忙碌了一上午，大家都盼望著午休讓身體機能得到修復。並且，午休的好處多多，不僅可以恢復身體的各項機能，同時也能起到保護人體心血管的作用，避免相關疾病的發生。因此，大部分人都會認為，中午來個午睡，對人體健康大有好處。但是，並不是所有人都適合午睡的。
一、不宜午休人群有哪些？
午休可以讓機體得到短暫的休息，同時也能對身體健康起到積極作用。但是在臨床醫學上，卻不建議這類人進行午休，那就是老年人。特別是患有心血管疾病的老年人和體重超重的老年人，因為老年人隨著年齡的增長，睡眠質量相對較差，特別是晚上的睡眠更為糟糕。因此，多數老年人會選擇在中午進行短暫休息，希望可以達到補覺的目的。
但是，如果患有心血管疾病和體重超標的老年人，在午睡後，容易出現大腦供血不足的情況，同時可導致老年人出現頭暈，精神欠佳等症狀。如此，不僅不能讓身體機能得到修復，反而會給身體造成負擔。所以，不建議這類人午休，避免對身體造成傷害。
二、午休有哪些禁忌？
禁忌一：時間過長
午休一般以半小時左右最佳，身體在半小內可以得到較好的修復，各項機能也能恢復到正常狀態，對下午的工作與學習有著較大的好處。但如果午休時間過長，反而會給人體帶來不良影響，比如頭昏腦脹、渾身無力等。不僅不能得到良好的休息，反而會讓身體更加疲憊。
禁忌二：餐後立馬午休
很多人非常喜歡在用完午餐後便舒服地睡上一覺，殊不知，用餐之後的半小時，人體的腸胃還處於工作狀態。如果大家在餐後立馬進行午休，將會影響大腦供血。這對人體的心血管有很大的傷害，同時也會讓人體更加疲憊。
禁忌三：立即起床
午休後，很多朋友都會選擇立即起床。對於年輕朋友而言，害處還不太明顯。但是對於老年朋友來說，午休後立即起床，將會出現頭暈甚至昏倒的現象。這是因為人體在處於睡眠狀態時，心率和血壓都處於較低的狀態，立即起床會出現一些不良反應。大家需要稍坐片刻，再緩慢起身。
本來午休的目的便是促進身體修復和健康，如果錯誤午休或者不適合午休卻非要強行進行午休，都會給身體帶來負面影響，同時還會給自身帶來傷害。所以，大家需要非常注意，做到正確午休。此外，雖然午休好處多，但是大家也要了解午休的禁忌，避免錯誤午休給身體造成傷害。