'坦白說：為了心臟健康著想，夏季一定要拒絕做這5件事'

心臟是人體十分重要的器官，其功能良好的情況下，可以維持正常的血液循環，提供足夠的動力，將身體的營養物質輸送到各個部位。平時需要注重心臟的健康保養，到了炎熱的夏季，很多人會出現情緒方面的波動，血壓也容易升高，對心臟或多或少會造成一定的影響。因此心臟要注重保養，部分對心臟健康不利的事情應該少做。那麼，夏季需少做哪些事，才能防止心臟出現健康問題呢？

1、經常進食高鹽食物

到了炎熱的夏季，應該避免經常進食高鹽的食物，高鹽食物含有的鹽分比較多。如果總是在夏季攝入高鹽的食物，可能會導致人的血壓升高，腎臟負擔也會加重。在血壓升高的情況下，心臟也會受到損傷，甚至出現心臟部位的不適感。因此，想要保持心臟健康的人在夏季應該注意飲食的清淡，少吃高鹽食物，這樣才能促進心臟健康。

2、經常進食高脂肪食物

夏季想要促進心臟健康，應該避免經常進食高脂肪的食物，進食高脂肪食物之後容易引發肥胖，肥胖明顯時人的心臟負擔也會加重。部分人經常進食高脂肪的食物，使血脂升高，容易影響正常的血液循環。如果血液循環受到影響，血管健康出現問題，輸送到心臟部位的血液量不足，就可能會降低其功能。

3、不喝水

很多人平時總是缺乏飲水，在炎熱的夏季依然不喝水，那麼有可能也會導致心臟出現問題。正常人需要有足夠的水分來維持身體的循環，將體內的毒素排洩出體外，而且本身足夠的飲水對降低血脂有利，如果血液太過粘稠，缺乏飲水之後血脂升高，可能會影響正常的心臟功能。因此，到了炎熱的夏季，應該多喝水，每天保證有充足的飲水量。

4、劇烈運動

為了心臟健康著想，夏季應該避免劇烈運動，很多人認為運動對健康有益，在夏季依然劇烈運動。炎熱的夏季應該選擇強度適宜的運動，運動時間不宜過長，最好選擇在清晨或者傍晚的時候進行，這樣才能避免身體負擔加重。夏季戶外溫度比較高。如果還劇烈運動，除了導致體內水分大量流失之外，還可能會增加心臟負擔。

5、熬夜

很多人在夏季總是有熬夜的行為，可能通宵達旦，喝啤酒、吃宵夜等，這些行為都可能會導致心臟健康受損。因此，想要促進健康的人，應該保證充足的睡眠，每天的睡眠需要規律，這樣才能調養好身體，提高心臟功能。