長壽是大家夢寐以求的事情，隨著醫療水平的發達，又是進一步保障了我們的安全。

據調查，45歲開始，身體抵抗力下降，疾病爆發快，人的生命也會受到威脅。

所以，45歲後，在疾病的爆發高頻期，更要提前預防，這樣才能身體健康。

45歲以後是生命“高危期”？4種病莫忽視，長壽會與你有緣

第一種、心血管疾病

人的心臟會跟著身體而衰老，50歲之後，也是心梗的高發階段，數據顯示，50多歲的人出現心臟病的機率能高達50%。

一旦突發心梗，搶救的機會比較渺茫。

如果睡覺出現以下2個特徵，有可能心梗來了！

1、睡覺時頭痛

睡覺的時候，如果長期發生頭痛，尤其是偏頭痛，要注意，可能是心梗前血管痙攣期，伴發腦血管痙攣所致。

2、睡時咳嗽

久咳不止的話，很可能是患上了"心源性咳嗽"，這種疾病是左心衰的一種早期表現。

如何預防

方法二、要避免過勞

過度疲勞會讓人體的血壓升高，從而引起心血管疾病，甚至會導致猝死的發生。

建議大家在平時要注意休息，合理分配自己的工作時間，時常保持愉悅的心情，這樣才能更好的預防心梗的發生。

第二種、肝膽疾病

常言道，肝膽相照，肝不好，就會影響膽的健康，就像不吃早飯、精神壓力大、熬夜、或者暴飲暴食等等，無形中會給肝臟增加負擔。

若是肝臟受損，那麼人體的排毒解毒也會受到阻礙，致使疾病叢生，肝硬化等等。

第三種、腸道疾病

常言道：“人老腸先衰，腸老命不長”。

隨著年齡的增長，我們本身的腸胃蠕動能力會有所下降，再加上長期飲食結構不均衡，很容易出現腹瀉、便祕、便血的症狀，嚴重時甚至誘發腸癌。

早起排便若有2種情況，可能是腸道出了問題！

1、便血

造成便血的原因有很多，主要以良性病灶較為常見，例如痔瘡，肛裂，瘜肉，大腸發炎，大腸憩室症等，但不排除惡性疾病，如腸癌。

2、腹瀉不止

出現這種情況，很可能是腸炎所致，因為腸道被細菌感染，若不及時救治，可能會使得人脫水，嚴重危害健康。

腸道疾病如何預防？

方法一、多吃粗糧

飲食吃得過於精細，也是導致腸道癌症的誘因之一。因此，飲食要做到“粗細搭配”，適當的吃點粗糧。

粗糧，含有大量的粗纖維，有益促進腸道蠕動，緩解改善便祕。生活中，就像玉米、糙米、燕麥、高粱米等等都是不錯的選擇。

方法二、直腸指檢

醫生介紹，超過70%的腸癌發生在直腸和乙狀結腸，所以腸鏡檢查是發現早期腸癌的最有效手段。

這不僅可清晰地觀察腸道，還可在直視下鉗取可疑病變，進行病理學檢查，有利於腸癌的發現與確診。

第四種、高尿酸等慢性病

隨著生活的富足，許多人飲食越來越不節制，造成了體內尿酸過高。目前，我國高尿酸患者已高達1.8億，痛風患者超過八千萬，並且人數還在不斷上漲。

高尿酸不僅會引起痛風，甚至還會加速腎衰竭、心腦血管等疾病，危害不容小覷。

若身體出現2種表現，說明尿酸高了！

1、腎臟病變

由於尿酸無法順利通過腎臟排出體外，這樣會加重腎臟負擔，導致腎臟出現病變，引發腎功能不全，這時的尿液常呈泡沫狀，發現蛋白尿症狀。

2、關節腫大

尿酸出現異常，就會導致多餘尿酸沉積在關節中，形成尿酸結晶，從而導致關節部位腫大，造成關節疼痛的情況。

如何預防高尿酸？

方法一、多戶外運動

上班久坐電腦，下班玩手機似乎成為很多人生活的標配。

長此以往，身體的代謝速度就會不斷減退，而且還會導致肥胖，臨床顯示，40%左右的痛風患者體重超標，不利於尿酸的排洩。

最好的減肥方式就是運動，多增加戶外運動。

方法二、少吃高嘌呤食物

常言道病從口入，減少高嘌呤食物的攝入，在一定程度上可以抑制尿酸鹽結石的形成。生活中就像果汁飲料、動物肝臟、蠔油等調味料一定要少碰。

果汁裡含有豐富的果糖，在體內分解更會直接產生尿酸，等於直接增加內源性尿酸的來源。同時果糖會減少腎尿酸的排洩。

如果肝不好，身體2處會發臭：

1、體臭

不少人在患上肝病之後都出現了體臭問題，這是因為皮膚循環和代謝功能受到了肝臟影響。

體內的代謝物就通過皮膚毛孔散發出來了，因此很多肝病患者都會有體臭的情況。

2、口臭

肝臟在受損之後，代謝和排毒能力出現了明顯下降，導致體內堆積了大量的毒素和垃圾，因此會出現嚴重口臭的情況，有時還會伴隨口苦和口乾出現。

如何預防體臭、口臭呢？

方法一、保持健康情緒

肝主疏洩，不良的情緒，對於肝臟影響巨大。

如果經常生氣、發怒，脾氣暴躁，就會導致肝火旺盛，甚至還會降低人體免疫力，增加肝損傷。

因此，平時一定要注意，儘量少生氣，調整好心情，這樣還有助於肝病的恢復。

方法二、拒絕發黴食物

發黴變質食物中含有黃麴黴素，這是一種強致肝癌物質，而且黃麴黴素的繁殖生存能力很強，在100℃高溫中殺菌20小時，也不一定能將其殺死！

它會慢慢毒害肝細胞，久而久之，便會導致肝臟受損，誘發肝癌。

因此，生活中就像變質的大米、自榨油、花生等等，都不要碰。