想不到裸睡有這麼多好處，別怪沒告訴你

對大多數人而言，也許和衣而睡是一種習慣，然而脫衣而眠卻是一種意想不到的享受。裸睡是無需任何費用的綠色養生保健方法，科學的裸睡不僅能夠提高睡眠質量，還具有令人驚喜的奇特養生功效。睡覺時到底要不要穿內衣褲，需要從多方面考慮。如果是在不太安全的環境，對衛生不太能保證，不穿內衣褲睡覺不僅會增加不安全感，更會增加感染疾病的風險。但是，如果是在家裡，不穿內衣褲睡覺，更有利於身體健康。

一、血液循環達到完全放鬆，使肢體更舒適。由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。

二、保證皮膚的呼吸通暢，促進新陳代謝的速度。沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排洩和再生，皮膚有一種通透的感覺。

三、避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床。

四、有助於神經壓力的調節。

五、消除疲勞，放鬆肌肉的緊繃。裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。 另外，裸睡的通透作用，對一此皮膚病和婦科疾病有促進痊癒的功效。

裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌、皮膚的排洩和再生、神經的調節，增強適應和免疫能力。裸睡對緊張性疾病的療效極好，特別是腹部內臟、神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病的到較大程度的改善，同時，裸睡對失眠的人也有一定的安撫作用。