在我們的健身訓練中，除了有很多人都會去進行的跑步之類的有氧運動之外，還有另外一個很大的健身訓練部分。
這個部分就是我們的無氧力量訓練了，說到無氧力量訓練，小編我相信大家應該是聽說過並且有一定了解的。
而在我們的無氧力量訓練之中，咱可以把力量訓練分為很多的部分，其中肩部肌肉的強化訓練，就是很重要的一部分之一。
小編我之所以說肩部肌肉訓練重要，是因為如果我們把肩部肌肉練好了的話，那麼這給我們帶來的好處還是比較多的，就比如以下的這兩個點。
小編我接下來就給大家介紹一下這兩個點，希望能夠有效的幫助大家更好的瞭解肩部肌肉，從而更好的去進行肩部肌肉的強化訓練。
一，避免肩關節受傷
我們得要知道的是，如果自己的肩部肌肉較弱的話，那麼我們在進行一些運動或者訓練動作的時候，當自己的肩關節承受的壓力過大的時候。
而我們的肩部肌肉又不是很強的話，那麼自己在進行這些運動的時候，就很可能會讓自己的肩關節受傷。
這也就是說，如果我們的肩部肌肉足夠強壯的話，那麼當我們的肩關節在承受較大的壓力的時候，就會在很大程度上，去避免肩關節受傷，因為肩部肌肉會幫助我們分擔很大的一部分壓力。
另外，我們得要知道的是，要讓自己的肩部肌肉更好的避免肩關節受傷，我們應該做到全面強化自己的肩部肌肉，不能隨意落下任何一部分的肩部肌肉。
二，讓我們的身材變得更加挺拔
如果我們的肩部肌肉足夠強壯的話，那麼我們的肩寬應該就會是比較大的，讓我整個人看起來更加的挺拔，更加的寬大，更加的壯實。
說到這裡，我們很多人可能會認為把肩部肌肉練好是男性朋友的事情，認為只有男性才需要寬大的肩膀，才需要在穿衣服的時候把衣服撐起來。
但實則不然，我們得要知道的是，如果我們女性朋友的肩部肌肉非常弱的話，那麼自己在穿很多衣服的時候，都可能會不好看，因為很難以去把衣服撐起來。
另外，我們還得知道的是，當自己把肩部肌肉練得壯實以後，我們的身材也會變得更好，因為強壯的肩部肌肉，是我們倒三角身材必不可少的一部分。
最後，小編我想說的是，我們在進行無氧力量訓練的過程中，除了需要去進行胸背腿的訓練以外，我們還得需要去進行一定的肩部肌肉訓練，從而幫助我們練成一對寬大的肩膀。