'睡眠是一個技術活，如何可以做到隨時隨地睡？'
生活中我們經常聽到有人說時間不夠用，總是睡不夠。其實對於工作繁忙的都市人而言，學會見縫插針，快速入眠是十分必要的。
生活中我們經常聽到有人說時間不夠用，總是睡不夠。其實對於工作繁忙的都市人而言，學會見縫插針，快速入眠是十分必要的。
生活中我們經常聽到有人說時間不夠用，總是睡不夠。其實對於工作繁忙的都市人而言，學會見縫插針，快速入眠是十分必要的。
睡眠是一個技術活，其實你可以先創造了一個夢，讓夢把你帶入到睡眠。
我們可以創造一個從未有的場景，比如我要去一個我從未去過的地方，當你把自己代入這個場景的時候，你創造一個夢，大腦就把你帶入到睡眠。
如果你反覆多次的做這個練習，那麼你的大腦慢慢就會調整成一種像開關一樣可以自己控制。
你最開始可能一晚上會醒五次、六次，隨著這樣的練習不斷地進行，大腦睡眠的時間就會越來越沉，每次睡眠的時間也會越來越長。
生活中我們經常聽到有人說時間不夠用，總是睡不夠。其實對於工作繁忙的都市人而言，學會見縫插針，快速入眠是十分必要的。
睡眠是一個技術活，其實你可以先創造了一個夢，讓夢把你帶入到睡眠。
我們可以創造一個從未有的場景，比如我要去一個我從未去過的地方，當你把自己代入這個場景的時候，你創造一個夢，大腦就把你帶入到睡眠。
如果你反覆多次的做這個練習，那麼你的大腦慢慢就會調整成一種像開關一樣可以自己控制。
你最開始可能一晚上會醒五次、六次，隨著這樣的練習不斷地進行，大腦睡眠的時間就會越來越沉，每次睡眠的時間也會越來越長。
生活中我們經常聽到有人說時間不夠用，總是睡不夠。其實對於工作繁忙的都市人而言，學會見縫插針，快速入眠是十分必要的。
睡眠是一個技術活，其實你可以先創造了一個夢，讓夢把你帶入到睡眠。
我們可以創造一個從未有的場景，比如我要去一個我從未去過的地方，當你把自己代入這個場景的時候，你創造一個夢，大腦就把你帶入到睡眠。
如果你反覆多次的做這個練習，那麼你的大腦慢慢就會調整成一種像開關一樣可以自己控制。
你最開始可能一晚上會醒五次、六次，隨著這樣的練習不斷地進行，大腦睡眠的時間就會越來越沉，每次睡眠的時間也會越來越長。
你要不要現在就開始嘗試一下，讓夢帶你去睡眠。
對自己進行暗示，我不必睡著，只求身體休息，眼睛睡一會。
想象自己躺在一艘小船上，碧波盪漾，同時調動自己的感官去感受這個場景，讓自己感覺到身體在輕微搖晃。
還可以想象自己坐在一個旋轉木馬上，周圍的一切都在旋轉，感覺自己也在飛速旋轉，仔細在白日夢中觀察旋轉中的周圍的風景，越仔細越能閉眼看清那些很細微的東西。
當您能做到這些的時候，事實上大腦已經得到休息了。
面這些想象的夢總會讓你的大腦得到休息，而且隨著鍛鍊次數的增加，它們的催眠效果會越來越好。要不要現在就試一試呢！
生活中我們經常聽到有人說時間不夠用，總是睡不夠。其實對於工作繁忙的都市人而言，學會見縫插針，快速入眠是十分必要的。
睡眠是一個技術活，其實你可以先創造了一個夢，讓夢把你帶入到睡眠。
我們可以創造一個從未有的場景，比如我要去一個我從未去過的地方，當你把自己代入這個場景的時候，你創造一個夢，大腦就把你帶入到睡眠。
如果你反覆多次的做這個練習，那麼你的大腦慢慢就會調整成一種像開關一樣可以自己控制。
你最開始可能一晚上會醒五次、六次，隨著這樣的練習不斷地進行，大腦睡眠的時間就會越來越沉，每次睡眠的時間也會越來越長。
你要不要現在就開始嘗試一下，讓夢帶你去睡眠。
對自己進行暗示，我不必睡著，只求身體休息，眼睛睡一會。
想象自己躺在一艘小船上，碧波盪漾，同時調動自己的感官去感受這個場景，讓自己感覺到身體在輕微搖晃。
還可以想象自己坐在一個旋轉木馬上，周圍的一切都在旋轉，感覺自己也在飛速旋轉，仔細在白日夢中觀察旋轉中的周圍的風景，越仔細越能閉眼看清那些很細微的東西。
當您能做到這些的時候，事實上大腦已經得到休息了。
面這些想象的夢總會讓你的大腦得到休息，而且隨著鍛鍊次數的增加，它們的催眠效果會越來越好。要不要現在就試一試呢！