睡眠是每個人每天都會進行的，根據研究顯示，人這一生有三分之一的時間是在睡覺的。著名藝術家達芬奇也倡導了一種多相睡眠的理論，這個理論後來被很多心理學專家所研究和發展。
此理論的核心基礎就是：人在身體疲倦的時候，休息恢復到理想狀態也就是10到20分鐘的時間。所以很多學者認為，大量而單一的睡眠是浪費時間，但即使如此，人們還是需要長時間的睡眠。那麼，失眠的根本機制到底是什麼呢？這涉及很多方面的因素。
這些年隨著心理學的發展，專家發現，人們大量的睡眠是和夢境息息相關的。英國專家萊恩針對這個提法做了一個調研，他隨機選取了一百七十多位職業不同、年齡不同、心理狀態不同的人作為志願者，並且記錄他們的睡覺時長和做夢的內容。
得出一個結論：人的夢境和現實存在著很大的平行關係，就像古代莊生曉夢一般，夢境和現實的界限是模糊的。比如說現實中你喜歡的食物是甜食，而在夢中你可能會大量吃一些鹹味和酸味的食品，在不同的味道中進行各種極致的體驗。
而睡眠作為夢境的載體，被認為是另一種死亡狀態，也就是說，人在睡夢中就是一場特別的死亡過程體驗。我們在睡夢中沒有自主意識，但是精神卻是一直存在，並且進行各種夢中體驗的。專家利用egg腦電波監測人們的腦電波發現，腦電波的波動和人體大腦的相關工作原理息息相關。
當人們進入到深層次的睡眠的時候，人們大腦的腦電波依然在不斷的波動。我們都知道睡眠是分為幾個階段和層次的：第一個層次是將入睡階段，這個時候通常以淺睡眠為主的；第二、三個層次人們的睡眠在不斷進化，進入到深度睡眠狀態；到了第四個層次又會回到原地，即淺睡眠中。
這四個睡眠階段是循環往復的，一個成人一晚上正常睡眠的話，大概要經歷五個左右循環週期。其中第二到第四個睡眠階段的過程被認為是男性夢境產生的階段。在這個階段，人們的自主意識會漸漸消失，精神靈魂和身體是暫時分開的。
人的身體彷彿進入到了另外一個空間狀態，而在這個空間中的大腦控制板是完全不能發揮作用的。這個解釋也被後來的夢遊症發作機制所採用，那麼這個載體式的睡眠有一個必備條件就是睡眠時間。
就如我們上文說的多相睡眠提倡的是間隔幾個小時的短時間睡眠，這個也許在極少數人中可以行得通，但是大部分人在睡眠時間不夠的情況下會有極大的負面情緒。
所謂睡眠時間不夠，可以用睡眠夢境來湊，也就是說在睡眠時間少的情況下，可以用夢境來補償。所以在探討完夢境、睡眠時間、睡眠階段、循環過程這些論題以後，我們更加總結出一個心理學道理：睡眠是一場小型的、另一種狀態的死亡。
