'教師職業倦怠：情況有多嚴重？對學生有哪些影響？如何才能減輕？'
本文核心提示
通過閱讀本文，你可以知道：
1、教師職業倦怠是全球普遍現象
2、導致教師職業倦怠的主要原因
3、教師工作環境對職業倦怠的影響
4、教師職業倦怠對學生的影響
5、改善教師職業倦怠可以做些什麼
39歲的陳琪是湖南省某縣的一名小學數學老師，平時工作任務很重，經常加班。陳琪在連續加班10天合併重感冒後突發手腳活動障礙，不能言語，直至昏倒。被送到當地醫院急診後，醫生將其診斷為“腦梗死”（即中風）。
今年陳琪開始擔任六年級畢業班的數學老師，教學工作比較繁重。為了整理學習資料和試卷，陳琪連續加班，經常加班至晚上10點以後，由於勞累和抵抗力下降，還患了重感冒。經過積極地搶救後，生命體徵已穩定，但是遺留了四肢癱瘓、言語障礙、意識障礙等系列症狀。
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1、教師職業倦怠是全球普遍現象
2、導致教師職業倦怠的主要原因
3、教師工作環境對職業倦怠的影響
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5、改善教師職業倦怠可以做些什麼
39歲的陳琪是湖南省某縣的一名小學數學老師，平時工作任務很重，經常加班。陳琪在連續加班10天合併重感冒後突發手腳活動障礙，不能言語，直至昏倒。被送到當地醫院急診後，醫生將其診斷為“腦梗死”（即中風）。
今年陳琪開始擔任六年級畢業班的數學老師，教學工作比較繁重。為了整理學習資料和試卷，陳琪連續加班，經常加班至晚上10點以後，由於勞累和抵抗力下降，還患了重感冒。經過積極地搶救後，生命體徵已穩定，但是遺留了四肢癱瘓、言語障礙、意識障礙等系列症狀。
陳琪是許多基層教育工作者的一個縮影：
當老師，不僅因為繁重的教學任務，身體容易疲勞，除了備課，上課，開各種會，還要在休息時間，和學生家長進行細緻的溝通而且還承擔相當大的心理壓力。久而久之，老師們不免產生難以言表的倦怠感。
一 全球性的教師職業倦怠現象
韋氏字典在解釋“倦怠”這個詞的時候，用了這樣的例子：
“教師是個很有壓力的工作，許多老師最終難免會經歷職業倦怠。教師們的職業倦怠率是…”
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3、教師工作環境對職業倦怠的影響
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39歲的陳琪是湖南省某縣的一名小學數學老師，平時工作任務很重，經常加班。陳琪在連續加班10天合併重感冒後突發手腳活動障礙，不能言語，直至昏倒。被送到當地醫院急診後，醫生將其診斷為“腦梗死”（即中風）。
今年陳琪開始擔任六年級畢業班的數學老師，教學工作比較繁重。為了整理學習資料和試卷，陳琪連續加班，經常加班至晚上10點以後，由於勞累和抵抗力下降，還患了重感冒。經過積極地搶救後，生命體徵已穩定，但是遺留了四肢癱瘓、言語障礙、意識障礙等系列症狀。
陳琪是許多基層教育工作者的一個縮影：
當老師，不僅因為繁重的教學任務，身體容易疲勞，除了備課，上課，開各種會，還要在休息時間，和學生家長進行細緻的溝通而且還承擔相當大的心理壓力。久而久之，老師們不免產生難以言表的倦怠感。
一 全球性的教師職業倦怠現象
韋氏字典在解釋“倦怠”這個詞的時候，用了這樣的例子：
“教師是個很有壓力的工作，許多老師最終難免會經歷職業倦怠。教師們的職業倦怠率是…”
看樣子連字典都知道職業倦怠折磨著天下的老師們。
倦怠一詞指的是工作重壓下產生的身心疲勞和耗竭，這樣一說也就理解為什麼老師這一職業會發生倦怠了。
要做一個好老師，很多人都覺得是件非常難的事情。美國心理治療學家、現實治療法創始人威廉·格拉瑟在1992年提出，教育是我們當今社會各行各業中最難的一個工種。
有學者研究發現，教師職業倦怠現象，在全世界都很普遍，非洲、亞洲、澳大利亞、加拿大、歐洲、中東，新西蘭和南美，世界各地都在不斷研究探討教師職業倦怠這個議題：
印度有將近一半的老師正因倦怠而痛苦，而在約旦南部，作為研究對象的老師群體中近半數經歷著倦怠帶來的心靈耗竭。英國教育工作者健康情況調查結果顯示91%的學校老師在過去的兩年中感受到壓力過大，74%的老師受焦慮情緒困擾；91%的調查對象稱自己這些情緒的主要原因是超負荷的工作量（這個比例與再之前的6年相比提高了13%）。
在美國，這一情況也不例外：美國每年約100萬教師（佔所有教師15%）會離開這個行業。超過41%的教師在入行後5年內會選擇離開，而且該行業流失率在過去20年大幅上升。新手老師有40%~50%會在他們入職5年內離開。美國的新教師項目（The New Teacher Project/TNTP）公佈了研究結果說幾乎66%最優秀老師還是會選擇改行。
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2、導致教師職業倦怠的主要原因
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39歲的陳琪是湖南省某縣的一名小學數學老師，平時工作任務很重，經常加班。陳琪在連續加班10天合併重感冒後突發手腳活動障礙，不能言語，直至昏倒。被送到當地醫院急診後，醫生將其診斷為“腦梗死”（即中風）。
今年陳琪開始擔任六年級畢業班的數學老師，教學工作比較繁重。為了整理學習資料和試卷，陳琪連續加班，經常加班至晚上10點以後，由於勞累和抵抗力下降，還患了重感冒。經過積極地搶救後，生命體徵已穩定，但是遺留了四肢癱瘓、言語障礙、意識障礙等系列症狀。
陳琪是許多基層教育工作者的一個縮影：
當老師，不僅因為繁重的教學任務，身體容易疲勞，除了備課，上課，開各種會，還要在休息時間，和學生家長進行細緻的溝通而且還承擔相當大的心理壓力。久而久之，老師們不免產生難以言表的倦怠感。
一 全球性的教師職業倦怠現象
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“教師是個很有壓力的工作，許多老師最終難免會經歷職業倦怠。教師們的職業倦怠率是…”
看樣子連字典都知道職業倦怠折磨著天下的老師們。
倦怠一詞指的是工作重壓下產生的身心疲勞和耗竭，這樣一說也就理解為什麼老師這一職業會發生倦怠了。
要做一個好老師，很多人都覺得是件非常難的事情。美國心理治療學家、現實治療法創始人威廉·格拉瑟在1992年提出，教育是我們當今社會各行各業中最難的一個工種。
有學者研究發現，教師職業倦怠現象，在全世界都很普遍，非洲、亞洲、澳大利亞、加拿大、歐洲、中東，新西蘭和南美，世界各地都在不斷研究探討教師職業倦怠這個議題：
印度有將近一半的老師正因倦怠而痛苦，而在約旦南部，作為研究對象的老師群體中近半數經歷著倦怠帶來的心靈耗竭。英國教育工作者健康情況調查結果顯示91%的學校老師在過去的兩年中感受到壓力過大，74%的老師受焦慮情緒困擾；91%的調查對象稱自己這些情緒的主要原因是超負荷的工作量（這個比例與再之前的6年相比提高了13%）。
在美國，這一情況也不例外：美國每年約100萬教師（佔所有教師15%）會離開這個行業。超過41%的教師在入行後5年內會選擇離開，而且該行業流失率在過去20年大幅上升。新手老師有40%~50%會在他們入職5年內離開。美國的新教師項目（The New Teacher Project/TNTP）公佈了研究結果說幾乎66%最優秀老師還是會選擇改行。
在中國，似乎從沒有權威機構公佈過教師離職率，但東北師範大學心理學系的一項調查表明，有將近三分之一的受訪教師有著中等以上程度的辭職意向，其中中學教師高於小學教師，教齡在4-15年的教師高於教齡在21年以上的教師。
此外，鄭州教育科學研究所的胡遠明指出：當前學校還有不少“隱性離職”的教師存在著。從表面上看，這些教師依然每天按時上班下班、備課上課、批改作業，滿足於現狀，與世無爭。其實在這些教師的內心深處，早就又了離職的心理和準備，只是他們還缺少了一份勇氣或者合適的機會。網絡辭職信的名句“世界那麼大，我想去看看”的作者顧少強，其實原本就是一名鄭州的老師。
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1、教師職業倦怠是全球普遍現象
2、導致教師職業倦怠的主要原因
3、教師工作環境對職業倦怠的影響
4、教師職業倦怠對學生的影響
5、改善教師職業倦怠可以做些什麼
39歲的陳琪是湖南省某縣的一名小學數學老師，平時工作任務很重，經常加班。陳琪在連續加班10天合併重感冒後突發手腳活動障礙，不能言語，直至昏倒。被送到當地醫院急診後，醫生將其診斷為“腦梗死”（即中風）。
今年陳琪開始擔任六年級畢業班的數學老師，教學工作比較繁重。為了整理學習資料和試卷，陳琪連續加班，經常加班至晚上10點以後，由於勞累和抵抗力下降，還患了重感冒。經過積極地搶救後，生命體徵已穩定，但是遺留了四肢癱瘓、言語障礙、意識障礙等系列症狀。
陳琪是許多基層教育工作者的一個縮影：
當老師，不僅因為繁重的教學任務，身體容易疲勞，除了備課，上課，開各種會，還要在休息時間，和學生家長進行細緻的溝通而且還承擔相當大的心理壓力。久而久之，老師們不免產生難以言表的倦怠感。
一 全球性的教師職業倦怠現象
韋氏字典在解釋“倦怠”這個詞的時候，用了這樣的例子：
“教師是個很有壓力的工作，許多老師最終難免會經歷職業倦怠。教師們的職業倦怠率是…”
看樣子連字典都知道職業倦怠折磨著天下的老師們。
倦怠一詞指的是工作重壓下產生的身心疲勞和耗竭，這樣一說也就理解為什麼老師這一職業會發生倦怠了。
要做一個好老師，很多人都覺得是件非常難的事情。美國心理治療學家、現實治療法創始人威廉·格拉瑟在1992年提出，教育是我們當今社會各行各業中最難的一個工種。
有學者研究發現，教師職業倦怠現象，在全世界都很普遍，非洲、亞洲、澳大利亞、加拿大、歐洲、中東，新西蘭和南美，世界各地都在不斷研究探討教師職業倦怠這個議題：
印度有將近一半的老師正因倦怠而痛苦，而在約旦南部，作為研究對象的老師群體中近半數經歷著倦怠帶來的心靈耗竭。英國教育工作者健康情況調查結果顯示91%的學校老師在過去的兩年中感受到壓力過大，74%的老師受焦慮情緒困擾；91%的調查對象稱自己這些情緒的主要原因是超負荷的工作量（這個比例與再之前的6年相比提高了13%）。
在美國，這一情況也不例外：美國每年約100萬教師（佔所有教師15%）會離開這個行業。超過41%的教師在入行後5年內會選擇離開，而且該行業流失率在過去20年大幅上升。新手老師有40%~50%會在他們入職5年內離開。美國的新教師項目（The New Teacher Project/TNTP）公佈了研究結果說幾乎66%最優秀老師還是會選擇改行。
在中國，似乎從沒有權威機構公佈過教師離職率，但東北師範大學心理學系的一項調查表明，有將近三分之一的受訪教師有著中等以上程度的辭職意向，其中中學教師高於小學教師，教齡在4-15年的教師高於教齡在21年以上的教師。
此外，鄭州教育科學研究所的胡遠明指出：當前學校還有不少“隱性離職”的教師存在著。從表面上看，這些教師依然每天按時上班下班、備課上課、批改作業，滿足於現狀，與世無爭。其實在這些教師的內心深處，早就又了離職的心理和準備，只是他們還缺少了一份勇氣或者合適的機會。網絡辭職信的名句“世界那麼大，我想去看看”的作者顧少強，其實原本就是一名鄭州的老師。
這種隱性離職才是真正令人擔憂的，因為我們不可能指望“靈魂出竅”的教師培養出熱愛生活、積極向上的學生。而這種這種心不在焉的背後，就是倦怠心理作祟：
1.2005年中國教師職業壓力與心理健康大型調查：82%的教師感覺壓力大，10個教師3個倦怠工作。
2.2006-2007北師大民主促進會對北師大(大中小幼)抽樣調查結果：78%的教師反映壓力過大，50%的教師缺乏工作成就感。
3.學校頻發的教師安全事故(案件)：心理疾病已成為教師的職業病，教師的心理健康缺少關注。
4.2004年中國人力資源開發網第一次發佈的中國《工作倦怠指數調查報告》顯示：在15個行業的倦怠指數調查中，教師的倦怠程度高居第三位，僅次於公務員與物流/運輸人員。
顯然，老師們面臨著掙扎，但我們不該責備他們。我們要做的是思考一下教師這個工作的要求是什麼以及它的不可持續性源於何處。
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2、導致教師職業倦怠的主要原因
3、教師工作環境對職業倦怠的影響
4、教師職業倦怠對學生的影響
5、改善教師職業倦怠可以做些什麼
39歲的陳琪是湖南省某縣的一名小學數學老師，平時工作任務很重，經常加班。陳琪在連續加班10天合併重感冒後突發手腳活動障礙，不能言語，直至昏倒。被送到當地醫院急診後，醫生將其診斷為“腦梗死”（即中風）。
今年陳琪開始擔任六年級畢業班的數學老師，教學工作比較繁重。為了整理學習資料和試卷，陳琪連續加班，經常加班至晚上10點以後，由於勞累和抵抗力下降，還患了重感冒。經過積極地搶救後，生命體徵已穩定，但是遺留了四肢癱瘓、言語障礙、意識障礙等系列症狀。
陳琪是許多基層教育工作者的一個縮影：
當老師，不僅因為繁重的教學任務，身體容易疲勞，除了備課，上課，開各種會，還要在休息時間，和學生家長進行細緻的溝通而且還承擔相當大的心理壓力。久而久之，老師們不免產生難以言表的倦怠感。
一 全球性的教師職業倦怠現象
韋氏字典在解釋“倦怠”這個詞的時候，用了這樣的例子：
“教師是個很有壓力的工作，許多老師最終難免會經歷職業倦怠。教師們的職業倦怠率是…”
看樣子連字典都知道職業倦怠折磨著天下的老師們。
倦怠一詞指的是工作重壓下產生的身心疲勞和耗竭，這樣一說也就理解為什麼老師這一職業會發生倦怠了。
要做一個好老師，很多人都覺得是件非常難的事情。美國心理治療學家、現實治療法創始人威廉·格拉瑟在1992年提出，教育是我們當今社會各行各業中最難的一個工種。
有學者研究發現，教師職業倦怠現象，在全世界都很普遍，非洲、亞洲、澳大利亞、加拿大、歐洲、中東，新西蘭和南美，世界各地都在不斷研究探討教師職業倦怠這個議題：
印度有將近一半的老師正因倦怠而痛苦，而在約旦南部，作為研究對象的老師群體中近半數經歷著倦怠帶來的心靈耗竭。英國教育工作者健康情況調查結果顯示91%的學校老師在過去的兩年中感受到壓力過大，74%的老師受焦慮情緒困擾；91%的調查對象稱自己這些情緒的主要原因是超負荷的工作量（這個比例與再之前的6年相比提高了13%）。
在美國，這一情況也不例外：美國每年約100萬教師（佔所有教師15%）會離開這個行業。超過41%的教師在入行後5年內會選擇離開，而且該行業流失率在過去20年大幅上升。新手老師有40%~50%會在他們入職5年內離開。美國的新教師項目（The New Teacher Project/TNTP）公佈了研究結果說幾乎66%最優秀老師還是會選擇改行。
在中國，似乎從沒有權威機構公佈過教師離職率，但東北師範大學心理學系的一項調查表明，有將近三分之一的受訪教師有著中等以上程度的辭職意向，其中中學教師高於小學教師，教齡在4-15年的教師高於教齡在21年以上的教師。
此外，鄭州教育科學研究所的胡遠明指出：當前學校還有不少“隱性離職”的教師存在著。從表面上看，這些教師依然每天按時上班下班、備課上課、批改作業，滿足於現狀，與世無爭。其實在這些教師的內心深處，早就又了離職的心理和準備，只是他們還缺少了一份勇氣或者合適的機會。網絡辭職信的名句“世界那麼大，我想去看看”的作者顧少強，其實原本就是一名鄭州的老師。
這種隱性離職才是真正令人擔憂的，因為我們不可能指望“靈魂出竅”的教師培養出熱愛生活、積極向上的學生。而這種這種心不在焉的背後，就是倦怠心理作祟：
1.2005年中國教師職業壓力與心理健康大型調查：82%的教師感覺壓力大，10個教師3個倦怠工作。
2.2006-2007北師大民主促進會對北師大(大中小幼)抽樣調查結果：78%的教師反映壓力過大，50%的教師缺乏工作成就感。
3.學校頻發的教師安全事故(案件)：心理疾病已成為教師的職業病，教師的心理健康缺少關注。
4.2004年中國人力資源開發網第一次發佈的中國《工作倦怠指數調查報告》顯示：在15個行業的倦怠指數調查中，教師的倦怠程度高居第三位，僅次於公務員與物流/運輸人員。
顯然，老師們面臨著掙扎，但我們不該責備他們。我們要做的是思考一下教師這個工作的要求是什麼以及它的不可持續性源於何處。
二 教師真的有那麼難當嗎？
要成為一名老師，其實很不容易：
老師首先，必須都是受過良好教育的。他們必須滿足專業領域要求（比如必須通過嚴格的考試評估才能獲得相應的教學資歷），同時他們還必須持有大學學位，在很多地區甚至需要碩士、博士學位。
我們相信，老師當初選擇這一職業也都是懷揣著一顆無私奉獻的心。2014年美國比爾及梅琳達·蓋茨基金會調研時，訪問“當初為什麼想當老師”，有85%的受訪者都說，那是因為他們希望自己能對孩子一生有所影響。
另一方面，學生們也確實體會到了老師的良苦用心。2014年，美國西北評價協會做過一項調研，發現90%的學生相信老師真的很關心他們的學習狀況。
既然老師們對自己的工作是如此的奉獻和投入，那一定存在一些很重要的原因，才澆滅了老師原先的一腔熱血，迫使他們作出離開的決定。
本文核心提示
通過閱讀本文，你可以知道：
1、教師職業倦怠是全球普遍現象
2、導致教師職業倦怠的主要原因
3、教師工作環境對職業倦怠的影響
4、教師職業倦怠對學生的影響
5、改善教師職業倦怠可以做些什麼
39歲的陳琪是湖南省某縣的一名小學數學老師，平時工作任務很重，經常加班。陳琪在連續加班10天合併重感冒後突發手腳活動障礙，不能言語，直至昏倒。被送到當地醫院急診後，醫生將其診斷為“腦梗死”（即中風）。
今年陳琪開始擔任六年級畢業班的數學老師，教學工作比較繁重。為了整理學習資料和試卷，陳琪連續加班，經常加班至晚上10點以後，由於勞累和抵抗力下降，還患了重感冒。經過積極地搶救後，生命體徵已穩定，但是遺留了四肢癱瘓、言語障礙、意識障礙等系列症狀。
陳琪是許多基層教育工作者的一個縮影：
當老師，不僅因為繁重的教學任務，身體容易疲勞，除了備課，上課，開各種會，還要在休息時間，和學生家長進行細緻的溝通而且還承擔相當大的心理壓力。久而久之，老師們不免產生難以言表的倦怠感。
一 全球性的教師職業倦怠現象
韋氏字典在解釋“倦怠”這個詞的時候，用了這樣的例子：
“教師是個很有壓力的工作，許多老師最終難免會經歷職業倦怠。教師們的職業倦怠率是…”
看樣子連字典都知道職業倦怠折磨著天下的老師們。
倦怠一詞指的是工作重壓下產生的身心疲勞和耗竭，這樣一說也就理解為什麼老師這一職業會發生倦怠了。
要做一個好老師，很多人都覺得是件非常難的事情。美國心理治療學家、現實治療法創始人威廉·格拉瑟在1992年提出，教育是我們當今社會各行各業中最難的一個工種。
有學者研究發現，教師職業倦怠現象，在全世界都很普遍，非洲、亞洲、澳大利亞、加拿大、歐洲、中東，新西蘭和南美，世界各地都在不斷研究探討教師職業倦怠這個議題：
印度有將近一半的老師正因倦怠而痛苦，而在約旦南部，作為研究對象的老師群體中近半數經歷著倦怠帶來的心靈耗竭。英國教育工作者健康情況調查結果顯示91%的學校老師在過去的兩年中感受到壓力過大，74%的老師受焦慮情緒困擾；91%的調查對象稱自己這些情緒的主要原因是超負荷的工作量（這個比例與再之前的6年相比提高了13%）。
在美國，這一情況也不例外：美國每年約100萬教師（佔所有教師15%）會離開這個行業。超過41%的教師在入行後5年內會選擇離開，而且該行業流失率在過去20年大幅上升。新手老師有40%~50%會在他們入職5年內離開。美國的新教師項目（The New Teacher Project/TNTP）公佈了研究結果說幾乎66%最優秀老師還是會選擇改行。
在中國，似乎從沒有權威機構公佈過教師離職率，但東北師範大學心理學系的一項調查表明，有將近三分之一的受訪教師有著中等以上程度的辭職意向，其中中學教師高於小學教師，教齡在4-15年的教師高於教齡在21年以上的教師。
此外，鄭州教育科學研究所的胡遠明指出：當前學校還有不少“隱性離職”的教師存在著。從表面上看，這些教師依然每天按時上班下班、備課上課、批改作業，滿足於現狀，與世無爭。其實在這些教師的內心深處，早就又了離職的心理和準備，只是他們還缺少了一份勇氣或者合適的機會。網絡辭職信的名句“世界那麼大，我想去看看”的作者顧少強，其實原本就是一名鄭州的老師。
這種隱性離職才是真正令人擔憂的，因為我們不可能指望“靈魂出竅”的教師培養出熱愛生活、積極向上的學生。而這種這種心不在焉的背後，就是倦怠心理作祟：
1.2005年中國教師職業壓力與心理健康大型調查：82%的教師感覺壓力大，10個教師3個倦怠工作。
2.2006-2007北師大民主促進會對北師大(大中小幼)抽樣調查結果：78%的教師反映壓力過大，50%的教師缺乏工作成就感。
3.學校頻發的教師安全事故(案件)：心理疾病已成為教師的職業病，教師的心理健康缺少關注。
4.2004年中國人力資源開發網第一次發佈的中國《工作倦怠指數調查報告》顯示：在15個行業的倦怠指數調查中，教師的倦怠程度高居第三位，僅次於公務員與物流/運輸人員。
顯然，老師們面臨著掙扎，但我們不該責備他們。我們要做的是思考一下教師這個工作的要求是什麼以及它的不可持續性源於何處。
二 教師真的有那麼難當嗎？
要成為一名老師，其實很不容易：
老師首先，必須都是受過良好教育的。他們必須滿足專業領域要求（比如必須通過嚴格的考試評估才能獲得相應的教學資歷），同時他們還必須持有大學學位，在很多地區甚至需要碩士、博士學位。
我們相信，老師當初選擇這一職業也都是懷揣著一顆無私奉獻的心。2014年美國比爾及梅琳達·蓋茨基金會調研時，訪問“當初為什麼想當老師”，有85%的受訪者都說，那是因為他們希望自己能對孩子一生有所影響。
另一方面，學生們也確實體會到了老師的良苦用心。2014年，美國西北評價協會做過一項調研，發現90%的學生相信老師真的很關心他們的學習狀況。
既然老師們對自己的工作是如此的奉獻和投入，那一定存在一些很重要的原因，才澆滅了老師原先的一腔熱血，迫使他們作出離開的決定。
下面這些原因，很可能因為它們這份工作才變得如此艱難，也導致了老師產生倦怠的情緒：
1.工作量問題
要做的事太多，時間卻不夠——這是個很普遍的問題，也是個很普遍的會引發倦怠情緒的問題
2.教學環境問題
主要包括教育資源不充足和過度刺激，要麼太少，要麼太多，以至於應接不暇。
3.工作內容枯燥問題
這通常會在那些資歷較深的老師身上發生，年輕教師不會，因為資歷深的老師會漸漸發現，他們年年都在重複著同樣的事情。
4.學生行為規範問題
包括課堂管理問題，家庭對孩子缺乏管教問題，還有些學生甚至品行不端，參與拉幫結夥等。
5.學校的行政管理問題
要麼不起效，要麼起反作用。
6.整個社會的多重關係
包括媒體、家長和學校的關係等，所有這些周遭的相關方都有可能對教師尊重不夠，或對他們工作的支持配合不夠。
還有許多其他問題不斷挑戰著這一號稱全人類最崇高職業，但上述的這些是直接觸發教師倦怠情緒的主要原因。
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1、教師職業倦怠是全球普遍現象
2、導致教師職業倦怠的主要原因
3、教師工作環境對職業倦怠的影響
4、教師職業倦怠對學生的影響
5、改善教師職業倦怠可以做些什麼
39歲的陳琪是湖南省某縣的一名小學數學老師，平時工作任務很重，經常加班。陳琪在連續加班10天合併重感冒後突發手腳活動障礙，不能言語，直至昏倒。被送到當地醫院急診後，醫生將其診斷為“腦梗死”（即中風）。
今年陳琪開始擔任六年級畢業班的數學老師，教學工作比較繁重。為了整理學習資料和試卷，陳琪連續加班，經常加班至晚上10點以後，由於勞累和抵抗力下降，還患了重感冒。經過積極地搶救後，生命體徵已穩定，但是遺留了四肢癱瘓、言語障礙、意識障礙等系列症狀。
陳琪是許多基層教育工作者的一個縮影：
當老師，不僅因為繁重的教學任務，身體容易疲勞，除了備課，上課，開各種會，還要在休息時間，和學生家長進行細緻的溝通而且還承擔相當大的心理壓力。久而久之，老師們不免產生難以言表的倦怠感。
一 全球性的教師職業倦怠現象
韋氏字典在解釋“倦怠”這個詞的時候，用了這樣的例子：
“教師是個很有壓力的工作，許多老師最終難免會經歷職業倦怠。教師們的職業倦怠率是…”
看樣子連字典都知道職業倦怠折磨著天下的老師們。
倦怠一詞指的是工作重壓下產生的身心疲勞和耗竭，這樣一說也就理解為什麼老師這一職業會發生倦怠了。
要做一個好老師，很多人都覺得是件非常難的事情。美國心理治療學家、現實治療法創始人威廉·格拉瑟在1992年提出，教育是我們當今社會各行各業中最難的一個工種。
有學者研究發現，教師職業倦怠現象，在全世界都很普遍，非洲、亞洲、澳大利亞、加拿大、歐洲、中東，新西蘭和南美，世界各地都在不斷研究探討教師職業倦怠這個議題：
印度有將近一半的老師正因倦怠而痛苦，而在約旦南部，作為研究對象的老師群體中近半數經歷著倦怠帶來的心靈耗竭。英國教育工作者健康情況調查結果顯示91%的學校老師在過去的兩年中感受到壓力過大，74%的老師受焦慮情緒困擾；91%的調查對象稱自己這些情緒的主要原因是超負荷的工作量（這個比例與再之前的6年相比提高了13%）。
在美國，這一情況也不例外：美國每年約100萬教師（佔所有教師15%）會離開這個行業。超過41%的教師在入行後5年內會選擇離開，而且該行業流失率在過去20年大幅上升。新手老師有40%~50%會在他們入職5年內離開。美國的新教師項目（The New Teacher Project/TNTP）公佈了研究結果說幾乎66%最優秀老師還是會選擇改行。
在中國，似乎從沒有權威機構公佈過教師離職率，但東北師範大學心理學系的一項調查表明，有將近三分之一的受訪教師有著中等以上程度的辭職意向，其中中學教師高於小學教師，教齡在4-15年的教師高於教齡在21年以上的教師。
此外，鄭州教育科學研究所的胡遠明指出：當前學校還有不少“隱性離職”的教師存在著。從表面上看，這些教師依然每天按時上班下班、備課上課、批改作業，滿足於現狀，與世無爭。其實在這些教師的內心深處，早就又了離職的心理和準備，只是他們還缺少了一份勇氣或者合適的機會。網絡辭職信的名句“世界那麼大，我想去看看”的作者顧少強，其實原本就是一名鄭州的老師。
這種隱性離職才是真正令人擔憂的，因為我們不可能指望“靈魂出竅”的教師培養出熱愛生活、積極向上的學生。而這種這種心不在焉的背後，就是倦怠心理作祟：
1.2005年中國教師職業壓力與心理健康大型調查：82%的教師感覺壓力大，10個教師3個倦怠工作。
2.2006-2007北師大民主促進會對北師大(大中小幼)抽樣調查結果：78%的教師反映壓力過大，50%的教師缺乏工作成就感。
3.學校頻發的教師安全事故(案件)：心理疾病已成為教師的職業病，教師的心理健康缺少關注。
4.2004年中國人力資源開發網第一次發佈的中國《工作倦怠指數調查報告》顯示：在15個行業的倦怠指數調查中，教師的倦怠程度高居第三位，僅次於公務員與物流/運輸人員。
顯然，老師們面臨著掙扎，但我們不該責備他們。我們要做的是思考一下教師這個工作的要求是什麼以及它的不可持續性源於何處。
二 教師真的有那麼難當嗎？
要成為一名老師，其實很不容易：
老師首先，必須都是受過良好教育的。他們必須滿足專業領域要求（比如必須通過嚴格的考試評估才能獲得相應的教學資歷），同時他們還必須持有大學學位，在很多地區甚至需要碩士、博士學位。
我們相信，老師當初選擇這一職業也都是懷揣著一顆無私奉獻的心。2014年美國比爾及梅琳達·蓋茨基金會調研時，訪問“當初為什麼想當老師”，有85%的受訪者都說，那是因為他們希望自己能對孩子一生有所影響。
另一方面，學生們也確實體會到了老師的良苦用心。2014年，美國西北評價協會做過一項調研，發現90%的學生相信老師真的很關心他們的學習狀況。
既然老師們對自己的工作是如此的奉獻和投入，那一定存在一些很重要的原因，才澆滅了老師原先的一腔熱血，迫使他們作出離開的決定。
下面這些原因，很可能因為它們這份工作才變得如此艱難，也導致了老師產生倦怠的情緒：
1.工作量問題
要做的事太多，時間卻不夠——這是個很普遍的問題，也是個很普遍的會引發倦怠情緒的問題
2.教學環境問題
主要包括教育資源不充足和過度刺激，要麼太少，要麼太多，以至於應接不暇。
3.工作內容枯燥問題
這通常會在那些資歷較深的老師身上發生，年輕教師不會，因為資歷深的老師會漸漸發現，他們年年都在重複著同樣的事情。
4.學生行為規範問題
包括課堂管理問題，家庭對孩子缺乏管教問題，還有些學生甚至品行不端，參與拉幫結夥等。
5.學校的行政管理問題
要麼不起效，要麼起反作用。
6.整個社會的多重關係
包括媒體、家長和學校的關係等，所有這些周遭的相關方都有可能對教師尊重不夠，或對他們工作的支持配合不夠。
還有許多其他問題不斷挑戰著這一號稱全人類最崇高職業，但上述的這些是直接觸發教師倦怠情緒的主要原因。
三 教師是個做不長久的工作？
上面列舉的可能引發倦怠情緒的主要原因也引出了這樣一個問題，是不是教師行業現狀就需要老師在一個不可持續的節奏和壓力水平上工作？換句話說，教師本身就不是個能做得長久的工作？
就拿“要做的事情很多但時間不夠”這個原因來說。
某位不願具名的老師說：
“我必須時刻‘在線’。剛進學校，學生就在門口等著我，接著迎接我的就是孩子和家長一整天的“暴擊”，他們向我拋來各種問題和需求……我幾乎沒有片刻的休息，即使回去睡覺也心神不寧。”
就好像上面這個例子，其實每一個觸發倦怠情緒的因素對老師的影響都很大。試著想想老師們要滿足的要求何其多啊。
本文核心提示
通過閱讀本文，你可以知道：
1、教師職業倦怠是全球普遍現象
2、導致教師職業倦怠的主要原因
3、教師工作環境對職業倦怠的影響
4、教師職業倦怠對學生的影響
5、改善教師職業倦怠可以做些什麼
39歲的陳琪是湖南省某縣的一名小學數學老師，平時工作任務很重，經常加班。陳琪在連續加班10天合併重感冒後突發手腳活動障礙，不能言語，直至昏倒。被送到當地醫院急診後，醫生將其診斷為“腦梗死”（即中風）。
今年陳琪開始擔任六年級畢業班的數學老師，教學工作比較繁重。為了整理學習資料和試卷，陳琪連續加班，經常加班至晚上10點以後，由於勞累和抵抗力下降，還患了重感冒。經過積極地搶救後，生命體徵已穩定，但是遺留了四肢癱瘓、言語障礙、意識障礙等系列症狀。
陳琪是許多基層教育工作者的一個縮影：
當老師，不僅因為繁重的教學任務，身體容易疲勞，除了備課，上課，開各種會，還要在休息時間，和學生家長進行細緻的溝通而且還承擔相當大的心理壓力。久而久之，老師們不免產生難以言表的倦怠感。
一 全球性的教師職業倦怠現象
韋氏字典在解釋“倦怠”這個詞的時候，用了這樣的例子：
“教師是個很有壓力的工作，許多老師最終難免會經歷職業倦怠。教師們的職業倦怠率是…”
看樣子連字典都知道職業倦怠折磨著天下的老師們。
倦怠一詞指的是工作重壓下產生的身心疲勞和耗竭，這樣一說也就理解為什麼老師這一職業會發生倦怠了。
要做一個好老師，很多人都覺得是件非常難的事情。美國心理治療學家、現實治療法創始人威廉·格拉瑟在1992年提出，教育是我們當今社會各行各業中最難的一個工種。
有學者研究發現，教師職業倦怠現象，在全世界都很普遍，非洲、亞洲、澳大利亞、加拿大、歐洲、中東，新西蘭和南美，世界各地都在不斷研究探討教師職業倦怠這個議題：
印度有將近一半的老師正因倦怠而痛苦，而在約旦南部，作為研究對象的老師群體中近半數經歷著倦怠帶來的心靈耗竭。英國教育工作者健康情況調查結果顯示91%的學校老師在過去的兩年中感受到壓力過大，74%的老師受焦慮情緒困擾；91%的調查對象稱自己這些情緒的主要原因是超負荷的工作量（這個比例與再之前的6年相比提高了13%）。
在美國，這一情況也不例外：美國每年約100萬教師（佔所有教師15%）會離開這個行業。超過41%的教師在入行後5年內會選擇離開，而且該行業流失率在過去20年大幅上升。新手老師有40%~50%會在他們入職5年內離開。美國的新教師項目（The New Teacher Project/TNTP）公佈了研究結果說幾乎66%最優秀老師還是會選擇改行。
在中國，似乎從沒有權威機構公佈過教師離職率，但東北師範大學心理學系的一項調查表明，有將近三分之一的受訪教師有著中等以上程度的辭職意向，其中中學教師高於小學教師，教齡在4-15年的教師高於教齡在21年以上的教師。
此外，鄭州教育科學研究所的胡遠明指出：當前學校還有不少“隱性離職”的教師存在著。從表面上看，這些教師依然每天按時上班下班、備課上課、批改作業，滿足於現狀，與世無爭。其實在這些教師的內心深處，早就又了離職的心理和準備，只是他們還缺少了一份勇氣或者合適的機會。網絡辭職信的名句“世界那麼大，我想去看看”的作者顧少強，其實原本就是一名鄭州的老師。
這種隱性離職才是真正令人擔憂的，因為我們不可能指望“靈魂出竅”的教師培養出熱愛生活、積極向上的學生。而這種這種心不在焉的背後，就是倦怠心理作祟：
1.2005年中國教師職業壓力與心理健康大型調查：82%的教師感覺壓力大，10個教師3個倦怠工作。
2.2006-2007北師大民主促進會對北師大(大中小幼)抽樣調查結果：78%的教師反映壓力過大，50%的教師缺乏工作成就感。
3.學校頻發的教師安全事故(案件)：心理疾病已成為教師的職業病，教師的心理健康缺少關注。
4.2004年中國人力資源開發網第一次發佈的中國《工作倦怠指數調查報告》顯示：在15個行業的倦怠指數調查中，教師的倦怠程度高居第三位，僅次於公務員與物流/運輸人員。
顯然，老師們面臨著掙扎，但我們不該責備他們。我們要做的是思考一下教師這個工作的要求是什麼以及它的不可持續性源於何處。
二 教師真的有那麼難當嗎？
要成為一名老師，其實很不容易：
老師首先，必須都是受過良好教育的。他們必須滿足專業領域要求（比如必須通過嚴格的考試評估才能獲得相應的教學資歷），同時他們還必須持有大學學位，在很多地區甚至需要碩士、博士學位。
我們相信，老師當初選擇這一職業也都是懷揣著一顆無私奉獻的心。2014年美國比爾及梅琳達·蓋茨基金會調研時，訪問“當初為什麼想當老師”，有85%的受訪者都說，那是因為他們希望自己能對孩子一生有所影響。
另一方面，學生們也確實體會到了老師的良苦用心。2014年，美國西北評價協會做過一項調研，發現90%的學生相信老師真的很關心他們的學習狀況。
既然老師們對自己的工作是如此的奉獻和投入，那一定存在一些很重要的原因，才澆滅了老師原先的一腔熱血，迫使他們作出離開的決定。
下面這些原因，很可能因為它們這份工作才變得如此艱難，也導致了老師產生倦怠的情緒：
1.工作量問題
要做的事太多，時間卻不夠——這是個很普遍的問題，也是個很普遍的會引發倦怠情緒的問題
2.教學環境問題
主要包括教育資源不充足和過度刺激，要麼太少，要麼太多，以至於應接不暇。
3.工作內容枯燥問題
這通常會在那些資歷較深的老師身上發生，年輕教師不會，因為資歷深的老師會漸漸發現，他們年年都在重複著同樣的事情。
4.學生行為規範問題
包括課堂管理問題，家庭對孩子缺乏管教問題，還有些學生甚至品行不端，參與拉幫結夥等。
5.學校的行政管理問題
要麼不起效，要麼起反作用。
6.整個社會的多重關係
包括媒體、家長和學校的關係等，所有這些周遭的相關方都有可能對教師尊重不夠，或對他們工作的支持配合不夠。
還有許多其他問題不斷挑戰著這一號稱全人類最崇高職業，但上述的這些是直接觸發教師倦怠情緒的主要原因。
三 教師是個做不長久的工作？
上面列舉的可能引發倦怠情緒的主要原因也引出了這樣一個問題，是不是教師行業現狀就需要老師在一個不可持續的節奏和壓力水平上工作？換句話說，教師本身就不是個能做得長久的工作？
就拿“要做的事情很多但時間不夠”這個原因來說。
某位不願具名的老師說：
“我必須時刻‘在線’。剛進學校，學生就在門口等著我，接著迎接我的就是孩子和家長一整天的“暴擊”，他們向我拋來各種問題和需求……我幾乎沒有片刻的休息，即使回去睡覺也心神不寧。”
就好像上面這個例子，其實每一個觸發倦怠情緒的因素對老師的影響都很大。試著想想老師們要滿足的要求何其多啊。
當試行新的教學工具和課程時，老師們必須跟著一起調整方向，還要不斷地學習運用新的教學方法和課堂管理方法。
如果你讀到某本關於教學的書，通常它只涉及教學中的某一方面，書中會提供做好這一方面的許許多多的建議（這些方面可能包括：差異化教學，如何留心班級中少數群體的需求，如何使用數據幫助決策過程等等）。
但是，那麼多建議還僅僅是教學的某一方面，可老師要做好的是這個工作的方方面面，隨便一想就能有上百個領域。
本文核心提示
通過閱讀本文，你可以知道：
1、教師職業倦怠是全球普遍現象
2、導致教師職業倦怠的主要原因
3、教師工作環境對職業倦怠的影響
4、教師職業倦怠對學生的影響
5、改善教師職業倦怠可以做些什麼
39歲的陳琪是湖南省某縣的一名小學數學老師，平時工作任務很重，經常加班。陳琪在連續加班10天合併重感冒後突發手腳活動障礙，不能言語，直至昏倒。被送到當地醫院急診後，醫生將其診斷為“腦梗死”（即中風）。
今年陳琪開始擔任六年級畢業班的數學老師，教學工作比較繁重。為了整理學習資料和試卷，陳琪連續加班，經常加班至晚上10點以後，由於勞累和抵抗力下降，還患了重感冒。經過積極地搶救後，生命體徵已穩定，但是遺留了四肢癱瘓、言語障礙、意識障礙等系列症狀。
陳琪是許多基層教育工作者的一個縮影：
當老師，不僅因為繁重的教學任務，身體容易疲勞，除了備課，上課，開各種會，還要在休息時間，和學生家長進行細緻的溝通而且還承擔相當大的心理壓力。久而久之，老師們不免產生難以言表的倦怠感。
一 全球性的教師職業倦怠現象
韋氏字典在解釋“倦怠”這個詞的時候，用了這樣的例子：
“教師是個很有壓力的工作，許多老師最終難免會經歷職業倦怠。教師們的職業倦怠率是…”
看樣子連字典都知道職業倦怠折磨著天下的老師們。
倦怠一詞指的是工作重壓下產生的身心疲勞和耗竭，這樣一說也就理解為什麼老師這一職業會發生倦怠了。
要做一個好老師，很多人都覺得是件非常難的事情。美國心理治療學家、現實治療法創始人威廉·格拉瑟在1992年提出，教育是我們當今社會各行各業中最難的一個工種。
有學者研究發現，教師職業倦怠現象，在全世界都很普遍，非洲、亞洲、澳大利亞、加拿大、歐洲、中東，新西蘭和南美，世界各地都在不斷研究探討教師職業倦怠這個議題：
印度有將近一半的老師正因倦怠而痛苦，而在約旦南部，作為研究對象的老師群體中近半數經歷著倦怠帶來的心靈耗竭。英國教育工作者健康情況調查結果顯示91%的學校老師在過去的兩年中感受到壓力過大，74%的老師受焦慮情緒困擾；91%的調查對象稱自己這些情緒的主要原因是超負荷的工作量（這個比例與再之前的6年相比提高了13%）。
在美國，這一情況也不例外：美國每年約100萬教師（佔所有教師15%）會離開這個行業。超過41%的教師在入行後5年內會選擇離開，而且該行業流失率在過去20年大幅上升。新手老師有40%~50%會在他們入職5年內離開。美國的新教師項目（The New Teacher Project/TNTP）公佈了研究結果說幾乎66%最優秀老師還是會選擇改行。
在中國，似乎從沒有權威機構公佈過教師離職率，但東北師範大學心理學系的一項調查表明，有將近三分之一的受訪教師有著中等以上程度的辭職意向，其中中學教師高於小學教師，教齡在4-15年的教師高於教齡在21年以上的教師。
此外，鄭州教育科學研究所的胡遠明指出：當前學校還有不少“隱性離職”的教師存在著。從表面上看，這些教師依然每天按時上班下班、備課上課、批改作業，滿足於現狀，與世無爭。其實在這些教師的內心深處，早就又了離職的心理和準備，只是他們還缺少了一份勇氣或者合適的機會。網絡辭職信的名句“世界那麼大，我想去看看”的作者顧少強，其實原本就是一名鄭州的老師。
這種隱性離職才是真正令人擔憂的，因為我們不可能指望“靈魂出竅”的教師培養出熱愛生活、積極向上的學生。而這種這種心不在焉的背後，就是倦怠心理作祟：
1.2005年中國教師職業壓力與心理健康大型調查：82%的教師感覺壓力大，10個教師3個倦怠工作。
2.2006-2007北師大民主促進會對北師大(大中小幼)抽樣調查結果：78%的教師反映壓力過大，50%的教師缺乏工作成就感。
3.學校頻發的教師安全事故(案件)：心理疾病已成為教師的職業病，教師的心理健康缺少關注。
4.2004年中國人力資源開發網第一次發佈的中國《工作倦怠指數調查報告》顯示：在15個行業的倦怠指數調查中，教師的倦怠程度高居第三位，僅次於公務員與物流/運輸人員。
顯然，老師們面臨著掙扎，但我們不該責備他們。我們要做的是思考一下教師這個工作的要求是什麼以及它的不可持續性源於何處。
二 教師真的有那麼難當嗎？
要成為一名老師，其實很不容易：
老師首先，必須都是受過良好教育的。他們必須滿足專業領域要求（比如必須通過嚴格的考試評估才能獲得相應的教學資歷），同時他們還必須持有大學學位，在很多地區甚至需要碩士、博士學位。
我們相信，老師當初選擇這一職業也都是懷揣著一顆無私奉獻的心。2014年美國比爾及梅琳達·蓋茨基金會調研時，訪問“當初為什麼想當老師”，有85%的受訪者都說，那是因為他們希望自己能對孩子一生有所影響。
另一方面，學生們也確實體會到了老師的良苦用心。2014年，美國西北評價協會做過一項調研，發現90%的學生相信老師真的很關心他們的學習狀況。
既然老師們對自己的工作是如此的奉獻和投入，那一定存在一些很重要的原因，才澆滅了老師原先的一腔熱血，迫使他們作出離開的決定。
下面這些原因，很可能因為它們這份工作才變得如此艱難，也導致了老師產生倦怠的情緒：
1.工作量問題
要做的事太多，時間卻不夠——這是個很普遍的問題，也是個很普遍的會引發倦怠情緒的問題
2.教學環境問題
主要包括教育資源不充足和過度刺激，要麼太少，要麼太多，以至於應接不暇。
3.工作內容枯燥問題
這通常會在那些資歷較深的老師身上發生，年輕教師不會，因為資歷深的老師會漸漸發現，他們年年都在重複著同樣的事情。
4.學生行為規範問題
包括課堂管理問題，家庭對孩子缺乏管教問題，還有些學生甚至品行不端，參與拉幫結夥等。
5.學校的行政管理問題
要麼不起效，要麼起反作用。
6.整個社會的多重關係
包括媒體、家長和學校的關係等，所有這些周遭的相關方都有可能對教師尊重不夠，或對他們工作的支持配合不夠。
還有許多其他問題不斷挑戰著這一號稱全人類最崇高職業，但上述的這些是直接觸發教師倦怠情緒的主要原因。
三 教師是個做不長久的工作？
上面列舉的可能引發倦怠情緒的主要原因也引出了這樣一個問題，是不是教師行業現狀就需要老師在一個不可持續的節奏和壓力水平上工作？換句話說，教師本身就不是個能做得長久的工作？
就拿“要做的事情很多但時間不夠”這個原因來說。
某位不願具名的老師說：
“我必須時刻‘在線’。剛進學校，學生就在門口等著我，接著迎接我的就是孩子和家長一整天的“暴擊”，他們向我拋來各種問題和需求……我幾乎沒有片刻的休息，即使回去睡覺也心神不寧。”
就好像上面這個例子，其實每一個觸發倦怠情緒的因素對老師的影響都很大。試著想想老師們要滿足的要求何其多啊。
當試行新的教學工具和課程時，老師們必須跟著一起調整方向，還要不斷地學習運用新的教學方法和課堂管理方法。
如果你讀到某本關於教學的書，通常它只涉及教學中的某一方面，書中會提供做好這一方面的許許多多的建議（這些方面可能包括：差異化教學，如何留心班級中少數群體的需求，如何使用數據幫助決策過程等等）。
但是，那麼多建議還僅僅是教學的某一方面，可老師要做好的是這個工作的方方面面，隨便一想就能有上百個領域。
如果把每件事做到像書中建議得那麼好列為老師的責任之一，那對他們來說壓力實在太大了。
試著想想，一個老師一下子要面對200多個學生（對於初中學校，這個師生比很正常），而老師必須根據每個學生的需求個性化和完善教學指令。
這個老師給每個學生的作業評估打分，要根據每個人的情況作出反饋，要和每個學生的家長和照料者維護良好的合作關係，還要同時應付其他工作要求，還要在其學科領域與時俱進，等等。
毛坦廠中學一直以來都是高考名校，因為其極高的升學率十分出名。但一個距離最近的城鎮也要兩個小時車程的學校，遠離一切教育資源，還能保持高升學率就意味著所有的學生都要在高壓下學習。
本文核心提示
通過閱讀本文，你可以知道：
1、教師職業倦怠是全球普遍現象
2、導致教師職業倦怠的主要原因
3、教師工作環境對職業倦怠的影響
4、教師職業倦怠對學生的影響
5、改善教師職業倦怠可以做些什麼
39歲的陳琪是湖南省某縣的一名小學數學老師，平時工作任務很重，經常加班。陳琪在連續加班10天合併重感冒後突發手腳活動障礙，不能言語，直至昏倒。被送到當地醫院急診後，醫生將其診斷為“腦梗死”（即中風）。
今年陳琪開始擔任六年級畢業班的數學老師，教學工作比較繁重。為了整理學習資料和試卷，陳琪連續加班，經常加班至晚上10點以後，由於勞累和抵抗力下降，還患了重感冒。經過積極地搶救後，生命體徵已穩定，但是遺留了四肢癱瘓、言語障礙、意識障礙等系列症狀。
陳琪是許多基層教育工作者的一個縮影：
當老師，不僅因為繁重的教學任務，身體容易疲勞，除了備課，上課，開各種會，還要在休息時間，和學生家長進行細緻的溝通而且還承擔相當大的心理壓力。久而久之，老師們不免產生難以言表的倦怠感。
一 全球性的教師職業倦怠現象
韋氏字典在解釋“倦怠”這個詞的時候，用了這樣的例子：
“教師是個很有壓力的工作，許多老師最終難免會經歷職業倦怠。教師們的職業倦怠率是…”
看樣子連字典都知道職業倦怠折磨著天下的老師們。
倦怠一詞指的是工作重壓下產生的身心疲勞和耗竭，這樣一說也就理解為什麼老師這一職業會發生倦怠了。
要做一個好老師，很多人都覺得是件非常難的事情。美國心理治療學家、現實治療法創始人威廉·格拉瑟在1992年提出，教育是我們當今社會各行各業中最難的一個工種。
有學者研究發現，教師職業倦怠現象，在全世界都很普遍，非洲、亞洲、澳大利亞、加拿大、歐洲、中東，新西蘭和南美，世界各地都在不斷研究探討教師職業倦怠這個議題：
印度有將近一半的老師正因倦怠而痛苦，而在約旦南部，作為研究對象的老師群體中近半數經歷著倦怠帶來的心靈耗竭。英國教育工作者健康情況調查結果顯示91%的學校老師在過去的兩年中感受到壓力過大，74%的老師受焦慮情緒困擾；91%的調查對象稱自己這些情緒的主要原因是超負荷的工作量（這個比例與再之前的6年相比提高了13%）。
在美國，這一情況也不例外：美國每年約100萬教師（佔所有教師15%）會離開這個行業。超過41%的教師在入行後5年內會選擇離開，而且該行業流失率在過去20年大幅上升。新手老師有40%~50%會在他們入職5年內離開。美國的新教師項目（The New Teacher Project/TNTP）公佈了研究結果說幾乎66%最優秀老師還是會選擇改行。
在中國，似乎從沒有權威機構公佈過教師離職率，但東北師範大學心理學系的一項調查表明，有將近三分之一的受訪教師有著中等以上程度的辭職意向，其中中學教師高於小學教師，教齡在4-15年的教師高於教齡在21年以上的教師。
此外，鄭州教育科學研究所的胡遠明指出：當前學校還有不少“隱性離職”的教師存在著。從表面上看，這些教師依然每天按時上班下班、備課上課、批改作業，滿足於現狀，與世無爭。其實在這些教師的內心深處，早就又了離職的心理和準備，只是他們還缺少了一份勇氣或者合適的機會。網絡辭職信的名句“世界那麼大，我想去看看”的作者顧少強，其實原本就是一名鄭州的老師。
這種隱性離職才是真正令人擔憂的，因為我們不可能指望“靈魂出竅”的教師培養出熱愛生活、積極向上的學生。而這種這種心不在焉的背後，就是倦怠心理作祟：
1.2005年中國教師職業壓力與心理健康大型調查：82%的教師感覺壓力大，10個教師3個倦怠工作。
2.2006-2007北師大民主促進會對北師大(大中小幼)抽樣調查結果：78%的教師反映壓力過大，50%的教師缺乏工作成就感。
3.學校頻發的教師安全事故(案件)：心理疾病已成為教師的職業病，教師的心理健康缺少關注。
4.2004年中國人力資源開發網第一次發佈的中國《工作倦怠指數調查報告》顯示：在15個行業的倦怠指數調查中，教師的倦怠程度高居第三位，僅次於公務員與物流/運輸人員。
顯然，老師們面臨著掙扎，但我們不該責備他們。我們要做的是思考一下教師這個工作的要求是什麼以及它的不可持續性源於何處。
二 教師真的有那麼難當嗎？
要成為一名老師，其實很不容易：
老師首先，必須都是受過良好教育的。他們必須滿足專業領域要求（比如必須通過嚴格的考試評估才能獲得相應的教學資歷），同時他們還必須持有大學學位，在很多地區甚至需要碩士、博士學位。
我們相信，老師當初選擇這一職業也都是懷揣著一顆無私奉獻的心。2014年美國比爾及梅琳達·蓋茨基金會調研時，訪問“當初為什麼想當老師”，有85%的受訪者都說，那是因為他們希望自己能對孩子一生有所影響。
另一方面，學生們也確實體會到了老師的良苦用心。2014年，美國西北評價協會做過一項調研，發現90%的學生相信老師真的很關心他們的學習狀況。
既然老師們對自己的工作是如此的奉獻和投入，那一定存在一些很重要的原因，才澆滅了老師原先的一腔熱血，迫使他們作出離開的決定。
下面這些原因，很可能因為它們這份工作才變得如此艱難，也導致了老師產生倦怠的情緒：
1.工作量問題
要做的事太多，時間卻不夠——這是個很普遍的問題，也是個很普遍的會引發倦怠情緒的問題
2.教學環境問題
主要包括教育資源不充足和過度刺激，要麼太少，要麼太多，以至於應接不暇。
3.工作內容枯燥問題
這通常會在那些資歷較深的老師身上發生，年輕教師不會，因為資歷深的老師會漸漸發現，他們年年都在重複著同樣的事情。
4.學生行為規範問題
包括課堂管理問題，家庭對孩子缺乏管教問題，還有些學生甚至品行不端，參與拉幫結夥等。
5.學校的行政管理問題
要麼不起效，要麼起反作用。
6.整個社會的多重關係
包括媒體、家長和學校的關係等，所有這些周遭的相關方都有可能對教師尊重不夠，或對他們工作的支持配合不夠。
還有許多其他問題不斷挑戰著這一號稱全人類最崇高職業，但上述的這些是直接觸發教師倦怠情緒的主要原因。
三 教師是個做不長久的工作？
上面列舉的可能引發倦怠情緒的主要原因也引出了這樣一個問題，是不是教師行業現狀就需要老師在一個不可持續的節奏和壓力水平上工作？換句話說，教師本身就不是個能做得長久的工作？
就拿“要做的事情很多但時間不夠”這個原因來說。
某位不願具名的老師說：
“我必須時刻‘在線’。剛進學校，學生就在門口等著我，接著迎接我的就是孩子和家長一整天的“暴擊”，他們向我拋來各種問題和需求……我幾乎沒有片刻的休息，即使回去睡覺也心神不寧。”
就好像上面這個例子，其實每一個觸發倦怠情緒的因素對老師的影響都很大。試著想想老師們要滿足的要求何其多啊。
當試行新的教學工具和課程時，老師們必須跟著一起調整方向，還要不斷地學習運用新的教學方法和課堂管理方法。
如果你讀到某本關於教學的書，通常它只涉及教學中的某一方面，書中會提供做好這一方面的許許多多的建議（這些方面可能包括：差異化教學，如何留心班級中少數群體的需求，如何使用數據幫助決策過程等等）。
但是，那麼多建議還僅僅是教學的某一方面，可老師要做好的是這個工作的方方面面，隨便一想就能有上百個領域。
如果把每件事做到像書中建議得那麼好列為老師的責任之一，那對他們來說壓力實在太大了。
試著想想，一個老師一下子要面對200多個學生（對於初中學校，這個師生比很正常），而老師必須根據每個學生的需求個性化和完善教學指令。
這個老師給每個學生的作業評估打分，要根據每個人的情況作出反饋，要和每個學生的家長和照料者維護良好的合作關係，還要同時應付其他工作要求，還要在其學科領域與時俱進，等等。
毛坦廠中學一直以來都是高考名校，因為其極高的升學率十分出名。但一個距離最近的城鎮也要兩個小時車程的學校，遠離一切教育資源，還能保持高升學率就意味著所有的學生都要在高壓下學習。
毛坦廠中學的郭厚年老師，連續10年擔任高三班主任，教齡35年，是毛坦廠中學中最資深班主任，今年已經是他帶高三學生的第十個年頭了。
2014年郭厚年老師的妻子查出罹患腦部膠質瘤，但他卻從未請過一天假，缺過一節課。“班裡都是全省各地來的孩子，很多基礎很差，必須得看著。不能耽誤孩子們的學習。”在此期間，他每天早晨6點到校，晚上11點忙完後，才從學校趕往50多公里外的六安市醫院，看望妻子。這樣的長途跋涉，每週三次。
本文核心提示
通過閱讀本文，你可以知道：
1、教師職業倦怠是全球普遍現象
2、導致教師職業倦怠的主要原因
3、教師工作環境對職業倦怠的影響
4、教師職業倦怠對學生的影響
5、改善教師職業倦怠可以做些什麼
39歲的陳琪是湖南省某縣的一名小學數學老師，平時工作任務很重，經常加班。陳琪在連續加班10天合併重感冒後突發手腳活動障礙，不能言語，直至昏倒。被送到當地醫院急診後，醫生將其診斷為“腦梗死”（即中風）。
今年陳琪開始擔任六年級畢業班的數學老師，教學工作比較繁重。為了整理學習資料和試卷，陳琪連續加班，經常加班至晚上10點以後，由於勞累和抵抗力下降，還患了重感冒。經過積極地搶救後，生命體徵已穩定，但是遺留了四肢癱瘓、言語障礙、意識障礙等系列症狀。
陳琪是許多基層教育工作者的一個縮影：
當老師，不僅因為繁重的教學任務，身體容易疲勞，除了備課，上課，開各種會，還要在休息時間，和學生家長進行細緻的溝通而且還承擔相當大的心理壓力。久而久之，老師們不免產生難以言表的倦怠感。
一 全球性的教師職業倦怠現象
韋氏字典在解釋“倦怠”這個詞的時候，用了這樣的例子：
“教師是個很有壓力的工作，許多老師最終難免會經歷職業倦怠。教師們的職業倦怠率是…”
看樣子連字典都知道職業倦怠折磨著天下的老師們。
倦怠一詞指的是工作重壓下產生的身心疲勞和耗竭，這樣一說也就理解為什麼老師這一職業會發生倦怠了。
要做一個好老師，很多人都覺得是件非常難的事情。美國心理治療學家、現實治療法創始人威廉·格拉瑟在1992年提出，教育是我們當今社會各行各業中最難的一個工種。
有學者研究發現，教師職業倦怠現象，在全世界都很普遍，非洲、亞洲、澳大利亞、加拿大、歐洲、中東，新西蘭和南美，世界各地都在不斷研究探討教師職業倦怠這個議題：
印度有將近一半的老師正因倦怠而痛苦，而在約旦南部，作為研究對象的老師群體中近半數經歷著倦怠帶來的心靈耗竭。英國教育工作者健康情況調查結果顯示91%的學校老師在過去的兩年中感受到壓力過大，74%的老師受焦慮情緒困擾；91%的調查對象稱自己這些情緒的主要原因是超負荷的工作量（這個比例與再之前的6年相比提高了13%）。
在美國，這一情況也不例外：美國每年約100萬教師（佔所有教師15%）會離開這個行業。超過41%的教師在入行後5年內會選擇離開，而且該行業流失率在過去20年大幅上升。新手老師有40%~50%會在他們入職5年內離開。美國的新教師項目（The New Teacher Project/TNTP）公佈了研究結果說幾乎66%最優秀老師還是會選擇改行。
在中國，似乎從沒有權威機構公佈過教師離職率，但東北師範大學心理學系的一項調查表明，有將近三分之一的受訪教師有著中等以上程度的辭職意向，其中中學教師高於小學教師，教齡在4-15年的教師高於教齡在21年以上的教師。
此外，鄭州教育科學研究所的胡遠明指出：當前學校還有不少“隱性離職”的教師存在著。從表面上看，這些教師依然每天按時上班下班、備課上課、批改作業，滿足於現狀，與世無爭。其實在這些教師的內心深處，早就又了離職的心理和準備，只是他們還缺少了一份勇氣或者合適的機會。網絡辭職信的名句“世界那麼大，我想去看看”的作者顧少強，其實原本就是一名鄭州的老師。
這種隱性離職才是真正令人擔憂的，因為我們不可能指望“靈魂出竅”的教師培養出熱愛生活、積極向上的學生。而這種這種心不在焉的背後，就是倦怠心理作祟：
1.2005年中國教師職業壓力與心理健康大型調查：82%的教師感覺壓力大，10個教師3個倦怠工作。
2.2006-2007北師大民主促進會對北師大(大中小幼)抽樣調查結果：78%的教師反映壓力過大，50%的教師缺乏工作成就感。
3.學校頻發的教師安全事故(案件)：心理疾病已成為教師的職業病，教師的心理健康缺少關注。
4.2004年中國人力資源開發網第一次發佈的中國《工作倦怠指數調查報告》顯示：在15個行業的倦怠指數調查中，教師的倦怠程度高居第三位，僅次於公務員與物流/運輸人員。
顯然，老師們面臨著掙扎，但我們不該責備他們。我們要做的是思考一下教師這個工作的要求是什麼以及它的不可持續性源於何處。
二 教師真的有那麼難當嗎？
要成為一名老師，其實很不容易：
老師首先，必須都是受過良好教育的。他們必須滿足專業領域要求（比如必須通過嚴格的考試評估才能獲得相應的教學資歷），同時他們還必須持有大學學位，在很多地區甚至需要碩士、博士學位。
我們相信，老師當初選擇這一職業也都是懷揣著一顆無私奉獻的心。2014年美國比爾及梅琳達·蓋茨基金會調研時，訪問“當初為什麼想當老師”，有85%的受訪者都說，那是因為他們希望自己能對孩子一生有所影響。
另一方面，學生們也確實體會到了老師的良苦用心。2014年，美國西北評價協會做過一項調研，發現90%的學生相信老師真的很關心他們的學習狀況。
既然老師們對自己的工作是如此的奉獻和投入，那一定存在一些很重要的原因，才澆滅了老師原先的一腔熱血，迫使他們作出離開的決定。
下面這些原因，很可能因為它們這份工作才變得如此艱難，也導致了老師產生倦怠的情緒：
1.工作量問題
要做的事太多，時間卻不夠——這是個很普遍的問題，也是個很普遍的會引發倦怠情緒的問題
2.教學環境問題
主要包括教育資源不充足和過度刺激，要麼太少，要麼太多，以至於應接不暇。
3.工作內容枯燥問題
這通常會在那些資歷較深的老師身上發生，年輕教師不會，因為資歷深的老師會漸漸發現，他們年年都在重複著同樣的事情。
4.學生行為規範問題
包括課堂管理問題，家庭對孩子缺乏管教問題，還有些學生甚至品行不端，參與拉幫結夥等。
5.學校的行政管理問題
要麼不起效，要麼起反作用。
6.整個社會的多重關係
包括媒體、家長和學校的關係等，所有這些周遭的相關方都有可能對教師尊重不夠，或對他們工作的支持配合不夠。
還有許多其他問題不斷挑戰著這一號稱全人類最崇高職業，但上述的這些是直接觸發教師倦怠情緒的主要原因。
三 教師是個做不長久的工作？
上面列舉的可能引發倦怠情緒的主要原因也引出了這樣一個問題，是不是教師行業現狀就需要老師在一個不可持續的節奏和壓力水平上工作？換句話說，教師本身就不是個能做得長久的工作？
就拿“要做的事情很多但時間不夠”這個原因來說。
某位不願具名的老師說：
“我必須時刻‘在線’。剛進學校，學生就在門口等著我，接著迎接我的就是孩子和家長一整天的“暴擊”，他們向我拋來各種問題和需求……我幾乎沒有片刻的休息，即使回去睡覺也心神不寧。”
就好像上面這個例子，其實每一個觸發倦怠情緒的因素對老師的影響都很大。試著想想老師們要滿足的要求何其多啊。
當試行新的教學工具和課程時，老師們必須跟著一起調整方向，還要不斷地學習運用新的教學方法和課堂管理方法。
如果你讀到某本關於教學的書，通常它只涉及教學中的某一方面，書中會提供做好這一方面的許許多多的建議（這些方面可能包括：差異化教學，如何留心班級中少數群體的需求，如何使用數據幫助決策過程等等）。
但是，那麼多建議還僅僅是教學的某一方面，可老師要做好的是這個工作的方方面面，隨便一想就能有上百個領域。
如果把每件事做到像書中建議得那麼好列為老師的責任之一，那對他們來說壓力實在太大了。
試著想想，一個老師一下子要面對200多個學生（對於初中學校，這個師生比很正常），而老師必須根據每個學生的需求個性化和完善教學指令。
這個老師給每個學生的作業評估打分，要根據每個人的情況作出反饋，要和每個學生的家長和照料者維護良好的合作關係，還要同時應付其他工作要求，還要在其學科領域與時俱進，等等。
毛坦廠中學一直以來都是高考名校，因為其極高的升學率十分出名。但一個距離最近的城鎮也要兩個小時車程的學校，遠離一切教育資源，還能保持高升學率就意味著所有的學生都要在高壓下學習。
毛坦廠中學的郭厚年老師，連續10年擔任高三班主任，教齡35年，是毛坦廠中學中最資深班主任，今年已經是他帶高三學生的第十個年頭了。
2014年郭厚年老師的妻子查出罹患腦部膠質瘤，但他卻從未請過一天假，缺過一節課。“班裡都是全省各地來的孩子，很多基礎很差，必須得看著。不能耽誤孩子們的學習。”在此期間，他每天早晨6點到校，晚上11點忙完後，才從學校趕往50多公里外的六安市醫院，看望妻子。這樣的長途跋涉，每週三次。
美國教師聯盟在2015年調研了3萬名教師，受訪的所有老師都同意：當初入行時對這份工作充滿熱情，但等到參加這個調研時只有53%的老師同意無論什麼時候對這份工作熱情依舊。
那些 “強烈同意”的比例從原先的89%下降到了15%。作老師比看起來難多了，工作比聽起來要求要高得多，需要同時滿足各種要求能把老師壓得喘不過氣，而這工作對那麼多孩子的生活會有很大影響的可能性又非常得高。
哪怕老師們熱情依舊，在一個高壓環境下還是會讓他們身心俱疲，而這種疲勞的狀態很難招架，進一步會影響他們的工作態度，要和學生們相處一天也變得更難了。
本文核心提示
通過閱讀本文，你可以知道：
1、教師職業倦怠是全球普遍現象
2、導致教師職業倦怠的主要原因
3、教師工作環境對職業倦怠的影響
4、教師職業倦怠對學生的影響
5、改善教師職業倦怠可以做些什麼
39歲的陳琪是湖南省某縣的一名小學數學老師，平時工作任務很重，經常加班。陳琪在連續加班10天合併重感冒後突發手腳活動障礙，不能言語，直至昏倒。被送到當地醫院急診後，醫生將其診斷為“腦梗死”（即中風）。
今年陳琪開始擔任六年級畢業班的數學老師，教學工作比較繁重。為了整理學習資料和試卷，陳琪連續加班，經常加班至晚上10點以後，由於勞累和抵抗力下降，還患了重感冒。經過積極地搶救後，生命體徵已穩定，但是遺留了四肢癱瘓、言語障礙、意識障礙等系列症狀。
陳琪是許多基層教育工作者的一個縮影：
當老師，不僅因為繁重的教學任務，身體容易疲勞，除了備課，上課，開各種會，還要在休息時間，和學生家長進行細緻的溝通而且還承擔相當大的心理壓力。久而久之，老師們不免產生難以言表的倦怠感。
一 全球性的教師職業倦怠現象
韋氏字典在解釋“倦怠”這個詞的時候，用了這樣的例子：
“教師是個很有壓力的工作，許多老師最終難免會經歷職業倦怠。教師們的職業倦怠率是…”
看樣子連字典都知道職業倦怠折磨著天下的老師們。
倦怠一詞指的是工作重壓下產生的身心疲勞和耗竭，這樣一說也就理解為什麼老師這一職業會發生倦怠了。
要做一個好老師，很多人都覺得是件非常難的事情。美國心理治療學家、現實治療法創始人威廉·格拉瑟在1992年提出，教育是我們當今社會各行各業中最難的一個工種。
有學者研究發現，教師職業倦怠現象，在全世界都很普遍，非洲、亞洲、澳大利亞、加拿大、歐洲、中東，新西蘭和南美，世界各地都在不斷研究探討教師職業倦怠這個議題：
印度有將近一半的老師正因倦怠而痛苦，而在約旦南部，作為研究對象的老師群體中近半數經歷著倦怠帶來的心靈耗竭。英國教育工作者健康情況調查結果顯示91%的學校老師在過去的兩年中感受到壓力過大，74%的老師受焦慮情緒困擾；91%的調查對象稱自己這些情緒的主要原因是超負荷的工作量（這個比例與再之前的6年相比提高了13%）。
在美國，這一情況也不例外：美國每年約100萬教師（佔所有教師15%）會離開這個行業。超過41%的教師在入行後5年內會選擇離開，而且該行業流失率在過去20年大幅上升。新手老師有40%~50%會在他們入職5年內離開。美國的新教師項目（The New Teacher Project/TNTP）公佈了研究結果說幾乎66%最優秀老師還是會選擇改行。
在中國，似乎從沒有權威機構公佈過教師離職率，但東北師範大學心理學系的一項調查表明，有將近三分之一的受訪教師有著中等以上程度的辭職意向，其中中學教師高於小學教師，教齡在4-15年的教師高於教齡在21年以上的教師。
此外，鄭州教育科學研究所的胡遠明指出：當前學校還有不少“隱性離職”的教師存在著。從表面上看，這些教師依然每天按時上班下班、備課上課、批改作業，滿足於現狀，與世無爭。其實在這些教師的內心深處，早就又了離職的心理和準備，只是他們還缺少了一份勇氣或者合適的機會。網絡辭職信的名句“世界那麼大，我想去看看”的作者顧少強，其實原本就是一名鄭州的老師。
這種隱性離職才是真正令人擔憂的，因為我們不可能指望“靈魂出竅”的教師培養出熱愛生活、積極向上的學生。而這種這種心不在焉的背後，就是倦怠心理作祟：
1.2005年中國教師職業壓力與心理健康大型調查：82%的教師感覺壓力大，10個教師3個倦怠工作。
2.2006-2007北師大民主促進會對北師大(大中小幼)抽樣調查結果：78%的教師反映壓力過大，50%的教師缺乏工作成就感。
3.學校頻發的教師安全事故(案件)：心理疾病已成為教師的職業病，教師的心理健康缺少關注。
4.2004年中國人力資源開發網第一次發佈的中國《工作倦怠指數調查報告》顯示：在15個行業的倦怠指數調查中，教師的倦怠程度高居第三位，僅次於公務員與物流/運輸人員。
顯然，老師們面臨著掙扎，但我們不該責備他們。我們要做的是思考一下教師這個工作的要求是什麼以及它的不可持續性源於何處。
二 教師真的有那麼難當嗎？
要成為一名老師，其實很不容易：
老師首先，必須都是受過良好教育的。他們必須滿足專業領域要求（比如必須通過嚴格的考試評估才能獲得相應的教學資歷），同時他們還必須持有大學學位，在很多地區甚至需要碩士、博士學位。
我們相信，老師當初選擇這一職業也都是懷揣著一顆無私奉獻的心。2014年美國比爾及梅琳達·蓋茨基金會調研時，訪問“當初為什麼想當老師”，有85%的受訪者都說，那是因為他們希望自己能對孩子一生有所影響。
另一方面，學生們也確實體會到了老師的良苦用心。2014年，美國西北評價協會做過一項調研，發現90%的學生相信老師真的很關心他們的學習狀況。
既然老師們對自己的工作是如此的奉獻和投入，那一定存在一些很重要的原因，才澆滅了老師原先的一腔熱血，迫使他們作出離開的決定。
下面這些原因，很可能因為它們這份工作才變得如此艱難，也導致了老師產生倦怠的情緒：
1.工作量問題
要做的事太多，時間卻不夠——這是個很普遍的問題，也是個很普遍的會引發倦怠情緒的問題
2.教學環境問題
主要包括教育資源不充足和過度刺激，要麼太少，要麼太多，以至於應接不暇。
3.工作內容枯燥問題
這通常會在那些資歷較深的老師身上發生，年輕教師不會，因為資歷深的老師會漸漸發現，他們年年都在重複著同樣的事情。
4.學生行為規範問題
包括課堂管理問題，家庭對孩子缺乏管教問題，還有些學生甚至品行不端，參與拉幫結夥等。
5.學校的行政管理問題
要麼不起效，要麼起反作用。
6.整個社會的多重關係
包括媒體、家長和學校的關係等，所有這些周遭的相關方都有可能對教師尊重不夠，或對他們工作的支持配合不夠。
還有許多其他問題不斷挑戰著這一號稱全人類最崇高職業，但上述的這些是直接觸發教師倦怠情緒的主要原因。
三 教師是個做不長久的工作？
上面列舉的可能引發倦怠情緒的主要原因也引出了這樣一個問題，是不是教師行業現狀就需要老師在一個不可持續的節奏和壓力水平上工作？換句話說，教師本身就不是個能做得長久的工作？
就拿“要做的事情很多但時間不夠”這個原因來說。
某位不願具名的老師說：
“我必須時刻‘在線’。剛進學校，學生就在門口等著我，接著迎接我的就是孩子和家長一整天的“暴擊”，他們向我拋來各種問題和需求……我幾乎沒有片刻的休息，即使回去睡覺也心神不寧。”
就好像上面這個例子，其實每一個觸發倦怠情緒的因素對老師的影響都很大。試著想想老師們要滿足的要求何其多啊。
當試行新的教學工具和課程時，老師們必須跟著一起調整方向，還要不斷地學習運用新的教學方法和課堂管理方法。
如果你讀到某本關於教學的書，通常它只涉及教學中的某一方面，書中會提供做好這一方面的許許多多的建議（這些方面可能包括：差異化教學，如何留心班級中少數群體的需求，如何使用數據幫助決策過程等等）。
但是，那麼多建議還僅僅是教學的某一方面，可老師要做好的是這個工作的方方面面，隨便一想就能有上百個領域。
如果把每件事做到像書中建議得那麼好列為老師的責任之一，那對他們來說壓力實在太大了。
試著想想，一個老師一下子要面對200多個學生（對於初中學校，這個師生比很正常），而老師必須根據每個學生的需求個性化和完善教學指令。
這個老師給每個學生的作業評估打分，要根據每個人的情況作出反饋，要和每個學生的家長和照料者維護良好的合作關係，還要同時應付其他工作要求，還要在其學科領域與時俱進，等等。
毛坦廠中學一直以來都是高考名校，因為其極高的升學率十分出名。但一個距離最近的城鎮也要兩個小時車程的學校，遠離一切教育資源，還能保持高升學率就意味著所有的學生都要在高壓下學習。
毛坦廠中學的郭厚年老師，連續10年擔任高三班主任，教齡35年，是毛坦廠中學中最資深班主任，今年已經是他帶高三學生的第十個年頭了。
2014年郭厚年老師的妻子查出罹患腦部膠質瘤，但他卻從未請過一天假，缺過一節課。“班裡都是全省各地來的孩子，很多基礎很差，必須得看著。不能耽誤孩子們的學習。”在此期間，他每天早晨6點到校，晚上11點忙完後，才從學校趕往50多公里外的六安市醫院，看望妻子。這樣的長途跋涉，每週三次。
美國教師聯盟在2015年調研了3萬名教師，受訪的所有老師都同意：當初入行時對這份工作充滿熱情，但等到參加這個調研時只有53%的老師同意無論什麼時候對這份工作熱情依舊。
那些 “強烈同意”的比例從原先的89%下降到了15%。作老師比看起來難多了，工作比聽起來要求要高得多，需要同時滿足各種要求能把老師壓得喘不過氣，而這工作對那麼多孩子的生活會有很大影響的可能性又非常得高。
哪怕老師們熱情依舊，在一個高壓環境下還是會讓他們身心俱疲，而這種疲勞的狀態很難招架，進一步會影響他們的工作態度，要和學生們相處一天也變得更難了。
那麼，工作條件對它的可持續性影響是怎樣的？
1.工作出色的老師所在的工作環境通常不具備可持續性（例如，每週工作時間60小時，可壓力是不間斷的，教育資源不充足，時間十分有限，缺乏支持等等）。
2.學校全然就是理想化的，靠著精力充沛的老師加班加點地幫著學生努力，過了幾年這些老師通常就離開學校了。
3.在一些要求更高的學校，對老師的要求和強度大到根本不實際，老師可能撐不了2到3年就會辭職。
一方面大多數老師在表達自己承受著持續的壓力，以及工作環境令人挫敗士氣低落，另一方面那些工作非常出色的老師其實已經工作過度，這種狀況這個工作已經做不久了。
因此，教師這個職業目前看來並沒有給老師提供一個健康、可持續的工作環境。
本文核心提示
通過閱讀本文，你可以知道：
1、教師職業倦怠是全球普遍現象
2、導致教師職業倦怠的主要原因
3、教師工作環境對職業倦怠的影響
4、教師職業倦怠對學生的影響
5、改善教師職業倦怠可以做些什麼
39歲的陳琪是湖南省某縣的一名小學數學老師，平時工作任務很重，經常加班。陳琪在連續加班10天合併重感冒後突發手腳活動障礙，不能言語，直至昏倒。被送到當地醫院急診後，醫生將其診斷為“腦梗死”（即中風）。
今年陳琪開始擔任六年級畢業班的數學老師，教學工作比較繁重。為了整理學習資料和試卷，陳琪連續加班，經常加班至晚上10點以後，由於勞累和抵抗力下降，還患了重感冒。經過積極地搶救後，生命體徵已穩定，但是遺留了四肢癱瘓、言語障礙、意識障礙等系列症狀。
陳琪是許多基層教育工作者的一個縮影：
當老師，不僅因為繁重的教學任務，身體容易疲勞，除了備課，上課，開各種會，還要在休息時間，和學生家長進行細緻的溝通而且還承擔相當大的心理壓力。久而久之，老師們不免產生難以言表的倦怠感。
一 全球性的教師職業倦怠現象
韋氏字典在解釋“倦怠”這個詞的時候，用了這樣的例子：
“教師是個很有壓力的工作，許多老師最終難免會經歷職業倦怠。教師們的職業倦怠率是…”
看樣子連字典都知道職業倦怠折磨著天下的老師們。
倦怠一詞指的是工作重壓下產生的身心疲勞和耗竭，這樣一說也就理解為什麼老師這一職業會發生倦怠了。
要做一個好老師，很多人都覺得是件非常難的事情。美國心理治療學家、現實治療法創始人威廉·格拉瑟在1992年提出，教育是我們當今社會各行各業中最難的一個工種。
有學者研究發現，教師職業倦怠現象，在全世界都很普遍，非洲、亞洲、澳大利亞、加拿大、歐洲、中東，新西蘭和南美，世界各地都在不斷研究探討教師職業倦怠這個議題：
印度有將近一半的老師正因倦怠而痛苦，而在約旦南部，作為研究對象的老師群體中近半數經歷著倦怠帶來的心靈耗竭。英國教育工作者健康情況調查結果顯示91%的學校老師在過去的兩年中感受到壓力過大，74%的老師受焦慮情緒困擾；91%的調查對象稱自己這些情緒的主要原因是超負荷的工作量（這個比例與再之前的6年相比提高了13%）。
在美國，這一情況也不例外：美國每年約100萬教師（佔所有教師15%）會離開這個行業。超過41%的教師在入行後5年內會選擇離開，而且該行業流失率在過去20年大幅上升。新手老師有40%~50%會在他們入職5年內離開。美國的新教師項目（The New Teacher Project/TNTP）公佈了研究結果說幾乎66%最優秀老師還是會選擇改行。
在中國，似乎從沒有權威機構公佈過教師離職率，但東北師範大學心理學系的一項調查表明，有將近三分之一的受訪教師有著中等以上程度的辭職意向，其中中學教師高於小學教師，教齡在4-15年的教師高於教齡在21年以上的教師。
此外，鄭州教育科學研究所的胡遠明指出：當前學校還有不少“隱性離職”的教師存在著。從表面上看，這些教師依然每天按時上班下班、備課上課、批改作業，滿足於現狀，與世無爭。其實在這些教師的內心深處，早就又了離職的心理和準備，只是他們還缺少了一份勇氣或者合適的機會。網絡辭職信的名句“世界那麼大，我想去看看”的作者顧少強，其實原本就是一名鄭州的老師。
這種隱性離職才是真正令人擔憂的，因為我們不可能指望“靈魂出竅”的教師培養出熱愛生活、積極向上的學生。而這種這種心不在焉的背後，就是倦怠心理作祟：
1.2005年中國教師職業壓力與心理健康大型調查：82%的教師感覺壓力大，10個教師3個倦怠工作。
2.2006-2007北師大民主促進會對北師大(大中小幼)抽樣調查結果：78%的教師反映壓力過大，50%的教師缺乏工作成就感。
3.學校頻發的教師安全事故(案件)：心理疾病已成為教師的職業病，教師的心理健康缺少關注。
4.2004年中國人力資源開發網第一次發佈的中國《工作倦怠指數調查報告》顯示：在15個行業的倦怠指數調查中，教師的倦怠程度高居第三位，僅次於公務員與物流/運輸人員。
顯然，老師們面臨著掙扎，但我們不該責備他們。我們要做的是思考一下教師這個工作的要求是什麼以及它的不可持續性源於何處。
二 教師真的有那麼難當嗎？
要成為一名老師，其實很不容易：
老師首先，必須都是受過良好教育的。他們必須滿足專業領域要求（比如必須通過嚴格的考試評估才能獲得相應的教學資歷），同時他們還必須持有大學學位，在很多地區甚至需要碩士、博士學位。
我們相信，老師當初選擇這一職業也都是懷揣著一顆無私奉獻的心。2014年美國比爾及梅琳達·蓋茨基金會調研時，訪問“當初為什麼想當老師”，有85%的受訪者都說，那是因為他們希望自己能對孩子一生有所影響。
另一方面，學生們也確實體會到了老師的良苦用心。2014年，美國西北評價協會做過一項調研，發現90%的學生相信老師真的很關心他們的學習狀況。
既然老師們對自己的工作是如此的奉獻和投入，那一定存在一些很重要的原因，才澆滅了老師原先的一腔熱血，迫使他們作出離開的決定。
下面這些原因，很可能因為它們這份工作才變得如此艱難，也導致了老師產生倦怠的情緒：
1.工作量問題
要做的事太多，時間卻不夠——這是個很普遍的問題，也是個很普遍的會引發倦怠情緒的問題
2.教學環境問題
主要包括教育資源不充足和過度刺激，要麼太少，要麼太多，以至於應接不暇。
3.工作內容枯燥問題
這通常會在那些資歷較深的老師身上發生，年輕教師不會，因為資歷深的老師會漸漸發現，他們年年都在重複著同樣的事情。
4.學生行為規範問題
包括課堂管理問題，家庭對孩子缺乏管教問題，還有些學生甚至品行不端，參與拉幫結夥等。
5.學校的行政管理問題
要麼不起效，要麼起反作用。
6.整個社會的多重關係
包括媒體、家長和學校的關係等，所有這些周遭的相關方都有可能對教師尊重不夠，或對他們工作的支持配合不夠。
還有許多其他問題不斷挑戰著這一號稱全人類最崇高職業，但上述的這些是直接觸發教師倦怠情緒的主要原因。
三 教師是個做不長久的工作？
上面列舉的可能引發倦怠情緒的主要原因也引出了這樣一個問題，是不是教師行業現狀就需要老師在一個不可持續的節奏和壓力水平上工作？換句話說，教師本身就不是個能做得長久的工作？
就拿“要做的事情很多但時間不夠”這個原因來說。
某位不願具名的老師說：
“我必須時刻‘在線’。剛進學校，學生就在門口等著我，接著迎接我的就是孩子和家長一整天的“暴擊”，他們向我拋來各種問題和需求……我幾乎沒有片刻的休息，即使回去睡覺也心神不寧。”
就好像上面這個例子，其實每一個觸發倦怠情緒的因素對老師的影響都很大。試著想想老師們要滿足的要求何其多啊。
當試行新的教學工具和課程時，老師們必須跟著一起調整方向，還要不斷地學習運用新的教學方法和課堂管理方法。
如果你讀到某本關於教學的書，通常它只涉及教學中的某一方面，書中會提供做好這一方面的許許多多的建議（這些方面可能包括：差異化教學，如何留心班級中少數群體的需求，如何使用數據幫助決策過程等等）。
但是，那麼多建議還僅僅是教學的某一方面，可老師要做好的是這個工作的方方面面，隨便一想就能有上百個領域。
如果把每件事做到像書中建議得那麼好列為老師的責任之一，那對他們來說壓力實在太大了。
試著想想，一個老師一下子要面對200多個學生（對於初中學校，這個師生比很正常），而老師必須根據每個學生的需求個性化和完善教學指令。
這個老師給每個學生的作業評估打分，要根據每個人的情況作出反饋，要和每個學生的家長和照料者維護良好的合作關係，還要同時應付其他工作要求，還要在其學科領域與時俱進，等等。
毛坦廠中學一直以來都是高考名校，因為其極高的升學率十分出名。但一個距離最近的城鎮也要兩個小時車程的學校，遠離一切教育資源，還能保持高升學率就意味著所有的學生都要在高壓下學習。
毛坦廠中學的郭厚年老師，連續10年擔任高三班主任，教齡35年，是毛坦廠中學中最資深班主任，今年已經是他帶高三學生的第十個年頭了。
2014年郭厚年老師的妻子查出罹患腦部膠質瘤，但他卻從未請過一天假，缺過一節課。“班裡都是全省各地來的孩子，很多基礎很差，必須得看著。不能耽誤孩子們的學習。”在此期間，他每天早晨6點到校，晚上11點忙完後，才從學校趕往50多公里外的六安市醫院，看望妻子。這樣的長途跋涉，每週三次。
美國教師聯盟在2015年調研了3萬名教師，受訪的所有老師都同意：當初入行時對這份工作充滿熱情，但等到參加這個調研時只有53%的老師同意無論什麼時候對這份工作熱情依舊。
那些 “強烈同意”的比例從原先的89%下降到了15%。作老師比看起來難多了，工作比聽起來要求要高得多，需要同時滿足各種要求能把老師壓得喘不過氣，而這工作對那麼多孩子的生活會有很大影響的可能性又非常得高。
哪怕老師們熱情依舊，在一個高壓環境下還是會讓他們身心俱疲，而這種疲勞的狀態很難招架，進一步會影響他們的工作態度，要和學生們相處一天也變得更難了。
那麼，工作條件對它的可持續性影響是怎樣的？
1.工作出色的老師所在的工作環境通常不具備可持續性（例如，每週工作時間60小時，可壓力是不間斷的，教育資源不充足，時間十分有限，缺乏支持等等）。
2.學校全然就是理想化的，靠著精力充沛的老師加班加點地幫著學生努力，過了幾年這些老師通常就離開學校了。
3.在一些要求更高的學校，對老師的要求和強度大到根本不實際，老師可能撐不了2到3年就會辭職。
一方面大多數老師在表達自己承受著持續的壓力，以及工作環境令人挫敗士氣低落，另一方面那些工作非常出色的老師其實已經工作過度，這種狀況這個工作已經做不久了。
因此，教師這個職業目前看來並沒有給老師提供一個健康、可持續的工作環境。
四 教師職業倦怠對學生的影響
即使老師不辭職還堅守在這個崗位，教師職業倦怠依然是個問題。
比如，如果老師不減壓，就不太可能有高質量的教學產出。如果老師自己壓力重重，工作過度，士氣低迷，他們就不太可能和學生產生積極的鏈接，也不太可能給學生最好的教育。
本文核心提示
通過閱讀本文，你可以知道：
1、教師職業倦怠是全球普遍現象
2、導致教師職業倦怠的主要原因
3、教師工作環境對職業倦怠的影響
4、教師職業倦怠對學生的影響
5、改善教師職業倦怠可以做些什麼
39歲的陳琪是湖南省某縣的一名小學數學老師，平時工作任務很重，經常加班。陳琪在連續加班10天合併重感冒後突發手腳活動障礙，不能言語，直至昏倒。被送到當地醫院急診後，醫生將其診斷為“腦梗死”（即中風）。
今年陳琪開始擔任六年級畢業班的數學老師，教學工作比較繁重。為了整理學習資料和試卷，陳琪連續加班，經常加班至晚上10點以後，由於勞累和抵抗力下降，還患了重感冒。經過積極地搶救後，生命體徵已穩定，但是遺留了四肢癱瘓、言語障礙、意識障礙等系列症狀。
陳琪是許多基層教育工作者的一個縮影：
當老師，不僅因為繁重的教學任務，身體容易疲勞，除了備課，上課，開各種會，還要在休息時間，和學生家長進行細緻的溝通而且還承擔相當大的心理壓力。久而久之，老師們不免產生難以言表的倦怠感。
一 全球性的教師職業倦怠現象
韋氏字典在解釋“倦怠”這個詞的時候，用了這樣的例子：
“教師是個很有壓力的工作，許多老師最終難免會經歷職業倦怠。教師們的職業倦怠率是…”
看樣子連字典都知道職業倦怠折磨著天下的老師們。
倦怠一詞指的是工作重壓下產生的身心疲勞和耗竭，這樣一說也就理解為什麼老師這一職業會發生倦怠了。
要做一個好老師，很多人都覺得是件非常難的事情。美國心理治療學家、現實治療法創始人威廉·格拉瑟在1992年提出，教育是我們當今社會各行各業中最難的一個工種。
有學者研究發現，教師職業倦怠現象，在全世界都很普遍，非洲、亞洲、澳大利亞、加拿大、歐洲、中東，新西蘭和南美，世界各地都在不斷研究探討教師職業倦怠這個議題：
印度有將近一半的老師正因倦怠而痛苦，而在約旦南部，作為研究對象的老師群體中近半數經歷著倦怠帶來的心靈耗竭。英國教育工作者健康情況調查結果顯示91%的學校老師在過去的兩年中感受到壓力過大，74%的老師受焦慮情緒困擾；91%的調查對象稱自己這些情緒的主要原因是超負荷的工作量（這個比例與再之前的6年相比提高了13%）。
在美國，這一情況也不例外：美國每年約100萬教師（佔所有教師15%）會離開這個行業。超過41%的教師在入行後5年內會選擇離開，而且該行業流失率在過去20年大幅上升。新手老師有40%~50%會在他們入職5年內離開。美國的新教師項目（The New Teacher Project/TNTP）公佈了研究結果說幾乎66%最優秀老師還是會選擇改行。
在中國，似乎從沒有權威機構公佈過教師離職率，但東北師範大學心理學系的一項調查表明，有將近三分之一的受訪教師有著中等以上程度的辭職意向，其中中學教師高於小學教師，教齡在4-15年的教師高於教齡在21年以上的教師。
此外，鄭州教育科學研究所的胡遠明指出：當前學校還有不少“隱性離職”的教師存在著。從表面上看，這些教師依然每天按時上班下班、備課上課、批改作業，滿足於現狀，與世無爭。其實在這些教師的內心深處，早就又了離職的心理和準備，只是他們還缺少了一份勇氣或者合適的機會。網絡辭職信的名句“世界那麼大，我想去看看”的作者顧少強，其實原本就是一名鄭州的老師。
這種隱性離職才是真正令人擔憂的，因為我們不可能指望“靈魂出竅”的教師培養出熱愛生活、積極向上的學生。而這種這種心不在焉的背後，就是倦怠心理作祟：
1.2005年中國教師職業壓力與心理健康大型調查：82%的教師感覺壓力大，10個教師3個倦怠工作。
2.2006-2007北師大民主促進會對北師大(大中小幼)抽樣調查結果：78%的教師反映壓力過大，50%的教師缺乏工作成就感。
3.學校頻發的教師安全事故(案件)：心理疾病已成為教師的職業病，教師的心理健康缺少關注。
4.2004年中國人力資源開發網第一次發佈的中國《工作倦怠指數調查報告》顯示：在15個行業的倦怠指數調查中，教師的倦怠程度高居第三位，僅次於公務員與物流/運輸人員。
顯然，老師們面臨著掙扎，但我們不該責備他們。我們要做的是思考一下教師這個工作的要求是什麼以及它的不可持續性源於何處。
二 教師真的有那麼難當嗎？
要成為一名老師，其實很不容易：
老師首先，必須都是受過良好教育的。他們必須滿足專業領域要求（比如必須通過嚴格的考試評估才能獲得相應的教學資歷），同時他們還必須持有大學學位，在很多地區甚至需要碩士、博士學位。
我們相信，老師當初選擇這一職業也都是懷揣著一顆無私奉獻的心。2014年美國比爾及梅琳達·蓋茨基金會調研時，訪問“當初為什麼想當老師”，有85%的受訪者都說，那是因為他們希望自己能對孩子一生有所影響。
另一方面，學生們也確實體會到了老師的良苦用心。2014年，美國西北評價協會做過一項調研，發現90%的學生相信老師真的很關心他們的學習狀況。
既然老師們對自己的工作是如此的奉獻和投入，那一定存在一些很重要的原因，才澆滅了老師原先的一腔熱血，迫使他們作出離開的決定。
下面這些原因，很可能因為它們這份工作才變得如此艱難，也導致了老師產生倦怠的情緒：
1.工作量問題
要做的事太多，時間卻不夠——這是個很普遍的問題，也是個很普遍的會引發倦怠情緒的問題
2.教學環境問題
主要包括教育資源不充足和過度刺激，要麼太少，要麼太多，以至於應接不暇。
3.工作內容枯燥問題
這通常會在那些資歷較深的老師身上發生，年輕教師不會，因為資歷深的老師會漸漸發現，他們年年都在重複著同樣的事情。
4.學生行為規範問題
包括課堂管理問題，家庭對孩子缺乏管教問題，還有些學生甚至品行不端，參與拉幫結夥等。
5.學校的行政管理問題
要麼不起效，要麼起反作用。
6.整個社會的多重關係
包括媒體、家長和學校的關係等，所有這些周遭的相關方都有可能對教師尊重不夠，或對他們工作的支持配合不夠。
還有許多其他問題不斷挑戰著這一號稱全人類最崇高職業，但上述的這些是直接觸發教師倦怠情緒的主要原因。
三 教師是個做不長久的工作？
上面列舉的可能引發倦怠情緒的主要原因也引出了這樣一個問題，是不是教師行業現狀就需要老師在一個不可持續的節奏和壓力水平上工作？換句話說，教師本身就不是個能做得長久的工作？
就拿“要做的事情很多但時間不夠”這個原因來說。
某位不願具名的老師說：
“我必須時刻‘在線’。剛進學校，學生就在門口等著我，接著迎接我的就是孩子和家長一整天的“暴擊”，他們向我拋來各種問題和需求……我幾乎沒有片刻的休息，即使回去睡覺也心神不寧。”
就好像上面這個例子，其實每一個觸發倦怠情緒的因素對老師的影響都很大。試著想想老師們要滿足的要求何其多啊。
當試行新的教學工具和課程時，老師們必須跟著一起調整方向，還要不斷地學習運用新的教學方法和課堂管理方法。
如果你讀到某本關於教學的書，通常它只涉及教學中的某一方面，書中會提供做好這一方面的許許多多的建議（這些方面可能包括：差異化教學，如何留心班級中少數群體的需求，如何使用數據幫助決策過程等等）。
但是，那麼多建議還僅僅是教學的某一方面，可老師要做好的是這個工作的方方面面，隨便一想就能有上百個領域。
如果把每件事做到像書中建議得那麼好列為老師的責任之一，那對他們來說壓力實在太大了。
試著想想，一個老師一下子要面對200多個學生（對於初中學校，這個師生比很正常），而老師必須根據每個學生的需求個性化和完善教學指令。
這個老師給每個學生的作業評估打分，要根據每個人的情況作出反饋，要和每個學生的家長和照料者維護良好的合作關係，還要同時應付其他工作要求，還要在其學科領域與時俱進，等等。
毛坦廠中學一直以來都是高考名校，因為其極高的升學率十分出名。但一個距離最近的城鎮也要兩個小時車程的學校，遠離一切教育資源，還能保持高升學率就意味著所有的學生都要在高壓下學習。
毛坦廠中學的郭厚年老師，連續10年擔任高三班主任，教齡35年，是毛坦廠中學中最資深班主任，今年已經是他帶高三學生的第十個年頭了。
2014年郭厚年老師的妻子查出罹患腦部膠質瘤，但他卻從未請過一天假，缺過一節課。“班裡都是全省各地來的孩子，很多基礎很差，必須得看著。不能耽誤孩子們的學習。”在此期間，他每天早晨6點到校，晚上11點忙完後，才從學校趕往50多公里外的六安市醫院，看望妻子。這樣的長途跋涉，每週三次。
美國教師聯盟在2015年調研了3萬名教師，受訪的所有老師都同意：當初入行時對這份工作充滿熱情，但等到參加這個調研時只有53%的老師同意無論什麼時候對這份工作熱情依舊。
那些 “強烈同意”的比例從原先的89%下降到了15%。作老師比看起來難多了，工作比聽起來要求要高得多，需要同時滿足各種要求能把老師壓得喘不過氣，而這工作對那麼多孩子的生活會有很大影響的可能性又非常得高。
哪怕老師們熱情依舊，在一個高壓環境下還是會讓他們身心俱疲，而這種疲勞的狀態很難招架，進一步會影響他們的工作態度，要和學生們相處一天也變得更難了。
那麼，工作條件對它的可持續性影響是怎樣的？
1.工作出色的老師所在的工作環境通常不具備可持續性（例如，每週工作時間60小時，可壓力是不間斷的，教育資源不充足，時間十分有限，缺乏支持等等）。
2.學校全然就是理想化的，靠著精力充沛的老師加班加點地幫著學生努力，過了幾年這些老師通常就離開學校了。
3.在一些要求更高的學校，對老師的要求和強度大到根本不實際，老師可能撐不了2到3年就會辭職。
一方面大多數老師在表達自己承受著持續的壓力，以及工作環境令人挫敗士氣低落，另一方面那些工作非常出色的老師其實已經工作過度，這種狀況這個工作已經做不久了。
因此，教師這個職業目前看來並沒有給老師提供一個健康、可持續的工作環境。
四 教師職業倦怠對學生的影響
即使老師不辭職還堅守在這個崗位，教師職業倦怠依然是個問題。
比如，如果老師不減壓，就不太可能有高質量的教學產出。如果老師自己壓力重重，工作過度，士氣低迷，他們就不太可能和學生產生積極的鏈接，也不太可能給學生最好的教育。
如果老師辭職，教師職業倦怠也還是個問題。老師辭職，就需要重新去找老師去為新上崗的人選作準備，這個過程對學生有不好的影響，還會花費學校大量經費。
本文核心提示
通過閱讀本文，你可以知道：
1、教師職業倦怠是全球普遍現象
2、導致教師職業倦怠的主要原因
3、教師工作環境對職業倦怠的影響
4、教師職業倦怠對學生的影響
5、改善教師職業倦怠可以做些什麼
39歲的陳琪是湖南省某縣的一名小學數學老師，平時工作任務很重，經常加班。陳琪在連續加班10天合併重感冒後突發手腳活動障礙，不能言語，直至昏倒。被送到當地醫院急診後，醫生將其診斷為“腦梗死”（即中風）。
今年陳琪開始擔任六年級畢業班的數學老師，教學工作比較繁重。為了整理學習資料和試卷，陳琪連續加班，經常加班至晚上10點以後，由於勞累和抵抗力下降，還患了重感冒。經過積極地搶救後，生命體徵已穩定，但是遺留了四肢癱瘓、言語障礙、意識障礙等系列症狀。
陳琪是許多基層教育工作者的一個縮影：
當老師，不僅因為繁重的教學任務，身體容易疲勞，除了備課，上課，開各種會，還要在休息時間，和學生家長進行細緻的溝通而且還承擔相當大的心理壓力。久而久之，老師們不免產生難以言表的倦怠感。
一 全球性的教師職業倦怠現象
韋氏字典在解釋“倦怠”這個詞的時候，用了這樣的例子：
“教師是個很有壓力的工作，許多老師最終難免會經歷職業倦怠。教師們的職業倦怠率是…”
看樣子連字典都知道職業倦怠折磨著天下的老師們。
倦怠一詞指的是工作重壓下產生的身心疲勞和耗竭，這樣一說也就理解為什麼老師這一職業會發生倦怠了。
要做一個好老師，很多人都覺得是件非常難的事情。美國心理治療學家、現實治療法創始人威廉·格拉瑟在1992年提出，教育是我們當今社會各行各業中最難的一個工種。
有學者研究發現，教師職業倦怠現象，在全世界都很普遍，非洲、亞洲、澳大利亞、加拿大、歐洲、中東，新西蘭和南美，世界各地都在不斷研究探討教師職業倦怠這個議題：
印度有將近一半的老師正因倦怠而痛苦，而在約旦南部，作為研究對象的老師群體中近半數經歷著倦怠帶來的心靈耗竭。英國教育工作者健康情況調查結果顯示91%的學校老師在過去的兩年中感受到壓力過大，74%的老師受焦慮情緒困擾；91%的調查對象稱自己這些情緒的主要原因是超負荷的工作量（這個比例與再之前的6年相比提高了13%）。
在美國，這一情況也不例外：美國每年約100萬教師（佔所有教師15%）會離開這個行業。超過41%的教師在入行後5年內會選擇離開，而且該行業流失率在過去20年大幅上升。新手老師有40%~50%會在他們入職5年內離開。美國的新教師項目（The New Teacher Project/TNTP）公佈了研究結果說幾乎66%最優秀老師還是會選擇改行。
在中國，似乎從沒有權威機構公佈過教師離職率，但東北師範大學心理學系的一項調查表明，有將近三分之一的受訪教師有著中等以上程度的辭職意向，其中中學教師高於小學教師，教齡在4-15年的教師高於教齡在21年以上的教師。
此外，鄭州教育科學研究所的胡遠明指出：當前學校還有不少“隱性離職”的教師存在著。從表面上看，這些教師依然每天按時上班下班、備課上課、批改作業，滿足於現狀，與世無爭。其實在這些教師的內心深處，早就又了離職的心理和準備，只是他們還缺少了一份勇氣或者合適的機會。網絡辭職信的名句“世界那麼大，我想去看看”的作者顧少強，其實原本就是一名鄭州的老師。
這種隱性離職才是真正令人擔憂的，因為我們不可能指望“靈魂出竅”的教師培養出熱愛生活、積極向上的學生。而這種這種心不在焉的背後，就是倦怠心理作祟：
1.2005年中國教師職業壓力與心理健康大型調查：82%的教師感覺壓力大，10個教師3個倦怠工作。
2.2006-2007北師大民主促進會對北師大(大中小幼)抽樣調查結果：78%的教師反映壓力過大，50%的教師缺乏工作成就感。
3.學校頻發的教師安全事故(案件)：心理疾病已成為教師的職業病，教師的心理健康缺少關注。
4.2004年中國人力資源開發網第一次發佈的中國《工作倦怠指數調查報告》顯示：在15個行業的倦怠指數調查中，教師的倦怠程度高居第三位，僅次於公務員與物流/運輸人員。
顯然，老師們面臨著掙扎，但我們不該責備他們。我們要做的是思考一下教師這個工作的要求是什麼以及它的不可持續性源於何處。
二 教師真的有那麼難當嗎？
要成為一名老師，其實很不容易：
老師首先，必須都是受過良好教育的。他們必須滿足專業領域要求（比如必須通過嚴格的考試評估才能獲得相應的教學資歷），同時他們還必須持有大學學位，在很多地區甚至需要碩士、博士學位。
我們相信，老師當初選擇這一職業也都是懷揣著一顆無私奉獻的心。2014年美國比爾及梅琳達·蓋茨基金會調研時，訪問“當初為什麼想當老師”，有85%的受訪者都說，那是因為他們希望自己能對孩子一生有所影響。
另一方面，學生們也確實體會到了老師的良苦用心。2014年，美國西北評價協會做過一項調研，發現90%的學生相信老師真的很關心他們的學習狀況。
既然老師們對自己的工作是如此的奉獻和投入，那一定存在一些很重要的原因，才澆滅了老師原先的一腔熱血，迫使他們作出離開的決定。
下面這些原因，很可能因為它們這份工作才變得如此艱難，也導致了老師產生倦怠的情緒：
1.工作量問題
要做的事太多，時間卻不夠——這是個很普遍的問題，也是個很普遍的會引發倦怠情緒的問題
2.教學環境問題
主要包括教育資源不充足和過度刺激，要麼太少，要麼太多，以至於應接不暇。
3.工作內容枯燥問題
這通常會在那些資歷較深的老師身上發生，年輕教師不會，因為資歷深的老師會漸漸發現，他們年年都在重複著同樣的事情。
4.學生行為規範問題
包括課堂管理問題，家庭對孩子缺乏管教問題，還有些學生甚至品行不端，參與拉幫結夥等。
5.學校的行政管理問題
要麼不起效，要麼起反作用。
6.整個社會的多重關係
包括媒體、家長和學校的關係等，所有這些周遭的相關方都有可能對教師尊重不夠，或對他們工作的支持配合不夠。
還有許多其他問題不斷挑戰著這一號稱全人類最崇高職業，但上述的這些是直接觸發教師倦怠情緒的主要原因。
三 教師是個做不長久的工作？
上面列舉的可能引發倦怠情緒的主要原因也引出了這樣一個問題，是不是教師行業現狀就需要老師在一個不可持續的節奏和壓力水平上工作？換句話說，教師本身就不是個能做得長久的工作？
就拿“要做的事情很多但時間不夠”這個原因來說。
某位不願具名的老師說：
“我必須時刻‘在線’。剛進學校，學生就在門口等著我，接著迎接我的就是孩子和家長一整天的“暴擊”，他們向我拋來各種問題和需求……我幾乎沒有片刻的休息，即使回去睡覺也心神不寧。”
就好像上面這個例子，其實每一個觸發倦怠情緒的因素對老師的影響都很大。試著想想老師們要滿足的要求何其多啊。
當試行新的教學工具和課程時，老師們必須跟著一起調整方向，還要不斷地學習運用新的教學方法和課堂管理方法。
如果你讀到某本關於教學的書，通常它只涉及教學中的某一方面，書中會提供做好這一方面的許許多多的建議（這些方面可能包括：差異化教學，如何留心班級中少數群體的需求，如何使用數據幫助決策過程等等）。
但是，那麼多建議還僅僅是教學的某一方面，可老師要做好的是這個工作的方方面面，隨便一想就能有上百個領域。
如果把每件事做到像書中建議得那麼好列為老師的責任之一，那對他們來說壓力實在太大了。
試著想想，一個老師一下子要面對200多個學生（對於初中學校，這個師生比很正常），而老師必須根據每個學生的需求個性化和完善教學指令。
這個老師給每個學生的作業評估打分，要根據每個人的情況作出反饋，要和每個學生的家長和照料者維護良好的合作關係，還要同時應付其他工作要求，還要在其學科領域與時俱進，等等。
毛坦廠中學一直以來都是高考名校，因為其極高的升學率十分出名。但一個距離最近的城鎮也要兩個小時車程的學校，遠離一切教育資源，還能保持高升學率就意味著所有的學生都要在高壓下學習。
毛坦廠中學的郭厚年老師，連續10年擔任高三班主任，教齡35年，是毛坦廠中學中最資深班主任，今年已經是他帶高三學生的第十個年頭了。
2014年郭厚年老師的妻子查出罹患腦部膠質瘤，但他卻從未請過一天假，缺過一節課。“班裡都是全省各地來的孩子，很多基礎很差，必須得看著。不能耽誤孩子們的學習。”在此期間，他每天早晨6點到校，晚上11點忙完後，才從學校趕往50多公里外的六安市醫院，看望妻子。這樣的長途跋涉，每週三次。
美國教師聯盟在2015年調研了3萬名教師，受訪的所有老師都同意：當初入行時對這份工作充滿熱情，但等到參加這個調研時只有53%的老師同意無論什麼時候對這份工作熱情依舊。
那些 “強烈同意”的比例從原先的89%下降到了15%。作老師比看起來難多了，工作比聽起來要求要高得多，需要同時滿足各種要求能把老師壓得喘不過氣，而這工作對那麼多孩子的生活會有很大影響的可能性又非常得高。
哪怕老師們熱情依舊，在一個高壓環境下還是會讓他們身心俱疲，而這種疲勞的狀態很難招架，進一步會影響他們的工作態度，要和學生們相處一天也變得更難了。
那麼，工作條件對它的可持續性影響是怎樣的？
1.工作出色的老師所在的工作環境通常不具備可持續性（例如，每週工作時間60小時，可壓力是不間斷的，教育資源不充足，時間十分有限，缺乏支持等等）。
2.學校全然就是理想化的，靠著精力充沛的老師加班加點地幫著學生努力，過了幾年這些老師通常就離開學校了。
3.在一些要求更高的學校，對老師的要求和強度大到根本不實際，老師可能撐不了2到3年就會辭職。
一方面大多數老師在表達自己承受著持續的壓力，以及工作環境令人挫敗士氣低落，另一方面那些工作非常出色的老師其實已經工作過度，這種狀況這個工作已經做不久了。
因此，教師這個職業目前看來並沒有給老師提供一個健康、可持續的工作環境。
四 教師職業倦怠對學生的影響
即使老師不辭職還堅守在這個崗位，教師職業倦怠依然是個問題。
比如，如果老師不減壓，就不太可能有高質量的教學產出。如果老師自己壓力重重，工作過度，士氣低迷，他們就不太可能和學生產生積極的鏈接，也不太可能給學生最好的教育。
如果老師辭職，教師職業倦怠也還是個問題。老師辭職，就需要重新去找老師去為新上崗的人選作準備，這個過程對學生有不好的影響，還會花費學校大量經費。
教師行業的高流動率也剝奪了學生的穩定師生關係，會影響學生成績，破壞學校文化，對師生關係的影響尤其不好，因為這會嚴重破壞師生之間的信任。這樣的流失率對於家境較差的孩子也是傷害最大。教師流失率在貧困地區的學校比例遠比經濟情況較好地區的學校要高。
五 我們能對教師職業倦怠做些什麼
首先，老師自己的觀念和想法也會起些作用，但這並非說老師應該對這樣艱難的處境想開一些就好了（而所有其他人對改變這樣的處境袖手旁觀），因為這樣做不能避免職業倦怠。
不過，在與教師職業倦怠鬥爭的這場戰役中，老師應該練習一種成長性的思維比如不斷嘗試解決問題的新方法，這樣的思維在很大程度上是個強有力的助攻。
在避免倦怠情緒方面，老師們能作出一些很重要的努力。
例如，克服超負荷工作量問題就可以採取一些更好的評分方式，有效合作，對工作避免過度承諾，開設更好的課程而且要利用好的資源來更快、更方便地發現這樣好的課程，合理運用技術工具讓老師的工作變得輕鬆一些。
本文核心提示
通過閱讀本文，你可以知道：
1、教師職業倦怠是全球普遍現象
2、導致教師職業倦怠的主要原因
3、教師工作環境對職業倦怠的影響
4、教師職業倦怠對學生的影響
5、改善教師職業倦怠可以做些什麼
39歲的陳琪是湖南省某縣的一名小學數學老師，平時工作任務很重，經常加班。陳琪在連續加班10天合併重感冒後突發手腳活動障礙，不能言語，直至昏倒。被送到當地醫院急診後，醫生將其診斷為“腦梗死”（即中風）。
今年陳琪開始擔任六年級畢業班的數學老師，教學工作比較繁重。為了整理學習資料和試卷，陳琪連續加班，經常加班至晚上10點以後，由於勞累和抵抗力下降，還患了重感冒。經過積極地搶救後，生命體徵已穩定，但是遺留了四肢癱瘓、言語障礙、意識障礙等系列症狀。
陳琪是許多基層教育工作者的一個縮影：
當老師，不僅因為繁重的教學任務，身體容易疲勞，除了備課，上課，開各種會，還要在休息時間，和學生家長進行細緻的溝通而且還承擔相當大的心理壓力。久而久之，老師們不免產生難以言表的倦怠感。
一 全球性的教師職業倦怠現象
韋氏字典在解釋“倦怠”這個詞的時候，用了這樣的例子：
“教師是個很有壓力的工作，許多老師最終難免會經歷職業倦怠。教師們的職業倦怠率是…”
看樣子連字典都知道職業倦怠折磨著天下的老師們。
倦怠一詞指的是工作重壓下產生的身心疲勞和耗竭，這樣一說也就理解為什麼老師這一職業會發生倦怠了。
要做一個好老師，很多人都覺得是件非常難的事情。美國心理治療學家、現實治療法創始人威廉·格拉瑟在1992年提出，教育是我們當今社會各行各業中最難的一個工種。
有學者研究發現，教師職業倦怠現象，在全世界都很普遍，非洲、亞洲、澳大利亞、加拿大、歐洲、中東，新西蘭和南美，世界各地都在不斷研究探討教師職業倦怠這個議題：
印度有將近一半的老師正因倦怠而痛苦，而在約旦南部，作為研究對象的老師群體中近半數經歷著倦怠帶來的心靈耗竭。英國教育工作者健康情況調查結果顯示91%的學校老師在過去的兩年中感受到壓力過大，74%的老師受焦慮情緒困擾；91%的調查對象稱自己這些情緒的主要原因是超負荷的工作量（這個比例與再之前的6年相比提高了13%）。
在美國，這一情況也不例外：美國每年約100萬教師（佔所有教師15%）會離開這個行業。超過41%的教師在入行後5年內會選擇離開，而且該行業流失率在過去20年大幅上升。新手老師有40%~50%會在他們入職5年內離開。美國的新教師項目（The New Teacher Project/TNTP）公佈了研究結果說幾乎66%最優秀老師還是會選擇改行。
在中國，似乎從沒有權威機構公佈過教師離職率，但東北師範大學心理學系的一項調查表明，有將近三分之一的受訪教師有著中等以上程度的辭職意向，其中中學教師高於小學教師，教齡在4-15年的教師高於教齡在21年以上的教師。
此外，鄭州教育科學研究所的胡遠明指出：當前學校還有不少“隱性離職”的教師存在著。從表面上看，這些教師依然每天按時上班下班、備課上課、批改作業，滿足於現狀，與世無爭。其實在這些教師的內心深處，早就又了離職的心理和準備，只是他們還缺少了一份勇氣或者合適的機會。網絡辭職信的名句“世界那麼大，我想去看看”的作者顧少強，其實原本就是一名鄭州的老師。
這種隱性離職才是真正令人擔憂的，因為我們不可能指望“靈魂出竅”的教師培養出熱愛生活、積極向上的學生。而這種這種心不在焉的背後，就是倦怠心理作祟：
1.2005年中國教師職業壓力與心理健康大型調查：82%的教師感覺壓力大，10個教師3個倦怠工作。
2.2006-2007北師大民主促進會對北師大(大中小幼)抽樣調查結果：78%的教師反映壓力過大，50%的教師缺乏工作成就感。
3.學校頻發的教師安全事故(案件)：心理疾病已成為教師的職業病，教師的心理健康缺少關注。
4.2004年中國人力資源開發網第一次發佈的中國《工作倦怠指數調查報告》顯示：在15個行業的倦怠指數調查中，教師的倦怠程度高居第三位，僅次於公務員與物流/運輸人員。
顯然，老師們面臨著掙扎，但我們不該責備他們。我們要做的是思考一下教師這個工作的要求是什麼以及它的不可持續性源於何處。
二 教師真的有那麼難當嗎？
要成為一名老師，其實很不容易：
老師首先，必須都是受過良好教育的。他們必須滿足專業領域要求（比如必須通過嚴格的考試評估才能獲得相應的教學資歷），同時他們還必須持有大學學位，在很多地區甚至需要碩士、博士學位。
我們相信，老師當初選擇這一職業也都是懷揣著一顆無私奉獻的心。2014年美國比爾及梅琳達·蓋茨基金會調研時，訪問“當初為什麼想當老師”，有85%的受訪者都說，那是因為他們希望自己能對孩子一生有所影響。
另一方面，學生們也確實體會到了老師的良苦用心。2014年，美國西北評價協會做過一項調研，發現90%的學生相信老師真的很關心他們的學習狀況。
既然老師們對自己的工作是如此的奉獻和投入，那一定存在一些很重要的原因，才澆滅了老師原先的一腔熱血，迫使他們作出離開的決定。
下面這些原因，很可能因為它們這份工作才變得如此艱難，也導致了老師產生倦怠的情緒：
1.工作量問題
要做的事太多，時間卻不夠——這是個很普遍的問題，也是個很普遍的會引發倦怠情緒的問題
2.教學環境問題
主要包括教育資源不充足和過度刺激，要麼太少，要麼太多，以至於應接不暇。
3.工作內容枯燥問題
這通常會在那些資歷較深的老師身上發生，年輕教師不會，因為資歷深的老師會漸漸發現，他們年年都在重複著同樣的事情。
4.學生行為規範問題
包括課堂管理問題，家庭對孩子缺乏管教問題，還有些學生甚至品行不端，參與拉幫結夥等。
5.學校的行政管理問題
要麼不起效，要麼起反作用。
6.整個社會的多重關係
包括媒體、家長和學校的關係等，所有這些周遭的相關方都有可能對教師尊重不夠，或對他們工作的支持配合不夠。
還有許多其他問題不斷挑戰著這一號稱全人類最崇高職業，但上述的這些是直接觸發教師倦怠情緒的主要原因。
三 教師是個做不長久的工作？
上面列舉的可能引發倦怠情緒的主要原因也引出了這樣一個問題，是不是教師行業現狀就需要老師在一個不可持續的節奏和壓力水平上工作？換句話說，教師本身就不是個能做得長久的工作？
就拿“要做的事情很多但時間不夠”這個原因來說。
某位不願具名的老師說：
“我必須時刻‘在線’。剛進學校，學生就在門口等著我，接著迎接我的就是孩子和家長一整天的“暴擊”，他們向我拋來各種問題和需求……我幾乎沒有片刻的休息，即使回去睡覺也心神不寧。”
就好像上面這個例子，其實每一個觸發倦怠情緒的因素對老師的影響都很大。試著想想老師們要滿足的要求何其多啊。
當試行新的教學工具和課程時，老師們必須跟著一起調整方向，還要不斷地學習運用新的教學方法和課堂管理方法。
如果你讀到某本關於教學的書，通常它只涉及教學中的某一方面，書中會提供做好這一方面的許許多多的建議（這些方面可能包括：差異化教學，如何留心班級中少數群體的需求，如何使用數據幫助決策過程等等）。
但是，那麼多建議還僅僅是教學的某一方面，可老師要做好的是這個工作的方方面面，隨便一想就能有上百個領域。
如果把每件事做到像書中建議得那麼好列為老師的責任之一，那對他們來說壓力實在太大了。
試著想想，一個老師一下子要面對200多個學生（對於初中學校，這個師生比很正常），而老師必須根據每個學生的需求個性化和完善教學指令。
這個老師給每個學生的作業評估打分，要根據每個人的情況作出反饋，要和每個學生的家長和照料者維護良好的合作關係，還要同時應付其他工作要求，還要在其學科領域與時俱進，等等。
毛坦廠中學一直以來都是高考名校，因為其極高的升學率十分出名。但一個距離最近的城鎮也要兩個小時車程的學校，遠離一切教育資源，還能保持高升學率就意味著所有的學生都要在高壓下學習。
毛坦廠中學的郭厚年老師，連續10年擔任高三班主任，教齡35年，是毛坦廠中學中最資深班主任，今年已經是他帶高三學生的第十個年頭了。
2014年郭厚年老師的妻子查出罹患腦部膠質瘤，但他卻從未請過一天假，缺過一節課。“班裡都是全省各地來的孩子，很多基礎很差，必須得看著。不能耽誤孩子們的學習。”在此期間，他每天早晨6點到校，晚上11點忙完後，才從學校趕往50多公里外的六安市醫院，看望妻子。這樣的長途跋涉，每週三次。
美國教師聯盟在2015年調研了3萬名教師，受訪的所有老師都同意：當初入行時對這份工作充滿熱情，但等到參加這個調研時只有53%的老師同意無論什麼時候對這份工作熱情依舊。
那些 “強烈同意”的比例從原先的89%下降到了15%。作老師比看起來難多了，工作比聽起來要求要高得多，需要同時滿足各種要求能把老師壓得喘不過氣，而這工作對那麼多孩子的生活會有很大影響的可能性又非常得高。
哪怕老師們熱情依舊，在一個高壓環境下還是會讓他們身心俱疲，而這種疲勞的狀態很難招架，進一步會影響他們的工作態度，要和學生們相處一天也變得更難了。
那麼，工作條件對它的可持續性影響是怎樣的？
1.工作出色的老師所在的工作環境通常不具備可持續性（例如，每週工作時間60小時，可壓力是不間斷的，教育資源不充足，時間十分有限，缺乏支持等等）。
2.學校全然就是理想化的，靠著精力充沛的老師加班加點地幫著學生努力，過了幾年這些老師通常就離開學校了。
3.在一些要求更高的學校，對老師的要求和強度大到根本不實際，老師可能撐不了2到3年就會辭職。
一方面大多數老師在表達自己承受著持續的壓力，以及工作環境令人挫敗士氣低落，另一方面那些工作非常出色的老師其實已經工作過度，這種狀況這個工作已經做不久了。
因此，教師這個職業目前看來並沒有給老師提供一個健康、可持續的工作環境。
四 教師職業倦怠對學生的影響
即使老師不辭職還堅守在這個崗位，教師職業倦怠依然是個問題。
比如，如果老師不減壓，就不太可能有高質量的教學產出。如果老師自己壓力重重，工作過度，士氣低迷，他們就不太可能和學生產生積極的鏈接，也不太可能給學生最好的教育。
如果老師辭職，教師職業倦怠也還是個問題。老師辭職，就需要重新去找老師去為新上崗的人選作準備，這個過程對學生有不好的影響，還會花費學校大量經費。
教師行業的高流動率也剝奪了學生的穩定師生關係，會影響學生成績，破壞學校文化，對師生關係的影響尤其不好，因為這會嚴重破壞師生之間的信任。這樣的流失率對於家境較差的孩子也是傷害最大。教師流失率在貧困地區的學校比例遠比經濟情況較好地區的學校要高。
五 我們能對教師職業倦怠做些什麼
首先，老師自己的觀念和想法也會起些作用，但這並非說老師應該對這樣艱難的處境想開一些就好了（而所有其他人對改變這樣的處境袖手旁觀），因為這樣做不能避免職業倦怠。
不過，在與教師職業倦怠鬥爭的這場戰役中，老師應該練習一種成長性的思維比如不斷嘗試解決問題的新方法，這樣的思維在很大程度上是個強有力的助攻。
在避免倦怠情緒方面，老師們能作出一些很重要的努力。
例如，克服超負荷工作量問題就可以採取一些更好的評分方式，有效合作，對工作避免過度承諾，開設更好的課程而且要利用好的資源來更快、更方便地發現這樣好的課程，合理運用技術工具讓老師的工作變得輕鬆一些。
但是，教師職業倦怠現象如此普遍，所以單靠這些是不夠的，還需要老師以外的群體作出努力讓這份工作的可持續性更強（例如，學校管理人員，政策制定者，媒體，家長以及社會各方）。那些可以影響學校的政策制定者也能作些努力讓教師這個工作變得更具有可持續性。
最近，年屆花甲的浙江杭州中學老師陳立群拒絕百萬年薪，遠赴1400公里之外的貴州省臺江縣義務支教的新聞，登上了熱搜。除了他無私奉獻的精神之外，他作為學校管理者，善於從制度層面改進問題的方法，更值得推崇：
原來這所學校是國家級貧困縣唯一的公辦高中，很多家長把孩子送過來，就外出打工了，對孩子不管不顧。開家長會，出席的家長還沒有老師多。教師遲到早退，甚至45分鐘的課20分鐘草草講完，回辦公室休息。學生上課睡覺、聊天、吃東西，放學之後抽菸、泡網吧。每年都有百餘名學生由於各種原因輟學。
本文核心提示
通過閱讀本文，你可以知道：
1、教師職業倦怠是全球普遍現象
2、導致教師職業倦怠的主要原因
3、教師工作環境對職業倦怠的影響
4、教師職業倦怠對學生的影響
5、改善教師職業倦怠可以做些什麼
39歲的陳琪是湖南省某縣的一名小學數學老師，平時工作任務很重，經常加班。陳琪在連續加班10天合併重感冒後突發手腳活動障礙，不能言語，直至昏倒。被送到當地醫院急診後，醫生將其診斷為“腦梗死”（即中風）。
今年陳琪開始擔任六年級畢業班的數學老師，教學工作比較繁重。為了整理學習資料和試卷，陳琪連續加班，經常加班至晚上10點以後，由於勞累和抵抗力下降，還患了重感冒。經過積極地搶救後，生命體徵已穩定，但是遺留了四肢癱瘓、言語障礙、意識障礙等系列症狀。
陳琪是許多基層教育工作者的一個縮影：
當老師，不僅因為繁重的教學任務，身體容易疲勞，除了備課，上課，開各種會，還要在休息時間，和學生家長進行細緻的溝通而且還承擔相當大的心理壓力。久而久之，老師們不免產生難以言表的倦怠感。
一 全球性的教師職業倦怠現象
韋氏字典在解釋“倦怠”這個詞的時候，用了這樣的例子：
“教師是個很有壓力的工作，許多老師最終難免會經歷職業倦怠。教師們的職業倦怠率是…”
看樣子連字典都知道職業倦怠折磨著天下的老師們。
倦怠一詞指的是工作重壓下產生的身心疲勞和耗竭，這樣一說也就理解為什麼老師這一職業會發生倦怠了。
要做一個好老師，很多人都覺得是件非常難的事情。美國心理治療學家、現實治療法創始人威廉·格拉瑟在1992年提出，教育是我們當今社會各行各業中最難的一個工種。
有學者研究發現，教師職業倦怠現象，在全世界都很普遍，非洲、亞洲、澳大利亞、加拿大、歐洲、中東，新西蘭和南美，世界各地都在不斷研究探討教師職業倦怠這個議題：
印度有將近一半的老師正因倦怠而痛苦，而在約旦南部，作為研究對象的老師群體中近半數經歷著倦怠帶來的心靈耗竭。英國教育工作者健康情況調查結果顯示91%的學校老師在過去的兩年中感受到壓力過大，74%的老師受焦慮情緒困擾；91%的調查對象稱自己這些情緒的主要原因是超負荷的工作量（這個比例與再之前的6年相比提高了13%）。
在美國，這一情況也不例外：美國每年約100萬教師（佔所有教師15%）會離開這個行業。超過41%的教師在入行後5年內會選擇離開，而且該行業流失率在過去20年大幅上升。新手老師有40%~50%會在他們入職5年內離開。美國的新教師項目（The New Teacher Project/TNTP）公佈了研究結果說幾乎66%最優秀老師還是會選擇改行。
在中國，似乎從沒有權威機構公佈過教師離職率，但東北師範大學心理學系的一項調查表明，有將近三分之一的受訪教師有著中等以上程度的辭職意向，其中中學教師高於小學教師，教齡在4-15年的教師高於教齡在21年以上的教師。
此外，鄭州教育科學研究所的胡遠明指出：當前學校還有不少“隱性離職”的教師存在著。從表面上看，這些教師依然每天按時上班下班、備課上課、批改作業，滿足於現狀，與世無爭。其實在這些教師的內心深處，早就又了離職的心理和準備，只是他們還缺少了一份勇氣或者合適的機會。網絡辭職信的名句“世界那麼大，我想去看看”的作者顧少強，其實原本就是一名鄭州的老師。
這種隱性離職才是真正令人擔憂的，因為我們不可能指望“靈魂出竅”的教師培養出熱愛生活、積極向上的學生。而這種這種心不在焉的背後，就是倦怠心理作祟：
1.2005年中國教師職業壓力與心理健康大型調查：82%的教師感覺壓力大，10個教師3個倦怠工作。
2.2006-2007北師大民主促進會對北師大(大中小幼)抽樣調查結果：78%的教師反映壓力過大，50%的教師缺乏工作成就感。
3.學校頻發的教師安全事故(案件)：心理疾病已成為教師的職業病，教師的心理健康缺少關注。
4.2004年中國人力資源開發網第一次發佈的中國《工作倦怠指數調查報告》顯示：在15個行業的倦怠指數調查中，教師的倦怠程度高居第三位，僅次於公務員與物流/運輸人員。
顯然，老師們面臨著掙扎，但我們不該責備他們。我們要做的是思考一下教師這個工作的要求是什麼以及它的不可持續性源於何處。
二 教師真的有那麼難當嗎？
要成為一名老師，其實很不容易：
老師首先，必須都是受過良好教育的。他們必須滿足專業領域要求（比如必須通過嚴格的考試評估才能獲得相應的教學資歷），同時他們還必須持有大學學位，在很多地區甚至需要碩士、博士學位。
我們相信，老師當初選擇這一職業也都是懷揣著一顆無私奉獻的心。2014年美國比爾及梅琳達·蓋茨基金會調研時，訪問“當初為什麼想當老師”，有85%的受訪者都說，那是因為他們希望自己能對孩子一生有所影響。
另一方面，學生們也確實體會到了老師的良苦用心。2014年，美國西北評價協會做過一項調研，發現90%的學生相信老師真的很關心他們的學習狀況。
既然老師們對自己的工作是如此的奉獻和投入，那一定存在一些很重要的原因，才澆滅了老師原先的一腔熱血，迫使他們作出離開的決定。
下面這些原因，很可能因為它們這份工作才變得如此艱難，也導致了老師產生倦怠的情緒：
1.工作量問題
要做的事太多，時間卻不夠——這是個很普遍的問題，也是個很普遍的會引發倦怠情緒的問題
2.教學環境問題
主要包括教育資源不充足和過度刺激，要麼太少，要麼太多，以至於應接不暇。
3.工作內容枯燥問題
這通常會在那些資歷較深的老師身上發生，年輕教師不會，因為資歷深的老師會漸漸發現，他們年年都在重複著同樣的事情。
4.學生行為規範問題
包括課堂管理問題，家庭對孩子缺乏管教問題，還有些學生甚至品行不端，參與拉幫結夥等。
5.學校的行政管理問題
要麼不起效，要麼起反作用。
6.整個社會的多重關係
包括媒體、家長和學校的關係等，所有這些周遭的相關方都有可能對教師尊重不夠，或對他們工作的支持配合不夠。
還有許多其他問題不斷挑戰著這一號稱全人類最崇高職業，但上述的這些是直接觸發教師倦怠情緒的主要原因。
三 教師是個做不長久的工作？
上面列舉的可能引發倦怠情緒的主要原因也引出了這樣一個問題，是不是教師行業現狀就需要老師在一個不可持續的節奏和壓力水平上工作？換句話說，教師本身就不是個能做得長久的工作？
就拿“要做的事情很多但時間不夠”這個原因來說。
某位不願具名的老師說：
“我必須時刻‘在線’。剛進學校，學生就在門口等著我，接著迎接我的就是孩子和家長一整天的“暴擊”，他們向我拋來各種問題和需求……我幾乎沒有片刻的休息，即使回去睡覺也心神不寧。”
就好像上面這個例子，其實每一個觸發倦怠情緒的因素對老師的影響都很大。試著想想老師們要滿足的要求何其多啊。
當試行新的教學工具和課程時，老師們必須跟著一起調整方向，還要不斷地學習運用新的教學方法和課堂管理方法。
如果你讀到某本關於教學的書，通常它只涉及教學中的某一方面，書中會提供做好這一方面的許許多多的建議（這些方面可能包括：差異化教學，如何留心班級中少數群體的需求，如何使用數據幫助決策過程等等）。
但是，那麼多建議還僅僅是教學的某一方面，可老師要做好的是這個工作的方方面面，隨便一想就能有上百個領域。
如果把每件事做到像書中建議得那麼好列為老師的責任之一，那對他們來說壓力實在太大了。
試著想想，一個老師一下子要面對200多個學生（對於初中學校，這個師生比很正常），而老師必須根據每個學生的需求個性化和完善教學指令。
這個老師給每個學生的作業評估打分，要根據每個人的情況作出反饋，要和每個學生的家長和照料者維護良好的合作關係，還要同時應付其他工作要求，還要在其學科領域與時俱進，等等。
毛坦廠中學一直以來都是高考名校，因為其極高的升學率十分出名。但一個距離最近的城鎮也要兩個小時車程的學校，遠離一切教育資源，還能保持高升學率就意味著所有的學生都要在高壓下學習。
毛坦廠中學的郭厚年老師，連續10年擔任高三班主任，教齡35年，是毛坦廠中學中最資深班主任，今年已經是他帶高三學生的第十個年頭了。
2014年郭厚年老師的妻子查出罹患腦部膠質瘤，但他卻從未請過一天假，缺過一節課。“班裡都是全省各地來的孩子，很多基礎很差，必須得看著。不能耽誤孩子們的學習。”在此期間，他每天早晨6點到校，晚上11點忙完後，才從學校趕往50多公里外的六安市醫院，看望妻子。這樣的長途跋涉，每週三次。
美國教師聯盟在2015年調研了3萬名教師，受訪的所有老師都同意：當初入行時對這份工作充滿熱情，但等到參加這個調研時只有53%的老師同意無論什麼時候對這份工作熱情依舊。
那些 “強烈同意”的比例從原先的89%下降到了15%。作老師比看起來難多了，工作比聽起來要求要高得多，需要同時滿足各種要求能把老師壓得喘不過氣，而這工作對那麼多孩子的生活會有很大影響的可能性又非常得高。
哪怕老師們熱情依舊，在一個高壓環境下還是會讓他們身心俱疲，而這種疲勞的狀態很難招架，進一步會影響他們的工作態度，要和學生們相處一天也變得更難了。
那麼，工作條件對它的可持續性影響是怎樣的？
1.工作出色的老師所在的工作環境通常不具備可持續性（例如，每週工作時間60小時，可壓力是不間斷的，教育資源不充足，時間十分有限，缺乏支持等等）。
2.學校全然就是理想化的，靠著精力充沛的老師加班加點地幫著學生努力，過了幾年這些老師通常就離開學校了。
3.在一些要求更高的學校，對老師的要求和強度大到根本不實際，老師可能撐不了2到3年就會辭職。
一方面大多數老師在表達自己承受著持續的壓力，以及工作環境令人挫敗士氣低落，另一方面那些工作非常出色的老師其實已經工作過度，這種狀況這個工作已經做不久了。
因此，教師這個職業目前看來並沒有給老師提供一個健康、可持續的工作環境。
四 教師職業倦怠對學生的影響
即使老師不辭職還堅守在這個崗位，教師職業倦怠依然是個問題。
比如，如果老師不減壓，就不太可能有高質量的教學產出。如果老師自己壓力重重，工作過度，士氣低迷，他們就不太可能和學生產生積極的鏈接，也不太可能給學生最好的教育。
如果老師辭職，教師職業倦怠也還是個問題。老師辭職，就需要重新去找老師去為新上崗的人選作準備，這個過程對學生有不好的影響，還會花費學校大量經費。
教師行業的高流動率也剝奪了學生的穩定師生關係，會影響學生成績，破壞學校文化，對師生關係的影響尤其不好，因為這會嚴重破壞師生之間的信任。這樣的流失率對於家境較差的孩子也是傷害最大。教師流失率在貧困地區的學校比例遠比經濟情況較好地區的學校要高。
五 我們能對教師職業倦怠做些什麼
首先，老師自己的觀念和想法也會起些作用，但這並非說老師應該對這樣艱難的處境想開一些就好了（而所有其他人對改變這樣的處境袖手旁觀），因為這樣做不能避免職業倦怠。
不過，在與教師職業倦怠鬥爭的這場戰役中，老師應該練習一種成長性的思維比如不斷嘗試解決問題的新方法，這樣的思維在很大程度上是個強有力的助攻。
在避免倦怠情緒方面，老師們能作出一些很重要的努力。
例如，克服超負荷工作量問題就可以採取一些更好的評分方式，有效合作，對工作避免過度承諾，開設更好的課程而且要利用好的資源來更快、更方便地發現這樣好的課程，合理運用技術工具讓老師的工作變得輕鬆一些。
但是，教師職業倦怠現象如此普遍，所以單靠這些是不夠的，還需要老師以外的群體作出努力讓這份工作的可持續性更強（例如，學校管理人員，政策制定者，媒體，家長以及社會各方）。那些可以影響學校的政策制定者也能作些努力讓教師這個工作變得更具有可持續性。
最近，年屆花甲的浙江杭州中學老師陳立群拒絕百萬年薪，遠赴1400公里之外的貴州省臺江縣義務支教的新聞，登上了熱搜。除了他無私奉獻的精神之外，他作為學校管理者，善於從制度層面改進問題的方法，更值得推崇：
原來這所學校是國家級貧困縣唯一的公辦高中，很多家長把孩子送過來，就外出打工了，對孩子不管不顧。開家長會，出席的家長還沒有老師多。教師遲到早退，甚至45分鐘的課20分鐘草草講完，回辦公室休息。學生上課睡覺、聊天、吃東西，放學之後抽菸、泡網吧。每年都有百餘名學生由於各種原因輟學。
陳立群做的是：制定出臺了16項管理制度，嚴格整頓校風教風，全校學生實行全封閉寄宿制管理，並且果斷地辭退了不合格教師。在他的管理下，教師隊伍的面貌煥然一新，高三英語老師任偉娟說：“陳校長管理很嚴，學習特別多，忙到沒空談戀愛，但大家備課、上課都認真很多，教學上確實成長很快。”隨之，55間鬧哄哄的教室逐漸安靜起來，學生整體成績也從排名墊底到第一。由此可見，一名學校管理者對於教師職業倦怠，以及與之相關的學生素養的關聯性。
政策制定者可以做的有：
1.對老師工作要求按照優先順序進行排列、整合，優化管理，避免老師像無頭蒼蠅一樣需要面面俱到。
2.鼓勵採用一些經過審查的教學資源（例如，經過縝密設計符合教學標準的綜合性課程，經過充分調查研究被證明是十分有效的教學技術手段）。
3.提高老師培養方案和實際教學需求的匹配度和相關性，確保實際教學中的需求在教師培養計劃中就直接覆蓋，也能讓新手老師在實際工作前就能有相關的訓練。
比如可以做的培訓有：如何使用學生數據幫助決策過程，如何選取並利用教學技術手段來提高學生的學習程度，還能優化管理老師的工作，比如更恰當地評估學生表現，更好地作出形成性反饋等等。
只有當大家都能意識到教師職業倦怠問題的普遍性和嚴重性，那麼他們才能更好地支持我們這些校園裡的園丁們。
本文核心提示
通過閱讀本文，你可以知道：
1、教師職業倦怠是全球普遍現象
2、導致教師職業倦怠的主要原因
3、教師工作環境對職業倦怠的影響
4、教師職業倦怠對學生的影響
5、改善教師職業倦怠可以做些什麼
39歲的陳琪是湖南省某縣的一名小學數學老師，平時工作任務很重，經常加班。陳琪在連續加班10天合併重感冒後突發手腳活動障礙，不能言語，直至昏倒。被送到當地醫院急診後，醫生將其診斷為“腦梗死”（即中風）。
今年陳琪開始擔任六年級畢業班的數學老師，教學工作比較繁重。為了整理學習資料和試卷，陳琪連續加班，經常加班至晚上10點以後，由於勞累和抵抗力下降，還患了重感冒。經過積極地搶救後，生命體徵已穩定，但是遺留了四肢癱瘓、言語障礙、意識障礙等系列症狀。
陳琪是許多基層教育工作者的一個縮影：
當老師，不僅因為繁重的教學任務，身體容易疲勞，除了備課，上課，開各種會，還要在休息時間，和學生家長進行細緻的溝通而且還承擔相當大的心理壓力。久而久之，老師們不免產生難以言表的倦怠感。
一 全球性的教師職業倦怠現象
韋氏字典在解釋“倦怠”這個詞的時候，用了這樣的例子：
“教師是個很有壓力的工作，許多老師最終難免會經歷職業倦怠。教師們的職業倦怠率是…”
看樣子連字典都知道職業倦怠折磨著天下的老師們。
倦怠一詞指的是工作重壓下產生的身心疲勞和耗竭，這樣一說也就理解為什麼老師這一職業會發生倦怠了。
要做一個好老師，很多人都覺得是件非常難的事情。美國心理治療學家、現實治療法創始人威廉·格拉瑟在1992年提出，教育是我們當今社會各行各業中最難的一個工種。
有學者研究發現，教師職業倦怠現象，在全世界都很普遍，非洲、亞洲、澳大利亞、加拿大、歐洲、中東，新西蘭和南美，世界各地都在不斷研究探討教師職業倦怠這個議題：
印度有將近一半的老師正因倦怠而痛苦，而在約旦南部，作為研究對象的老師群體中近半數經歷著倦怠帶來的心靈耗竭。英國教育工作者健康情況調查結果顯示91%的學校老師在過去的兩年中感受到壓力過大，74%的老師受焦慮情緒困擾；91%的調查對象稱自己這些情緒的主要原因是超負荷的工作量（這個比例與再之前的6年相比提高了13%）。
在美國，這一情況也不例外：美國每年約100萬教師（佔所有教師15%）會離開這個行業。超過41%的教師在入行後5年內會選擇離開，而且該行業流失率在過去20年大幅上升。新手老師有40%~50%會在他們入職5年內離開。美國的新教師項目（The New Teacher Project/TNTP）公佈了研究結果說幾乎66%最優秀老師還是會選擇改行。
在中國，似乎從沒有權威機構公佈過教師離職率，但東北師範大學心理學系的一項調查表明，有將近三分之一的受訪教師有著中等以上程度的辭職意向，其中中學教師高於小學教師，教齡在4-15年的教師高於教齡在21年以上的教師。
此外，鄭州教育科學研究所的胡遠明指出：當前學校還有不少“隱性離職”的教師存在著。從表面上看，這些教師依然每天按時上班下班、備課上課、批改作業，滿足於現狀，與世無爭。其實在這些教師的內心深處，早就又了離職的心理和準備，只是他們還缺少了一份勇氣或者合適的機會。網絡辭職信的名句“世界那麼大，我想去看看”的作者顧少強，其實原本就是一名鄭州的老師。
這種隱性離職才是真正令人擔憂的，因為我們不可能指望“靈魂出竅”的教師培養出熱愛生活、積極向上的學生。而這種這種心不在焉的背後，就是倦怠心理作祟：
1.2005年中國教師職業壓力與心理健康大型調查：82%的教師感覺壓力大，10個教師3個倦怠工作。
2.2006-2007北師大民主促進會對北師大(大中小幼)抽樣調查結果：78%的教師反映壓力過大，50%的教師缺乏工作成就感。
3.學校頻發的教師安全事故(案件)：心理疾病已成為教師的職業病，教師的心理健康缺少關注。
4.2004年中國人力資源開發網第一次發佈的中國《工作倦怠指數調查報告》顯示：在15個行業的倦怠指數調查中，教師的倦怠程度高居第三位，僅次於公務員與物流/運輸人員。
顯然，老師們面臨著掙扎，但我們不該責備他們。我們要做的是思考一下教師這個工作的要求是什麼以及它的不可持續性源於何處。
二 教師真的有那麼難當嗎？
要成為一名老師，其實很不容易：
老師首先，必須都是受過良好教育的。他們必須滿足專業領域要求（比如必須通過嚴格的考試評估才能獲得相應的教學資歷），同時他們還必須持有大學學位，在很多地區甚至需要碩士、博士學位。
我們相信，老師當初選擇這一職業也都是懷揣著一顆無私奉獻的心。2014年美國比爾及梅琳達·蓋茨基金會調研時，訪問“當初為什麼想當老師”，有85%的受訪者都說，那是因為他們希望自己能對孩子一生有所影響。
另一方面，學生們也確實體會到了老師的良苦用心。2014年，美國西北評價協會做過一項調研，發現90%的學生相信老師真的很關心他們的學習狀況。
既然老師們對自己的工作是如此的奉獻和投入，那一定存在一些很重要的原因，才澆滅了老師原先的一腔熱血，迫使他們作出離開的決定。
下面這些原因，很可能因為它們這份工作才變得如此艱難，也導致了老師產生倦怠的情緒：
1.工作量問題
要做的事太多，時間卻不夠——這是個很普遍的問題，也是個很普遍的會引發倦怠情緒的問題
2.教學環境問題
主要包括教育資源不充足和過度刺激，要麼太少，要麼太多，以至於應接不暇。
3.工作內容枯燥問題
這通常會在那些資歷較深的老師身上發生，年輕教師不會，因為資歷深的老師會漸漸發現，他們年年都在重複著同樣的事情。
4.學生行為規範問題
包括課堂管理問題，家庭對孩子缺乏管教問題，還有些學生甚至品行不端，參與拉幫結夥等。
5.學校的行政管理問題
要麼不起效，要麼起反作用。
6.整個社會的多重關係
包括媒體、家長和學校的關係等，所有這些周遭的相關方都有可能對教師尊重不夠，或對他們工作的支持配合不夠。
還有許多其他問題不斷挑戰著這一號稱全人類最崇高職業，但上述的這些是直接觸發教師倦怠情緒的主要原因。
三 教師是個做不長久的工作？
上面列舉的可能引發倦怠情緒的主要原因也引出了這樣一個問題，是不是教師行業現狀就需要老師在一個不可持續的節奏和壓力水平上工作？換句話說，教師本身就不是個能做得長久的工作？
就拿“要做的事情很多但時間不夠”這個原因來說。
某位不願具名的老師說：
“我必須時刻‘在線’。剛進學校，學生就在門口等著我，接著迎接我的就是孩子和家長一整天的“暴擊”，他們向我拋來各種問題和需求……我幾乎沒有片刻的休息，即使回去睡覺也心神不寧。”
就好像上面這個例子，其實每一個觸發倦怠情緒的因素對老師的影響都很大。試著想想老師們要滿足的要求何其多啊。
當試行新的教學工具和課程時，老師們必須跟著一起調整方向，還要不斷地學習運用新的教學方法和課堂管理方法。
如果你讀到某本關於教學的書，通常它只涉及教學中的某一方面，書中會提供做好這一方面的許許多多的建議（這些方面可能包括：差異化教學，如何留心班級中少數群體的需求，如何使用數據幫助決策過程等等）。
但是，那麼多建議還僅僅是教學的某一方面，可老師要做好的是這個工作的方方面面，隨便一想就能有上百個領域。
如果把每件事做到像書中建議得那麼好列為老師的責任之一，那對他們來說壓力實在太大了。
試著想想，一個老師一下子要面對200多個學生（對於初中學校，這個師生比很正常），而老師必須根據每個學生的需求個性化和完善教學指令。
這個老師給每個學生的作業評估打分，要根據每個人的情況作出反饋，要和每個學生的家長和照料者維護良好的合作關係，還要同時應付其他工作要求，還要在其學科領域與時俱進，等等。
毛坦廠中學一直以來都是高考名校，因為其極高的升學率十分出名。但一個距離最近的城鎮也要兩個小時車程的學校，遠離一切教育資源，還能保持高升學率就意味著所有的學生都要在高壓下學習。
毛坦廠中學的郭厚年老師，連續10年擔任高三班主任，教齡35年，是毛坦廠中學中最資深班主任，今年已經是他帶高三學生的第十個年頭了。
2014年郭厚年老師的妻子查出罹患腦部膠質瘤，但他卻從未請過一天假，缺過一節課。“班裡都是全省各地來的孩子，很多基礎很差，必須得看著。不能耽誤孩子們的學習。”在此期間，他每天早晨6點到校，晚上11點忙完後，才從學校趕往50多公里外的六安市醫院，看望妻子。這樣的長途跋涉，每週三次。
美國教師聯盟在2015年調研了3萬名教師，受訪的所有老師都同意：當初入行時對這份工作充滿熱情，但等到參加這個調研時只有53%的老師同意無論什麼時候對這份工作熱情依舊。
那些 “強烈同意”的比例從原先的89%下降到了15%。作老師比看起來難多了，工作比聽起來要求要高得多，需要同時滿足各種要求能把老師壓得喘不過氣，而這工作對那麼多孩子的生活會有很大影響的可能性又非常得高。
哪怕老師們熱情依舊，在一個高壓環境下還是會讓他們身心俱疲，而這種疲勞的狀態很難招架，進一步會影響他們的工作態度，要和學生們相處一天也變得更難了。
那麼，工作條件對它的可持續性影響是怎樣的？
1.工作出色的老師所在的工作環境通常不具備可持續性（例如，每週工作時間60小時，可壓力是不間斷的，教育資源不充足，時間十分有限，缺乏支持等等）。
2.學校全然就是理想化的，靠著精力充沛的老師加班加點地幫著學生努力，過了幾年這些老師通常就離開學校了。
3.在一些要求更高的學校，對老師的要求和強度大到根本不實際，老師可能撐不了2到3年就會辭職。
一方面大多數老師在表達自己承受著持續的壓力，以及工作環境令人挫敗士氣低落，另一方面那些工作非常出色的老師其實已經工作過度，這種狀況這個工作已經做不久了。
因此，教師這個職業目前看來並沒有給老師提供一個健康、可持續的工作環境。
四 教師職業倦怠對學生的影響
即使老師不辭職還堅守在這個崗位，教師職業倦怠依然是個問題。
比如，如果老師不減壓，就不太可能有高質量的教學產出。如果老師自己壓力重重，工作過度，士氣低迷，他們就不太可能和學生產生積極的鏈接，也不太可能給學生最好的教育。
如果老師辭職，教師職業倦怠也還是個問題。老師辭職，就需要重新去找老師去為新上崗的人選作準備，這個過程對學生有不好的影響，還會花費學校大量經費。
教師行業的高流動率也剝奪了學生的穩定師生關係，會影響學生成績，破壞學校文化，對師生關係的影響尤其不好，因為這會嚴重破壞師生之間的信任。這樣的流失率對於家境較差的孩子也是傷害最大。教師流失率在貧困地區的學校比例遠比經濟情況較好地區的學校要高。
五 我們能對教師職業倦怠做些什麼
首先，老師自己的觀念和想法也會起些作用，但這並非說老師應該對這樣艱難的處境想開一些就好了（而所有其他人對改變這樣的處境袖手旁觀），因為這樣做不能避免職業倦怠。
不過，在與教師職業倦怠鬥爭的這場戰役中，老師應該練習一種成長性的思維比如不斷嘗試解決問題的新方法，這樣的思維在很大程度上是個強有力的助攻。
在避免倦怠情緒方面，老師們能作出一些很重要的努力。
例如，克服超負荷工作量問題就可以採取一些更好的評分方式，有效合作，對工作避免過度承諾，開設更好的課程而且要利用好的資源來更快、更方便地發現這樣好的課程，合理運用技術工具讓老師的工作變得輕鬆一些。
但是，教師職業倦怠現象如此普遍，所以單靠這些是不夠的，還需要老師以外的群體作出努力讓這份工作的可持續性更強（例如，學校管理人員，政策制定者，媒體，家長以及社會各方）。那些可以影響學校的政策制定者也能作些努力讓教師這個工作變得更具有可持續性。
最近，年屆花甲的浙江杭州中學老師陳立群拒絕百萬年薪，遠赴1400公里之外的貴州省臺江縣義務支教的新聞，登上了熱搜。除了他無私奉獻的精神之外，他作為學校管理者，善於從制度層面改進問題的方法，更值得推崇：
原來這所學校是國家級貧困縣唯一的公辦高中，很多家長把孩子送過來，就外出打工了，對孩子不管不顧。開家長會，出席的家長還沒有老師多。教師遲到早退，甚至45分鐘的課20分鐘草草講完，回辦公室休息。學生上課睡覺、聊天、吃東西，放學之後抽菸、泡網吧。每年都有百餘名學生由於各種原因輟學。
陳立群做的是：制定出臺了16項管理制度，嚴格整頓校風教風，全校學生實行全封閉寄宿制管理，並且果斷地辭退了不合格教師。在他的管理下，教師隊伍的面貌煥然一新，高三英語老師任偉娟說：“陳校長管理很嚴，學習特別多，忙到沒空談戀愛，但大家備課、上課都認真很多，教學上確實成長很快。”隨之，55間鬧哄哄的教室逐漸安靜起來，學生整體成績也從排名墊底到第一。由此可見，一名學校管理者對於教師職業倦怠，以及與之相關的學生素養的關聯性。
政策制定者可以做的有：
1.對老師工作要求按照優先順序進行排列、整合，優化管理，避免老師像無頭蒼蠅一樣需要面面俱到。
2.鼓勵採用一些經過審查的教學資源（例如，經過縝密設計符合教學標準的綜合性課程，經過充分調查研究被證明是十分有效的教學技術手段）。
3.提高老師培養方案和實際教學需求的匹配度和相關性，確保實際教學中的需求在教師培養計劃中就直接覆蓋，也能讓新手老師在實際工作前就能有相關的訓練。
比如可以做的培訓有：如何使用學生數據幫助決策過程，如何選取並利用教學技術手段來提高學生的學習程度，還能優化管理老師的工作，比如更恰當地評估學生表現，更好地作出形成性反饋等等。
只有當大家都能意識到教師職業倦怠問題的普遍性和嚴重性，那麼他們才能更好地支持我們這些校園裡的園丁們。
編輯 | 一杯咖啡全媒體編輯部編輯 王歡
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