剛出生的嬰兒每天幾乎要睡20個小時,成年後雖然睡眠時間減少了,但是每天的睡眠時間也要6—7個小時。在人的一生中,睡覺的時間佔了將近三分之一。
有歷史記錄, 17世紀末身體健壯的希爾頓在1694年5月13日一覺睡了1個星期,而1695年8月7日,希爾頓才從持續了17個星期的睡眠中醒來。與此相反,波林每天工作10小時,只安甜入睡兩個小時,卻從不會感到疲勞或不適。
從表面上看,睡眠似乎完全是在浪費時間。但是,無論睡眠時間長短如何,睡覺都是一種生命活動。人被剝奪睡眠,會出現精神疲勞、判斷力下降、學習能力受損,增加偏頭痛和癲癇的風險。長期不睡覺甚至會死亡。
至於睡覺有什麼功能,卻成了腦科學中一個引人入勝的謎。有人說睡覺是為了恢復身體減輕疲勞和維持精神狀態。也有人說睡眠是為了清除腦內的代謝廢物,防止腦細胞受損。還有諸如降低機體代謝,保存能量,以及修復機體的氧化損傷、鞏固認知和記憶等等說法。不過有些觀點卻看起來十分有趣,比如有一種觀點認為人的睡眠僅僅是打發黑夜的多餘的本能行為,還有研究提出,睡覺是為了遺忘白天的一些事情,那是不是失戀難受睡一覺也會忘掉呢?
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