腦梗，是指供應大腦某一部分的血管堵塞了，局部大腦無法獲得充足的血液和營養，於是大腦神經細胞死亡。

腦梗有大有小，如果只是很細、很小的血管堵塞了，可能是輕微的肢體不靈，語言不清楚。

但是，如果是大面積的堵塞，後果就比較嚴重了，可能會發生偏癱，更嚴重的會直接致死。

要知道，腦梗造成的腦組織壞死，是不可逆的。在腦梗發作時，腦細胞就會以每分鐘100萬個單位的速度壞死，即便後期通過溶栓等治療手段打通了血管，之前壞死的腦細胞也無法再生。

就像是麥地裡的麥苗都旱死了，再怎麼澆水，也活不過來了。

頭部有3種“異常”，八成是腦梗要來，要警惕

第1種、最近頻繁打哈欠

當我們睡眠不足，身體疲勞時，免不了會打哈欠。

但是，如果睡眠充足，還頻繁的打哈欠，就可能是動脈堵塞，造成大腦缺氧的表現，要儘早就醫。

第2種、最近頻繁頭暈、頭痛

頭暈頭痛大多都是腦部血液、氧氣不足引起的。

如果一段時間中，頻繁的頭暈、頭痛，或者持續性的頭痛，一定要重視腦部供血不足，警惕腦梗。

第3種、偏側視力下降

眼前一片黑、視力模糊，一段時間後又恢復正常。

除了眼部疾病會出現這種疾病，腦梗來臨前，也會出現這一症狀；這是因為腦部缺血，影響了視網膜，導致的視力下降。

第4種、偏身麻木、癱瘓

身體某一側出現無知覺、麻木感或癱瘓的，要警惕腦梗來襲。

防腦梗，防腦梗，堅持“4少、3多”

“4少”

1、少酒

酒進入人體內，最先在肝臟代謝。

但是長期大量飲酒，會使肝臟負擔過重，導致肝臟代謝脂肪、糖類的功能異常，堆積在血液，使血脂升高，加速動脈粥樣硬化。

2、少加工肉類

加工肉類中，經常含有大量的鹽分。

其中大量的鈉鹽攝入體內，會使血壓升高，而高血壓就是我們身邊的“隱形殺手”，血壓長期居高不下，會導致粥樣硬化的血管發生破裂、痙攣或者出血，出現血栓，使血管堵塞。

3、少反式脂肪酸

像奶油蛋糕、漢堡等富含反式脂肪酸的食物，要儘可能遠離。

因為反式脂肪酸幾乎無法被人體消耗，若攝入超量，會使血脂升高，加速動脈粥樣硬化或加速血栓形成。

4、少糖

高糖食物過量攝入，不僅會使血糖、血壓升高，還會因為多餘的糖分無法消耗，在體內囤積，誘發肥胖症和高血脂。

哈佛大學研究結果表明：每天攝入1~2杯的高糖飲品，糖尿病的患病率會升高26%，心梗、猝死的風險會升高35%。

“3多”

預防腦梗，最重要的就是補充抗氧化劑。不過，抗氧化劑不是一種物質，而是一類物質的統稱。

像維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、礦物質硒、黃酮類物質、多酚類物質都屬於抗氧化劑，適量補充能保護血管，預防腦梗。

第1類：維生素E

維生素E能阻止身體裡的“壞膽固醇”沉積在血管裡引起動脈粥樣硬化，預防心血管疾病。

富含維生素E的食物有：全穀物，植物油（橄欖油、向日葵油、油菜籽油），堅果和綠葉蔬菜。

第2類：多酚類物質

多酚類物質不僅是一種抗氧化劑，還是一種化療輔助藥。一方面能防治動脈粥樣硬化和心血管疾病，另一方面還能削弱自由基對身體DNA的損傷，預防正常細胞癌變，增強肌體的免疫反應，殺死癌細胞。

富含多酚類物質的食物有：茶葉，尤其是發酵程度低的茶，像以首日芽、白天山、貢眉為代表的白茶和以碧螺春、黃山毛峰、龍井為代表的綠茶。

第3類：黃酮類物質

黃酮類物質是一類廣泛存在於自然界的物質，有藥用價值，常用於防治心腦血管疾病。

它能降低血管的脆性，改善血管的通透性、降低血脂和膽固醇，防治老年高血壓、腦溢血、冠心病、心絞痛、擴張冠狀血管，增加冠脈流量。

黃酮類物質多存在於一些草本植物的花葉中，像石斛、葛根、沙棘、鱷嘴花茶等。

其中，來自寶島海南的鱷嘴花茶，不僅含有豐富的黃酮類物質，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，晒乾後泡水喝有助預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性，效果突出。

除此之外，這2件事也是預防腦梗的“法寶”

第1件、運動

堅持運動，能消耗多餘脂肪，加速新陳代謝，養護血管。

注意事項：

1、選擇低強度、持續時間長的有氧運動，如散步、慢跑等。

2、運動要持之以恆，每天最好能堅持15~40分鐘，使身體微微出汗。

3、剛開始運動，可以簡單一些，慢慢增加運動量。

第2件、多喝水

喝水，能稀釋血液粘度，減少血栓的形成。

在喝水的時候，可以加一些有助於養護血管的茶類，使效果更佳。

健康小貼士：關於腦梗的3個誤區

誤區1、腦梗是老年人的“專屬”

年輕人毫不忌諱的熬夜、喝酒、抽菸，使腦梗越來越“年輕化”，因此，預防腦梗是沒有年齡範圍的。

誤區2、腦梗由高血壓發展而來

高血壓、高血脂、高血糖都和動脈粥樣硬化密切相關，因此，即使沒有高血壓，也可能因為其他因素突發腦梗。

誤區3、定期輸液勝過吃藥

輸液並不能沖走血管裡的垃圾。對於心臟不好的人來說，輸液可能還會加重心臟的負擔，誘發心臟病，得不償失。