現在的人們都很注重營養；而鈣片就是最好的選擇。吃鈣片是不分兒童老少的，都適合吃，只是量有所不同。還有一點要注意吃鈣片的時間，知道鈣片什麼時候吃最好嗎？在最佳的時間吃鈣片能更好的吸收哦。接下來小編一一告訴你！
吃鈣片最佳時間
鈣片什麼時候吃最好？
補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。
在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，於是為了維持
吃鈣片最佳時間
正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。
其二，鈣容易與草酸結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
吃鈣片最佳時間
鈣片對身體有多種營養作用：
1.促進、強化骨骼牙齒髮育、維持所有細胞的正常生理狀態、維持肌肉和心臟的正常收縮。
吃鈣片最佳時間
2.有助於神經系統正常運作、預治骨質疏鬆，骨軟化，佝僂病，肌肉抽搐與痙攣。
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