陰虛體質是一種比較常見的，比較複雜的、也是比較難以調理的體質。
陰虛體質根據表現程度不同可以分為普通型陰虛體質和嚴重型陰虛體質。
普通型陰虛體質主要表現有：頭暈耳鳴，失眠多夢，記憶力減退，疲倦乏力，腰痠腰痛，牙齒鬆動，脫髮，白頭髮，面頰潮紅，手腳心發熱，手腳心出汗，晚上睡覺盜汗，皮膚乾燥瘙癢，口乾舌燥，小便發黃，大便乾結等。
陰虛體質是一種比較常見的，比較複雜的、也是比較難以調理的體質。
陰虛體質根據表現程度不同可以分為普通型陰虛體質和嚴重型陰虛體質。
普通型陰虛體質主要表現有：頭暈耳鳴，失眠多夢，記憶力減退，疲倦乏力，腰痠腰痛，牙齒鬆動，脫髮，白頭髮，面頰潮紅，手腳心發熱，手腳心出汗，晚上睡覺盜汗，皮膚乾燥瘙癢，口乾舌燥，小便發黃，大便乾結等。
嚴重型的陰虛體質會有五心煩熱，午後潮熱，反覆出現的慢性咽喉炎，咽喉腫痛，反覆出現的口腔潰瘍，口舌生瘡，體形消瘦，莫名心煩，乾咳少痰，眼睛乾澀，視物模糊，視力減退，舌面光而無苔，鏡面舌或舌面裂紋等表現。
造成陰虛體質有以下幾個方面的原因：
一是脾胃虛弱，氣血生化不足，氣血虧虛，陰液虧損，加上消耗太過。
二是喝酒、熬夜、疲勞，上網玩遊戲、手機電腦疲勞綜合症，暗耗陰液。
三是重口味，辛辣刺激食物吃得太多，損傷臟腑功能，耗損陰液。
陰虛體質是一種比較常見的，比較複雜的、也是比較難以調理的體質。
陰虛體質根據表現程度不同可以分為普通型陰虛體質和嚴重型陰虛體質。
普通型陰虛體質主要表現有：頭暈耳鳴，失眠多夢，記憶力減退，疲倦乏力，腰痠腰痛，牙齒鬆動，脫髮，白頭髮，面頰潮紅，手腳心發熱，手腳心出汗，晚上睡覺盜汗，皮膚乾燥瘙癢，口乾舌燥，小便發黃，大便乾結等。
嚴重型的陰虛體質會有五心煩熱，午後潮熱，反覆出現的慢性咽喉炎，咽喉腫痛，反覆出現的口腔潰瘍，口舌生瘡，體形消瘦，莫名心煩，乾咳少痰，眼睛乾澀，視物模糊，視力減退，舌面光而無苔，鏡面舌或舌面裂紋等表現。
造成陰虛體質有以下幾個方面的原因：
一是脾胃虛弱，氣血生化不足，氣血虧虛，陰液虧損，加上消耗太過。
二是喝酒、熬夜、疲勞，上網玩遊戲、手機電腦疲勞綜合症，暗耗陰液。
三是重口味，辛辣刺激食物吃得太多，損傷臟腑功能，耗損陰液。
彭大夫建議我們陰虛體質的朋友們，可以從下面幾個方面著手進行調理保養：
1、注意休息，保證充足有效的睡眠是養陰最重要的手段。每天至少要保證7~8個小時的睡眠時間，最好是養成午睡的好習慣。充分、有效的休息和睡眠，能夠養氣血、養陰液，所謂“睡美人”就是這樣保養來的。
2、堅持持之以恆的有氧運動鍛鍊是不錯的養陰輔助手段，可以加快氣血陰液的轉運和補充，可以起到事半功倍的效果。
陰虛體質是一種比較常見的，比較複雜的、也是比較難以調理的體質。
陰虛體質根據表現程度不同可以分為普通型陰虛體質和嚴重型陰虛體質。
普通型陰虛體質主要表現有：頭暈耳鳴，失眠多夢，記憶力減退，疲倦乏力，腰痠腰痛，牙齒鬆動，脫髮，白頭髮，面頰潮紅，手腳心發熱，手腳心出汗，晚上睡覺盜汗，皮膚乾燥瘙癢，口乾舌燥，小便發黃，大便乾結等。
嚴重型的陰虛體質會有五心煩熱，午後潮熱，反覆出現的慢性咽喉炎，咽喉腫痛，反覆出現的口腔潰瘍，口舌生瘡，體形消瘦，莫名心煩，乾咳少痰，眼睛乾澀，視物模糊，視力減退，舌面光而無苔，鏡面舌或舌面裂紋等表現。
造成陰虛體質有以下幾個方面的原因：
一是脾胃虛弱，氣血生化不足，氣血虧虛，陰液虧損，加上消耗太過。
二是喝酒、熬夜、疲勞，上網玩遊戲、手機電腦疲勞綜合症，暗耗陰液。
三是重口味，辛辣刺激食物吃得太多，損傷臟腑功能，耗損陰液。
彭大夫建議我們陰虛體質的朋友們，可以從下面幾個方面著手進行調理保養：
1、注意休息，保證充足有效的睡眠是養陰最重要的手段。每天至少要保證7~8個小時的睡眠時間，最好是養成午睡的好習慣。充分、有效的休息和睡眠，能夠養氣血、養陰液，所謂“睡美人”就是這樣保養來的。
2、堅持持之以恆的有氧運動鍛鍊是不錯的養陰輔助手段，可以加快氣血陰液的轉運和補充，可以起到事半功倍的效果。
3、飲食方面應該儘量少吃濃味和辛辣刺激食品，應該以清淡飲食、高蛋白食品為主。
4、適合養陰的食物有：糯米、蓮藕、黑木耳、銀耳、芝麻、百合、山藥、海蔘、龜鱉、魚類（特別是海魚）、黑豆、紅棗、梨子、葡萄、石榴、柚子、香蕉、蜂蜜等等。
彭大夫推薦食譜：黑豆紅棗湯，銀耳蓮子羹，板栗烏雞湯。
關注是紐帶，點贊是動力，分享是快樂。
相關推薦
