我們要是把人體形容為"主機"，那麼血壓就是可以反映人身體健康情況的"顯示屏"。

血管在晝夜不停的在我們運輸血液，如果血管的彈性下降，血液變的粘稠，就會使血管發生阻塞，會使身體的個別部分供血不足，就會引起血壓的升高，嚴重的還會引發腦梗。

特別是40歲之後，我們的身體各個機能都會發生衰退，如果長期血壓處於升高的狀態，就會引發腦梗。

血壓升高的前兆，特別是睡覺時候的3種特徵

特徵一：睡覺的時候咳嗽

在日常生活中，咳嗽特別的常見，一般情況下是屬於正常的表現。

如果經常在睡覺的時候咳嗽，就需要我們多加註意了，這很可能是你的血壓在升高了。

晚上是人們身體機能處於比較脆弱的時候，如果血壓升高會使血液變的粘稠，會使肺部的分泌物變多，影響人體正常呼吸，就會引發咳嗽。

如果出現晚上頻繁咳嗽，頭暈，頭痛，舌頭髮硬就要警惕，很可能是腦梗的前兆，需要我們及時去醫院檢查治療。

特徵二：睡覺時感覺頭痛

在晚上感覺頭痛，很多患者為了省事，就吃一些頭痛藥來緩解疼痛。

我們要多加註意很可能是你的血壓升高，血液變得粘稠，使血管發生阻塞，血液無法正常流通，會引發頭痛，增加患腦梗的機率。

特徵三：睡覺時肢體麻木

我們的手腳雖然在末梢，但是如果睡覺的時候感覺手腳發麻，很可能是供血不足引起的。

如果血管彈性變軟，會使血管發生阻塞，手腳會表現出發麻。

我們要及時測量血壓，如果血壓升高異常要及時服用降壓藥，預防腦梗。

高血壓最喜歡和這3類人做朋友

第1類：菸民

隨著近幾年的'煙幫'不斷壯大，患疾病的人也越來越多。

眾所周知，菸草裡面的主要成分是尼古丁，如果長期吸菸就會使人們的心肺功能減弱，肺不能及時過濾菸草中的有害物質。

大量有害物質進入人體，會使血管發生阻塞，還會增加血液的粘稠度，使動脈粥樣硬化，血壓升高，增加患腦梗的機率。

第2類：口味重的人

如果人體攝入太多的鹽，就會使大量的鈉鹽進入人體，會使人體中停留太多的鈉離子，會引起血壓升高。

我們在日常生活中，還會比較多的接觸到醬油、蠔油等含鹽量比較高的調味品，我們儘量少吃。

第3類：肥胖的人

一般飲食不注意就會引起肥胖，不僅會使體重增加，還會使心臟的脂肪含量變多，會使血液變的粘稠。

人體的新城代謝減慢，血壓升高，嚴重的還會增加患心梗的機率。

日常降壓，堅持三個一，遠離腦梗，健康長壽

一：飲食上——多補充硒元素

據統計，70%高血壓血管硬化，都是因為長期缺乏硒元素元素導致的。

健康的血管柔軟且附有彈性，當人體缺硒元素時，血管壁就會失去應有的彈性。血管彈性下降，血壓會隨之升高，從而誘發腦梗。

研究表明，山錦葵，石榴，葡萄都含有這種元素，其中山錦葵中這種元素含量最高。

山錦葵中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，晒乾後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性，達到穩定血壓預防腦梗的目的。

每天在喝水的時候，加入3~5朵山錦葵，就能補充一天內身體所需。

2、 保持心情愉悅

如果人們長期處於焦躁不安的狀態，就會引發血壓升高，血液變的粘稠，會使血管發生阻塞。

我們可以適當緩解壓力，沒有過不去的坎兒，保持心情愉悅，可以散散步，聽歌等緩解心情。

3、 清淡飲食

高血壓的人最怕吃太多油膩的食物，不僅會使血液變的粘稠還會使引發血壓升高，增加患腦梗的機率。

我們可以多吃一些清淡是食物，減少人體的攝油量，我們也可以適當吃一些雞胸肉和魚肉補充蛋白質。

願你們可以健康長壽，遠離疾病。