糖尿病是一種很常見的疾病，它是人們口中常說的富貴病，它的出現與不健康的飲食生活習慣有很大的關係。所以糖尿病人如果想要讓自己血糖穩定，除了服用藥物外，都需要通過控制飲食來幫助控制糖尿病。可能有些糖尿病人不知道該如何飲食控制？不清楚除了控制糖的攝入還需要限制什麼，這裡我們來了解一下。
南方醫科大學中西醫結合醫院心血管科主任醫師趙益業曾接受採訪表示，飲食控制是治療糖尿病的基礎，在平時要控制總熱量的攝入，要按時進餐，還有在平時要選擇一些血糖生成指數比較低的水果，一些高脂肪食物要儘量遠離。
如何通過飲食控制糖尿病？
一、主食少吃
由於主食大多數是屬於碳水化合物比較高的食物，這些碳水化合物在進入身體後會轉化為糖分，從而對血糖造成一定的影響，因此控制血糖的一個關鍵點就是要注意飲食，可能有一些人認為既然主食中所含的碳水化合物比較多，那自己乾脆不吃主食是不是更能夠幫助控制糖尿病？要注意的是，如果不吃主食很容易因攝取能量不足，而導致低血糖的發生。所以大家要知道，主食要按時攝取，只是要控制好主食的攝取量。
二、搭配一些粗糧
在吃主食的時候可以多搭配一些粗糧，粗糧中所含的膳食纖維是比較高的，膳食纖維在進入腸胃後可以延緩葡萄糖的吸收，從而幫助降低餐後血糖的上升速度。另外由於糖尿病人容易出現便祕的現象，因此多吃一些粗糧能夠幫助促進腸胃蠕動，有效防止便祕的發生。
三、改變進餐的順序
大多數人在吃飯的時候會先吃主食再吃菜，而對於糖尿病人來說，在吃飯前要先喝一杯水再吃一些蔬菜，最後再吃主食，這樣能夠讓自己在吃主食前有飽腹感，也就能夠防止自己因為過度飢餓而攝取過多的主食。
四、多吃一些能夠幫助降血糖的食物
如洋蔥、苦瓜、番石榴等，這些食物有較多的膳食纖維，能夠幫助糖尿病人降低血糖，因此糖尿病人在日常可以適當多吃一些，可以將這幾種食物搭配在主食中一起食用，能夠有效起到穩定血糖的作用。
溫馨提示，對於糖尿病人來說，飲食的控制是格外重要的，如果糖尿病人不知道怎麼樣通過飲食來控制自己的病情，要記住以上這幾點，並且不要以為自己有服用藥物，飲食就不用控制，應將其視為糖尿病治療中必不可少的一環去認真實行，這樣才能穩定血糖，提高自己的生活質量。
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