關於讓身體長壽的方式，各家有各家的說法，比如有人認為和遺傳有關，喝粥更容易長壽，飯後經常散步能活到一百歲。對這些觀點不以置評，今天的文章從另一個方面來告訴大家如何才能長壽。
放平心態是基本要求
對於能夠長壽的方式爭議太多了，家族遺傳因素佔了很大的比重，但目前最統一的一個觀點是，保持良好的精神狀態，平和的心態，這樣的人才更容易長壽。這可是有研究數據支持的，在很多物質匱乏，醫療條件不發達的地區，通過調整心態，以樂觀的態度過完一生反而能更長壽。天天心裡想著做這個能活得更久，做那個會傷身體，反而會事與願違。
判斷一個人能否長壽，形和氣有很大借鑑意義
身材是胖是瘦，人體精氣是否充足除和長壽有密切的關係。身材指的是過於肥胖還是消瘦，氣則指精氣旺盛與否，主要以身體機能強弱為判斷依據。形和氣兩者不可分離，也可以說一個人想長壽，要有適中的形和旺盛的氣。
人太過肥胖的話，精神容易批發，身體機能會被耗損。而身體瘦但精氣充足的人，表現為精力旺盛，力量充沛，作為長壽體質。
喝粥能不能夠助長壽是因人而異的
很多在追求長壽的人，都熱愛喝粥，好似喝的粥越多以後長壽的概率就越大一樣。對於這個問題，只能說是因人體體質不同而異。
一個人脾胃比較虛弱的話，平時消耗的熱量不多，所以把米飯換成粥會更容易吸收一些，對身體有一定好處。但有些人本來就不適合喝粥，比如糖尿病患者，他們在喝粥之後半小時內血糖會快速升高，而因為粥非常容易消化，一兩個小時後血糖又會急劇下降，這樣子的反覆波動，對病人十分不利。所以這類病人如果通過喝粥來達到長壽目的，成功的概率為零。
飯後走路助長壽的方式不會適合所有人
飯後經常散步，可以活到百歲，這句話只是用來鼓勵人們多在飯後進行運動，幫助食物消化，且不說長壽，就消化這一點來說，並不是所有人都能通過飯後走路做到的。
有食道反流和肥胖症狀的病人，在吃完飯一個小時後緩慢走動一會兒，有利於促進腸胃的蠕動，幫助身體吸收和消化食物；患有胃下垂的人，本身所吃進去的飯菜已經給胃部造成很大負擔，不管休息多久時間，又繼續站起來走路的話，胃會下垂的更嚴重；患有腦部疾病的人，比如腦埂塞患者，他們的大腦本身就容易供血不足，缺氧嚴重，食物進胃之後，身體的血液會大量的流向胃部，大腦的供氧則明顯減少，這時候進行走路運動，可能會暈倒在路邊。所以就飯後走路助長壽，得根據身體情況來決定。
你覺得哪種助長壽方式對你有效呢？