失眠是一件讓人心力交瘁的事情，辛苦工作了一整天，躺在床上卻輾轉反側睡不著。人們一旦壓力變大，想的事情多了就會容易失眠，因此很多人晚上都會有失眠的狀況，如果長期失眠下去或者是睡眠質量不好的話，那整個人的精神狀態都會變得不好，還會容易讓身體抵抗力下降，患上疾病。平時也會變得焦躁不安和多慮。那失眠的人群要如何改善失眠的狀況，預防失眠，今天就給大家介紹幾種我們身邊隱藏的“天然安眠藥”，在晚上睡覺前可以吃上一點，可以幫助失眠的人更快的入眠，一覺睡到天亮。
3種食物每天吃，安神助眠，失眠離你遠遠的
一、菊花
菊花是一種我們生活中常見的花茶，菊花味甘、苦，菊花泡水喝可以清肝明目，散熱解毒，具有緩解人們壓力的一種功效，是一個很好的天然良方，還可以使人凝神靜氣，鎮靜效果非常好，同時它的助眠效果也很好，失眠的人群在平時可以多泡一些菊花茶來喝，有助於緩解失眠的狀況。
二、百香果
百香果富含多種營養和維生素，它具有緩解失眠的神奇功效，是很好的一個天然安眠藥，百香果中的一些營養物質，還含有幫助人們更快入眠的效果，晚上失眠的人群在睡前可以食用一些百香果來助眠，讓你舒緩身心，一覺睡到天亮。喜歡吃百香果且經常失眠的朋友們就可以趕快行動起來了。
三、蓮子心
蓮子心味苦無毒，但性寒，體質虛寒的人群就不太適合食用了，但失眠人群就適合食用。蓮子心具有降燥和清心火的功效，失眠的人群可以在晚上泡一些蓮子心茶服用，只要將蓮子心洗乾淨後用開水沖泡就可以了，睡覺前的一個小時喝上一杯蓮子心茶，可以幫助失眠者更快的入眠，有助於改善失眠的狀況，此外，蓮子心茶還具有一定的強心作用和降壓作用。
現在生活壓力是越來越大，晚上失眠睡不著的人更是越來越多，身心飽受失眠折磨，別總想著吃藥，我們在日常的生活中可以多吃這3種水果，減輕精神壓力，補充身體維生素，有效緩解失眠！讓你一覺睡到太陽晒屁股。
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