控制體脂率是職業健美運動員在賽季最重要的事情，我們看到那些頂尖健美大咖在奧賽上的狀態基本就是人類低體脂率的極限，他們的體脂率一般會在7%左右。就算以低體脂率出名的網紅健身教練Jeff Cavaliere 的體脂率也就是7%，而接下來這位大咖的體脂率巔峰時期竟然達到了5%！
前健美冠軍：劉易斯·布蘭德，來自英國的普利茅斯，今年29歲。他的身份是英國健美冠軍、健身教練、健身房老闆，被粉絲稱為沉迷體脂率的“肌肉怪獸”！為保持低體脂率他10年來從未吃過甜品。
健身教練劉易斯從16歲開始健身，當初健身只是為了改善身體體質。他從小就是過敏體質，對小麥、麩質和奶製品過敏，因此他的飲食非常不均衡並患上了飲食失調症，15歲時候他的體重只有5英石（大概31.7公斤）。為了改變他16歲時候開始研究食物均衡加健身鍛鍊，最終他在健身房找到了靈感並且開始喜歡上了健身房裡的一切。
健身愛好者到健美冠軍：劉易斯在健身房裡練了2年之後效果非常明顯，他不僅克服了飲食失調症還練出肌肉，健身兩年他的體重從5英石漲到8英石（大概50.8公斤）！
健美冠軍：劉易斯從19歲開始參加健美比賽，2010年他20歲時候獲得第一次大賽冠軍：普利茅斯先生，2011年劉易斯再次拿下英國先生頭銜，這個頭銜是當時英國全國健美冠軍！
健美人生的規劃：與很多健美愛好者一樣，劉易斯也曾夢想自己會通過參加IFBB業餘賽獲得IFBB職業卡成為一名職業健美運動員，但是很快他便發現這個夢想似乎無法實現！因為他有嚴重的審美缺陷：胸肌中縫太寬，雖然他在英國獲得了全國冠軍，但是這樣的缺陷想在國際大賽中名列前茅的確是不太可能的！
劉易斯說：“當時我放棄了職業健美比賽，但我知道是健身房給了我自信讓我從弱小變身強者，所以我太喜歡健身房了，於是我在本地一家健身房做健身教練，後來我發現這是一個不錯的商機，於是我在2015年成立了布蘭德健身中心，那時候忙於商業運作我的體脂率失控了（上圖左），但是現在我已經恢復到最佳狀態（上圖右）”
劉易斯的故事非常勵志，但他最吸引粉絲的還是他那體脂率！劉易斯說：“從2009年開始我就再也沒吃過甜品，一方面是我對大部分甜品都過敏，另一方面我很極端，從不吃甜品也是為了保持體脂率，我的粉絲都叫我：肌肉怪獸，我很喜歡這個名字。”
體脂率只有5%，10年間從未吃甜品！這就是怪獸劉易斯！雖然他沒有參加任何IFBB職業健美大賽，但是他的體脂率在整個健美界都首屈一指！雖然如此，但依然有很多人認為這樣並不健康，對此你們怎麼看？歡迎評論、留言
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