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作者：閒小院
閒小院大夫：
今天要解答的問題是：替熬夜的問下吧，熬夜時，有什麼辦法，把損耗降到最低，因為現在有部分人，因為工作必須熬夜。
先讓大家回答一下：為什麼我們需要睡覺？
小鬧：補充能量，休息，修復。
小燈：吸收黑夜能量到白天釋放。
小滸：我就熬夜，夜班搬磚。
小爾：我也熬夜。怎麼辦？
閒小院大夫：
是的，睡眠，是我們修復身體的一個過程，這個修復身體，是修復哪些呢？
小燈：內臟。
小鬧：皮膚、氣血、精神。
閒小院大夫：
一個，是排除意識中的煩惱，大量的白天產生的煩惱在潛意識裡，需要睡眠來清除，要不人會成精神病的。
小燈：嗯，中醫來說是修復氣吧。
小黃：清除垃圾，補充氣血。
閒小院大夫：
二是，是清除體內的濁物。最重要的，是排除煩惱。
但醫學，只解釋第二個原因，第一個解釋在現在的社會環境中，不被認可。
有個說法：精滿不思淫，氣滿不思食，神滿不思睡。
這裡透出了很多信息的。
小爾：那我每天思淫怎麼辦？難道我快精盡人亡嗎？
閒小院大夫：
精滿不思淫，很多男人都能輕易做到簡單的精滿不思淫的境界。
一般只需要戒淫半月以上，心裡淫慾就淡了。
小爾：那不是枉為男人了嗎？乾脆不要小滴滴
閒小院大夫：
不是，人體是藏得有多深，激發出來就會有多厲害。
精滿不思淫的最高境界，稱為馬藏陰相。
大家可以觀察一下公馬，特別是馬王級別的公馬。
平時它們的陰莖是深深地藏在體內的，體外幾乎看不到。
一進入發情期，公馬的陰莖博起，比人的手臂還粗長。
精滿了，就被腎的收藏的力量穩定地收藏著，精不會晃盪，於是男人就不會有啥慾望。
擼友們，請穩住。
小濤：靠，確實，公馬，平時是看不到的，勃起時又粗又長，我還用石頭打過。
閒小院大夫：
但一進入要使用這些精的時候，庫存極充沛，能力就會很厲害。
精滿了，人就會開始進入氣滿的階段；道家稱這個階段為：煉精化氣。
小燈：熬夜就不能精滿是嗎？
閒小院大夫：
氣是什麼氣？從精裡產生出來的清氣，無濁氣。
跟我上次說的，打坐產生的內呼吸的氣是一樣的，無濁氣
小燈：是不是，無體外的氣？
小天：也就是說不會遺精了。
閒小院大夫：
這樣，體內的清氣滿了，就會自動進入辟穀的狀態，於是不思食。
男人們，你們看，當你們進入精滿不思食時，心裡的煩惱是不是少了好多？
有心理學家測試過，慾望強的男人，平均每四秒鐘產生一個淫念。
小爾：沒那麼誇張吧？慾望有很多種吧。
小天：要達到這個，應該很難吧？
閒小院大夫：
當進入精滿不思淫的境界中時，慾念少了很多。
這時會神奇地發現，精神也好了很多，體力也充沛起來。
嗯，進入氣滿不思食時，心裡的雜念幾乎停止了，精神是一片清明。
這時，開始進入下一個階段：神滿不思睡。
道家稱之為：煉氣還神。
進入神滿不思睡的階段。
一來心裡的煩惱完全被壓制住了，神智是完全的一片清明。
同時也是不吃東西的，體內無濁氣產生。
這時，身體不需要通過睡眠來排除潛意識裡的煩惱。也不需要排出體內的濁物
那何必睡覺呢?
小小：這種境界太可怕了。
小爾：對啊，不睡覺能幹嘛？
閒小院大夫：
好了，講解了人為何要睡，開始進入正題 。
我們只是普通人，各種煩惱一樣不少。我們也吃人間煙火，體內濁氣源源不絕。
所以我們需要睡覺。最佳睡眠時間是幾點？大家來說說~
小鳴：9點。
小鬧：晚上八點。
小妹：8點半。
小蟹：看季節吧。
閒小院大夫：
古人說：日出而作、日落而息.
這個日落，最遲在夏季，天色暗下來，是八點左右.
你們可以回想一下，在八點過，會感覺有些困.
小時候，一般也是八點過就被家長趕去睡了.
小小：嗯 我又很深的感覺 8點就很困。
小黃：以前晚自習，8點半準時打瞌睡。
小妹：我爸媽8點多睡的，加中午午覺。
閒小院大夫：
這是身體的一個自然反應，希望在三焦經當令之前，進入睡眠。
三焦經當令，晚9點至11點。
這段時間睡覺，三焦經可以很好地在睡眠中，清除體內的垃圾，清除潛意識裡的煩惱。
所以胖紙們要減肥，最好在晚九點時就去睡。
小妹：給了我早睡的理由了..嘿嘿..
閒小院大夫：
如果晚9點至11點不睡，就會產生一個現象。
晚11點，也稱子時，進入膽經當令。
這是一天中最陰的時候。
陰極生陽，這時，從膽經中，生起一股陽氣，稱為少陽之氣。
這股少陽之氣會讓人精神一振
這也是很多人熬夜的原因：到了晚11點，精神很好啊，不睡了。
若這時還不睡，就是在跟身體搶陽氣用。
中醫說：凡十一髒，取決於膽。
就是指子時，從膽經生起的少陽之氣，沿著經絡，激發身體機能。
但熬夜的人，將這股少陽之氣用掉了，身體得不到，體質能好嗎？
小鬧：所以，膽經遍佈全身，也是為了這個？
閒小院大夫：
繼續熬夜，到了凌晨一點過後，就會開始傷肝又傷血了。
凌晨1點至3點，是肝經當令時間。
這時肝負責將睡眠中迴流至肝內的血進行清潔。
這時不睡，血不迴流至肝，不清潔，於是你的血液會在幾天內都很濁。
血液濁，又是全身遭殃。
而且，血細胞大量死亡，在血管中堆積起瘀血來。
接著，凌晨3點，進入肺經當令時間。
肝將清潔過後的血液輸布至肺，在肺內與肺氣合成氣血，再輸布全身。
熬夜的人有個經驗，就是三點時會特別困，一但熬過了，就又不困了。
這時也是人睡得最沉的時候 。
這時不睡，猝死機會也是非常高的。
小鳴：小學起就已經要學習到很晚了，難怪那麼多人體質不好。
閒小院大夫：
因為，你將肺傷了，一來肺朝百脈，你全身經絡都會進入低落階段。二來脈助心壓血，傷了肺，心臟可能突然進入心梗的狀態。
這樣，若一夜沒睡，人在潛意識裡堆積了大量的煩惱排不出去，熬夜產生的煩惱又堆積進去。於是你接下來的幾天，精神都別想恢復回去。
總是會感覺精神很差，注意力不能集中，甚至智商下降。
小鳴：所以掙的都是賣命錢。
閒小院大夫：
嗯，說到這裡，簡單地說，熬夜上半夜傷肝，下半夜傷肺。
有一個方法，能將熬夜的損傷減少。
這個方法就是站樁。
熬夜工作時，每一小時抽出幾分鐘來，站樁一下。
站樁時，頭腦清空。
這樣，通過站樁時頭腦清空，儘量幫助排一下煩惱。
二來，站樁是推行氣血的，這個狀態中，幫助肝一把。
小三：古人誠不我欺啊。
閒小院大夫：
好好站，站樁五分鐘，相當你於小睡了十五分鐘
再來說說一些人為何睡得少。
歷史上，現實中，一些很厲害的人，每天只睡三四小時，甚至更少。比如拿破崙每天只睡兩小時。
照樣精神十足
小丹：是什麼原因？
小鳴：配置不一樣。
閒小院大夫：
這些人都有一個特點，就是內心強大
他們是戰勝了自己，將潛意識裡的粗大煩惱都能壓制住的人。
注意我說的是粗大煩惱，不是細微煩惱。若細微煩惱都能壓制，那是不需要睡眠了。
小妹：有些經常熬夜的 但是精力旺盛。
小兔：一般的煩惱對於他們都不是事。
閒小院大夫：
他們可以在很短的睡眠時間，清除潛意識裡的煩惱。
這樣的人，體內產生的濁氣也是相對較少的。
可以通過較短的時間，在生理上排出體內的濁氣。
好了，今天就講到這裡吧。
溫馨提示：飲食、運動、心理，是構建人體健康的三大核心。養生養身，防病，要選擇健康飲食，保持飲食清淡，這才能養好脾胃，白天適量運動，保持愉悅心情，祝大家身體健康。
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