'人到55歲以後，身體要是有這幾個表現，表明你能長壽'

1、飲食均衡，有節制

單一的飲食結構無法更好的滿足人體所需要的各種營養物質，營養攝入均衡是維持身體健康的第一來源，食物均衡攝取、不挑食，也能夠減少患病的可能。

2、睡眠質量好

如果人在55歲以後，不論男女睡眠無障礙，無沒有失眠現象、很快進入深睡眠，睡眠質量較高，這樣的人往往更具有“長壽”特質。因為良好的睡眠可以讓身體各個器官得到更好的修復，這樣的體質可以使身體更長壽。

1、飲食均衡，有節制

單一的飲食結構無法更好的滿足人體所需要的各種營養物質，營養攝入均衡是維持身體健康的第一來源，食物均衡攝取、不挑食，也能夠減少患病的可能。

2、睡眠質量好

如果人在55歲以後，不論男女睡眠無障礙，無沒有失眠現象、很快進入深睡眠，睡眠質量較高，這樣的人往往更具有“長壽”特質。因為良好的睡眠可以讓身體各個器官得到更好的修復，這樣的體質可以使身體更長壽。

3、心態好

長壽老人大多都有一個好心態，總喜歡把笑容掛在嘴邊，喜歡笑的人心態平和，對待任何事情不斤斤計較，一笑而過，使自己的情緒總保持在良好狀態，這就是長壽的祕訣之一。經常笑的人，在笑的過程中，也能帶動腹部和麵部的肌肉進行活動，促進體內毒素的排出，加快身體血液循環，增強自身抵抗力。

4、體重保持穩定

到了55歲左右的這個年紀，身體發福大多是正常的，但注意腹部一定不能過於肥胖。腹部肥胖很可能引起三高、糖尿病等。平時多注意晚飯別吃太晚，量也要控制，不要暴飲暴食，否則容易肚子長肉；平時可以多運動，飯後散步等，保持體重的穩定。

1、飲食均衡，有節制

單一的飲食結構無法更好的滿足人體所需要的各種營養物質，營養攝入均衡是維持身體健康的第一來源，食物均衡攝取、不挑食，也能夠減少患病的可能。

2、睡眠質量好

如果人在55歲以後，不論男女睡眠無障礙，無沒有失眠現象、很快進入深睡眠，睡眠質量較高，這樣的人往往更具有“長壽”特質。因為良好的睡眠可以讓身體各個器官得到更好的修復，這樣的體質可以使身體更長壽。

3、心態好

長壽老人大多都有一個好心態，總喜歡把笑容掛在嘴邊，喜歡笑的人心態平和，對待任何事情不斤斤計較，一笑而過，使自己的情緒總保持在良好狀態，這就是長壽的祕訣之一。經常笑的人，在笑的過程中，也能帶動腹部和麵部的肌肉進行活動，促進體內毒素的排出，加快身體血液循環，增強自身抵抗力。

4、體重保持穩定

到了55歲左右的這個年紀，身體發福大多是正常的，但注意腹部一定不能過於肥胖。腹部肥胖很可能引起三高、糖尿病等。平時多注意晚飯別吃太晚，量也要控制，不要暴飲暴食，否則容易肚子長肉；平時可以多運動，飯後散步等，保持體重的穩定。

5、作息規律

許多長壽老人都有非常規律的作息時間，這樣就能保證每天有充足的睡眠，睡得好可以使身體器官在睡眠中得到更好的休息。