按道理太極拳只有一種，無論楊式、陳式、吳式等等都統稱太極拳。然而幾十年來，我國的大地上卻出現了兩種太極現象，或是叫兩個派別。
一種是太極操派，把太極拳當成體操來打，成了肢體太極拳，只有太極拳的外表，沒有太極拳的內涵，只有拳而沒有太極。
另一種是正宗太極拳派，以各傳統流派為主，以及少數按照太極拳的要求習練太極拳的人所組成。
把太極拳當成體操來打，只能活動活動肢體。而按照正宗太極拳的要求來練, 以意念引領內氣，以內氣運動全身，由內到外、由外到內的疏通經洛、疏筋活血，使陰陽溶化在全身的經絡、氣血之中。尤其是打通了大小週天之後，就可意到氣到，氣到病除。一些氣滯血淤的疾病很快就能康復。
例如頸椎增生、腰椎增生、頸椎狹窄、腰椎狹窄，用太極操的練法二十年也難以解決，如果用太極拳的練法一兩年就可以輕鬆解決。還有現代人的一些亞健康狀況，如神經衰弱、抑鬱、長時間不良情緒、記憶力明顯下降、煩躁等等，也能得到極好的修復。
大家都知道太極拳分三個層次：招熟、懂勁、神明。
我們現在的太極拳，大多停留在招熟階段。這個階段重要的是“熟” 字。可我們卻偏偏在“招”字上下了大力氣，學了這個學那個，學了這家學那家，楊式、陳式、吳式、孫式統統比劃，挨個劃道道。一套沒學好，就接著學另一套，三套五套下來，腦子已經亂成漿糊了。下面還有幾套太極扇等著你學呢！這麼練下去，什麼時候招才能“熟”呢？如此胡亂比劃而不自知，照這樣的打法，哪輩子能懂勁？
按太極操的最大標準是，只要打得整齊，打得美觀就行，就滿足了。貪多，求新，求視覺效果，唯獨不求質量。這樣的打法，啥時能打出陰陽？
七八年、十幾年過去了，仍然不知道陰陽為何物，不知道怎樣氣沉丹田，就連什麼是太極拳都說不明白。那麼，你能學，你打出來的還是太極拳嗎？太極之路應該怎麼走？這是每一個想學好太極拳的人要思考和解決的首要問題。
縱觀全國各地，很多人練的太極拳一般是簡化了的競賽套路，雖然是為了適應群眾性的健身運動，也有一定的健身效果，但效果與傳統太極拳相比，相差徑庭！一個走外，一個走內，學太極拳者不可不知。
所學套路的數量，不要以“多”為榮，更不應該今天打這幾套，明天打那幾套輪著來，致力於花樣，應該全身心投入到一種套路，每天練習，根據老師的要求，一招一式按照要領打個明白，數量一多就無法“招熟”，招不熟就更談不上“悟”的功夫了，不悟，又怎麼懂勁呢？
質量是太極拳的生命。如果在“熟”字上下功夫，真正的功夫可能就慢慢出現了。
要想出功夫，一是看你是否有位好老師，二是看你想不想付出；二是看你練拳的指導思想是否正確。
太極拳不在外表中，在內。只要按照正宗太極拳的要求，擺脫太極操的束縛，紮紮實實地用太極理論指導自己，照樣可以練出太極功夫來，並且為自己的健康服務。
把太極拳的傳統發揚光大，是我們每個人的責任和義務。