說到精力充沛，不妨先回憶一下，自己有沒有過主動不眠不休幹一件事情的經歷？比如說遊戲？或者一本讓自己看得入迷的書？學習一項新技能之類的？
所以，想要保持精力充沛，最簡單的辦法，就是做自己喜歡的事情。
喬布斯在成功的10條軍規中提到：不要為了錢工作。當你為了理想、使命去做一件事情時，精力真的不是問題，但是，如果不注意，身體可能會出問題。
同時，迫於現實的壓力，我們很難做到做自己所愛，那麼，合理地安排精力是我們需要考慮的事情，不妨從3個方面入手。
1、只做最重要的事情
在一張紙上，把自己當天需要做的事情統統寫下來，這些事情，既包括隨時進來的急活，也要包括根據你的長期規劃拆解到每天需要完成的任務，例如說寫200字的讀書學習心得、覆盤。
從中挑出3件對自己當前和未來最重要的事情來做。比如到年底要交關係著年終獎的年終總結，你肯定不能草率應付，需要把它作為重要事情來處理。
每次進來新任務，都寫到清單上，完成最重要的3件事情後，再從中挑出次重要的幾項來做。
2、勞逸結合
注意休息。如果早起，不妨在中午、下午休息半個小時。
這半個小時，會重新讓你的精力充沛。這時候進入學習和工作，效率會比苦熬更高。與其強挺暈頭轉向不知道自己做了些什麼，不如干脆小憩半小時。
加入不允許睡覺，不妨做一下冥想，想象任何一個讓自己放鬆的場景，比如想象自己在一片綠色的草地上，靜靜地躺著。
3、運動
適度的運動，讓疲憊的身體得以舒展，振奮精神。
我們不妨把運動的範圍放得廣一些：無論是跑步、瑜伽，甚至只是起身上個廁所伸伸懶腰。你會發現，比起在工位上長久地保持一個姿勢不動彈，略微活動一下，身體都會舒服很多。
總結一下，想讓自己時刻活力滿滿，不妨試試去做自己最喜歡做的事情。進入心流後，會感覺不到時間的流逝，精力也會持續保持充沛。
適度運動，勞逸結合，只把精力花費在最重要的事情上，節約每一點精力。