期間要注意腰腹部保暖，避免腰腹受寒，並且要注意生活起居的調節，月經期間要選擇溫熱性的食物，千萬不要吃寒性的食物，月經期間要注意增加營養的攝入，多吃些營養豐富的食物，女性月經期間腰痛怎麼辦？
教你幾個妙招趕跑腰痛
1、經期腰痛要注意多休息，避免過度勞累，可以通過熱敷的方式來緩解疼痛的感覺，儘量做好腰腹部的保暖工作，排除體內的溼氣和寒氣，熱敷能促進血液循環的速度，可以很好的緩解痛經問題，不少女性在月經期間會出現痛經問題。
2、經期要多吃些溫熱性的食物，喝些紅糖姜水能很好的調理痛經問題，並且可以緩解腰腹疼痛的問題，可以讓身體更快的溫暖起來，月經期間不能吃寒性食物，寒性食物容易導致腰腹疼痛，而且會出現腸胃不適的問題。
3、經期腰痛通過艾灸的方式，能夠很好的緩解艾灸具有保健身體的作用，而且具有治病的功效，可以幫助治療多種疾病，能緩解女性痛經的問題，女性月經期間要注意做好腰部的保暖工作避免淋雨受寒，不要讓身體過度的疲勞。
女性經期腰痛如何護理
1、月經期間要注意身體保暖，避免身體受寒，飲食要吃些溫熱性的食物，千萬不要吃寒涼的食物，如果出現腰部疼痛的情況，可以輕輕的按揉，能促進血液循環的速度，注意不要用手捶打，用手捶打只會加重腰痛的問題。
2、做好飲食方面的調養工作，增加營養的攝入量，多吃些維生素和蛋白質含量高的食物，具有調節月經的作用，能夠很好的緩解經期痛經的問題，月經期間要注意多休息，千萬避免身體過度勞累，也可以適當的晒晒太陽，能促進經血順利排出。
3、月經期間要注意私處的護理，經期要勤換衛生巾，並且要選擇棉質的褲子，不要穿緊身褲子，否則會影響經血順利排出，因此容易出現腰痛的問題，定期做好護理工作很重要，月經期間要注意私處的清潔，儘量保持私處衛生。
女性經期腰痛怎麼辦？月經期間腰痛要選擇合適的方法來緩解痛經問題，經期腰痛是比較常見的問題，儘量做好腰部的保暖工作，通過熱敷能很好的緩解腰痛，並且要注意增加營養的攝入量，不要吃寒性的食物，要選擇溫熱性的食物。