痛風發作多是由於體內尿酸過高引起的，尿酸是嘌呤代謝的產物，在人體內是存在的，只要尿酸維持在正常範圍內，尿酸就並非壞東西。一般來說，男性正常的尿酸值在200至420μmol/L，而女性尿酸值在150至360μmol/L。
尿酸既防衰又抗癌 是人體不可缺少的物質
在正常值內的尿酸對人體來說還是有益處的。它能幫助人體控制血壓，並有抵抗衰老，氧化清除自由基的作用。另外國外還有研究表明，在健康範圍內尿酸偏高的人，罹患癌症的危險性較低。因此來看，尿酸並非完全是個壞東西。但尿酸過高，則會在關節處沉澱形成痛風；在腎臟沉積就會產生腎病；在心血管沉澱還會引起心腦血管疾病。
睡前注意這四件事輕鬆遠離痛風
對於尿酸過高的人，降尿酸便是至關重要的事了。尤其是把尿酸控制在健康範圍內十分重要。痛風最常在晚上發生，控制尿酸最好的方法是在睡前降低尿酸。這幾點睡前請你一定要注意做好：
1、不吃宵夜
很多朋友有宵夜的習慣，宵夜無形中增加了很多嘌呤攝入量，再加上啤酒和燒烤這一類宵夜，都會增加尿酸量。
2、多喝水
多喝水有助於身體排尿，進而促進尿酸的排洩。但最好選擇晚餐之前多喝水，減少晚餐的攝入量，並且避免喝水太晚，否則夜尿多反而影響睡眠，還會增加第二天身體水腫的現象。
3、適量運動
適量的運動能促進機體新陳代謝的速度，有助於尿酸的排洩，還能幫助睡眠。但一定要注意不能過量運動，運動也要循序漸進，過猶不及反而容易引起損傷，得不償失。
4、規律作息
規律的作息是養身的最好的保健方法，作息不正常會擾亂身體各項器官的代謝功能，特別是肝臟、腎臟解毒和排洩功能長期下來被影響，痛風會更容易發作。所以保證規律睡眠也很重要，還要儘可能避免熬夜，減少體內器官超負荷運轉。
溫馨提醒
如果尿酸值很高，日常運動和飲食控制並不能調整至正常時，又伴隨有痛風發作的人，建議還是到醫院接受治療，尋求醫生開一些降尿酸的藥。適量用藥不僅能改善痛風的症狀，而且可以促進身體對尿酸的排洩。