對於當代人而言，失眠是常有的現象。因此，很多人對此不重視、不治療而遺留下身體健康隱患，有些人則盲目服用安眠藥物而導致藥物依賴。國際睡眠醫學一般認為失眠超過6個月為慢性失眠。而引起慢性失眠的原因非常複雜，特別是久治不愈的頑固性失眠，其原因可能為更復雜的睡眠障礙引起。
睡眠障礙並不是簡單地睡不著
很多人認為睡眠障礙就是指整夜睡不著，只要能睡著就不能算睡眠障礙，這其實是對睡眠障礙的認知錯誤，其實睡眠障礙有以下表現形式。
1、睡眠潛伏期延長，可達30~60分鐘，嚴重可達1~2小時。
2、有些患者入睡沒有困難，只是在睡眠中容易驚醒，醒後難以再入睡。
3、每天睡眠的時間明顯少於同年齡組，而且睡眠質量差，醒後精力不能恢復，常有頭暈、乏力等症狀。
4、頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做噩夢。
5、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。
6、睡眠量不足，整夜睡眠時間少於5小時，表現為入睡困難，淺睡，易醒或早醒等。
失眠可由外界環境因素（室內光線過強、周圍過多嘈音、值夜班、坐車船、剛到陌生的地方），軀體因素（疼痛、瘙癢、劇烈咳嗽、睡前飲濃茶或咖啡、夜尿頻繁或腹瀉等），或心理因素（焦慮、恐懼、過度思念或興奮）引起。一些疾病也常伴有失眠，如神經衰弱、焦慮、抑鬱症等。
更值得注意的是，安眠類藥物中有的易成癮，有的與酒同服時有危險。長期應用會產生耐藥性，需較大劑量才能入睡。此外，長期應用安眠藥本身能產生睡眠障礙。故失眠患者應當在醫生指導下做到儘可能地合理應用安眠藥物。
長期睡不好等於慢性自殺
1、視物模糊：睡眠時間越少，越容易導致視覺偏差，視野暗、看不清，甚至出現幻覺。 2、反應遲緩：對外界事物的反應變得遲鈍。 3、車禍風險高：缺覺的人開車就像酒駕一樣危險。 4、學習能力降低：睡眠不足會使短期記憶能力減弱，影響學習效果。 5、易得病：連續兩星期睡眠不夠7小時，感冒的風險是睡滿8小時以上人的3倍。 6、心臟病風險高：相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，更易罹患心臟病。 7、死亡風險高：長期睡眠不足的人，最大的風險就是在短時間內的死亡風險明顯增加。
專家提示：失眠是抑鬱、焦慮等神經病症的重要表現，而失眠又往往加重疾病的症狀，使病人陷入惡性循環。即使是精神處於健康狀態的人，失眠也會使已產生的緊張和焦慮等負面情緒難以消除，甚至會加快其積累，本身失眠帶來的暈眩、頭疼等症狀，也會使失眠者的心理狀態受到負面影響。因此失眠持續一週以上的患者，一定要及時到醫院接受治療，切勿拖延。
