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晚餐，是我們從小就會按時吃的一頓飯，但是現在很多人為了自己的身材能夠變得更好，會控制自己的食物攝入量，還會在晚上直接就不吃晚餐，認為這樣能夠讓體內的脂肪得到更快速的消耗，從而起到保持身材的效果，這種方式真得能夠起到應有的減肥作用嗎？
首先，我們要說這種方式確實有一定的減肥效果，但是效果並不是很好，因為雖然晚上不吃飯會有一定的消耗，但是這會導致我們早上和中午的飯量大量增加，所以效果有限，如果你早上和中午也儘量減少食物的攝入量，則會影響到我們正常的營養獲取，這對我們的身體損傷是很大的。
今天咱們就來聊一聊不吃晚餐會給我們的身體帶來哪些變化吧，希望大家都能夠有所瞭解。
1.血糖偏低：很多人覺得不吃晚餐，我們活動消耗的就是體內的脂肪，其實這種想法是錯誤的，我們正常的活動所消耗的首先是體內的糖分和熱量，之後才是脂肪，如果長期不吃晚餐，會讓我們體內的糖分大量流失，造成低血糖的問題，而且長期處於低血糖的狀態會讓我們自身的胰島素分泌量降低，當你開始攝入高糖分的食物時，自身的代謝效率會降低很多，還有可能誘發高血糖甚至糖尿病的問題出現。
2.失眠困擾：我們都知道晚餐之後是睡眠時間，如果不吃晚餐的話，這種飢餓的感覺會一直圍繞著我們，會讓我們的神經保持一種很活躍的狀態，這時候不僅僅不容易快速睡眠，在睡著之後也很難進入深度睡眠當中，還會有一些失眠多夢的情況，這樣對自己的皮膚以及精神狀態都有很大的影響。
3.腸胃變弱：我們的胃部會在飯點分泌胃酸，即便是沒有攝入食物，胃酸依然會分泌，如果胃中沒有食物的話，胃酸就會慢慢腐蝕我們的胃粘膜，而且胃酸到達腸胃之後還會腐蝕我們的腸粘膜，這會導致我們的腸胃出現較大的影響，不僅會讓我們消化吸收功能減弱，還有可能誘發一些不必要的腸胃疾病。
以上三點希望大家都能夠注意，瘦身雖然很重要，但和身體的健康比起來，就顯得並沒有那麼重要了，而且減肥的方式有多種，不需要選擇這種極端的方式。