低血糖的危害：

低血糖也是糖尿病治療過程中較常見的急性併發症，是影響血糖控制的重要因素，更是糖友健康路上一顆“不定時炸彈”。

低血糖可誘發心腦血管疾病的發生；反覆發生低血糖可導致腦功能發生異常；嚴重而持久的低血糖會使腦細胞產生不可逆的器質性損害，嚴重者甚至可危及生命。

因此，對於糖尿病的治療不但要把血糖控制在理想範圍內，也要預防低血糖的發生。今天我們請許教授為大家講一下糖友如何科學預防低血糖。

專家背景

許雅君：教授，博士研究生導師，北京大學營養與食品衛生學系教授，北京市食品安全毒理學研究與評價重點實驗室副主任，北京市營養學會副理事長，中國營養學會婦幼分會常務理事。

許教授之前遇到過一位健身教練，他曾經接待過一位需要減重的肥胖者，也是一個嚴重的糖尿病患者，醫生指導他要加大運動量減重，來達到控制血糖的目的，沒想到這位糖友在運動過程中出現低血糖暈倒的危險情況，想起來就後怕。

低血糖出現的原因：

嚴重的二型糖尿病會由於各種刺激因素而使得機體對於胰島素敏感的組織器官敏感性下降，但是在空腹運動、運動時間過長或運動量過大的情況下，可能敏感性突然增加。

大量的運動，肌肉組織對於胰島素的敏感性增加後瞬間大量的攝取糖，當血糖下降到低於三以下的時候，很多組織器官利用糖就不足，對於人體而言，大腦組織只能利用葡萄糖代謝產生的能量，缺糖缺氧的情況持續五分鐘以上，糖友就會面臨嚴重的生命危險。

專家建議：

給長時間外出和大量運動的糖友一個建議，就是出門的時候不要忘了在口袋裡撞上一點糖或者餅乾等食物，感覺心慌氣短開始冒虛汗的時候，想著把糖含嘴裡，關鍵時刻可能會救你一命。

遠離低血糖危險，還要這樣做

1、用藥合理。降糖藥物使用過多易引發低血糖。所以，必須根據糖尿病的具體病情和監測的血糖情況調整藥物的劑量。千萬別自作主張，想減就減，想加就加，想停就停。

2、飲食定量。每天的飲食攝入量應穩定，定時定量，才能保持血糖的穩定。若是降糖太猛，出現低血糖症狀時，可以在三餐間添加兩餐，睡前添加一餐。這樣可防止低血糖，控制高血糖。

3、運動適量。運動是糖尿病治療中的重要一環，適量的運動可以幫助糖友降低血糖。但是，過於激烈的運動易致低血糖的發生，應及時加餐或減少藥物用量。因此，輕、中度運動更適合糖友。

4、實時監測。準備一個血糖監測儀，每天監測餐前、餐後2小時和睡前的血糖值，記錄形成血糖變化曲線。自我實時血糖監測將減少低血糖的發生。對於無症狀地低血糖患者應加強血糖監測，及時降低胰島素的劑量，調整飲食和運動治療方案。

5、儘早就醫。如果低血糖發生多次，糖友最好去看醫生。反覆低血糖發作容易導致無知覺性低血糖綜合徵，此時患者身體不再發出低血糖信號，可無前驅症狀而迅速進入昏迷狀態。

6、隨身寶物。作為糖友外出時應隨身兩件寶物：一是食物，如糖果、餅乾等，以備發生低血糖時急用，及時糾正低血糖，避免導致嚴重低血糖；二是急救卡片（註明姓名、診斷、電話、用藥等），它提供了糖尿病急救有關的重要信息，使發生嚴重低血糖時能在最短時間得到診斷和治療。

7、熟悉症狀。低血糖症狀存在個性差異。糖友需認識自己的特有表現。常見症狀包括暈眩、飢餓、顫抖、出汗、頭痛、情緒失控、緊張、迷糊和體虛等。建議糖友關注此類症狀並及時測量血糖予以證實。